Przyczyny i objawy odwodnienia u starszych osób dorosłych

Odwodnienie ma miejsce, gdy organizm traci więcej płynów, niż przyjmuje.

Twoje ciało potrzebuje wody do różnych procesów, w tym do regulacji temperatury, usuwania zbędnych produktów i smarowania stawów.

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest szczególnie ważne wraz z wiekiem. Starsza osoba dorosła, która jest odwodniona, może być bardziej narażona na powikłania, takie jak:

• zaparcie
• zaburzenia równowagi elektrolitów
• problemy z nerkami
• utrata równowagi

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego starsze osoby dorosłe są bardziej podatne na odwodnienie, o objawach, na które należy zwrócić uwagę oraz o tym, co możesz zrobić, aby zapobiec odwodnieniu.

Starsi dorośli i odwodnienie

Osoby starsze są bardziej podatne na odwodnienie z kilku powodów.

Czynniki ryzyka odwodnienia u osób starszych

• Spadek całkowitej ilości płynów ustrojowych. Wraz z wiekiem ilość płynów w naszych ciałach zaczyna się zmniejszać. Oznacza to, że wraz z wiekiem organizm dysponuje mniejszą ilością zasobów wody, z których może korzystać.
• Zmniejszona odpowiedź pragnienia. Poczucie pragnienia to sposób, w jaki Twój organizm daje Ci znać, że potrzebujesz wody. Jednakże, ponieważ odpowiedź na pragnienie słabnie wraz z wiekiem, osoby starsze mogą nie wiedzieć, że muszą pić.
• Zmniejszona czynność nerek. Funkcja nerek może się pogarszać wraz z wiekiem, co oznacza, że ​​więcej wody może zostać utracone w wyniku oddawania moczu.
• Warunki zdrowotne i leki. Niektóre starsze osoby mają schorzenia lub przyjmują leki. W niektórych przypadkach te stany lub leki mogą prowadzić do zwiększenia utraty wody podczas oddawania moczu.

Co może powodować odwodnienie?

Odwodnienie może mieć różne przyczyny. Poniżej znajdują się niektóre z najczęstszych przyczyn odwodnienia u osób starszych:

• Ekspozycja na ciepło. Spędzanie czasu w gorących lub wilgotnych warunkach może prowadzić do zwiększonej utraty płynów w wyniku pocenia się.
• Choroba. Choroba z objawami takimi jak gorączka, wymioty lub biegunka może powodować odwodnienie.
• Problemy z mobilnością. Starszym dorosłym mającym problemy z poruszaniem się może być trudniej samodzielne zaopatrzenie się w wodę.
• Podstawowe warunki zdrowotne. Niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca lub choroba nerek, mogą powodować utratę większej ilości płynów niż zwykle.
• Leki. Efektem ubocznym niektórych leków może być zwiększone oddawanie moczu, co może powodować dodatkową utratę płynów. Niektóre przykłady leków, które mogą powodować zwiększone oddawanie moczu, obejmują leki moczopędne i niektóre leki na ciśnienie krwi.

Na jakie objawy należy zwrócić uwagę?

Niektóre typowe oznaki i objawy odwodnienia obejmują:

• suchość w ustach
• zmęczenie lub znużenie
• podkrążone oczy
• zmniejszenie oddawania moczu
• mocz o ciemniejszym kolorze niż normalnie
• skurcze mięśni
• zawroty głowy lub oszołomienie

Poważniejsze objawy odwodnienia wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Objawy te obejmują:

• szybkie tętno
• problemy z poruszaniem się lub chodzeniem
• zamieszanie lub dezorientacja
• półomdlały
• biegunka lub wymioty trwające dłużej niż 24 godziny

Jeśli odwodnienie nie jest leczone, może prowadzić do poważnych powikłań, takich jak:

• problemy z układem moczowym i nerkami, w tym infekcje dróg moczowych, kamienie nerkowe, a nawet niewydolność nerek
• drgawki spowodowane niskim stężeniem potasu i sodu
• wyczerpanie cieplne lub udar cieplny
• wstrząs hipowolemiczny, zagrażające życiu powikłanie, które powoduje spadek ciśnienia krwi i poziomu tlenu z powodu małej objętości krwi

Jakie są możliwości leczenia?

Leczenie odwodnienia polega na uzupełnieniu utraconych płynów. W przypadku odwodnienia od łagodnego do umiarkowanego obejmuje to wodę pitną lub inne płyny, takie jak soki lub buliony.

Czasami wymioty lub biegunka mogą prowadzić do znacznej utraty elektrolitów, a także wody. W takich sytuacjach pomocne może być picie napojów zawierających elektrolity. Przykłady obejmują napoje sportowe i Pedialyte.

Jeśli odwodnienie jest cięższe, może być konieczna hospitalizacja. W takiej sytuacji płyny i elektrolity będą podawane dożylnie.

Wskazówki, jak zapobiegać odwodnieniu

Jeśli jesteś starszą osobą dorosłą, poniższe wskazówki mogą pomóc Ci zachować dobre nawodnienie:

• Staraj się pić wodę przez cały dzień. Inne napoje, które również mogą pomóc w nawodnieniu, to mleko, aromatyzowana woda gazowana i soki owocowe o niskiej zawartości cukru. Pij oszczędnie kawę i herbatę, ponieważ mogą mieć działanie moczopędne.
• Jeśli trudno jest wypić zbyt dużo płynu na raz, popijaj małymi łykami.
• Spróbuj włączyć do swojej diety produkty o wyższej zawartości wody. Niektóre przykłady obejmują arbuz, ogórek, seler, truskawki i buliony lub zupy o niskiej zawartości sodu.
• Jeśli uważasz, że woda nie jest zbyt atrakcyjna, dodaj plasterek lub wyciśnij cytrynę lub limonkę, aby dodać smaku.
• Zaplanuj picie większej ilości wody, jeśli zamierzasz przebywać na zewnątrz w gorących lub wilgotnych warunkach przez dłuższy czas lub jeśli zamierzasz ćwiczyć.
• Jeśli masz objawy takie jak gorączka, wymioty lub biegunka, pamiętaj, aby wypijać więcej płynów niż zwykle.
• Jeśli masz chorobę podstawową, porozmawiaj ze swoim lekarzem o swoich konkretnych potrzebach w zakresie płynów i nawodnienia.

Jeśli jesteś opiekunem starszej osoby dorosłej, możesz wykonać następujące czynności, aby zapobiec odwodnieniu:

• Przypominaj im, aby nawadniły się przez cały dzień, zwłaszcza podczas posiłków i po wysiłku lub wysiłku.
• Trzymaj wodę w miejscach, gdzie jest ona dostępna i łatwo dostępna.
• Zapewnij łatwiejszy dostęp do łazienki, jeśli obawiają się, że nie zdążą do toalety na czas po wypiciu płynów.

Podsumowując

Osoby starsze są bardziej podatne na odwodnienie. Istnieje wiele przyczyn takiego stanu rzeczy, w tym niższa zawartość płynów w organizmie, zmniejszona reakcja na pragnienie oraz leki lub podstawowe schorzenia.

Rozpoznanie objawów odwodnienia jest ważne, abyś mógł pracować nad uzupełnieniem utraconych płynów. Zwróć uwagę na objawy, takie jak suchość w ustach, zmęczenie, ciemny kolor moczu i zawroty głowy.

Leczenie odwodnienia polega na uzupełnianiu utraconych płynów.Możesz zapobiegać odwodnieniu, regularnie przyjmując płyny w ciągu dnia. Może to obejmować wodę, soki, buliony lub żywność o dużej zawartości wody.

Jeśli nie masz pewności co do swoich potrzeb w zakresie nawodnienia, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, ile wody powinieneś pić każdego dnia.