Dlaczego ludzie palą herbatę?
Bardziej powszechne jest myślenie o zielonej herbacie jako o czymś, co pijemy. W ostatnich latach popularne stało się również palenie zielonej herbaty.
Papierosy z zieloną herbatą zyskały popularność w Wietnamie dziesiątki lat temu. To także niedawny trend w Ameryce.
Roślina zielonej herbaty (Camellia sinensis) - także źródło herbaty oolong, czarnej i białej - ma wiele właściwości prozdrowotnych.
W postaci herbaty jest spożywana od tysięcy lat w celach zdrowotnych i rytualnych. Wiele innych rodzajów roślin herbacianych było również wędzonych w celach duchowych i zdrowotnych w całej historii.
Ludzie palą zieloną herbatę z tych i innych powodów, na przykład aby rzucić palenie nałogu papierosów.
Jednak brakuje badań dotyczących tych korzyści, zagrożeń i bezpieczeństwa palenia zielonej herbaty.
Skutki zdrowotne palenia herbaty
Korzyści zdrowotne wynikające z picia herbaty są wspierane przez naukę.
Nie ma jednak badań dotyczących korzyści zdrowotnych wynikających z palenia herbaty. Jego korzystne związki mogłyby być prawdopodobnie szybciej wchłaniane do krwiobiegu przez płuca. Ale palenie lub wdychanie czegokolwiek, co się pali, jest niezdrowe.
Niezależnie od tego osoby, które palą zieloną herbatę, zgłaszają pewne korzyści zdrowotne.
Zmniejszony niepokój
Zielona herbata zawiera L-teaninę, aminokwas. Badania pokazują, że związek ten ma działanie obniżające niepokój poprzez interakcję z receptorami neuroprzekaźników.
Picie zielonej herbaty lub przyjmowanie ekstraktu jest najbardziej popartym badaniami sposobem, aby doświadczyć tego efektu.
Podobny efekt może mieć palenie zielonej herbaty. Niektórzy ludzie, którzy to palą, zgłaszają to. Jednak potrzeba więcej badań, aby udowodnić, czy L-teanina może być wchłaniana przez palenie.
Niektórzy mogą twierdzić, że zielona herbata daje haj podobny do marihuany. Żadne badania ani nauka tego nie potwierdzają.
Wzmocnienie poznawcze
L-teanina może mieć łagodne działanie wzmacniające funkcje poznawcze. Oznacza to, że może pomóc poprawić pamięć, skupienie, zdolności uczenia się i ogólną sprawność umysłową.
Badania pokazują, że może to mieć związek z połączeniem L-teaniny i kofeiny. Jednak badania te przetestowały to tylko z napojem lub ekstraktem z zielonej herbaty.
Obecnie nie ma badań, które wykazałyby poprawę funkcji poznawczych po paleniu zielonej herbaty i czy L-teanina może być wchłaniana w ten sposób. Picie zielonej herbaty jest zalecane jako lepszy sposób na czerpanie korzyści zdrowotnych.
Lepszy metabolizm
Zielona herbata to popularny suplement przyspieszający metabolizm, spalający tłuszcz i wspomagający odchudzanie.
Badania to potwierdzają, zwłaszcza w przypadku użycia ekstraktu bogatego w katechiny, silne przeciwutleniacze zielonej herbaty. Jednak nie ma badań wskazujących, że palenie go może przynieść korzyści przeciwutleniające.
Zdrowsza wymiana papierosów
Niektórzy ludzie sięgają po papierosy z zieloną herbatą, aby pomóc rzucić palenie.
Mógłby zastąpić nałóg, usuwając uzależniającą substancję tytoniu, nikotynę. Argumentuje się również, że jest zdrowszy.
Jednak nie ma badań potwierdzających, że jest zdrowsza, ani nie testuje korzyści palenia herbaty na uzależnienie od papierosów lub rzucenie palenia. Palenie herbaty również nie jest uważane za niezawodne, bezpieczne lub zatwierdzone leczenie uzależnień.
Wdychanie dymu do płuc jest drażniące i powoduje uszkodzenie tkanki.
Zastrzyk energii z kofeiny
Niektórzy ludzie mogą palić zieloną herbatę tylko ze względu na jej energetyczny efekt kofeinowy. Wiadomo, że palenie innych składników zawierających kofeinę (takich jak kawa) może skutecznie powodować kofeinę.
Może to jednak zwiększyć ryzyko przedawkowania kofeiny. Palenie może szybciej wchłaniać te związki niż je trawić.
Objawy przedawkowania kofeiny obejmują nudności, zawroty głowy i niepokój, ale rzadko zagrażają życiu.
Pamiętaj: palenie czegokolwiek - herbaty, tytoniu lub innych - stwarza poważne zagrożenie dla zdrowia. To prawda, ponieważ palisz się i wdychasz węgiel.
Zagrożenia obejmują między innymi zwiększone ryzyko raka płuc i chorób serca. Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny całkowicie unikać palenia.
Palenie herbaty nie może być uważane za tak zdrowe, jak picie zielonej herbaty. W rzeczywistości zagrożenia dla zdrowia najprawdopodobniej przeważają nad korzyściami.
Powinienem palić herbatę czy ją pić?
Zieloną herbatę lepiej spożywa się jako napój niż w postaci dymu. Przyjmowanie ekstraktu z zielonej herbaty jest prawdopodobnie bardziej skuteczne i znacznie bezpieczniejsze.
Po pierwsze, wszystkie badania dotyczące korzyści i bezpieczeństwa zielonej herbaty opierają się na próbach z użyciem herbaty lub ekstraktu suplementu. Żaden z nich nie testował jego zalet ani bezpieczeństwa jako dymu.
Nie wiadomo również, czy związki zielonej herbaty - L-teanina, katechiny i inne - są odpowiednio wchłaniane podczas palenia. Potrzebne są dalsze badania.
Nie udowodniono, że palenie zielonej herbaty jest tak skuteczne, jak picie zielonej herbaty lub przyjmowanie ekstraktów dla zdrowia. Co więcej, palenie ma wyraźne zagrożenie dla zdrowia, niezależnie od tego, co palisz. Palenie zielonej herbaty prawdopodobnie wcale nie jest zdrowe, chociaż potrzebne są dalsze badania.
Jednak palenie może przyspieszyć wchłanianie kofeiny. Palenie zielonej herbaty może przyspieszyć kofeinę, chociaż nie ma badań, które to potwierdzają.
Czy można kupić prefabrykowane papierosy z zieloną herbatą?
Możesz kupić prefabrykowane papierosy z zieloną herbatą w sklepach lub w Internecie. Możesz również kupić zieloną herbatę liściastą luzem, aby skręcać własne papierosy za pomocą bibułek.
Papierosy z zieloną herbatą nie zawierają nikotyny. Niektóre są aromatyzowane mentolem, a inne nie.
Należy pamiętać, że papierosy z zieloną herbatą (lub herbaty) nie są regulowane przez FDA pod względem bezpieczeństwa i dawkowania. Przed zakupem papierosów lub herbat do palenia z zieloną herbatą upewnij się, że pozyskujesz je od niezawodnej, renomowanej firmy.
Niektóre firmy mogą twierdzić, że ich produkty pomagają rzucić palenie. Należy pamiętać, że nadal nie ma badań, które to potwierdzają.
Czy palenie herbaty jest legalne?
Napój z zielonej herbaty jest legalny w zakupie i konsumpcji. Nie ma przepisów dotyczących tego zioła jako nielegalnego narkotyku lub substancji. Można go legalnie spożywać w dowolny sposób, w tym publicznie.
Zieloną herbatę można również legalnie kupić jako mieszankę do palenia lub prefabrykowany papieros. Możesz również kupić zieloną herbatę do picia i zamiast niej palić, jeśli chcesz.
Przepisy dotyczące obszarów dla palących, biernego palenia i palenia w zamkniętych pomieszczeniach najprawdopodobniej odnoszą się do palenia zielonej herbaty. Jeśli nie możesz palić papierosów tytoniowych na niektórych obszarach, nie będziesz też mógł tam palić papierosów z zieloną herbatą.
Palenie torebek herbaty
Zieloną herbatę można palić na kilka różnych sposobów.
Oprócz zakupu gotowych papierosów lub zwijania luźnej herbaty liściastej można również kupić torebki zielonej herbaty, herbatę liściastą luzem wyjąć (na sucho), a następnie zwinąć w papierosa z bibułkami.
W fajce lub fajce wodnej można również palić zarówno herbatę luzem, jak i torebkę.
Podsumowując
Ludzie mogą legalnie palić zieloną herbatę. Mogą to zrobić dla korzyści zdrowotnych, aby pomóc rzucić palenie lub uzyskać zastrzyk kofeiny. Jednak nauka jest niejasna lub zupełnie nie ma, czy którykolwiek z nich jest skuteczny.
Bezpieczeństwo palenia zielonej herbaty również jest niejasne. Ustalono, że palenie czegokolwiek jest szkodliwe dla zdrowia. Aby doświadczyć tego, co najlepsze z zielonej herbaty, badania sugerują, że lepiej jest ją pić lub przyjmować ekstrakt niż palić.
