Jeśli twoje nocne kąpiele wymagają odświeżenia, możesz dodać odrobinę soli, aby to zmienić.
Kąpiele w soli morskiej znane są ze swoich właściwości terapeutycznych i leczniczych, a także ze zdolności łagodzenia stresu i poprawy ogólnego stanu zdrowia.
Ale zanim odkręcisz kran i wskoczysz do środka, zwróć uwagę na te porady ekspertów dotyczące:
- rodzaje soli morskiej
- korzyści
- środki ostrożności
- kroki do kąpieli w soli morskiej
Co to jest sól morska?
Sól morska to rodzaj soli pochodzącej z odparowania wody morskiej. Smak, konsystencja i przetwarzanie są tym, co odróżnia sól morską od soli kuchennej.
Według American Heart Association sól morska zwykle nie jest przetwarzana lub przetwarzana w minimalnym stopniu, ponieważ pochodzi bezpośrednio z odparowania wody morskiej.
Ze względu na minimalne przetwarzanie sól morska zawiera różne minerały śladowe, takie jak:
- magnez
- wapń
- cynk
- żelazo
- potas
Ponieważ sól kuchenna jest używana w przepisach i do żywności, jest poddawana obróbce w celu nadania jej delikatnej konsystencji. Kiedy tak się dzieje, tracisz minerały obecne w soli morskiej.
Rodzaje soli morskiej
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów soli morskiej.
Sól z Morza Martwego, która jest pozyskiwana bezpośrednio z Morza Martwego, występuje w różnych ziarnach, w tym:
- w porządku
- zgrubny
- bardzo gruba
Niektóre produkty zawierają również zapachy, takie jak:
- lawenda
- wanilia
- rozmaryn
Westlab, kolejna popularna marka soli morskiej, sprzedaje:
- Sól z Morza Martwego
- Sól do kąpieli Epsom
- Himalajska sól do kąpieli
- płatki magnezu
Witryna firmy podaje, że pozyskuje wyłącznie najwyższej jakości prawdziwą sól z Morza Martwego, która jest naturalnie bogata w:
- magnez
- wapń
- potas
Według Westlab miejsce pochodzenia soli morskiej może mieć wpływ na korzyści, jakie zapewnia.
Na przykład mówi się, że sól z Morza Martwego jest najwyższej jakości i najlepiej nadaje się do zastosowań terapeutycznych, takich jak:
- relaks
- łagodzenie bólu mięśni
- zapewniając ulgę w niektórych chorobach skóry
Zwykła sól morska z wody oceanicznej jest najczęściej używana w kuchni.
Korzyści płynące z kąpieli w soli morskiej
Jeśli szukasz sposobu na złagodzenie stresu, złagodzenie obolałych mięśni i leczenie podrażnionej skóry, możesz rozważyć kąpiel w soli morskiej.
Podczas gdy kąpiel w wannie jest ogólnie przyjemnym sposobem na rozpieszczenie się po ciężkim dniu, mówi się, że dodanie soli morskiej również zwiększa korzyści dla skóry, mięśni i stawów.
Korzystny przy chorobach reumatycznych
Według systematycznego przeglądu opublikowanego w czasopiśmie Seminars in Arthritis and Rheumatism, stwierdzono, że kąpiele w soli morskiej są korzystne w leczeniu chorób reumatycznych, w tym:
- reumatyzm
- łuszczycowe zapalenie stawów
- zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
- choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego
Dobre dla Twojej skóry
Twoja skóra, która jest największym organem Twojego ciała, również podziękuje Ci za skorzystanie z kąpieli w soli morskiej.
„Certyfikowani dermatolodzy zalecają kąpiele w soli morskiej pacjentom z łuszczycą, egzemą i innymi schorzeniami skóry suchej” - wyjaśnia dr Sapna Palep, dyplomowany dermatolog z Spring Street Dermatology.
Nie jest to zaskakujące, zwłaszcza jeśli weźmiesz pod uwagę, że kąpiele w soli morskiej mogą pomóc złagodzić objawy niektórych chorób skóry.
„Kąpiele solankowe mogą pomóc usunąć łuski i zmniejszyć uciążliwe swędzenie wywołane łuszczycą” - wyjaśnia dr Gretchen Frieling, certyfikowany dermatopatolog.
Zwraca też uwagę, że sole morskie mogą pomóc osobom borykającym się z trądzikiem i atopowym zapaleniem skóry.
Łagodzi obolałe mięśnie i pobudza krążenie
Mówi się, że inne korzyści płynące z kąpieli w soli morskiej obejmują:
- pobudzanie krążenia
- łagodzenie skurczów mięśni
- pomaga złagodzić sztywność stawów
- kojące obolałe, przepracowane nogi i stopy
Jak wziąć kąpiel z solą morską
Podczas relaksującej kąpieli w soli morskiej lekarz estetyk Holly Cutler zaleca następujące kroki:
- Dodaj 1/4 szklanki soli morskiej do standardowej wanny napełnionej dla Twojej wygody.
- Staraj się, aby temperatura wody była o dwa stopnie wyższa niż temperatura ciała, aby doświadczyć leczniczych właściwości kąpieli w soli morskiej.
- Zanurzyć w wannie przez 15 do 20 minut lub przez wybrany czas.
- Po kąpieli osusz i nałóż krem nawilżający na skórę.
Jeśli 1/4 szklanki to za mało, Frieling mówi, że w zależności od wielkości ciała i stanu skóry osoby, zdrowy dorosły może dodać do 2 filiżanek soli morskiej do ciepłej wody w wannie o standardowym rozmiarze.
Jak zrobić peeling z solą morską
Chociaż przepisy różnią się w zależności od potrzeb ludzi, Frieling twierdzi, że peeling solny może obejmować:
- sól morska
- olejki eteryczne
- olej kokosowy
- kochanie
- owies
„Złuszczanie oferowane przez peeling do skóry z drobnoziarnistymi minerałami może pomóc usunąć martwy naskórek i przyspieszyć wymianę komórek, może pomóc w detoksykacji organizmu i oczyszczeniu porów, jednocześnie pozostawiając skórę gładką w dotyku” - dodaje.
Według Cutlera peeling z soli morskiej złuszcza martwe komórki naskórka, co pozwala na regenerację nowych komórek. Zwiększają również naturalny przepływ krążenia.
Przepis na peeling solny DIY
Oto łatwy do naśladowania przepis na peeling z solą morską firmy Cutler:
- Użyj 1/2 szklanki oliwy z oliwek lub oleju migdałowego jako bazy.
- Wymieszaj olej z 1 szklanką drobnej soli morskiej.
- Dodaj kilka kropli olejków eterycznych (do wyboru), aby uzyskać zapach.
- Wymieszaj wszystkie składniki w misce.
- Wmasuj w skórę i pozostaw na kilka minut.
- Zmyć rękami i delikatną myjką.
Czy sól morska jest bezpieczna dla każdego?
Ciepła woda i sól morska są ogólnie bezpieczne dla większości ludzi. Jednak przed kąpielą w wannie należy wziąć pod uwagę pewne środki ostrożności i rzeczy, które należy wziąć pod uwagę.
Jeśli używasz kąpieli z solą morską i masz reakcję alergiczną, taką jak wysypka lub pokrzywka, lub masz infekcję skóry, Palep mówi, aby unikać stosowania soli morskiej w kąpieli. W przypadku otwartej rany należy również unikać kąpieli z solą morską.
Ponadto Frieling mówi, że przed wypróbowaniem kąpieli z solą morską należy porozmawiać z lekarzem, jeśli masz chorobę skóry, taką jak łuszczyca, trądzik lub atopowe zapalenie skóry.
Jest to szczególnie ważne, jeśli stan jest ciężki lub przewlekły. Twój lekarz może pomóc Ci zdecydować, który peeling jest najlepszy dla Twojej skóry.
Zanieczyszczenie solą morską
Jedną z obaw, która może pojawić się podczas badań różnych soli morskich, jest możliwość zanieczyszczenia ich tworzywami sztucznymi.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Environmental Science and Technology wykazało, że sole morskie z całego świata, w tym Wielkiej Brytanii, Francji, Hiszpanii, Chin i Stanów Zjednoczonych, zostały skażone mikroplastikami.
Mikroplastiki to mikroskopijne pozostałości plastikowych odpadów.
Chociaż skutki zdrowotne są nadal niejasne, przy wyborze produktu ważna jest świadomość potencjalnego zanieczyszczenia.
Na wynos
Kąpiel w soli morskiej nie tylko pomaga się zrelaksować, ale może również:
- złagodzić obolałe mięśnie i stawy
- pobudzają krążenie
- uspokoić podrażnioną skórę
Moczenie kąpieli w soli morskiej przed snem może również sprzyjać lepszemu senowi.
Dostępnych jest wiele produktów z solą morską, a niektóre zawierają inne składniki i zapachy, które poprawią Twoje doznania.
