Zrozumienie cyklu nadużyć

Terapeuci i inni eksperci często mówią o nadużyciach jako o czymś, co dzieje się w jasno określonym cyklu. Ale czym właściwie jest ten cykl?

Przez dziesięciolecia wielu ekspertów opierało się na cyklu przedstawionym w latach 70. XX wieku przez psycholog Lenore Walker w jej książce „The Battered Woman”. Został oparty na anegdotycznych dowodach z wywiadów z kobietami heteroseksualnymi, które doświadczyły przemocy.

Ten cykl obejmuje cztery etapy:

1. budowanie napięcia
2. incydent nadużycia
3. pojednanie
4. spokojna

Cykl Walkera zapewnia użyteczny wgląd w oznaki i etapy znęcania się, a wielu adwokatów i specjalistów od leczenia używa go obecnie.

Mimo to krytycy zauważyli kilka ważnych ograniczeń tego modelu. A jeśli doświadczyłeś molestowania, może się okazać, że nie wydaje się to całkowicie dokładne.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o elementach cyklu, dlaczego może nie być tak pomocny, jak myśleli kiedyś eksperci, oraz o innych sposobach myślenia o wzorcach nadużyć.

Bliższe spojrzenie na 4-częściowy cykl

Cykl znęcania się, zwany także czasami cyklem przemocy, pomaga zilustrować powszechne wzorce zachowań agresywnych w związkach.

Pomaga również dostarczyć wskazówek umożliwiających głębsze zrozumienie, dlaczego osobom doświadczającym przemocy często trudno jest się uwolnić.

1. Narastają napięcia

Nadużywający partnerzy często atakują w odpowiedzi na zewnętrzne czynniki stresogenne. Napięcie może podsycać wszystko: problemy rodzinne, kłopoty w pracy, choroby fizyczne, zmęczenie.

Frustracja i niezadowolenie nasilają się z czasem, często wywołując poczucie bezsilności, niesprawiedliwości, złości i paranoi.

Wyczuwając rosnące napięcie, możesz spróbować znaleźć sposoby na uspokojenie obraźliwego partnera i zapobieganie nadużyciom.

Możesz czuć się zaniepokojony, mieć się na baczności i nadmiernie wyczulony na ich potencjalne potrzeby. Możesz na przemian chodzić wokół nich na palcach, próbować ich nie odpychać i podejmować dodatkowy wysiłek, aby zapewnić fizyczne i emocjonalne wsparcie.

2. Incydent znęcania się lub przemocy

Sprawca ostatecznie uwalnia to napięcie na innych, próbując odzyskać władzę poprzez ustanowienie kontroli.

Nadużycie może obejmować:

• obelgi lub wyzwiska
• groźby krzywdy lub zniszczenia mienia
• próbuje kontrolować twoje zachowanie
• przemoc seksualna lub fizyczna
• manipulacja emocjonalna

Mogą cię oskarżać o doprowadzanie ich do szału lub winić za twoje „problemy w związku”.

Pamiętaj, że ludzie decydują się na wykorzystywanie innych. Każde napięcie, którego doświadczają, może pomóc wyjaśniać nadużycie, ale nigdy go nie usprawiedliwia.

3. Pojednanie

Po incydencie znęcania się napięcie stopniowo zaczyna zanikać. Próbując ominąć molestowanie, sprawca często używa uprzejmości, prezentów i pełnych miłości gestów, aby zapoczątkować etap „miesiąca miodowego”.

To oddane zachowanie może wywołać uwolnienie dopaminy i oksytocyny, pomagając poczuć się jeszcze ściślej związanym i prowadząc do przekonania, że ​​odzyskałeś swój „prawdziwy” związek.

4. Spokój

Aby zachować spokój i harmonię, obie strony na ogół muszą wymyślić jakieś wytłumaczenie lub usprawiedliwienie nadużycia.

Nadużywający partner może:

• przepraszaj, obwiniając innych
• wskazują czynniki zewnętrzne uzasadniające ich zachowanie
• zminimalizować nadużycie lub zaprzeczyć, że się wydarzyło
• oskarżają cię o prowokowanie ich

Mogą okazywać wiele wyrzutów sumienia, zapewnić, że to się więcej nie powtórzy i wydawać się bardziej dostosowane do twoich potrzeb niż zwykle. Możesz zacząć akceptować ich wymówki, a nawet wątpić w swoją pamięć o molestowaniu. Może to naprawdę był nic, jak powiedzieli.

Ta ulga zapewnia ulgę od fizycznego i emocjonalnego napięcia i bólu.

Możesz być pewien, że cokolwiek ich zdenerwowało i spowodowało nadużycie, minęło. Nie możesz uwierzyć, że znowu zrobiliby coś takiego.

Wypłukać i powtórzyć

Cykl ten następnie powtarza się w czasie.

Jednak ten „cykl” dzieje się w kółko w ramach nadużyć w związkach. Długość czasu między powtórzeniami może być różna. Często skraca się wraz z eskalacją wykorzystywania.

W miarę upływu czasu okres spokoju może stać się bardzo krótki lub nawet całkowicie zniknąć z cyklu.

Dlaczego może to nie być zbyt pomocne

Chociaż nadużycie często ma miejsce w cyklu lub w ramach większego wzorca, nie dzieje się to w ten sam sposób przez cały czas, nawet w tym samym związku.

Narracje, które sugerują inaczej, mogą przeoczyć ważne oznaki znęcania się i zaprzeczyć doświadczeniom osób, które przeżyły.

Uznając zastosowania czteroczęściowego cyklu Walkera, eksperci jednocześnie wyrazili obawy związane z kilkoma kluczowymi przyczynami niepowodzenia.

Skupia się na kobietach wykorzystywanych przez mężczyzn

Badania Walkera koncentrowały się na kobietach, które doświadczyły przemocy ze strony męskich partnerów. Wykorzystała ich historie, aby rozwinąć cykl, wprowadzając pojęcia „maltretowana kobieta” i „zespół maltretowanej kobiety” jako sposoby mówienia o przemocy i znęcaniu się w rodzinie.

Przemoc mężczyzn wobec partnerek robi stanowią istotny element przemocy między partnerami. Jednak spojrzenie na nadużycia przez tę heteronormatywną soczewkę utrudnia rozpoznanie doświadczeń osób, które nie pasują do tego modelu.

Jeśli nie wierzysz, że możesz doświadczyć przemocy ze względu na swoją płeć lub typ związku, jaki masz, możesz nie zauważyć lub nawet nie szukać oznak.

Szukając wsparcia, możesz spotkać się z wątpliwościami, a nawet zwolnieniem ze strony profesjonalistów i bliskich, którzy mają ograniczone zrozumienie złożonej natury wykorzystywania.

Może to prowadzić do obwiniania ofiary

Pomysł, że przemoc zawsze ma miejsce w tym samym cyklu, może ułatwić osobom z zewnątrz, sprawcom, a nawet tym, którzy przeżyli, obwinianie za wykorzystywanie tam, gdzie nie należy:

• „Musiałeś wiedzieć, że to się powtórzy”.
• „Nie byliby tak zazdrośni i źli, gdybym nie wyszedł”.
• „Powinieneś był wyjść, gdy tylko się uspokoili”.

Jednak we wszystkich przypadkach odpowiedzialność za nadużycie spoczywa na oprawcy. Bez względu na to, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś, znęcanie się nigdy nie jest Twoją winą.

To normalne, że chcesz wierzyć w kogoś, kogo kochasz, kiedy obiecuje się zmienić. Nawet jeśli nie do końca im wierzysz, możesz martwić się, że próba odejścia może sprowokować poważniejsze nadużycie.

Możesz również wątpić, czy masz zasoby lub możliwości, aby się utrzymać, co często podkreślają osoby nadużywające pomysłów. Pozostawanie w związku i usiłowanie uspokojenia ich często staje się samo w sobie strategią przetrwania.

Jest trochę nieaktualny

Definicja nadużycia zmieniła się i rozszerzyła na przestrzeni lat, obejmując wszelkie taktyki używane do kontrolowania lub utrzymywania władzy nad innymi, takie jak:

• kontrola finansowa
• groźby przemocy seksualnej
• upokorzenie
• werbalna degradacja

Czteroczęściowy cykl przyznaje, że nadużycia mogą pociągać za sobą krzywdę słowną lub emocjonalną, ale nadal koncentrują się głównie na przemocy fizycznej. Niefizyczne taktyki nadużyć, które mogą mieć miejsce na wszystkich etapach cyklu, nadal mogą wyrządzić wiele szkód.

Weźmy na przykład pod uwagę skłonność sprawców do odrzucania lub zaprzeczania nadużyciom. Ta manipulacja jest forma znęcania się, nawet jeśli ma to miejsce w trakcie pojednania lub spokojnych etapów. A to specyficzne zachowanie może utrudnić opuszczenie związku.

Sugeruje, że można przewidzieć nadużycia

Nadużycia często zdarzają się bez ostrzeżenia, poza jakimkolwiek ustalonym cyklem.

Jasne, pewne znaki ostrzegawcze mogą sugerować możliwość nadużycia, ale nikt nie jest w stanie z całą pewnością przewidzieć, czy to się stanie i kiedy.

Przemoc często zaczyna się powoli i subtelnie, bez przemocy fizycznej. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, co się dzieje, nawet jeśli znają te tradycyjnie akceptowane etapy.

Weź również pod uwagę, że każdy może utrwalić lub doświadczyć przemocy. Poszukiwanie oznak wykorzystywania tylko u osób określonej płci, społeczności lub pochodzenia może ograniczyć świadomość innych nadużyć.

Czy istnieje bardziej użyteczna alternatywa?

W latach 80. pracownicy Programów Interwencji w Rodzinie opracowali nowe podejście do patrzenia na przemoc: Koło Władzy i Kontroli. To koło oferuje zwięzły diagram niektórych z najczęstszych zachowań, których doświadczają ludzie w związkach opartych na przemocy.

Szczegółowe doświadczenia ocalałych wpłynęły na rozwój tego koła, podobnie jak Walker wykorzystał relacje maltretowanych kobiet do stworzenia swojego czteroczęściowego cyklu.

Jednak twórcy koła mocy i koła kontroli chcieli również podkreślić zakres zachowań wykorzystywanych przez partnerów manipulujących i obelżywych.

Możesz zobaczyć koło tutaj i znaleźć wskazówki, jak je przeczytać poniżej:

• Władza i kontrola to centrum koła, reprezentujące cele nadużyć: wywieranie władzy i dominacji w celu utrzymania kontroli w związku.
• W szprychach znajdziesz różne taktyki stosowane do osiągnięcia tych celów i sprawienia, że ​​osoba doświadczająca przemocy czuje się bezsilna do podjęcia działań.
• Na zewnątrz koła pojawiają się fizyczne przejawy znęcania się: obrażenia ciała lub napaść na tle seksualnym. Ta obręcz zamyka koło, w pewnym sensie; sprawcy często wykorzystują agresję fizyczną, aby wzmocnić schemat zastraszania występujący na co dzień.

To koło wyrywa się z cyklu nadużyć, dając jasno do zrozumienia, że ​​chociaż akty przemocy mogą nie zdarzać się regularnie, nadużycia zwykle mają miejsce na bieżąco.

Podając konkretne przykłady taktyk emocjonalnych i werbalnych, koło to ułatwia również identyfikację nadużyć i uzyskanie wsparcia.

Ograniczenia koła mocy i sterowania

Chociaż koło mocy i kontroli oferuje bardziej zniuansowany obraz podstępnej i konsekwentnej natury nadużyć, nie jest ono doskonałe.

Koło bada nadużycia występujące w tym samym heteronormatywnym kontekście, co cykl czteroczęściowy. Chociaż skutecznie ilustruje dynamikę władzy i nierównowagę charakteryzującą relacje, w których mężczyźni znęcają się nad kobietami, nie odnosi się do różnych dynamik obecnych w innych scenariuszach.

Usunięcie zaimków płciowych z koła może pomóc w uznaniu, że osoby dowolnej płci, w każdym rodzaju związku, mogą doświadczać przemocy.

Jednak przemoc, jakiej doświadczają mężczyźni i osoby pozostające w związkach nieheteroseksualnych, często wiąże się z czynnikami, których to koło nie uwzględnia.

Bardziej wszechstronne zrozumienie czynników powodujących przemoc w każdym rodzaju związku pomoże innym osobom, które przeżyły, otworzyć się na przemoc i uzyskać wsparcie.

Uniwersalne oznaki nadużycia, o których każdy powinien wiedzieć

Ponieważ nadużycia mogą się zdarzać na wiele sposobów, ludzie mogą nie rozpoznać ich od razu, nawet jeśli doświadczają ich bezpośrednio.

Nie wszyscy sprawcy stosują tę samą taktykę. Mogą nigdy nawet nie grozić przemocą fizyczną. Mimo to kilka kluczowych cech prawie zawsze wskazuje na przemoc domową.

Nadużywający partnerzy często starają się utrzymać władzę w następujący sposób:

• podejmowanie wszystkich decyzji
• kontrolowanie słów i zachowań
• powstrzymywanie Cię przed pójściem do pracy, spędzaniem czasu z przyjaciółmi lub bliskimi lub wizytą u lekarza
• zagrażające zwierzętom domowym i dzieciom
• niszczenie rzeczy
• obwiniając cię za swoje zachowanie
• branie lub kontrolowanie twoich pieniędzy
• naciskać na seks
• przechodzenie przez telefon i komputer

Najlepiej od razu porozmawiać z terapeutą lub orędownikiem, jeśli twój partner robi którąkolwiek z tych rzeczy lub ty:

• ogólnie czuć się nieswojo i niebezpiecznie
• przekonaj się, że zmieniasz swoje zachowanie, aby były szczęśliwe
• wierzysz, że mogą cię skrzywdzić, jeśli nie zrobisz tego, o co proszą

Nasz przewodnik po przemocy domowej może pomóc ci zrobić pierwszy krok.

Podsumowując

Czteroczęściowy cykl nadużyć oferuje jedną z metod rozumienia pewnych rodzajów nadużyć w związku. Jednak te cztery etapy nie są nieodwracalne, więc używanie ich do przewidywania nadużyć nie zawsze jest pomocne.

Przemoc jest skomplikowana i często trudna do rozpoznania i ucieczki. To istotne przypomnienie może mieć duże znaczenie zarówno dla zwolenników uczących się rozpoznawać kluczowe objawy, jak i dla osób, które przeżyły, dążąc do wyzdrowienia.

Nie wiesz, czy doświadczasz nadużyć? Zadzwoń do National Domestic Violence Hotline pod numer 800-799-7233 lub odwiedź ich witrynę internetową, aby uzyskać bezpłatną, poufną pomoc.

Crystal Raypole wcześniej pracowała jako pisarz i redaktor w GoodTherapy. Jej pola zainteresowań obejmują języki i literaturę azjatycką, tłumaczenie japońskie, gotowanie, nauki przyrodnicze, pozytywność seksualną i zdrowie psychiczne. W szczególności stara się pomóc zmniejszyć piętno związane ze zdrowiem psychicznym.