Co to jest rebirthing?
Rebirthing to alternatywna technika terapeutyczna stosowana w leczeniu reaktywnych zaburzeń przywiązania. Ta terapia wykorzystuje określony rodzaj oddychania (oddech), który ma pomóc Ci uwolnić emocje.
Zwolennicy odrodzenia twierdzą, że uczestnicząc w „ponownych narodzinach” jako dziecko lub dorosły, możesz rozwiązać negatywne doświadczenia z narodzin i niemowlęctwa, które mogą przeszkadzać w tworzeniu zdrowych relacji. Niektórzy nawet twierdzą, że mają wspomnienia z ich narodzin podczas ponownego narodzin.
Innymi słowy, zwolennicy twierdzą, że ta technika daje ci powtórkę z wejścia do świata, bez traumy lub niestabilności, której pierwotnie doświadczyłeś. Celem jest przetworzenie zablokowanych emocji i energii, dzięki czemu możesz swobodnie tworzyć ufne, zdrowe przywiązania.
Duchowy guru nowej ery, Leonard Orr, opracował technikę ponownego narodzin w latach sześćdziesiątych XX wieku. W tamtym czasie skupiał się tylko na pracy z oddechem. Od tego czasu jego definicja została rozszerzona o inne rodzaje terapii, które symulują poród.
Terapia Rebirthing jest kontrowersyjna, ponieważ istnieje niewiele dowodów na jej wartość. W niektórych przypadkach okazało się to niebezpieczne.
Technika ponownego narodzin
Sesje ponownego rodzenia mogą przybierać różne formy, w zależności od wieku i celów leczenia. Sesje są zwykle prowadzone przez przeszkolonych instruktorów. Pracują z tobą jeden na jednego lub dwa na jednego, trenując twoją pracę z oddechem i prowadząc cię przez technikę.
Technika oddechu używana przy ponownym narodzinach nazywa się świadomym oddychaniem energią (CEB).
Pod okiem instruktora będziesz ćwiczyć „oddychanie okrężne” - szybkie, płytkie oddechy bez przerw między wdechem a wydechem. Będziesz to robić przez jedną do dwóch godzin, z przerwami, jeśli zajdzie taka potrzeba.
W tym czasie uczestnicy mają spodziewać się uwolnienia emocji lub wyzwolenia trudnych wspomnień z dzieciństwa.
Celem tego typu oddychania jest wdychanie zarówno energii, jak i tlenu. Praktycy odrodzenia twierdzą, że wdychając energię, leczysz swoje ciało.
Twoja sesja może składać się tylko z pracy z oddechem lub może obejmować inne techniki.
Niektórzy praktykujący symulują poród, umieszczając cię w zamkniętym środowisku, które ma przypominać macicę i ucząc cię, jak się z niego wydostać. Może to dotyczyć koców, poduszek lub innych materiałów.
Inną popularną metodą ponownego narodzin jest zanurzenie się w wannie lub wannie z hydromasażem i używanie urządzenia do oddychania, takiego jak fajka, aby pozostać pod wodą.
Do czego służy rebirthing?
Zwolennicy odrodzenia zachwalają jego korzyści dla zdrowia psychicznego. Jest szczególnie popularny w leczeniu reaktywnych zaburzeń przywiązania.
Rebirthing jest również stosowany w leczeniu:
- autodestrukcyjne tendencje i wzorce
- zespół stresu pourazowego (PTSD)
- Depresja i niepokój
- chroniczny ból
- zaburzenia koncentracji umysłowej i nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)
- problemy behawioralne u dzieci
- niska samo ocena
- uzależnienie od narkotyków i alkoholu
Czy rebirthing działa?
W literaturze medycznej nie ma badań potwierdzających stosowanie rebirthing w przypadku objawów zdrowia psychicznego. Nie jest uznawany przez American Academy of Pediatrics ani American Psychiatric Association.
Niektórzy dorośli, którzy próbowali odrodzić się, twierdzą, że zmieniło to ich życie.
Leonard Orr podróżuje po świecie, szkoląc zwolenników, jak nadzorować odrodzenie i sprzedając książki, które wychwalają jego zalety. Jego organizacja Rebirthing Breathwork International twierdzi, że wpłynęła na dziesiątki tysięcy istnień ludzkich.
Medytacja oparta na oddechu ma pewne zapisane korzyści zdrowotne. Badania wykazały, że konsekwentna praktyka medytacji oparta na oddechu może poprawić:
- uważność
- skupiać
- wytrzymałość
- poziom stresu
- zdrowie układu oddechowego
Medytacja oparta na oddechu zwykle obejmuje głębokie oddychanie (a nie płytki, okrężny oddech podczas ponownego narodzin). Wymaga to również regularnych ćwiczeń, a nie jednej sesji, aby przynieść rezultaty.
Czy ponowne narodziny są bezpieczne?
Samo ponowne oddychanie niekoniecznie jest niebezpieczne. Jeśli jesteś nadzorowany przez wyszkolonego instruktora i nie masz żadnych wcześniejszych chorób płuc lub serca, jest to prawdopodobnie tak samo bezpieczne, jak inne rodzaje pracy z oddechem stosowane w medytacji i jodze.
Jeśli odczuwasz zawroty głowy lub odczuwasz jakiekolwiek inne negatywne skutki w wyniku tego rodzaju pracy z oddechem, natychmiast przestań to robić.
Bardziej skomplikowana technika ponownego narodzin, polegająca na pokonaniu fizycznej bariery reprezentującej kanał rodny, może być niebezpieczna, szczególnie dla dzieci i młodzieży.
Tragicznym przykładem niebezpieczeństwa tej techniki jest śmierć 10-letniej Candace Newmarker, dziewczynki, która zmarła podczas trwającej ponad godzinę sesji terapii odradzającej.
Śmierć Newmarkera pogłębiła kontrowersje wokół odrodzenia. Prawo nazwane na jej cześć uczyniło tę technikę nielegalną w Kolorado, gdzie zmarła. Jest to również nielegalne w Północnej Karolinie, gdzie się urodziła.
Zakazy zostały zaproponowane w innych stanach, w tym na Florydzie, Kalifornii, Utah i New Jersey.
Na wynos
Rebirthing to alternatywna terapia mająca na celu uzdrowienie traumy powstałej podczas narodzin i wczesnego dzieciństwa.
Rozważając tę technikę dla siebie lub swojego dziecka, zważ dowody na ryzyko. Chociaż kilka godzin nadzorowanego płytkiego oddychania prawdopodobnie nie zaszkodzi, istnieje niewiele dowodów na to, że doprowadzi to do definitywnego, oczyszczającego doznania.
Im bardziej fizycznie zaangażowana symulacja narodzin, niesie ze sobą ryzyko niedoboru tlenu, co może prowadzić do uszkodzenia mózgu, a nawet śmierci.
Weź pod uwagę, że ta terapia nie jest polecana przez większość licencjonowanych psychologów, psychiatrów i doradców.
Jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki PTSD lub nie przywiązuje się do Ciebie, istnieją inne zalecane opcje leczenia. Porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, co może być dla Ciebie najlepsze.
Jeśli chcesz spróbować odrodzenia, znajdź lekarza z dobrym doświadczeniem i kwalifikacjami medycznymi. Niektóre osoby praktykujące medycynę alternatywną mają świadectwa pielęgniarskie, szkolenie z RKO lub inne kwalifikacje.
Upewnij się, że Twój lekarz odradzający może rozpoznać nagły wypadek i zapewnić pomoc w nagłych wypadkach, jeśli to konieczne.
Porozmawiaj ze swoim lekarzem o objawach, które Cię niepokoją, w tym o przewlekłych objawach zdrowia psychicznego.
