Przegląd
Wiele olejów roślinnych zyskało doskonałą reputację dzięki swoim zdrowym tłuszczom i korzyściom zdrowotnym. Jednym z nich jest olej z pestek dyni.
Podobnie jak olej z awokado, olej kokosowy lub olej lniany, istnieje wiele oświadczeń zdrowotnych i właściwości przypisywanych olejowi z pestek dyni.
Jednym z nich jest to, że może pomóc w leczeniu wypadania włosów.
Nauka stojąca za olejem z pestek dyni na wypadanie włosów
Niektóre teorie naukowe potwierdzają, że olej z pestek dyni zapobiega wypadaniu włosów. Jak dotąd żadna nie została solidnie udowodniona w badaniach.
Znaczące badanie dotyczące oleju z pestek dyni i wypadania włosów zostało opublikowane w 2014 roku. Może to być jak dotąd najbardziej rygorystyczne badanie dotyczące roślinnej alternatywy na porost włosów.
W badaniu mężczyźni z łysieniem typu wzorzec przyjmowali suplementy z pestek dyni lub placebo.Wyniki pokazały, że ci, którzy przyjmowali suplementy, doświadczyli 30 procent większego wzrostu włosów niż ci, którzy otrzymali placebo.
Te odkrycia spowodowały, że olej z pestek dyni znalazł się w czołówce wśród naturalnych promotorów wzrostu włosów. Mimo to w badaniach brakowało kilku ogniw i wprowadzających w błąd wniosków:
- W badaniu nie testowano samych pestek dyni. Został przetestowany jako jedyny składnik w wieloskładnikowym suplemencie. Obejmuje to oktakozanol (wosk roślinny), mieszany proszek warzywny, proszek z wiesiołka, proszek z jedwabiu kukurydzianego, proszek z czerwonej koniczyny i proszek z pomidorów.
- Badanie było krótkie, małe i przeprowadzone tylko na mężczyznach. Mniej niż 100 mężczyznom podawano suplement w ciągu 24 tygodni, a kobiety nie były częścią grupy testowej. Nie ma klinicznych dowodów na skutki uboczne suplementacji pestkami dyni przez dłuższy okres czasu lub u kobiet.
Pomimo swojej jakości badanie nie wykazało, że korzyści zawdzięczamy olejowi z pestek dyni. Mimo wszystko wyniki były nadal pozytywne.
Może to oznaczać, że olej z pestek dyni odgrywa tylko niewielką rolę w lepszym wzroście włosów. Oznacza to również, że potrzeba więcej badań, aby lepiej wyjaśnić jego rolę.
Jedna z teorii naukowych opisująca, jak pestki dyni działają na wypadanie włosów, głosi, że fitosterole zawarte w oleju pobudzają wzrost włosów.
Fitosterole to sterole występujące w wielu roślinach. Są bardzo podobne do cholesterolu, tylko że wykazują głównie pozytywne korzyści zdrowotne.
Podobno fitosterole mogą blokować enzymy i hormony w skórze głowy, które powodują wypadanie włosów. Oznaczałoby to, że może pomóc bogaty w fitosterole olej z pestek dyni.
Badania nad innymi naturalnymi składnikami zawierającymi fitosterole również sugerują, że ta teoria może się sprawdzić. Obejmuje to badanie z 2017 r. Dotyczące bogatych w fitosterole olejów roślinnych i kwasów tłuszczowych omega-3.
Było również badanie z 2016 roku pokazujące, że palma sabałowa działa w ten sam sposób.
Jak używać olejku z pestek dyni do włosów
Jest kilka sposobów na wykorzystanie oleju z pestek dyni jako naturalnego środka odbudowującego włosy.
Suplementy do oleju z pestek dyni
Suplementy z olejem z pestek dyni są zwykle sprzedawane w postaci żelowych kapsułek olejowych.
Postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie kupowanego suplementu oleju z pestek dyni. Zwykła dawka to kapsułka 1000 mg. 1 lub 2 z nich można przyjmować doustnie po posiłkach, około 3 razy dziennie.
Pamiętaj, że suplementy nie są regulowane przez FDA. Jakość i dawkowanie mogą się różnić. Ze względów bezpieczeństwa zawsze upewnij się, że suplementy pochodzą od renomowanych firm.
Jeśli wystąpią objawy alergii pokarmowej lub rozstrój żołądka, natychmiast przerwij stosowanie suplementów. Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed zastosowaniem suplementów.
Olej z pestek dyni
Możesz również wziąć prosty olej z pestek dyni. Możesz wziąć 1 łyżeczkę do 1 łyżki stołowej trzy razy dziennie.
Istnieją pewne formy suplementu prostego oleju z pestek dyni, które są sprzedawane w celach zdrowotnych. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na etykiecie, aby uzyskać wskazówki, jeśli używasz jednego z tych typów.
Ponownie, oleje uzupełniające również nie są regulowane przez FDA. Jakość i dawkowanie są różne. Zawsze upewnij się, że kupujesz od zaufanej firmy zajmującej się suplementami.
Istnieją również oleje z pestek dyni sprzedawane do użytku kulinarnego, podobnie jak oliwa z oliwek. Do pewnego stopnia można ich używać w ten sam sposób, ale nie są one tak dobrze zbadane. Mogą również być mniej bogate w składniki odżywcze ze względu na proces ich produkcji.
Pamiętaj, że olej z pestek dyni ma niski punkt dymienia. Nie jest przeznaczony do użytku w wysokich temperaturach. Z tego powodu używanie oleju z pestek dyni do gotowania jako suplementu może być zawodne.
Miejscowo stosowany olej z pestek dyni
Oleje z pestek dyni można również nakładać bezpośrednio na skórę głowy.
Najlepiej wykonywać je jako olejowanie włosów na gorąco, najlepiej raz w tygodniu lub miesiącu. W przeciwnym razie włosy mogą z czasem stać się zbyt tłuste.
Możesz zrobić kurację gorącym olejem z pestek dyni, podobną do tej z przepisu na olejowanie włosów z awokado. Po prostu zastąp olej z awokado olejem z pestek dyni.
Lub wykonaj następujące kroki:
- Umyj włosy jak zwykle. Unikaj późniejszego wkładania produktu we włosy.
- Delikatnie ciepły olej z pestek dyni w podwójnym bojlerze. Przetestuj kilka kropli olejku na wewnętrznej stronie nadgarstka, aby upewnić się, że nie jest zbyt gorący.
- Zwilż włosy i wmasuj ciepły olej w skórę głowy. Olejek powinien być przyjemnie ciepły, a nie gorący.
- Po nałożeniu owinąć włosy i głowę w gorący ręcznik. Usiądź z okładem przez co najmniej 20 minut.
- Zdejmij ręcznik, a następnie umyj szamponem, kondycjonuj i stylizuj.
Podsumowując
Chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, czy olej z pestek dyni może leczyć wypadanie włosów, jest to stosunkowo bezpieczny naturalny środek. Może minąć kilka tygodni, zanim zobaczysz jakiekolwiek wyniki.
Przestań używać oleju z pestek dyni, jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy alergii, takie jak zaczerwienienie lub swędzenie w miejscu nałożenia oleju.
