Czy możesz złagodzić bóle uszu i głowy za pomocą akupresury?

Akupresura

Bóle ucha i głowy są czasami spowodowane zapaleniem zatok. Ciśnienie, które narasta w jamach zatok, może powodować uczucie „zapchania” uszu lub bolesne pulsowanie w okolicach skroni i za uszami. Od wieków akupresura i masaż są stosowane jako lekarstwo na ból i ucisk w uszach i głowie.

Akupresura to technika medycyny alternatywnej oparta na pewnych „punktach energetycznych” na ciele. Istnieją dowody sugerujące, że akupresura może być stosowana w leczeniu schorzeń okolicy zatok i przewodu słuchowego. Punkty nacisku na uchu nazywane są „punktami usznymi”.

Akupresura polega na wywieraniu nacisku na te same obszary, w które została wprowadzona igła do akupunktury. Oznaczałoby to, że punkty nacisku na części ciała, które nie odczuwają bólu, mogą leczyć i łagodzić objawy bólów głowy i ucha. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, co wiemy o akupresurze i medycynie holistycznej.

Nauka stojąca za punktami nacisku, bólami uszu i głowy

Dowody, które mamy na poparcie akupresury jako metody leczenia bólu głowy, są w większości anegdotyczne. Istnieją dowody na to, że terapia masażu, która stymuluje punkty nacisku, a także krążenie, może zmniejszyć ból głowy i sprzyjać drenażowi zatok. Przegląd literatury sugeruje, że drenaż węzłów chłonnych z boku szyi może być wykonywany ręcznie i może prowadzić do złagodzenia bólu głowy i ucha.

Jeśli twój ból jest związany ze stresem, alergią lub zatkaniem zatok, leczenie akupresurą jest dość niskie i może być warte spróbowania.

Punkty nacisku na bóle ucha i głowy

Jeśli chciałbyś spróbować akupresury w leczeniu bólu głowy lub ucha, wykonaj następujące kroki:

1. Upewnij się, że znajdujesz się w odprężającej i cichej okolicy oraz w wygodnej pozycji. Wykonaj głęboki wdech przez kilka oddechów przed rozpoczęciem leczenia.
2. Używając mocnego, głębokiego nacisku, masuj punkty nacisku, które zidentyfikowałeś na swoim ciele. Obracaj palcami okrężnymi ruchami lub ruchem w górę i w dół przez kilka minut w każdym punkcie, skupiając się na jednym naraz.
3. Masaż powtarzać dwa lub trzy razy w ciągu dnia.

Poniżej znajduje się lista punktów nacisku, a także lista schorzeń, które należy leczyć.

Czoło („trzecie oko”)

Pomiędzy brwiami i tuż nad grzbietem nosa znajduje się punkt nazywany czasem „trzecim okiem”. Akupresura w tym momencie może sprzyjać drenażowi zatok i złagodzić napięcie mięśni policzków, szczęki i czoła. Użyj tego punktu nacisku, aby leczyć następujące bóle spowodowane infekcją lub przekrwieniem nosa:

• zatokowe bóle głowy
• napięciowe bóle głowy
• migrenowe bóle głowy
• bóle uszu

Świątynia

Kiedy boli cię głowa, pocieranie skroni może wydawać się automatyczną reakcją. Zgodnie z praktykami akupresury, masowanie punktów nacisku na skroniach może promować krążenie krwi i pomóc w objawach bólu głowy. Wypróbuj ten środek, jeśli masz migrenę, wrażliwość na światło lub ból głowy spowodowany zmęczeniem.

Podstawa czaszki („rezydencja wiatru”)

Ten popularny punkt masażu jest anegdotycznie skuteczny w zwiększaniu krążenia i poprawie relaksu. Jeśli odczuwasz ból głowy spowodowany stresem lub zmęczeniem, może to pomóc złagodzić objawy. Ten punkt nacisku jest czasami nazywany „rezydencją wiatru” i można go znaleźć w „zagłębieniu” lub „zagłębieniu” u podstawy czaszki.

Szyba przednia

Ten punkt znajduje się tuż za płatkiem ucha. Stymulowanie tego punktu masażem akupresurowym może złagodzić uszy, które wydają się „wypchane”, a także pomóc złagodzić szumy uszne i migrenę.

Wrota do uszu

Ten punkt nacisku znajduje się bezpośrednio przed miejscem, w którym zaczyna się płatek ucha. Akupresura w tym miejscu służy do łagodzenia nacisku, który narasta wokół szczęki i w uszach. Może to sprawić, że będzie skuteczny w leczeniu szumów usznych, infekcji ucha, bólu ucha, napięciowego bólu głowy i migreny.

Daith

Ten punkt znajduje się w górnej części najbardziej wewnętrznej chrząstki ucha zewnętrznego. Niektórzy ludzie uważają, że ten szczególny punkt ucisku jest tak skuteczny w leczeniu migreny, że dostają piercing w daith, aby go pobudzić. Stymuluj ten punkt nacisku, aby złagodzić migrenowe bóle głowy, a także napięcie i klasterowy ból głowy.

Krzywa włosa

Ten punkt znajduje się z boku głowy, około 2 cale nad czubkiem ucha. Badanie z 2006 roku sugerowało, że stymulacja tego punktu była szczególnie skuteczna w leczeniu szumów usznych.

Niebiański filar

Te dwa punkty nacisku znajdują się po obu stronach szyi, około 2 cale poniżej miejsca, w którym zaczyna się czaszka. Możesz stymulować te punkty nacisku w tym samym czasie lub skupić się tylko na tej stronie głowy, gdzie odczuwasz ból. Stymulacja punktów filarów nieba może złagodzić ból zatok, złagodzić napięcie i pomóc w bólu ucha lub migreny.

Wierzchołek ucha

Wyniki badania akupunktury z 2011 roku sugerowały, że stymulacja punktu ucisku „usznego” była skutecznym sposobem leczenia migreny. Wierzchołek ucha, znajdujący się na chrząstce w miejscu, w którym ucho osiąga najwyższy punkt, jest punktem ucisku przedsionka popularnym w leczeniu bólów ucha, migreny i napięciowych bólów głowy.

Między kciukiem a palcem wskazującym na dłoni („dolina unii”)

Ten punkt nacisku znajduje się na „taśmie” między kciukiem a palcem wskazującym. Chociaż leczenie bólu głowy lub ucha za pomocą punktu ucisku na dłoni może wydawać się dziwne, ten holistyczny środek jest dość popularny i dobrze znany. Ludzie używają akupresury w tym miejscu do leczenia różnych rodzajów bólu, w tym bólów głowy, nudności, zawrotów głowy i problemów żołądkowo-jelitowych.

Na wynos

Nie wiemy na pewno, czy akupresura działa, aby zatrzymać bóle głowy lub zmniejszyć ciśnienie w uszach. Nie ma jednak dowodów na to, że wypróbowanie tych holistycznych środków może być szkodliwe, więc warto spróbować. Chociaż potrzeba więcej badań, zwrócenie uwagi na punkty nacisku może pomóc w drenowaniu zatok i złagodzeniu dyskomfortu.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli po kilku dniach nie możesz znaleźć ulgi w bólach głowy i uszu. Są chwile, kiedy te objawy mogą wskazywać na poważniejszy stan zdrowia.