Witaminy prenatalne mogą pomóc w zapewnieniu elementów budulcowych - składników odżywczych - organizm potrzebuje do wzrostu i rozwoju nowego małego człowieka oraz do utrzymania zdrowia.
Ale nawet dobre, odżywcze rzeczy mogą pojawić się z kilkoma problemami.
Być może nie byłaś… no cóż, regularnie, odkąd zaczęłaś przyjmować prenatalne witaminy. A może zauważyłeś inne objawy, jakbyś zawsze naprawdę swędził.
Nie wyobrażasz sobie tego - witaminy prenatalne mogą czasami powodować niewielkie skutki uboczne.
Więc co jest w witaminach prenatalnych? I dlaczego czasami powodują irytujące skutki uboczne? Oto, co należy wiedzieć o witaminach prenatalnych i skutkach ubocznych oraz co możesz z nimi zrobić.
Jakie są skutki uboczne witamin w okresie prenatalnym?
Niektóre typowe skutki uboczne witamin w okresie prenatalnym są również częstymi skutkami ubocznymi ciąży. Oznacza to, że czasami możesz nie wiedzieć, czy czkawka jest spowodowana przez witaminy prenatalne (w tym te dosłowne, kiedy czujesz, że możesz wymiotować).
Prenatalne skutki uboczne witamin mogą być jeszcze gorsze, gdy jesteś w ciąży, niż gdy nie jesteś. Ale niektórzy ludzie mogą w ogóle nie odczuwać skutków ubocznych witamin.
Poniżej znajduje się lista typowych skutków ubocznych witamin w okresie prenatalnym i niektóre z ich przyczyn:
Dolegliwości trawienne
Witaminy prenatalne obejmują żelazo, ponieważ organizm potrzebuje tego minerału, aby wytwarzać dużo czerwonych krwinek, które dostarczają tlen tobie i dziecku. Podczas gdy żelazo powoduje przepływ krwi, może nieco zatykać przewody trawienne.
Wraz z zaparciami - bardzo częstą dolegliwością - możesz mieć inne skutki uboczne związane z jelitami, takie jak:
- skurcze żołądka
- rozstrój żołądka
- wzdęcia
- gaz
- twarde lub drobne wypróżnienia
- smoliste lub ciemne wypróżnienia
Zmiany skóry i włosów
Niektóre witaminy mogą powodować typowe skutki uboczne na włosy i skórę.
Inne bóle, bóle i zmiany
Żelazo, wapń, jod i inne minerały zawarte w witaminach prenatalnych mogą czasami powodować działania niepożądane, w tym:
- pokrzywka
- krwawienie z żołądka
- przebarwienia zębów
- słabe mięśnie
Te minerały mogą być również w pełni lub częściowo odpowiedzialne za niektóre efekty, które są również powszechne w ciąży:
- ból zębów i dziąseł
- podrażnienie żołądka
- szybkie lub nierówne tętno
- oddawanie moczu częściej
- niezdolność do skupienia się - znana również jako „mózg ciążowy”, ponieważ twoje ciało jest super-wielozadaniowe!
- zamieszanie (patrz wyżej)
- utrata apetytu
- bardziej apetyczne - czy może jedzenie we dwoje sprawia, że jesteś bardziej głodny?
Inne działania niepożądane, które mogą wystąpić podczas ciąży, mogą zostać nasilone przez prenatalne skutki uboczne witamin. Obejmują one:
- ból głowy
- ból pleców
- ból w mięśniach
- ból stawu
- zawroty głowy
- dziwny lub nieprzyjemny smak w ustach
- suche oczy
- rozmazany obraz
- niezwykłe zmęczenie
Inne zagrożenia
Zbyt wiele dobrego może być szkodliwe dla zdrowia. Całkowicie możliwe jest przyjęcie zbyt dużej lub zbyt dużej dawki witamin w okresie prenatalnym.
Musisz także zdawać sobie sprawę z witamin i minerałów w innych suplementach lub produktach, których używasz. Zbyt dużo niektórych witamin i minerałów może być niebezpieczne dla Ciebie lub Twojego dziecka.
Na przykład, podczas gdy zbyt mało witaminy A może powodować słaby wzrok, zbyt dużo tej witaminy może być toksyczne dla Ciebie i Twojego dziecka. Zbyt dużo witaminy A może uszkodzić wątrobę i może prowadzić do wad wrodzonych u dziecka.
Poinformuj lekarza, jeśli bierzesz lub używasz jakichkolwiek witamin, leków lub kremów. Podczas ciąży unikaj wszystkich produktów zawierających witaminę A, nawet kremów do skóry.
Sprawdź składniki witaminy A, takie jak:
- tretinoina
- izotretynoina
- Siatkówka oka
W rzeczywistości możesz przedawkować witaminy A, D, E lub K.Te witaminy pozostają w organizmie przez długi czas, a ich zbyt duża ilość może być dla Ciebie poważna, a także zaszkodzić Twojemu rosnącemu maleństwu.
Inne składniki odżywcze w witaminach prenatalnych, takie jak niektóre minerały, mogą również powodować poważne skutki uboczne, jeśli zażyjesz zbyt dużo. Uzyskaj pilną pomoc medyczną, jeśli uważasz, że zażyłeś zbyt wiele suplementów lub masz poważne skutki uboczne.
Poinformuj lekarza o wszystkich przyjmowanych lekach. Witaminy prenatalne mogą mieć negatywne interakcje z niektórymi lekami dostępnymi bez recepty i na receptę, takimi jak:
- leki przeciwbólowe (niesteroidowe leki przeciwzapalne, takie jak Aleve, Advil, Motrin)
- leki na ciśnienie krwi
- leki na serce
- tabletki moczopędne lub wodne
- trimetoprim
- sulfametoksazol
Dlaczego potrzebujesz witamin prenatalnych?
Witaminy prenatalne są również nazywane suplementami prenatalnymi, ponieważ zawierają witaminy wraz z minerałami i innymi składnikami odżywczymi, których Ty i Twoje rosnące dziecko potrzebujecie.
Lekarze zalecają kobietom w wieku rozrodczym przyjmowanie witamin prenatalnych, nawet jeśli nie planują zajść w ciążę - na wszelki wypadek.
Podczas gdy nasze ciała wchłaniają najlepsze rodzaje składników odżywczych z pożywienia, które jemy, spójrzmy prawdzie w oczy, nie każdy jest w stanie codziennie jeść najlepiej różnorodne lub bardzo świeże jedzenie.
Kiedy jesteś w ciąży i cierpisz na nudności lub awersję, może być jeszcze trudniej o 5 owoców i warzyw dziennie!
Dodatkowo możesz nie wiedzieć, że jesteś w ciąży przez tygodnie lub dłużej. Od pierwszego miesiąca ciąży rozwija się wiele ważnych rzeczy dla niemowląt, takich jak mózg i rdzeń kręgowy. Dlatego przyjmowanie witaminy w okresie prenatalnym zapewnia ochronę Tobie i Twojemu dziecku!
Na przykład kwas foliowy w witaminie prenatalnej jest potrzebny dziecku, aby pomóc dziecku w rozwoju zdrowego rdzenia kręgowego i układu nerwowego. Witamina A jest potrzebna dla zdrowych oczu. Zbyt mało tej witaminy jest główną przyczyną ślepoty u niemowląt na całym świecie.
Witaminy prenatalne mogą pomóc wypełnić niedobory żywieniowe i upewnić się, że Ty i Twoje dziecko macie wszystkie witaminy i minerały potrzebne do zdrowej ciąży i porodu. Mogą nawet pomóc Ci zachować zdrowie po porodzie podczas karmienia piersią.
Nie wszystkie witaminy prenatalne są takie same. Różne preparaty mogą mieć nieco inne dawki niektórych składników odżywczych. Zapytaj swojego lekarza o najlepszy dla siebie.
Wszystkie witaminy prenatalne są przeznaczone dla kobiet w ciąży i zwykle obejmują:
- kwas foliowy lub kwas foliowy
- witamina A.
- witamina C
- witamina D
- witamina E.
- witamina K.
- witamina b12
- żelazo
- wapń
- miedź
- cynk
- magnez
Jak radzić sobie z prenatalnymi skutkami ubocznymi witamin?
Pamiętaj: korzyści płynące z witamin prenatalnych przewyższają skutki uboczne - o ile przyjmujesz je dokładnie zgodnie z zaleceniami.
Zapytaj swojego lekarza o najlepsze witaminy prenatalne dla Ciebie i Twojego dziecka.
Wypróbuj te wskazówki, aby uniknąć lub zmniejszyć skutki uboczne witamin prenatalnych:
- Regularnie przyjmuj witaminę prenatalną w dokładnie przepisanej dawce.
- Unikaj przyjmowania innych multiwitamin, witamin, suplementów lub preparatów ziołowych podczas przyjmowania witamin w okresie prenatalnym, a zwłaszcza podczas ciąży.
- Nie należy przyjmować witamin prenatalnych na pusty żołądek - przyjmować witaminy prenatalne z jedzeniem lub po posiłku.
- Wypij pełną szklankę wody, aby spłukać witaminę prenatalną.
- Połknij witaminę prenatalną w całości. Nie żuć, nie ciąć, nie łamać, nie kruszyć ani nie otwierać witaminy prenatalnej.
Te środki ułatwiają zaparcia
- Pij dużo wody z witaminą prenatalną.
- Dodaj więcej błonnika do swojej diety, na przykład pełnoziarnistych produktów zbożowych, owsa oraz świeżych owoców i warzyw.
- Dodaj do swojej diety naturalne prebiotyki i probiotyki, takie jak jogurt, banany i cebula.
- Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie innych suplementów, które pomagają złagodzić zaparcia, takich jak olej rybny i probiotyki.
- Wypróbuj witaminę prenatalną z mniejszą zawartością żelaza.
Jeśli odczuwasz wiele skutków ubocznych, takich jak swędzenie i podrażnienie żołądka, wypełniacze lub dodatki w niektórych witaminach prenatalnych mogą po prostu Ci nie odpowiadać. Zapytaj swojego lekarza o przejście na inny rodzaj lub markę witamin prenatalnych.
Na wynos
Witaminy prenatalne są bardzo ważne dla zdrowej ciąży i dziecka. Dlatego lekarze zalecają ich dobrze, zanim planujesz zajść w ciążę.
Witaminy prenatalne mogą czasami powodować niewielkie, ale irytujące skutki uboczne. Mogą być gorsze, gdy jesteś w ciąży, ponieważ niektóre z nich są takie same, jak typowe skutki uboczne ciąży.
Prenatalne skutki uboczne witamin nie są poważne i zwykle można je leczyć za pomocą domowych środków i zmian w diecie.
Należy poinformować lekarza, jeśli wystąpią poważne prenatalne działania niepożądane związane z witaminami. Przyjmowanie zbyt dużej ilości witamin lub innych suplementów w okresie prenatalnym może być szkodliwe dla Ciebie i Twojego rosnącego dziecka. Przed przyjęciem jakichkolwiek nowych suplementów skonsultuj się z lekarzem.
-if-youre-afraid-heres-what-i-think-you-should-know.jpg)
