Ahhh, dziecięce kopnięcia - te słodkie, małe, trzepoczące ruchy w Twoim brzuchu, które dają Ci znać, że Twoje dziecko skręca się, obraca, toczy i koziołkuje w Twoim łonie. Tak fajnie, prawda?
Jasne, dopóki delikatne rozciąganie dziecka nie zamieni się w ciosy ninja w twoją klatkę piersiową i wytrąci z ciebie wiatr podczas telekonferencji.
Inne sztuczki, które Twoje dziecko może mieć w zanadrzu podczas pobytu w łonie matki, to:
- nie w niektórych dniach dużo się przemieszczam (doprowadza cię do stanu paniki)
- odmawianie ruchu, gdy babcia cierpliwie czeka z ręką na twoim brzuchu
- osiedlanie się na stałe w niewygodnych pozycjach, bez względu na to, jak bardzo chciałbyś, żeby po prostu przesunęli się w lewo, jak 2 cale
Oto prawda: czasami nie masz szczęścia, jeśli chodzi o nakłanianie dziecka do ruchu na polecenie, ale są pewne sztuczki, które nakłaniają je do poruszania się i żłobienia, kiedy tego chcesz.
Oto przewodnik po tym, kiedy Twoje dziecko zacznie się regularnie ruszać, jak możesz zmusić je do zmiany pozycji (lub powiadomić Cię, że tam nie śpi!) I kiedy należy zwracać uwagę na brak ruchu.
Oś czasu ruchu płodu
U ciężarnej matki po raz pierwszy większość ruchów płodu można odczuć między 16 a 25 tygodniem ciąży, czyli w drugim trymestrze ciąży. Nazywa się to również przyspieszeniem. Na początku te ruchy będą przypominać trzepotanie lub dziwne odczucia w brzuchu.
W późniejszych ciążach możesz poczuć, że Twoje dziecko porusza się wcześniej, ponieważ wiesz, czego się spodziewać - i jesteś bardziej dostrojony do subtelnej różnicy między dziecięcymi kopnięciami a gazem jelitowym! Ale nawet nadal, przechodzenie przez okresy czasu bez odczuwania jakiegokolwiek ruchu w drugim trymestrze nie jest wielkim powodem do niepokoju; czasami może się wydawać, że dziecko bierze dzień wolny i to jest w porządku.
Jednak gdy w pełni wkraczasz w trzeci trymestr, ruchy dziecka powinny być regularne. Będą też znacznie silniejsze - dziecięce kopnięcia już nie trzepoczą, są tak właściwie kopnięcia. Lekarze zalecają rozpoczęcie codziennego liczenia kopnięć po 28 tygodniach, aby zapewnić dziecku odpowiednią ilość ruchów (więcej o tym później!).
Wiedz, że niektóre dzieci będą naturalnie mniej lub bardziej aktywne niż inne. Warto mieć podstawowe pojęcie o tym, co jest normalne Twój dziecka i mierzyć lub śledzić ruch stamtąd.
Możesz nawet zauważyć pewną konsekwencję w czasie wykonywania ruchu (jak większość poranków około 9:30) lub przyczynę ruchu (jak za każdym razem, gdy jesz pizzę!).
Jak sprawić, by dziecko się ruszało w drugim trymestrze
Nie musisz się zbytnio martwić o śledzenie ruchów dziecka w drugim trymestrze, ale jeśli Twoje dziecko wydaje się być trochę poza harmonogramem i chcesz je sprawdzić - lub po prostu chcesz je tam poczuć dla przyjemności - nie brakuje strategii na rozpoczęcie imprezy w drugim trymestrze.
Sprawdzone wskazówki:
- Przekąsić coś. Wzrost poziomu cukru we krwi będzie miał również wpływ na Twoje dziecko i może je poruszyć. Nie przesadzaj z słodyczami, ale kilka kawałków czekolady to niezawodny sposób na wysłanie zastrzyku energii bezpośrednio do dziecka.
- Wypić coś. Wypij szklankę zimnego soku pomarańczowego lub mleka; naturalne cukry i niska temperatura napoju zwykle wystarczają, aby pobudzić dziecko do ruchu. (To popularna sztuczka w kręgach mam, która wydaje się działać).
- Zrób trochę hałasu. Zmysł słuchu Twojego dziecka jest dość rozwinięty w połowie drugiego trymestru, więc mówienie lub śpiewanie do dziecka, a nawet zakładanie słuchawek na brzuch i odtwarzanie muzyki może zachęcić je do rozpoczęcia ruchu.
- Kofeinian (z umiarem). American College of Obstetricians and Gynecologists zaleca, aby przyszłe matki spożywały nie więcej niż 200 miligramów (mg) kofeiny dziennie, ale jeśli nie piłaś jeszcze codziennej filiżanki, wstrząs kofeiny może mieć podobny wpływ na niemowlę. (Jedna 8-uncjowa filiżanka kawy zawiera średnio 95 mg kofeiny).
- Sprawdź swoją pozycję. Jeśli wstajesz, połóż się. Jeśli jesteś już leżąc, zmień strony. Wiesz, że Twoje dziecko uwielbia być super aktywne, gdy tylko kładziesz się spać każdej nocy? Możesz to wykorzystać na swoją korzyść tutaj.
- Delikatne szturchanie. Jeśli czujesz, że plecy lub tyłek dziecka są przyciśnięte do Twojego brzucha, delikatnie naciśnij, aby zobaczyć, czy reaguje ruchem. Oczywiście bądź ostrożny, ale twoje dziecko jest tam całkiem bezpieczne - a czasami szturchanie go powoduje, że od razu cię popycha!
Mniej wypróbowana i prawdziwa, bardziej miejska legenda:
- Wykonuj szybkie, energiczne ćwiczenia. Niektóre mamy twierdzą, że wystarczy krótka seria ćwiczeń (np. Bieganie w miejscu), aby obudzić dziecko w łonie matki.
- Poświeć latarką na brzuchu. W połowie drugiego trymestru Twoje dziecko może umieć odróżnić światło od ciemności; ruchome źródło światła może interesują ich. Ale bez obietnic.
- Podekscytować się. Niektórym mamom udało się podnieść poziom adrenaliny. Tylko upewnij się, że wybrane źródło jest bezpieczne w ciąży (np. Nie wskakuj na kolejkę górską).
- Ostre jedzenie. Czy dziecko tańczy flamenco za każdym razem, gdy jesz burrito? Pikantne potrawy są anegdotycznie znane z tego, że mają zdolność poruszania dziecka. Ale są również znane z powodowania zgagi podczas ciąży.
- Agresywnie się zrelaksuj. Wiemy, że brzmi to jak oksymoron, ale angażowanie się w jakąś uzasadnioną samoopiekę (jak bezpieczny masaż lub ciepła - nie gorąca! - kąpiel z bąbelkami) może pozwolić ci zauważyć więcej ruchów płodu niż zwykle.
Co zrobić, jeśli w trzecim trymestrze brakuje ruchu
Jesteś w 32. tygodniu ciąży, jest godzina czternasta i zdajesz sobie sprawę, że jeszcze dziś nie poczułaś, jak Twoje dziecko się porusza. Nie panikuj: możliwe, że dziecko było aktywne, a Ty tego nie zauważyłaś. (Hej, jesteś zajęty!)
Najpierw usiądź lub połóż się gdzieś na kilka minut, skupiając całą uwagę na dziecku. Czy w ogóle czujesz jakiś ruch? Może to być subtelne lub Twoje dziecko może znajdować się w innej niż zwykle pozycji, która utrudnia odczuwanie ruchu.
Jeśli to wprawi dziecko w ruch, zacznij liczyć kopnięcia, mierząc czas, w którym odczuwa się 10 ruchów płodu. Jeśli minęła godzina, a nie poczułeś 10, spróbuj sztuczki z dzieckiem (np. Wypicie OJ, zjedzenie słodkiej przekąski lub położenie się na boku) i poczekaj kolejną godzinę, aby sprawdzić, czy możesz policzyć 10 ruchów.
Jeśli po 2 godzinach wynik zliczania ruchów płodowych jest inny niż powinien lub nadal nie czujesz żadnego ruchu, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Prawdopodobnie nie ma nic złego, ale Twój lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o wizytę w biurze na szybką kontrolę. Mogą nasłuchiwać bicia serca Twojego dziecka i, jeśli to konieczne, skierować Cię na USG.
Jak zmusić dziecko do zejścia w dół
Po 38 tygodniach sytuacja się poprawia ładny stłoczony w twojej macicy. I za każdym razem, gdy Twoje dziecko się rozciąga, czujesz to: w żebrach (ouch), w pęcherzu (ciągła potrzeba łazienki jest prawdziwa) i na szyjce macicy (yikes).
Gdyby Twoje dziecko zdecydowało się rzucić teraz, byłaby to mile widziana zmiana; ledwo możesz przejść z kuchni do łazienki bez zadyszki, a zgaga ciążowa nie pozwala ci zasnąć w nocy.
Zła wiadomość jest taka, że niektóre dzieci upuszczają się dopiero tuż przed - lub nawet w trakcie - porodu, więc nie ma gwarancji, że w najbliższym czasie dziecko przenios się głębiej w miednicę.
Ale dobra wiadomość to ty moc być w stanie zachęcić dziecko do rozpoczęcia trajektorii w dół i uzyskać niewielką ulgę. Możesz spróbować:
- wykonywanie pochylenia miednicy lub rozciągania bezpiecznego w ciąży
- wykonywanie regularnych lekkich aktywności fizycznych i ćwiczeń
- siedzenie na kuli porodowej lub siedzenie ze skrzyżowanymi nogami kilka razy dziennie
- umówienie się na wizytę u kręgarza (jeśli Twój lekarz wyrazi na to zgodę)
Jak sprawić, by dziecko ułożyło się w wygodniejszej (dla Ciebie!) Pozycji
Przepraszam, że jestem zwiastunem złych wieści, ale niektóre dzieci są po prostu uparte. Możesz tańczyć w salonie po zjedzeniu chili z pięcioma alarmami i wypiciu szklanki OJ, a one nadal nie wyjdą swoich ślicznych małych pośladków spod trzeciego żebra.
Jeśli jesteś zdesperowany, nie ma nic złego w próbowaniu wyciągnięcia dziecka z niewygodnej pozycji do takiej, która pozwoli ci dosłownie trochę łatwiej oddychać. Po prostu nie ma gwarancji, że którakolwiek z tych sztuczek zadziała, ale warto spróbować. Próbować:
- ćwiczenie przysiadu ze wspomaganiem przy ścianie
- pochylenie miednicy do przodu podczas siedzenia (usiądź na poduszce i skrzyżuj nogi przed sobą)
- ułożyć się na dłoniach i kolanach (myśl w pozycji do stołu) i delikatnie kołysać się w przód iw tył
- siedząc na kuli porodowej i obracając biodrami
- spanie po stronie, do której chcesz, aby dziecko się poruszało (ponieważ grawitacja)
Na wynos
Niemowlęta poruszają się zarówno wewnątrz macicy, jak i poza nią, chociaż możesz nie być świadomy tego, co robi Twoje dziecko, aż do jakiegoś drugiego trymestru. W tym momencie nie musisz się martwić o śledzenie ruchów dziecka.
Ale do trzeciego trymestru powinieneś mieć plan liczenia kopnięć raz lub dwa razy dziennie. Jeśli martwisz się, jak często Twoje dziecko się porusza, nie wahaj się zadzwonić do lekarza.
