Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Nie masz dostępu do siłowni? Spróbuj pobiegać! Nie jest wymagany żaden specjalny sprzęt, a wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to para dobrej jakości butów do biegania.
Nawet jeśli wiesz, które trampki lubisz najbardziej, ważne jest, aby wymieniać je co 300–500 mil.
Więc tutaj jest więcej o niektórych z ostatnich ulubionych dla różnych typów stóp, celów biegowych i oczywiście budżetów.
Jak wybraliśmy
Poniższe buty są wysoko oceniane ze względu na jakość, wygodę i przystępną cenę.
Wiele z nich jest wykonanych przez marki, którym biegacze ufają od lat.W rzeczywistości niektóre z tych butów istnieją od dziesięcioleci. Inne firmy są nowsze w grze, ale wprowadzają na rynek kilka imponujących nowych funkcji.
Zwracamy również uwagę na marki, które mają pieczęć akceptacji Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycyny Podiatrycznej (APMA). Oznacza to, że APMA uznaje markę za dostarczanie produktów, które wspierają zdrowie, komfort i bezpieczeństwo stóp.
Cennik
Cena każdej pary butów do biegania jest oznaczona następującymi symbolami:
- $ = poniżej 100 $
- $$ = $100–$150
- $$$ = ponad 150 USD
Należy pamiętać, że nawet najlepiej oceniany but może nie być dla Ciebie odpowiedni. Jeśli masz konkretne problemy ze stopami lub inne względy biomechaniczne, możesz udać się do sklepu dla biegaczy. W ten sposób profesjonalista pomoże Ci wybrać najlepszy dla Ciebie but.
Pamiętaj, aby umówić się na wizytę u podologa, jeśli masz nowe lub stare urazy, którymi musisz się zająć.
Powiązane: Najlepsze buty do biegania na płaskostopie: na co zwrócić uwagę
Ogólnie najlepszy
Nike Air Zoom Pegasus 37
Cena: $$
Waga: 10,05 uncji
Kluczowe cechy: Nike Air Zoom Pegasus 37 to dobre uniwersalne buty, jeśli chcesz wykonywać różnorodne treningi. Jest lekki, z dużą amortyzacją w przedniej części stopy. Biegacze twierdzą, że jest to trwały but, który zapewnia dobry zwrot energii - lub odbicie - przy każdym kroku. A jeśli chodzi o odległość, recenzenci twierdzą, że Pegasus to świetny wybór, niezależnie od tego, czy chcesz ścigać się na 1 mili, czy 42,2 mil. Dodatkową korzyścią jest to, że Pegasus ma zarówno zwykłą, jak i bardzo szeroką szerokość, aby pomieścić różne kształty i rozmiary stóp.
Uwagi: Kilku recenzentów zauważa, że rozmiar może być nieco mały, więc możesz zamówić ten but o połowę większy od normalnego rozmiaru. Inni mówią, że nosek jest wąski i te buty nie są wygodne, jeśli lubisz biegać bez skarpet.
Najlepsze do amortyzacji
HOKA ONE ONE Bondi 6
Cena: $$$
Waga: 10,9 uncji
Kluczowe cechy: Potrzebujesz amortyzacji? Ten but zapewnia. Bondi 6 oferuje neutralną jazdę, z podeszwą środkową wykonaną w całości z pianki EVA, która skłania jednego z recenzentów do nazwania tego „najbardziej wygodnym brzydkim butem na Ziemi”. Żarty na bok, biegacze uwielbiają HOKA za pojemne noski w butach. Recenzenci twierdzą, że ten konkretny model ma plecioną cholewkę, która zapewnia doskonałą wentylację w gorące i wilgotne letnie dni. Ten but ma pieczęć akceptacji APMA.
Uwagi: Jak już wspomniano, nie wszyscy doceniają super amortyzowany wygląd tych butów. Poza tym są wyceniane na wyższym końcu spektrum. Recenzenci twierdzą, że Bondi 6 powinno być używane głównie do biegania po chodniku, ponieważ wysokość podeszwy może zwiększać prawdopodobieństwo toczenia kostek na nierównym terenie.
Najlepsze do biegów długodystansowych
Brooks Ghost 12 (męski)
Cena: $$
Waga: 10,4 uncji
Kluczowe cechy: Jeśli szukasz lekkiej amortyzacji, która pozwoli Ci pokonać wiele kilometrów, sprawdź Ghost by Brooks. Te buty są odpowiednie na długie dystanse na drogach, bieganie na bieżni, a nawet dni treningu crossowego. Recenzje mówią, że ten but jest wygodny dla osób z wysokimi łukami i problemami z supinacją (twoja stopa toczy się na zewnątrz, gdy stawiasz krok). Poza tym jest na tyle lekki, że wiele osób twierdzi, że może go nosić zarówno w dni robocze, jak i podczas długich biegów.
Uwagi: Wiele osób skarży się, że dopasowanie jest małe i wąskie, więc może być konieczne zwiększenie rozmiaru. Inni twierdzą, że trwałość mogłaby być lepsza, a nylon ma tendencję do łatwego łamania się już po kilku miesiącach.
Najlepsze pod względem stabilności
Asics Gel-Kayano 26
Cena: $
Waga: 11,1 uncji
Kluczowe cechy: Jeśli jesteś osobą z nadmierną pronacją (Twoja stopa toczy się do wewnątrz, gdy wchodzisz), możesz wypróbować but stabilizujący, taki jak Gel-Kayano 26. Ten but oferuje mocną podeszwę środkową i wsparcie łuku stopy dla płaskiej stopy. W rzeczywistości producent wyjaśnia, że połączenie materiałów w podeszwie środkowej może pomóc zmniejszyć ryzyko haluksów. Recenzenci twierdzą, że ten but jest odpowiedni dla różnych biegaczy i zapewnia lekką amortyzację dla wygody. Inni zauważają, że są trwałe i zostały polecone przez ich podiatrę do stosowania po operacji lub w leczeniu zapalenia powięzi podeszwy.
Uwagi: Kilku wieloletnich fanów Kayano twierdzi, że ta najnowsza wersja może mieć mniej amortyzacji niż poprzednie. Inni biegacze twierdzą, że dopasowanie się zmieniło (mniejsze, węższe), więc może być konieczne zamówienie rozmiaru większego niż zwykle. Kilka osób twierdzi, że nie podoba im się sznurowadła dołączone do butów.
Najlepsze do szerokich stóp
New Balance Fresh Foam 1080v10
Cena: $$
Waga: 9,9 uncji
Kluczowe cechy: New Balance oferuje dwie szerokości poza standardem dzięki Fresh Foam 1080v10: szeroką i bardzo szeroką. Piankowa wkładka ma wygodną amortyzację, która zapewnia neutralną jazdę. Cholewka hypoknit jest dostępna w szerokiej gamie kolorów i sprawia, że ten but jest miękki jak skarpetka. Jeden z recenzentów powiedział, że te buty są super wygodne, nawet na „nogach yeti”.
Uwagi: Jednak nie wszyscy biegacze kochają ten but. Kilku recenzentów twierdzi, że nie czują, że ich stopa jest wystarczająco głęboko osadzona w bucie, co sprawia, że jest to bardziej niewygodne niż w poprzednich wersjach. Kilku innych zauważa, że ich palce u nóg ocierają się po wewnętrznej stronie i mimo że buty są szerokie, podeszwa środkowa jest nadal nieco ciasna.
Najlepsze do wysokich łuków
Mizuno Wave Rider 23
Cena: $ - $$
Waga: 9,6 uncji
Kluczowe cechy: Wave Rider 23 firmy Mizuno jest od dawna ulubionym produktem dla osób, które mają niedowartościowanie i wysokie łuki. Ta nowa wersja oferuje amortyzującą podeszwę środkową Cloud firmy oraz miękką dzianinową cholewkę, która dopasowuje się jak skarpetka i porusza się wraz ze stopą. Recenzenci twierdzą, że to świetne buty do biegania na wszystkich dystansach. Inni uważają, że dzianinowa cholewka pozwala stopom dobrze oddychać, co jest szczególnie pomocne na dłuższych biegach i chroni buty przed brzydkimi zapachami.
Uwagi: Kilku recenzentów sugeruje zmniejszenie rozmiaru do tego buta. W szczególności wspominają, że nosek jest szerszy w Wave Rider 23 niż w starszych wersjach. Inna osoba wspomina, że jeśli od dawna nosisz buty Wave Rider, ta wersja nie jest tak elastyczna jak poprzednie wersje.
Najlepsze pod względem szybkości
Nike Zoom Fly 3
Cena: $$$
Waga: 9,65 uncji
Kluczowe cechy: Nike Zoom Fly 3 zapewnia uczucie wyścigu dzięki przewiewnej, lekkiej cholewce i niskiemu kołnierzowi. Zasadniczo te buty są zbudowane z myślą o szybkości. Płytka z włókna węglowego w podeszwie środkowej zapewnia butowi elastyczność i czułość przy każdym uderzeniu stopy. Recenzenci twierdzą, że ten but świetnie się sprawdza w dniu wyścigu. Jedna osoba nawet przypisuje to skróceniu o 2,5 minuty swojego rekordu osobistego (PR) półmaratonu.
Uwagi: Kilku biegaczy twierdzi, że te buty są lekkie, ale szybko się zużywają i trzeba je często wymieniać.
Najlepszy zerowy spadek
Altra Torin 4.0 Plush (męski)
Cena: $$
Waga: 10,1 uncji
Kluczowe cechy: Altra jest znana z szerokiego noska i konstrukcji zero-drop - co oznacza, że nie ma różnicy wysokości między piętą a palcami. Pozwala to na bieganie z bardziej naturalnym ruchem stopy. Torin 4.0 Plush oferuje te charakterystyczne cechy z dużą dawką amortyzacji do buta (nie bez powodu nazywa się Plush). Jeden z recenzentów stwierdził nawet, że noszenie ich jest jak „chodzenie na poduszkach”. W szczególności recenzenci lubią ten but do biegania na dłuższych dystansach, takich jak półmaraton i maraton. Ten but ma pieczęć akceptacji APMA.
Uwagi: Kilku biegaczy twierdzi, że w tych butach brakuje podparcia łuku stopy. Inni twierdzą, że but ma tendencję do ściskania w górnej części stopy, co czasami powoduje powstawanie pęcherzy. Niektórzy recenzenci, którzy nosili Torins w przeszłości, twierdzą, że 4.0 Plush pasuje mocniej niż poprzednie wersje.
Kup zaktualizowane pluszowe buty do biegania Altra Torin 4.5.
Najlepsze na szlaki
ASICS Gel-Venture 7
Cena: $
Waga: 10,7 uncji
Kluczowe cechy: Bestseller z ponad 2000 pozytywnymi recenzjami, Gel-Venture od ASICS oferuje biegaczom wsparcie, kiedy i gdzie tego potrzebują, dzięki sprężystej podeszwie środkowej z pianki EVA. Ten but ma solidną konstrukcję, która zapewnia trwałość w każdych warunkach, zarówno na drogach, jak i poza nimi. Zapiętek pomaga utrzymać stopę w naturalnym ruchu, zapewniając najbardziej efektywny krok. Oceniającym podoba się ogólne dopasowanie i wsparcie Venture, nawet w przypadku codziennych czynności wykraczających poza bieganie w terenie. Kilka osób twierdzi, że to dobry wybór dla biegaczy w większych ciałach lub tych z szerokimi stopami (buty mają szerokość x).
Uwagi: Recenzenci twierdzą, że ten but jest mały, więc możesz chcieć zwiększyć rozmiar. Kilku wieloletnich użytkowników tego modelu przyznaje, że wersja 7 nie jest tak trwała, jak poprzednie wersje.
Najlepszy budżet
Spójność Saucony 13
Cena: $
Waga: 9,15 uncji
Kluczowe cechy: dopiero zaczynasz z tym bieganiem? Nie musisz rozbijać banku, aby kupić niezawodną parę butów do biegania. Cohesion 13 to buty bez fanaberii, które zapewniają wystarczającą amortyzację i wsparcie, aby poradzić sobie z bieganiem na krótszych dystansach. Jest to również jeden z najlżejszych butów na tej liście, ważący nieco ponad 9 uncji. Recenzenci twierdzą, że but pasuje do rozmiaru i ma świetny stosunek jakości do komfortu, jaki zapewnia.
Uwagi: Niektórzy biegacze twierdzą, że ten but jest raczej mocny i nie zapewnia zbyt dużej elastyczności ani sprężystości kroku. Jeden z recenzentów powiedział, że obszar pięty jest sztywny i ma tendencję do ocierania się wokół kostki.
Wskazówki dotyczące opieki
Buty do biegania mogą wydawać się sporą inwestycją. Jeśli o nie zadbasz, powinny wystarczyć na wiele miesięcy i zapewnić Ci wygodę i pewność biegania. Mimo to możesz podjąć pewne kroki, aby zadbać o swoje buty i upewnić się, że otrzymasz pieniądze.
Zachowaj je tylko na bieg
Eksperci z Running Warehouse sugerują, aby nie używać butów do biegania do innych czynności poza bieganiem. Oznacza to, że jeśli wyjdziesz i skosisz trawnik lub po prostu zagrasz w cornhole, powinieneś zamiast tego wślizgnąć się w starsze skradanki.
To samo dotyczy innych zajęć sportowych, które mogą Ci się spodobać. Na przykład trening przekrojowy, który wymaga wielu ruchów na boki, może nierównomiernie zużywać podeszwy i sprawić, że buty do biegania nie będą pasować do zamierzonego celu.
Rozwiń je za każdym razem
Należy również poświęcić trochę czasu na zakładanie i zdejmowanie butów. Mocne wpychanie i wyjmowanie stóp z butów może wpłynąć na ich dopasowanie do pięty.
Z biegiem czasu buty mogą się rozciągać lub nawet tracić swój kształt, powodując dyskomfort lub powstawanie plam i pęcherzy.
Obróć pary
A jeśli często biegasz lub rejestrujesz duże przebiegi, możesz rozważyć zakup drugiej pary butów do biegania, abyś mógł nosić je naprzemiennie. W ten sposób, jeśli amortyzacja zostanie ściśnięta podczas jednego biegu, będzie miała czas na odbicie przed następnym.
Czyszczenie butów
Obracające się buty sprawiają, że są bardziej suche i mniej śmierdzące w środku. Możesz także utrzymać buty sportowe w czystości, myjąc je w odpowiedni sposób.
Oto jak:
- Przewietrz je. Buty będą dłużej pachnieć świeżo, jeśli będziesz je często wietrzyć. Po biegu zdejmij wkładki skarpet i pozostaw je do wyschnięcia na zewnątrz, jeśli to możliwe. Już śmierdzisz? Spróbuj posypać trochę sody oczyszczonej pod wkładkami, aby powstrzymać bakterie. Za późno? Zawsze możesz wymienić wkładki na nową parę.
- Przysmak na miejscu. Brudne cholewki nie powinny być przepuszczane przez pralkę. Zamiast tego będziesz chciał wytrzeć je łagodnym mydłem i wodą. Szczoteczka do zębów lub inna miękka szczoteczka może pomóc w dostaniu się do szczelin. Możesz również zdjąć sznurówki i wyprać osobno lub całkowicie wymienić.
- Użyj płynu do mycia naczyń. Podeszwy środkowe lub zewnętrzne są najbardziej narażone na czynniki zewnętrzne. Mimo to oprzyj się pokusie włożenia ich do pralki. Możesz myć te miejsca za pomocą płynu do naczyń i szczoteczki do zębów lub innej szczoteczki.
- Unikaj suszarki. Wysuszyć buty na powietrzu zamiast wkładać je do suszarki. Wysokie ciepło może uszkodzić klej, który utrzymuje buty razem, a nawet może spowodować skurczenie niektórych rodzajów cholewek.
Dowiedz się więcej: Jakie są korzyści i zagrożenia związane z codziennym bieganiem?
Jak kupować
Jeśli nadal nie masz pewności, która para Ci się podoba, możesz spróbować sporządzić listę potrzebnych funkcji, tych, które chcesz, i innych, które warto mieć.
Na przykład:
- Jeśli jesteś biegaczem w terenie, szukaj butów na szlaki z mocną, przyczepną podeszwą zewnętrzną zapewniającą dodatkową stabilność i ochronę przed poślizgiem.
- Jeśli lubisz biegać wiele kilometrów, możesz potrzebować więcej amortyzacji lub miejsca w palcach na opuchnięte stopy.
- Jeśli lubisz ścigać się na krótkich dystansach, prawdopodobnie będziesz potrzebować czegoś lekkiego i responsywnego.
- Uwielbiasz bieganie i teren? Możesz potrzebować kilku różnych par do różnych celów.
Gdy już wiesz, czego szukasz, rozważ połączenie się ze sklepem dla biegaczy w Twojej okolicy.
Osoby pracujące w sklepach biegowych mają bogatą wiedzę na temat dopasowania i działania poszczególnych butów. Mogą nawet mieć kryty tor lub bieżnię i pozwolić ci wypróbować buty, zanim je kupisz.
Rzeczy, których należy szukać w bucie, obejmują:
- Grubość podeszwy. Ogólnie rzecz biorąc, gruba podeszwa zwykle oznacza, że but ma lepszą amortyzację. Możesz chcieć dodatkowej amortyzacji, jeśli planujesz biegać wiele mil jednocześnie. Z drugiej strony cieńsza podeszwa lub but „boso” jest przeznaczony do bardziej naturalnego lub minimalnego biegania.
- Waga buta. Buty o większej amortyzacji lub stabilności mogą być cięższe - ale nie zawsze tak jest. Mimo to, jeśli szukasz buta wyścigowego, możesz wybrać taki, który jest lekki, aby nie marnować energii, próbując skrócić swój PR o kilka sekund.
- Materiały. W zależności od pory roku, klimatu, w którym żyjesz, oraz przeznaczenia, możesz wybrać buty wykonane z różnych materiałów. Niektóre są wykonane z siateczki, która dobrze oddycha w czasie upałów. Inne mogą być wodoodporne na szlaki lub dzianiny, aby dopasować się do skarpety.
- Stąpać. Ponownie, będziesz potrzebować miękkiej podeszwy do użytku na szlakach lub nierównych powierzchniach, gdzie potrzebujesz większej przyczepności. Jeśli jeździsz po utwardzonych drogach, bardziej płaski bieżnik się przyda.
- Offsetowy. Pomiar spadku od pięty do palców to kolejna rzecz, którą możesz zauważyć, wymieniona pod cechami buta. Odnosi się to tylko do tego, jak wysoko w porównaniu do palca znajduje się pięta. Lubisz uderzać piętą w ziemię i przewracać się na palec u nogi? Wybierz buty z większym przesunięciem. Jeśli wolisz bardziej „naturalne” uderzenie stopą, poszukaj mniejszego przesunięcia lub nawet buta o zerowym spadku.
Dowiedz się więcej: Czy lepiej rano biegać?
Na wynos
Bez względu na to, jaki but wybierzesz, upewnij się, że kupujesz w sklepie, w którym obowiązują dobre zasady dotyczące zwrotów.
Chociaż buty mogą wydawać się świetne zaraz po wyjęciu z pudełka, przebiegnięcie w nich kilku kilometrów to inna sprawa. Nawet jeśli od lat biegasz w tym samym modelu butów, dopasowanie może się zmieniać w różnych wersjach.
Znalezienie odpowiedniego buta do biegania może zająć trochę czasu, ale jest to warte wysiłku. Ostatecznie najlepszy but powinien być wygodny i motywować Cię do poruszania się kilometr po kilometrze.
-thicker-eyebrows.jpg)
.jpg)
