Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało strzela we wszystkie cylindry. Hormony gwałtownie wzrastają, tętno przyspiesza i zwiększa się dopływ krwi. A my dopiero zaczynamy.
Biorąc pod uwagę cały ten wewnętrzny zgiełk, łatwo zrozumieć, dlaczego wiele kobiet sięga po podkoszulki i wachlarze w czasie ciąży, nawet w środku stycznia w Minnesocie.
Więc dlaczego trzęsiesz się zamiast pocić? I czy uczucie zimna podczas ciąży jest normalne?
Przyszłe mamy zwykle są bardziej gorące niż zimne, ale uczucie zimna niekoniecznie musi oznaczać, że coś jest nie tak z Tobą lub Twoim dzieckiem. Twój wewnętrzny system kontroli temperatury może być po prostu zbyt wydajny w chłodzeniu ciężko pracującego silnika, którym jest ciężarne ciało. Lub możesz mieć bardzo uleczalny, często samoograniczający się stan (więcej o tym później).
Wiemy, że łatwo jest dać upust swojej wyobraźni każdy ból i dolegliwość, których doświadczasz podczas ciąży - a ponieważ wiemy, że się zastanawiasz, chcemy powiedzieć Ci z góry, że uczucie zimna jest nie oznaka utraty ciąży.
Weź głęboki oddech, sięgając po ten koc. Istnieje kilka niezbyt rzadkich powodów, dla których ciąża może powodować uczucie zimna, a znajomość ich przyczyn i objawów może przybliżyć Cię o krok do spokoju ducha - i możliwego leczenia.
Co może być tego przyczyną?
Niskie ciśnienie krwi
Więc nie jesteś gorącym bałaganem w ciąży, z którym myślałaś, że będziesz gorąco jest słowem operacyjnym? To może być twoje ciśnienie krwi.
Podczas gdy niektóre kobiety w ciąży mają wysokie ciśnienie krwi - czasami niebezpiecznie wysokie - około 10 procent przyszłych mam faktycznie ma niskie ciśnienie krwi lub odczyt 90/60 lub niższy.
Niskie ciśnienie krwi w ciąży często wynika z dodatkowego zapotrzebowania na krążenie, które organizm napotyka, gdy próbuje wytworzyć wystarczającą ilość krwi dla Ciebie i rozwijającego się dziecka.
Wiele kobiet w ciąży z niskim ciśnieniem krwi nie ma objawów, ale kiedy organizm ciężko pracuje, aby pompować wystarczającą ilość krwi do tkanek i narządów - w tym do najważniejszej macicy i łożyska - możesz zauważyć chłodną, wilgotną skórę, a także:
- nudności
- zawroty głowy
- półomdlały
- rozmazany obraz
- słaby, ale szybki puls
Jeśli wystąpi którykolwiek z tych objawów, skontaktuj się z lekarzem, ponieważ należy je zbadać.
Ale jeśli masz niskie odczyty ciśnienia krwi i czujesz się dobrze, zrelaksuj się. Nie będziesz potrzebować żadnego leczenia. Według American Heart Association ciśnienie krwi zwykle powraca do normy około 24. tygodnia ciąży.
Niedokrwistość
Niedokrwistość występuje, gdy organizm nie wytwarza wystarczającej ilości czerwonych krwinek przenoszących tlen. A ponieważ twoje ciało jest zasilane tlenem, możesz zobaczyć, gdzie jest to problematyczne dla prawie każdego układu w twoim ciele, łącznie z tym, który cię rozgrzewa i ochładza. W krajach rozwiniętych, takich jak Stany Zjednoczone, 14 procent kobiet cierpi na anemię podczas ciąży.
Kobiety w ciąży są szczególnie podatne na rodzaj anemii zwany niedokrwistością z niedoboru żelaza. Twoje ciało wykorzystuje żelazo do produkcji czerwonych krwinek. Kiedy jesteś w ciąży, potrzebujesz dwa razy więcej żelaza niż zwykle, aby zapewnić tobie i dziecku wystarczającą ilość krwi bogatej w tlen.
Jeśli nie masz wystarczającej ilości minerałów przechowywanych w organizmie przed ciążą (pamiętasz te, kiedy kostki nie były kajdankami, a dżinsy miały zamki błyskawiczne?) Lub przejmujesz to poprzez dietę, staniesz się anemiczny. Jest to szczególnie ważne w drugim i trzecim trymestrze, kiedy Twoje dziecko wściekle rośnie.
Jedną z cech charakterystycznych tego stanu są zimne dłonie i stopy. Inne objawy to:
- czuć się słabym
- blada skóra
- nieregularne bicie serca
- duszność
Przez całą ciążę będziesz okresowo badana na niedokrwistość, ale jeśli jesteś między wizytami, poinformuj swojego lekarza, jeśli masz jakiekolwiek objawy niedokrwistości.
Niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy lub niedoczynność tarczycy to stan, w którym organizm nie wytwarza wystarczającej ilości hormonów tarczycy. Może się tak zdarzyć, jeśli masz pewną chorobę autoimmunologiczną (zwaną zapaleniem tarczycy Hashimoto), w której organizm atakuje tarczycę.
Niedoczynność tarczycy występuje również, gdy dochodzi do uszkodzenia tarczycy (na przykład na skutek promieniowania), a nawet niedoborów żywieniowych (zwłaszcza braku jodu). Wiele kobiet ma łagodną niedoczynność tarczycy, która pozostaje niezauważona, aż do momentu, gdy zaczną się silne hormony wymagające ciąży.
Hormony tarczycy są niezbędne dla rozwoju mózgu i układu nerwowego Twojego dziecka. Pobudzają także metabolizm i pomagają kontrolować tętno i temperaturę ciała. Bez wystarczającej ilości tych hormonów możesz poczuć:
- zimno
- zmęczony
- w depresji
- mający zaparcie
Niedoczynność tarczycy dotyka nawet 5 procent wszystkich kobiet w ciąży. Jeśli wystąpi którykolwiek z objawów, poinformuj o tym lekarza, abyś mógł się przebadać.
Brak snu
Budzisz się dwa, trzy, a nawet pięć razy w nocy? Tak, nie jesteśmy zaskoczeni. Ciąża nie kończy się tylko dlatego, że jest druga w nocy.Bóle pleców, zgaga i częste pęknięcia pęcherza, które nękają Cię w ciągu dnia, pojawiają się również w nocy.
To wszystko sprawia, że uzyskanie porządnej porcji spokojnego snu - czegoś, co jest niezbędne do regulacji temperatury ciała - jest po prostu koszmarem.
Problemy ze snem występują najczęściej we wczesnej ciąży, ze względu na zmiany hormonalne, oraz w późniejszym okresie ciąży, gdy próbujesz znaleźć wygodną pozycję do spania z czymś w rodzaju kuli do kręgli między nogami.
Niepokój
Rozumiemy: poród, a następnie spędzenie następnych 20 lub więcej lat swojego życia, stawiając przed własnymi fizycznymi, emocjonalnymi i finansowymi potrzebami kogoś innego, to wielka sprawa. Dlatego ciąża może wywoływać niepokój, emocję, która może uruchomić mechanizm walki lub ucieczki organizmu.
Aby przygotować ciało do wykonania ruchu, krew przechodzi z nieistotnych narządów, takich jak skóra, do ważniejszych, takich jak serce, co może powodować uczucie zimna. Inne objawy lęku to:
- nudności
- wyzysk
- przyspieszone bicie serca
Według przeglądu badań z 2019 roku lęk dotyka prawie jedną czwartą kobiet w ciąży. W badaniu z 2015 roku prawie 16 procent kobiet w ciąży zgłosiło wysoki poziom lęku.
Zakażenie
Jeśli odczuwasz ogólny ból i letarg, a także uczucie zimna, możesz mieć infekcję wirusową lub bakteryjną. Dreszcze są w rzeczywistości reakcją chemiczną na atakujące zarazki i reakcją obronną organizmu na nie.
Objawy różnią się w zależności od rodzaju infekcji (możesz mieć przekrwienie z infekcją dróg oddechowych, nudności z żołądkiem itp.). Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi gorączka lub obawiasz się każdy powód o tym, jak się czujesz.
Co mogę zrobić, żeby się rozgrzać?
Niskie ciśnienie krwi
Niskie ciśnienie krwi podczas ciąży zwykle nie jest leczone, chyba że jest ciężkie. Utrzymywanie nawodnienia i powolne przechodzenie z pozycji leżącej lub siedzącej do stojącej może pomóc złagodzić zawroty głowy i zapobiec omdleniu.
Niedokrwistość
Większość witamin prenatalnych zawiera żelazo i pomaga chronić przed anemią, ale dla niektórych kobiet może to nie wystarczyć.
- Twój lekarz może przepisać suplement żelaza.
- W ciężkich przypadkach możesz zostać przyjęty do szpitala w celu podania dożylnie żelaza.
- Trudno jest uzyskać z diety tyle żelaza, ile potrzebujesz, ale może pomóc dodanie większej ilości pokarmów bogatych w żelazo, takich jak chude czerwone mięso, drób i fasola.
Niedoczynność tarczycy
Niedoczynność tarczycy jest z powodzeniem leczona lekami zastępującymi hormony tarczycy. Te leki są bezpieczne dla Ciebie i Twojego dziecka, chociaż nie należy ich przyjmować w tym samym czasie, co witamina prenatalna, ponieważ minerały zawarte w witaminie mogą utrudniać organizmowi wchłanianie hormonu.
Brak snu
Praktykuj dobrą higienę snu:
- Wypijaj płyny w ciągu dnia, aby ograniczyć nocne wyjścia do łazienki.
- Jeśli problemem jest zgaga, unikaj ostrych, smażonych lub kwaśnych potraw podczas kolacji.
- Nie pij napojów zawierających kofeinę po wczesnym popołudniu.
Niepokój
Słyszałeś opowieści o trzydniowej pracy. Być może już martwisz się żonglowaniem pracą, rodziną i matematyką Common Core. Nasz punkt? Rodzenie dzieci i wychowywanie dzieci wywołują niepokój. Pomocna może być rozmowa ze swoim partnerem, bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny (szczególnie z kimś, kto już to zrobił). Twój lekarz może również skierować Cię do profesjonalnych terapeutów.
Zakażenie
Potencjalne infekcje muszą zostać ocenione przez lekarza. W międzyczasie praktykuj samoopiekę:
- Uzyskaj dodatkowy wypoczynek.
- Pić dużo płynów.
Na wynos
Nawet jeśli należysz do mniejszości, nie poci się z zimna podczas ciąży. Jest kilka zupełnie normalnych powodów, dla których sięgasz po ten sweter. Porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach i poddaj się badaniu i leczeniu, jeśli to konieczne.
-beginners-guide-to-self-actualization.jpg)
