Przegląd
Okrężnica jest częścią jelita grubego, które jest częścią przewodu pokarmowego. Po rozłożeniu pokarmu w żołądku i wchłonięciu w jelicie cienkim niestrawna substancja pokarmowa przechodzi przez okrężnicę. Okrężnica jest odpowiedzialna za wchłanianie wszelkich resztek wody, soli i witamin z pożywienia i kondensowanie ich w kale. Kał jest następnie przekazywany z esicy do odbytnicy, gdzie jest zatrzymywany, zanim zostanie wydalony jako odpad.
Objawy bólu okrężnicy
Objawy zaburzeń okrężnicy zazwyczaj obejmują:
- ból brzucha
- zaparcie
- biegunka
- gaz
- wzdęcia
- skurcze
- zmęczenie
Co powoduje ból okrężnicy?
Okrężnica jest podatna na stany zapalne i zaburzenia zapalne, które mogą być wywołane przez:
- dieta
- naprężenie
- styl życia
- leki
Kiedy okrężnica jest zdrowa, skutecznie usunie odpady, których organizm już nie potrzebuje. Jednak niezdrowa okrężnica może powodować wiele bolesnych problemów. Najczęstszymi schorzeniami okrężnicy są nieswoiste zapalenia jelit, takie jak:
- wrzodziejące zapalenie jelita grubego, które powoduje ból w esicy - ostatniej części jelita grubego prowadzącej do odbytnicy.
- Choroba Leśniowskiego-Crohna, która zwykle powoduje ból w okolicy pępka lub w dolnej prawej części brzucha
- zapalenie uchyłków jelita grubego, które powoduje ból esicy
- zespół jelita drażliwego, który najczęściej powoduje ból w lewej dolnej części brzucha
- rak jelita grubego, który rzadko powoduje ból brzucha
Jak leczyć ból okrężnicy
Zła dieta wywołuje lub pogarsza nieswoiste zapalenia jelit. W rzeczywistości nawet 70 procentom ryzyka zachorowania na raka jelita grubego - trzecią najbardziej śmiertelną postać raka w Stanach Zjednoczonych - można zapobiec poprzez zmiany stylu życia, takie jak zdrowe odżywianie.
Zmniejsz spożycie niektórych pokarmów
Pierwszym krokiem w leczeniu bólu okrężnicy jest zmiana diety, aby sprawdzić, czy możesz zmniejszyć stan zapalny i znaleźć ulgę. Niektóre pokarmy przyczyniają się bardziej do zapalenia, w tym:
- czerwone mięso
- smażone jedzenie
- rafinowany cukier i przetworzone węglowodany
- alkohol
- Kawa
Dostosuj swój styl życia
Drugim krokiem w leczeniu bólu okrężnicy jest wprowadzenie innych zmian stylu życia, eliminując zachowania, które niekorzystnie wpływają na zdrowie okrężnicy, takie jak:
- palenie papierosów
- nadmierne siedzenie / siedzący tryb pracy
- brak doświadczenia
Zastanów się nad lekami
Trzecim krokiem jest ocena przyjmowanych leków. Jeśli to możliwe, zaprzestań stosowania niesteroidowych leków przeciwzapalnych, takich jak aspiryna i ibuprofen, które mogą nasilać stan zapalny i wpływać na wyściółkę jelit. Twój lekarz może zalecić alternatywy.
Jedz więcej błonnika
Błonnik pokarmowy przyspiesza proces eliminacji odpadów, pomagając zmniejszyć zaparcia i stany zapalne. Bez wystarczającej ilości błonnika, aby wypróżnić się w ruchu, stolce mogą stać się twarde i bolesne. Przy wystarczającej ilości błonnika okrężnica zmniejsza napięcie i nacisk, jakie wywiera na brzuch i żyły, zmniejszając ryzyko:
- przepukliny
- hemoroidy
- żylaki
- rak okrężnicy
- otyłość
- wysokie ciśnienie krwi
Niektóre zdrowe źródła błonnika pokarmowego, które warto rozważyć przy wprowadzeniu do swojej diety, to:
- otręby
- płatki
- owoce
- warzywa
- orzechy i nasiona
Pij więcej wody
Odwodnienie może przyczynić się do powstania twardych, bolesnych stolców i powolnych, zablokowanych wypróżnień. Narodowe Akademie Nauki, Inżynierii i Medycyny zalecają picie co najmniej ośmiu szklanek wody o pojemności 8 uncji dziennie, aby utrzymać właściwe nawodnienie.
Uzyskaj więcej ćwiczeń
Wysoki stres lub siedzący tryb życia mogą pogorszyć stan jelita grubego, dlatego ważne jest, aby znaleźć sposoby na relaks i poświęcić czas na wykonanie ćwiczeń niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Badanie z 2009 roku wykazało, że regularne ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko zapalenia uchyłków u mężczyzn nawet o 37 procent.
Operacja
W skrajnych przypadkach operacja jest opcją łagodzenia bólu okrężnicy.
Na wynos
Pamiętaj, że wszystko, co jesz, ma wpływ na Twój organizm. Spożywanie typowej zachodniej diety bogatej w tłuszcze i cukier oraz ubogiej w błonnik przyczynia się do stanów zapalnych, zaparć i bólu, które mogą wywołać nieprzyjemne choroby jelit. Picie dużej ilości wody, jedzenie owoców i warzyw oraz ograniczenie spożycia alkoholu, papierosów, kofeiny i przetworzonej żywności może pomóc złagodzić objawy, jeśli obecnie odczuwasz ból.
Według CDC regularne badania przesiewowe rozpoczynające się w wieku 50 lat są kluczem do zapobiegania rakowi jelita grubego. Tak więc, jeśli masz 50 lat lub więcej, porozmawiaj ze swoim lekarzem o poddaniu się badaniom przesiewowym w kierunku raka okrężnicy. Większość raków jelita grubego jest uleczalna, pod warunkiem, że zostaną wcześnie wykryte i natychmiast leczone.
