Potas

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Co to jest potas?

Potas to minerał występujący w spożywanych pokarmach. To także elektrolit. Elektrolity przewodzą impulsy elektryczne w całym ciele. Pomagają w szeregu podstawowych funkcji organizmu, w tym:

• ciśnienie krwi
• normalny bilans wodny
• skurcze mięśni
• Impulsy nerwowe
• trawienie
• rytm serca
• równowaga pH (kwasowość i zasadowość)

Twoje ciało nie wytwarza naturalnie potasu. Dlatego ważne jest, aby spożywać odpowiednio dobrane produkty i napoje bogate w potas.

Spożywanie zbyt małej ilości potasu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Jednak zbyt duże spożycie może spowodować tymczasowe lub długotrwałe problemy zdrowotne.

Zdrowe nerki utrzymują prawidłowy poziom potasu w organizmie, ponieważ usuwają jego nadmiar z moczem.

Źródła potasu

Najczęstszym źródłem potasu jest żywność. Źródła bogate w potas obejmują:

• owoce, takie jak morele, banany, kiwi, pomarańcze i ananasy
• warzywa, takie jak warzywa liściaste, marchew i ziemniaki
• chude mięso
• całe ziarna
• fasola i orzechy

Większość ludzi otrzymuje wystarczającą ilość potasu, stosując zbilansowaną dietę. W przypadku niskiego poziomu potasu lekarz może przepisać minerał w postaci suplementu. Jeśli masz poważny niedobór, możesz potrzebować leczenia dożylnego (IV).

Niedobór potasu

Niektóre stany mogą powodować niedobory potasu lub hipokaliemię. Obejmują one:

• choroba nerek
• nadużywanie diuretyków
• nadmierne pocenie się, biegunka i wymioty
• niedobór magnezu
• stosowanie antybiotyków, takich jak karbenicylina i penicylina

Objawy hipokaliemii różnią się w zależności od stopnia niedoboru.

Chwilowy spadek potasu może nie powodować żadnych objawów. Na przykład, jeśli dużo się pocisz po ciężkim treningu, poziom potasu może się normalizować po zjedzeniu posiłku lub wypiciu elektrolitów, zanim wystąpią jakiekolwiek szkody.

Jednak poważne niedobory mogą zagrażać życiu. Objawy niedoboru potasu obejmują:

• ekstremalne zmęczenie
• skurcze mięśni, osłabienie lub skurcze
• nieregularne tętno
• zaparcia, nudności lub wymioty

Hipokaliemię zwykle rozpoznaje się na podstawie badania krwi. Lekarz może również zamówić elektrokardiogram serca i gazometrię krwi tętniczej w celu pomiaru poziomu pH w organizmie.

Kupuj suplementy potasu.

Przedawkowanie potasu

Zbyt dużo potasu może powodować hiperkaliemię. Jest to rzadkie u osób stosujących zbilansowaną dietę. Czynniki ryzyka przedawkowania obejmują:

• przyjmowanie zbyt wielu suplementów potasu
• choroba nerek
• długotrwałe ćwiczenia
• używanie kokainy
• diuretyki oszczędzające potas
• chemoterapia
• cukrzyca
• Poważne oparzenia

Najbardziej oczywistym objawem zbyt dużej ilości potasu jest nieprawidłowe bicie serca (arytmia). Ciężkie przypadki mogą prowadzić do śmierci.

Osoby z łagodnymi przypadkami wysokiego potasu rzadko mają zauważalne objawy. Twój lekarz powinien zlecić okazjonalne badanie krwi, jeśli masz jakiekolwiek czynniki ryzyka.

Leczenie niezrównoważonego poziomu potasu

Istnieją różne sposoby leczenia niezrównoważonego poziomu potasu, które zależą od tego, czy poziom jest zbyt wysoki, czy zbyt niski.

Hipokaliemia (niska)

Suplementy potasu są zwykle pierwszym sposobem działania w przypadku zbyt niskiego poziomu. Suplementy są najbardziej skuteczne, jeśli nerki są w dobrej kondycji.

Ciężka hipokaliemia może wymagać leczenia dożylnego, szczególnie w przypadku nieprawidłowego bicia serca.

Leki moczopędne oszczędzające potas mogą pozbyć się nadmiaru sodu z organizmu. Pomoże to znormalizować poziom elektrolitów. Ale niektóre leki moczopędne i suplementy potasu mogą działać drażniąco na przewód pokarmowy.

Poproś lekarza o tabletki powlekane woskiem, które pomogą zapobiec problemom trawiennym. Tylko osoby z prawidłową czynnością nerek mogą stosować diuretyki oszczędzające potas.

Hiperkaliemia (wysoka)

Łagodne przypadki hiperkaliemii można leczyć lekami na receptę, które zwiększają wydalanie potasu. Inne metody obejmują leki moczopędne lub lewatywę.

Ciężkie przypadki mogą wymagać bardziej złożonego leczenia. Dializa nerek może usunąć potas. To leczenie jest preferowane w przypadkach niewydolności nerek.

Osobom ze zdrowymi nerkami lekarz może zalecić podanie insuliny i glukozy. Pomagają one w transporcie potasu z krwi do komórek w celu usunięcia.

Inhalator albuterolu może również obniżyć niebezpiecznie wysoki poziom. Glukonian wapnia może być stosowany tymczasowo w celu ustabilizowania pracy serca i zmniejszenia ryzyka poważnych powikłań związanych z hiperkaliemią.

Jakie są prognozy dotyczące niezrównoważonego poziomu potasu?

Zmiany poziomu potasu w organizmie mogą nie stanowić problemu, jeśli nie masz czynników ryzyka. Zdrowe nerki często wystarczają do regulacji poziomu potasu w organizmie.

Warunki medyczne wpływające na poziomy powinny być regularnie monitorowane. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpią jakiekolwiek nietypowe objawy.