Nasz specjalista medycyny snu, dr Raj Dasgupta, odpowiada na pytania, które pozwolą Ci zasnąć w nocy.
Dobry sen może być wyjątkowo trudny dla nowych rodziców. Pierwszy rok życia Twojego maleństwa będzie pełen niespokojnych kontroli elektronicznej niani, nocnych karmień i prawdopodobnie dwóch lub dwóch regresji snu (ugh).
Dobra wiadomość jest taka, że bezsenne noce nie będą trwać wiecznie.
Aby pomóc Ci znaleźć sposób na lepszy sen, zapytaliśmy naszych obserwujących na Instagramie o najpilniejsze pytania dotyczące snu. Sprawdź, jakie odpowiedzi miał do zaoferowania nasz ekspert medycyny snu, dr Raj Dasgupta:
Czy gondole z kołysaniem i wyczuciem dźwięku to zdrowa opcja?
Kiedy myślę o tych fantazyjnych łóżeczkach, to nie jest tak naprawdę problem zdrowotny dla dziecka, niezależnie od tego, czy je masz, czy nie. To rodzaj luksusu zarówno dla dziecka, jak i dla rodziców.
Najważniejsze jest to, że każde dziecko jest indywidualnością, ale technologia niekoniecznie oznacza lepszy sen.
(Podpowiedź: sprawdź nasze najlepsze typy łóżeczek dla niemowląt tutaj).
Moje 1-miesięczne dziecko walczy przez wszystkie dzienne drzemki. Wszystko sprawdzam, dobrze jedzą i nic nie pomaga.
W pierwszym miesiącu życia noworodki muszą spać przez cały czas - i tak naprawdę nie nazywałbym tych drzemek. Ale chciałem podać kilka powodów, dla których noworodki i dzieci walczą ze snem:
- Najczęstszy powód: Twoje dziecko może być przemęczone i przegapić okno snu.
- Twoje dziecko po prostu nie jest wystarczająco zmęczone.
- Miejsce do spania nie nadaje się do spania. (Zapytaj siebie: Czy jest ciemno? Czy jest cicho? To jest fajne?)
- W przypadku starszych dzieci mogą być gotowe do przejścia na mniej drzemek w ciągu dnia.
Czy w wieku 4 miesięcy budzisz dziecko w ciągu dnia, aby je nakarmić? Albo pozwolić im spać i budzić się naturalnie?
W pierwszym roku życia niemowlęta śpią prawie cały dzień. W wieku 4 miesięcy - zakładając, że dziecko jest zdrowe - po prostu pozwoliłam mu się obudzić i spać naturalnie.
Jeśli mówimy o pierwszy miesiąca życia, American Academy of Pediatrics (AAP) podaje, że jeśli dziecko śpi dłużej niż 4 godziny, szczególnie w pierwszych 2 tygodniach życia, musimy je budzić.
Mój noworodek budzi się, gdy tylko zasypia i staje się niespokojny. Czy to normalne?
Cóż, odpowiedź nie brzmi „czy to normalne czy nie”, ponieważ każde dziecko jest indywidualnością, a zasypianie jest bardzo cenne. Najważniejsze to mieć rutynę przed pójściem spać, aby ułatwić przejście w sen.
Oprócz przyjemnej, delikatnej muzyki w tle, sztuczka polega na tym, aby nie pozwolić dziecku zasnąć, gdy kołyszesz je lub karmisz w ramionach. Zamiast tego delikatnie odłóż dziecko, gdy jest senne, aby mogło nauczyć się zasypiać.
Samouspokojenie nie jest łatwe, ale na dłuższą metę pomoże Tobie i Twojemu dziecku zasnąć.
Na wynos
Skoncentrowanie się na tym, jak śpi Twoje dziecko, może być bardzo łatwe, ale nie zapominaj, że Twój sen też się liczy.
Wiemy, że może się wydawać, że pierwszym krokiem do przymknięcia oka jest pomoc maluchowi w opanowaniu własnej rutyny snu, ale sen jest często ciągłym problemem dla niemowląt we wczesnym dzieciństwie, więc upewnij się, że zacznij szukać sposobów, aby się trochę pozbyć. odpocznij tak szybko, jak to możliwe. Masz to!
.jpg)
