Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Po uzyskaniu zgody lekarza i prawdziwym podejściu do tego, ustalenie rutynowego treningu po porodzie może być mile widzianym doświadczeniem. Ćwiczenia poporodowe mogą dać Ci szansę dostrojenia się do siebie i zauważenia, jak się czujesz psychicznie, emocjonalnie i fizycznie.
Trening poporodowy niesie za sobą wiele korzyści. Według American College of Obstetricians and Gynecologists ćwiczenia pomagają budować siłę mięśni, poprawiają ogólny stan zdrowia i samopoczucie, a nawet mogą poprawiać nastrój.
Możesz także zwiększyć poziom energii, spać głębiej i złagodzić stres, a jednocześnie zrzucić część wagi ciążowej i odbudować tę najważniejszą siłę rdzenia - po prostu upewnij się, że lekarz zezwoli Ci na ćwiczenia!
Czy potrzebujesz bluzki przyjaznej do karmienia piersią?
Krótka odpowiedź brzmi: to zależy od Ciebie. Teraz, gdy karmisz piersią, Twoje ulubione bluzki do ćwiczeń przed ciążą mogą nie być tak funkcjonalne, jak tego potrzebujesz.
Powrót do rutyny fitness może być wystarczającym wyzwaniem bez konieczności wciskania poporodowych piersi do obcisłego zbiornika Lululemon, który nosiłeś na zajęciach jogi lub w tej bezstresowej koszulce z wyciętymi rękawami z lat college'u.
Na szczęście, jak się okazuje, istnieją zbiorniki treningowe stworzone specjalnie dla mam karmiących piersią.
Te inteligentnie zaprojektowane podkoszulki na ramiączkach możesz nosić jako warstwę podstawową, a nawet łączyć je z bardziej modnymi elementami, zwłaszcza jeśli jesteś w drodze. I hej, jeśli rutynowy trening wydaje się odległy, możesz po prostu chcieć nosić te elementy jako odzież domową - w pełni to wspieramy!
Czytaj dalej, aby rzucić okiem na niektóre z naszych ulubionych koszulek bez rękawów, które ułatwiają karmienie piersią.
Czego szukać w zbiorniku treningowym przystosowanym do karmienia piersią
Jest kilka szczegółów, które należy wziąć pod uwagę, gdy szukasz akwarium do karmienia piersią. Rozważ takie funkcje, jak:
- dyskretność i pokrycie (w tym grubość paska i długość koszuli)
- wsparcie lub wbudowany biustonosz
- regulowane ramiączka
- kieszenie na wkładki laktacyjne
- można prać w pralce
- oddychalność
Ponadto istnieje kilka głównych typów podkoszulków do karmienia. Obejmują one:
- Zapinane paski. Te topy mają klips na pasku. Możesz cofnąć ten zatrzask, aby złożyć górny panel. Często te topy mają wbudowany biustonosz.
- Rozbierać, opuszczać. Te podkoszulki mają zwykle dekolt w kształcie litery V lub materiał krzyżowy, więc możesz po prostu ściągnąć górę.
- Dwuwarstwowa konstrukcja. W tej konstrukcji górna warstwa jest średniej długości, dzięki czemu można ją podnieść i pociągnąć w dół, aby uzyskać dostęp do piersi.
Jak wybraliśmy te przyjazne dla karmienia piersią zbiorniki do ćwiczeń
Kiedy myślisz o opiece nad nowym dzieckiem, nowym programie ćwiczeń i wszystkim innym, ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę, jest poświęcanie zbyt wiele czasu na decyzje dotyczące garderoby.
Zawęziliśmy Twoje wybory, badając rynek, czytając recenzje i korzystając z porad blogerów fitness. Wiele z naszych wybranych marek to projektantki, które stworzyły swoje produkty po zauważeniu braku dostępności na rynku.
Cennik
- $ = poniżej 30 $
- $$ = $30–$60
- $$$ = ponad 60 USD
Healthline Parenthood wybiera najlepsze bluzki treningowe do karmienia piersią
Najlepsza koszulka do jogi do karmienia piersią
Zbiornik do karmienia Belabumbum Luxe
KUP TERAZ W Amazon
Cena: $$
Ten dwuwarstwowy zbiornik jest idealną opcją na powrót do praktyki jogi.Aby karmić piersią, górna warstwa przesuwa się na bok, aby ułatwić dostęp. Jednak w tym topie nie ma wbudowanego stanika, więc może być konieczne nałożenie go na biustonosz do karmienia.
Z drugiej strony jest na tyle stylowy, że można go nosić samodzielnie lub pod kardiganem lub bluzą z kapturem, gdy idziesz na randkę po jodze lub załatwiasz sprawy.
Najlepsza bluza do karmienia do biegania
Koszulka ciążowa i do karmienia Seraphine
Cena: $$
Ten dwuwarstwowy bezrękawnik typu racerback umożliwia łatwe karmienie piersią, po prostu przesuwając górną warstwę na bok. Jest uszyty z odprowadzającego wilgoć materiału, który zapewnia chłód i suchość, co jest kluczowe w przypadku spoconych czynności, takich jak bieganie.
Konstrukcja jest wystarczająco dopasowana, aby pozostać blisko ciała podczas aktywności, ale nadal zapewnia wygodny, zrelaksowany krój. Jest to jednak kolejny top, który nie zawiera wbudowanego stanika.
Najlepsza koszulka do karmienia piersią do treningu siłowego
Klasyczny podkoszulek Boob
Cena: $$
Komfort tego podkoszulka z organicznej bawełny marki Boob doda Ci entuzjazmu potrzebnego do zbudowania siły, jednocześnie wyglądając uroczo jak guzik. Konstrukcja ma wbudowaną funkcję karmienia piersią, która zapewnia łatwe i dyskretne karmienie.
Ma zakładkę na klatkę piersiową, która jest łatwa w obsłudze jedną ręką, uwalniając drugą rękę, aby trzymać drugą. Stylowy czołg służy również jako doskonała podstawa, której można używać jako podstawowego elementu garderoby. Poza tym mamy uwielbiają to, że cała kolekcja Boob jest wykonana z trwałych materiałów.
Najlepsza koszulka do karmienia piersią do treningów HIIT
Wyściełany podkoszulek dla karmiących Nursing Queen
Cena: $$
Jeśli zaczynasz przechodzić do treningów o większej intensywności, być może będziesz musiał zwiększyć swoje wsparcie. Ten top ma klipsy do karmienia i średni stanik z półką podtrzymującą i wszytą wyściółką, który wiele kobiet uwielbia za dodatkowe krycie i chłonność.
Wysokiej jakości tkanina bawełniana jest wystarczająco gruba, aby zapewnić odrobinę okrycia i wsparcia. Poza treningiem ten podkoszulek jest podstawą garderoby, z łatwością można go połączyć ze spódnicą maxi lub dżinsami podczas biegania po mieście.
Najlepsza koszulka do karmienia piersią do pilatesu lub barre
Bezproblemowy zbiornik do karmienia Bamboobies
Cena: $
Piękno tego podtrzymującego zbiornika do karmienia polega na jego prostocie. Bezszwowa konstrukcja ma miękki stanik z półką, zapięcia do karmienia i opuszczane miseczki, dzięki czemu możesz łatwo karmić dziecko. Długość jest na dłuższym boku, dzięki czemu jest idealną odzieżą podstawową, jeśli chcesz dodać krótszą warstwę na wierzchu.
Oddychający bambusowy materiał wiskozowy zapewnia uczucie chłodu i suchości, a zbiornik jest dopasowany, ale nie jest zbyt ciasny, dzięki czemu możesz swobodnie poruszać się po treningu. Dodatkowy bonus: Bamboobies wykorzystuje zasoby odnawialne i opakowania nadające się do recyklingu.
Najlepsza koszulka do karmienia na treningi w zimne dni
Bluza z kapturem Boob B-Warmer
Cena: $$$ +
Przytul się dzięki tej wygodnej bluzie z kapturem z kieszenią typu kangur. Wykonana z trwałych materiałów posiadających certyfikat Global Organic Textile Standard i bardzo pojemna, została zaprojektowana do noszenia w czasie ciąży i karmienia piersią.
Krój ma wyłożoną polarem przednią zakładkę, która zapewnia ciepło, oraz poziomy panel do karmienia, który sprawia, że karmienie piersią jest dziecinnie proste. To znaczy, o ile jesteś gotowy na sukces w dolnej warstwie - ta bluza z kapturem nie ma wbudowanego stanika.
Najlepsza niedroga koszulka do karmienia piersią
Bambusowy zbiornik do karmienia Peachymama
Cena: $
Nowe mamy uwielbiają ten naturalnie chłodzący bambusowy zbiornik - i cenę. Podobnie jak wspomniany wcześniej zbiornik Boob, ten top ma dwie regulowane warstwy, które pozwalają na szybkie karmienie, jednocześnie zakrywając biust i brzuch.
Zbiornik jest dopasowany i nie jest zbyt ciasny, dzięki czemu możesz z łatwością wykonywać swoje treningi. Kilku recenzentów zaleca zwiększenie rozmiaru, jeśli wolisz bardziej hojne dopasowanie. Możesz z łatwością stylizować ten podkoszulek za pomocą wszystkich swoich ubrań do ćwiczeń lub ubrać go w uroczą dżinsową kurtkę na okazje towarzyskie.
