Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Przegląd
Istnieją różne rodzaje zapalenia stawów, ale wszystkie mogą powodować ból. Niektóre naturalne środki mogą pomóc w radzeniu sobie z łagodnymi objawami, szczególnie jeśli stosuje się je razem z innymi opcjami leczenia.
Niektóre zioła mogą mieć właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w reumatoidalnym zapaleniu stawów (RZS) lub chorobie zwyrodnieniowej stawów (OA).
Mimo to brakuje naukowych dowodów na poparcie stosowania wielu z tych opcji, a niektóre mogą mieć negatywne skutki.
Zanim zdecydujesz się na „naturalne” środki na zapalenie stawów, najpierw porozmawiaj z lekarzem, ponieważ niektóre opcje mogą wchodzić w interakcje z istniejącymi lekami.
1. Aloes
Aloes jest jednym z najczęściej stosowanych ziół w medycynie alternatywnej. Jest dostępny w wielu postaciach, takich jak pigułki, proszek, żele i liść.
Znany ze swoich właściwości leczniczych, jest popularny w leczeniu niewielkich otarć skóry, takich jak oparzenia słoneczne, ale może również pomóc w przypadku bólu stawów.
Możliwe korzyści obejmują:
- Posiada właściwości przeciwzapalne.
- Nie ma negatywnego wpływu na przewód pokarmowy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), powszechnie stosowanych w bólu stawów.
Stosowanie miejscowe: żel można nakładać bezpośrednio na skórę.
Leki doustne: niektórzy badacze sugerują, że przyjmowanie aloesu doustnie może pomóc złagodzić ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów.
Potrzeba więcej badań, aby potwierdzić, że te zabiegi są korzystne.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) zauważa, że stosowanie aloesu jest prawdopodobnie bezpieczne, ale niektórzy ludzie mają skutki uboczne, gdy przyjmują go doustnie.
Może obniżać poziom glukozy i wchodzić w interakcje z niektórymi lekami przeciwcukrzycowymi.
Możesz kupić miejscowo Aloe Vera online.
2. Boswellia
Praktycy medycyny tradycyjnej i alternatywnej Boswellia serrata, zwany także kadzidłem, ze względu na właściwości przeciwzapalne. Pochodzi z gumy drzew Boswellia, które są rodzime dla Indii.
Według przeglądu opublikowanego w 2011 roku, kwas bosweliowy wydaje się mieć działanie przeciwzapalne, które może pomóc osobom z RZS, OA i dną.
Wyniki badań na ludziach sugerują, że kapsułki z kadzidłowca mogą pomóc w poprawie bólu, funkcji i sztywności spowodowanej OA. Były to jednak małe badania. Potrzebne są dalsze badania.
Dawki do 1 grama dziennie Boswellia wydają się być bezpieczne, ale wysokie dawki mogą wpływać na wątrobę. Jest dostępny w postaci tabletek i kremów do stosowania miejscowego.
Boswellia można kupić online.
3. Koci pazur
Koci pazur to kolejne zioło przeciwzapalne, które może zmniejszać obrzęk w zapaleniu stawów. Pochodzi z kory i korzenia tropikalnej winorośli rosnącej w Ameryce Południowej i Środkowej.
Ludzie tradycyjnie używali go jako środka przeciwzapalnego i wzmacniającego układ odpornościowy.
Fundacja Arthritis zauważa, że podobnie jak wiele konwencjonalnych leków na reumatoidalne zapalenie stawów, koci pazur hamuje czynnik martwicy nowotworu (TNF).
Cytują małe badanie z 2002 roku, w którym koci pazur okazał się skuteczny w zmniejszaniu obrzęku stawów o ponad 50 procent u 40 osób z RZS.
Jednak możliwe skutki uboczne obejmują:
- nudności i zawroty głowy
- niskie ciśnienie krwi
- bół głowy
Nie powinieneś używać tego zioła, jeśli:
- używać rozcieńczalników krwi
- przyjmować leki osłabiające układ odpornościowy
- chorujesz na gruźlicę
Według NCCIH w niektórych małych badaniach analizowano pazury kota w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów, ale potrzebne są dalsze badania.
Możesz znaleźć pazur kota w Internecie.
4. Eukaliptus
Eukaliptus jest łatwo dostępnym lekarstwem, którego ludzie używają na wiele schorzeń. Wyciągi z liści eukaliptusa są stosowane miejscowo w leczeniu bólu stawów.
Liście roślin zawierają garbniki, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i ból związany z zapaleniem stawów. Niektórzy ludzie stosują podkładki termiczne, aby zmaksymalizować efekt.
Aromaterapia eukaliptusowa może pomóc złagodzić objawy RZS.
Przed użyciem zawsze rozcieńczyć olejek eteryczny olejem nośnikowym. Użyj 15 kropli olejku z 2 łyżkami oleju migdałowego lub innego neutralnego olejku.
Przed użyciem miejscowego eukaliptusa, który jest określany jako test płatkowy, sprawdź się pod kątem alergii.
Nałóż niewielką ilość produktu na przedramię. Jeśli nie ma reakcji w ciągu 24 do 48 godzin, użycie powinno być bezpieczne.
Możesz kupić miejscowe formy eukaliptusa online.
5. Imbir
Wiele osób używa imbiru do gotowania, ale może on również przynosić korzyści lecznicze. Badania wykazały, że te same związki, które nadają imbirowi silny smak, mają również właściwości przeciwzapalne.
Niektórzy badacze twierdzą, że imbir może pewnego dnia być alternatywą dla niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ).
Ludzie od dawna używają imbiru w medycynie tradycyjnej do leczenia nudności, ale można go również stosować w leczeniu reumatoidalnego zapalenia stawów, choroby zwyrodnieniowej stawów oraz bólu stawów i mięśni.
Autorzy artykułu przeglądowego z 2016 roku uważają, że w przyszłości składniki imbiru mogą stanowić podstawę farmaceutycznego leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów. Może nie tylko pomóc w radzeniu sobie z objawami, ale także zapobiegać niszczeniu kości.
Oto kilka sposobów spożywania imbiru:
- Zaparz herbatę, zaparzając torebki herbaty lub świeży imbir we wrzącej wodzie przez 5 minut.
- Do wypieków dodaj sproszkowany imbir.
- Dodaj sproszkowany imbir lub świeży korzeń imbiru do pikantnych potraw.
- Zetrzyj świeży imbir na sałatkę lub usmaż.
Przed zwiększeniem spożycia imbiru skonsultuj się z lekarzem, ponieważ może on kolidować z niektórymi lekami, takimi jak warfaryna (Coumadin), rozcieńczalnik krwi.
Możesz kupić różne produkty imbirowe przez Internet.
Jak obrać imbir
6. Zielona herbata
Popularnym napojem jest zielona herbata. Zawarte w nim przeciwutleniacze mogą pomóc w walce z zapaleniem występującym przy RZS lub OA.
Możesz wziąć zieloną herbatę jako:
- napój
- proszek (matcha) do posypywania potraw lub dodawania do koktajli
- suplementy
Chociaż naukowcy znaleźli dowody na to, że ekstrakty lub określone składniki zielonej herbaty mogą mieć wpływ na zapalenie stawów, nie jest jasne, czy stężenie aktywnych składników w filiżance herbaty pomoże złagodzić objawy.
To powiedziawszy, prawdopodobnie będzie bezpieczne dla większości ludzi. Jako napój jest zdrowszą opcją niż niektóre kawy, napoje gazowane i inne słodzone napoje, o ile nie dodasz cukru.
Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić, że zielona herbata może pomóc zmniejszyć stan zapalny i dowiedzieć się, która forma i dawka byłaby najskuteczniejsza.
W Internecie można znaleźć wybór opcji zielonej herbaty.
7. Winorośl boga piorunów
Winorośl boga piorunów (Tripterygium wilfordii) jest ziołem. Od dawna jest stosowany w medycynie chińskiej, japońskiej i koreańskiej w leczeniu stanów zapalnych i nadmiernej aktywności immunologicznej.
Może to uczynić go odpowiednim lekiem na reumatoidalne zapalenie stawów i inne choroby autoimmunologiczne.
Możesz tego użyć:
- doustnie, jako suplement diety
- jako zabieg miejscowy, aplikowany bezpośrednio na skórę
Może to jednak mieć bardzo poważne negatywne skutki, takie jak:
- problemy żołądkowo-jelitowe
- infekcje dróg oddechowych
- wypadanie włosów
- bół głowy
- wysypka skórna
- zmiany menstruacyjne
- zmiany w nasieniu, które mogą zmniejszać płodność u mężczyzn
- po 5 latach lub więcej stosowania może dojść do zmniejszenia gęstości kości
Wiele leków może wchodzić w interakcje z winoroślą boga piorunów, zwłaszcza te powszechnie stosowane w leczeniu RZS i innych chorób autoimmunologicznych.
Ekstrakty z niewłaściwej części winorośli mogą być toksyczne. Mając to na uwadze, należy również pamiętać, że Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje produkcji ani sprzedaży naturalnych środków.
Nie zawsze możesz być pewien, co dokładnie zawiera produkt, a jeśli zioło winorośli boga piorunów jest przygotowane nieprawidłowo, może być śmiertelne.
NCCIH twierdzi, że nie ma wystarczających dowodów, aby udowodnić, że winorośl boga piorunów jest bezpieczna lub skuteczna w leczeniu zapalenia stawów.
Ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem na temat tego zioła. Istnieją inne dostępne opcje leczenia, które okazały się skuteczne przy mniejszym ryzyku.
8. Kurkuma
Kurkuma to żółty proszek wytwarzany z kwitnącej rośliny. Dodaje smaku i koloru słodkim i słonym potrawom oraz herbatom.
Jej główny składnik, kurkumina, ma właściwości przeciwzapalne. Od dawna odgrywa rolę w tradycyjnej medycynie ajurwedyjskiej i chińskiej. Może pomóc w przypadku choroby zwyrodnieniowej stawów, RZS i innych stanów zapalnych stawów.
Kurkuma jest dostępna:
- jako przyprawa w proszku do dodawania do potraw
- w torebkach herbaty
- jako suplementy przyjmowane doustnie
Potrzebne są dalsze badania dotyczące bezpieczeństwa i skuteczności kurkumy. NCCIH zauważa, że jest prawdopodobnie bezpieczny dla większości dorosłych, chociaż wysokie dawki lub długotrwałe stosowanie mogą powodować zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
Kup suplementy kurkumy online.
9. Kora wierzby
Kora wierzby to starożytna metoda leczenia bólu i stanów zapalnych. Możesz używać go jako herbaty lub w postaci tabletek.
Niektóre badania mówią, że może pomóc złagodzić ból stawów związany z OA i RZS. Jednak wyniki były sprzeczne i potrzebne są dalsze badania. Może też nie być bezpieczne dla wszystkich.
Częste działania niepożądane obejmują:
- niestrawność
- wysokie ciśnienie krwi
- reakcja alergiczna, zwłaszcza jeśli pacjent ma uczulenie na aspirynę
- wrzody żołądka i krwawienie w przypadku przedawkowania
Przed użyciem kory wierzby należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli stosujesz leki rozrzedzające krew lub masz wrzód żołądka. Nie bierz tego, jeśli jesteś uczulony na aspirynę.
Możesz kupić produkty z kory wierzby online.
Inne opcje uzupełniające
Ziołowe suplementy nie są jedynymi uzupełniającymi się metodami łagodzenia bólu stawów.
Eksperci z American College of Rheumatology i Arthritis Foundation zalecają:
- kontroli wagi
- ćwiczenia, w tym tai chi i joga
- obróbka na zimno i ciepło
- radzenia sobie ze stresem
- zdrowa dieta
- akupunktura
Czy dieta może odgrywać rolę w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów? Dowiedz się tutaj.
Zapytaj swojego lekarza o leki uzupełniające
Wraz ze wzrostem zainteresowania ziołolecznictwem, lekarze konwencjonalni są bardziej skłonni do oceny korzyści płynących z alternatywnych środków.
Podczas leczenia zapalenia stawów niektóre zioła mogą uzupełniać stosowane obecnie leki. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że zioła mogą powodować poważne skutki uboczne.
Konieczne jest również kupowanie preparatów ziołowych z renomowanego źródła.
FDA nie monitoruje ziół pod kątem jakości, czystości, opakowania ani dawkowania, więc nie ma możliwości sprawdzenia, czy produkt jest zanieczyszczony lub zawiera nieaktywne składniki.
Omów wszystkie opcje leczenia zapalenia stawów z lekarzem i nie przerywaj przyjmowania przepisanych leków, chyba że zalecą.
Jaki styl życia i opcje medyczne mogą opóźnić lub zapobiec konieczności wykonania operacji wymiany stawu?
