Drodzy przyjaciele,
Dzień, w którym moja żona Jess urodziła naszą trzecią córkę, Mackenzie, był dniem, w którym znalazłem powód, dla którego poważnie podchodzę do swojego zdrowia. W mgnieniu oka zobaczyłem, jak moje córki wychodzą za mąż i idą alejką - tylko że mnie tam nie było. Ponieważ odszedłem martwy. W tym czasie miałem 687 funtów.
Znalazłem swoje „dlaczego”. Musiałam schudnąć i wyzdrowieć, żeby być przy mojej córce i żonie.
Lekarze często mówili mi, żebym po prostu mniej jadł i więcej się ruszał. Jadłem mniej i jadłem właściwe rzeczy, ale nie doświadczyłem znaczącej utraty wagi. Walczyłem też z 50-funtowym wzrostem obrzęku limfatycznego na mojej prawej nodze. Ciągle zadawałem sobie pytanie: „Jak spalać kalorie, kiedy moje stawy bolą tak bardzo, że ledwo mogę wstać dłużej niż 15 do 20 sekund na raz?”
W ciągu 10 lat skontaktowałem się w sumie z 35 trenerami, ale za każdym razem byłem odwracany. Ale kiedy urodził się Kenzie, pomimo mojego zniechęcenia, wiedziałem, że muszę spróbować jeszcze raz. Wróciłem do domu po pierwszym spotkaniu z moją córeczką i zadzwoniłem na siłownię trzy mile od mojego domu.
Byłem szczery. Powiedziałem im, że nie mam dużo pieniędzy, ale naprawdę potrzebuję pomocy i że jestem zdeterminowany, aby schudnąć. Recepcjonistka na siłowni naprawdę mnie wysłuchała. Powiedziała: „Mogę tylko mieć dla ciebie odpowiedniego trenera”.
Wzięła mój numer i wkrótce potem zadzwonił do mnie trener fitness i odżywiania, Brandon Glore. Rozmawialiśmy przez pół godziny i mogłem powiedzieć, że miał na myśli to, co powiedział. Umówiliśmy się, żeby przyszedł do mojego domu.
W ciągu roku pracy z nim straciłem ponad 110 funtów i 65 cali. Udokumentowałem swoją drogę odchudzania w Internecie, aby publicznie ponosić odpowiedzialność. Zrobiłem tak, jak polecił mi Brandon i przyjąłem jego motto: „Małe poprawki prowadzą do wielkich szczytów”.
Znalazłem też dwóch troskliwych lekarzy, którzy nadal zapewniają mi taką opiekę medyczną, jaką większość ludzi z doskonałym ubezpieczeniem uważa za oczywiste. Stałem się znacznie silniejszą osobą psychicznie, emocjonalnie i fizycznie. Zrozumiałem, że moja podróż do zdrowia to nie tylko utrata wagi, ale także zmiana siebie od wewnątrz.
Jeśli to czytasz i masz nadwagę lub żyjesz z otyłością, zastanów się: Nikt nie chce schudnąć bardziej niż osoba z otyłością. Masz to. Ale musisz zacząć. To najtrudniejsza część.
Po pierwsze, zastanów się, dlaczego znajdujesz się w takiej sytuacji. Uważaj na siebie za swoje czyny, ale nie pozwól, by otyłość określała, kim jesteś. Spraw, aby Twoje pierwsze zwycięstwo było zwycięstwem na wielką skalę. Zrezygnuj ze słodkich napojów, słodyczy lub fast foodów na 21 dni.
Udowodnij sobie, że jesteś mentalnie gotowy na tę utratę wagi i poprawę zdrowia. Brzmi ciężko, ale ten krok jest bardzo ważny.
Po drugie, udaj się do lekarza. Możesz mieć nadwagę częściowo z powodu problemu medycznego - być może takiego, o którym nie wiesz. Znajdź lekarza, który szczerze chce ci pomóc i przeprowadzi badanie fizyczne obejmujące krew. Powiedz im o swoich zamiarach treningu i utraty wagi.
Po trzecie, znajdź trenera i eksperta ds. Żywienia, który będzie z Tobą współpracował, bez względu na Twoją obecną sytuację. Znajdź kogoś, kto nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także kogoś, kto pomoże Ci osiągnąć cele nieobjęte skalą, takie jak samodzielne chodzenie po pokoju, wyjście towarzyskie lub prowadzenie samochodu w zdrowy i bezpieczny sposób.
Wreszcie, uświadom sobie, że jeśli żyjesz z otyłością, prawdopodobnie nie możesz tego zrobić sam - i to jest w porządku. Będziesz potrzebować wsparcia! Będziesz potrzebował ludzi, którzy będą tam, kiedy ich potrzebujesz, i zapewnią ci bezwarunkową miłość i akceptację.
Wiele razy prawie się poddałem. Zdałem sobie sprawę, że nie mam nikogo, kto mógłby mi pomóc w tej trudnej podróży. Dlatego zdecydowałem, że muszę być osobą, której potrzebuję, gdy byłem w najciemniejszych, najbardziej pokonanych chwilach z otyłością. Nikt nie powinien przechodzić przez to sam.
Wsparcie i akceptacja to pierwsze kroki w kierunku zdrowego stylu życia, a ludzie zaczynają leczyć, gdy czują się usłyszani. Chcę, żebyś wiedział, że ktoś cię wysłuchuje i że jest pomoc. Nie jesteś słaby, ponieważ prosisz o pomoc. Jesteś naprawdę odważny, żeby to zrobić!
Możesz to zrobić. Po prostu zacznij.
Z poważaniem,
Sean
Po przezwyciężeniu uzależnienia od substancji i wykorzystywaniu seksualnym jako dziecko Sean zastąpił uzależnienie od narkotyków uzależnieniem od fast foodów. Ten styl życia doprowadził do dramatycznego przyrostu masy ciała, a następnie do ciężkiego obrzęku limfatycznego na prawej nodze Seana. Sean znalazł swojego trenera, Brandona Glore'a, upublicznił swoją podróż odchudzającą i stał się sensacją w Internecie i mediach. Zdecydowany popierać i pomagać osobom z otyłością schudnąć, Sean założył The Otyłość Revolution. Sean można również znaleźć na Facebooku, Instagramie, Twitterze i LinkedIn.
-hemorrhoids.jpg)
