Banaba to drzewo średniej wielkości. Jej liście są od wieków używane w medycynie ludowej w leczeniu cukrzycy.
Oprócz właściwości przeciwcukrzycowych, liście banaba oferują korzyści zdrowotne, takie jak działanie przeciwutleniające, obniżające poziom cholesterolu i przeciwdziałające otyłości.
W tym artykule omówiono korzyści, zastosowania, skutki uboczne i dawkowanie urlopu banaba.
Pochodzenie i zastosowania
Banaba lub Lagerstroemia speciosa, to drzewo pochodzące z tropikalnej Azji Południowo-Wschodniej. Należy do rodzaju Lagerstroemia, znany również jako Crape Myrtle.
Drzewo jest szeroko rozpowszechnione w Indiach, Malezji i na Filipinach, gdzie jest znane jako Jarul, Pride of India lub Giant Crape Myrtle.
Prawie każda część drzewa ma właściwości lecznicze. Na przykład kora jest często stosowana w leczeniu biegunki, podczas gdy wyciągi z jej korzeni i owoców mają działanie przeciwbólowe lub przeciwbólowe.
Liście zawierają ponad 40 dobroczynnych związków, wśród których wyróżnia się kwas korozolowy i elagowy. Chociaż liście oferują wiele korzyści, ich zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi wydaje się najsilniejsza i najbardziej poszukiwana.
PodsumowanieLiście Banaba pochodzą z drzewa o tej samej nazwie. Zawierają ponad 40 bioaktywnych związków i oferują wiele korzyści zdrowotnych, w tym możliwość obniżenia poziomu cukru we krwi.
Możliwe korzyści
Badania sugerują, że liście banaba mają różne właściwości lecznicze.
Może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi
Przeciwcukrzycowe działanie liści banaba jest jednym z powodów, dla których są one popularne.
Badacze przypisują ten efekt kilku związkom, a mianowicie kwasowi korozolowemu, elagitaninom i galotaninom.
Kwas korozolowy obniża poziom cukru we krwi, zwiększając wrażliwość na insulinę, zwiększając wychwyt glukozy i hamując alfa-glukozydazę - enzym pomagający trawić węglowodany. Dlatego twierdzi się, że ma działanie podobne do insuliny.
Insulina to hormon regulujący poziom cukru we krwi. U osób z cukrzycą typu 2 insulinooporność zwiększa zapotrzebowanie na ten hormon. Jednak trzustka może nie być w stanie sprostać tym wymaganiom, co powoduje wysoki poziom cukru we krwi.
W jednym badaniu z udziałem 31 osób dorosłych, które otrzymały kapsułkę zawierającą 10 mg kwasu korozolowego, miały niższy poziom cukru we krwi przez 1-2 godziny po wykonaniu doustnego testu tolerancji glukozy w porównaniu z osobami z grupy kontrolnej.
Oprócz kwasu korozolowego elagitaniny - czyli lagerstroemina, flozyna B i reginina A - poprawiają również poziom cukru we krwi.
Promują wychwyt glukozy poprzez aktywację transportera glukozy typu 4 (GLUT4), białka transportującego glukozę z krwiobiegu do komórek mięśniowych i tłuszczowych.
Podobnie wydaje się, że galotaniny stymulują transport glukozy do komórek. Postawiono nawet hipotezę, że rodzaj galotaniny zwany penta-O-galoilo-glukopiranozą (PGG) ma wyższą aktywność stymulującą niż kwas korozolowy i elagitaniny.
Chociaż badania przyniosły obiecujące wyniki w zakresie przeciwcukrzycowych właściwości liści banaba, większość z nich stosowała kombinację ziół lub związków. Dlatego potrzebne są dalsze badania samych liści, aby lepiej zrozumieć ich działanie obniżające poziom cukru we krwi.
Aktywność antyoksydacyjna
Przeciwutleniacze to związki, które przeciwdziałają szkodliwemu działaniu wolnych rodników. W przeciwnym razie efekty te mogłyby negatywnie wpłynąć na metabolizm DNA, tłuszczów i białek oraz sprzyjać chorobom.
Ponadto przeciwutleniacze chronią trzustkę przed wolnymi rodnikami - dodatkowe działanie przeciwcukrzycowe.
Liście Banaba mogą neutralizować wolne rodniki dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, takich jak fenole i flawonoidy, a także kwercetyny i kwasów korozolowych, galusowych i elagowych.
Jedno 15-dniowe badanie na szczurach wykazało, że 68 mg ekstraktu z liści banaba na funt (150 mg na kg) masy ciała neutralizowało wolne rodniki i inne reaktywne gatunki, jednocześnie regulując poziomy enzymów przeciwutleniających.
Mimo to brakuje badań na ludziach nad działaniem przeciwutleniającym liści banaba.
Może przynosić korzyści w walce z otyłością
Otyłość dotyka około 40–45% dorosłych Amerykanów i jest czynnikiem ryzyka chorób przewlekłych.
Ostatnie badania powiązały liście banaba z działaniem przeciw otyłości, ponieważ mogą one hamować adipogenezę i lipogenezę - tworzenie odpowiednio komórek tłuszczowych i cząsteczek tłuszczu.
Ponadto polifenole w liściach, takie jak pentagalloiloglukoza (PGG), mogą zapobiegać przekształcaniu się prekursorów komórek tłuszczowych w dojrzałe komórki tłuszczowe.
Jednak większość badań na ten temat przeprowadzono w probówkach, więc potrzebne są badania na ludziach.
Może zmniejszać czynniki ryzyka chorób serca
Wysoki poziom cholesterolu we krwi jest kluczowym czynnikiem ryzyka chorób serca - głównej przyczyny zgonów w Ameryce i trzeciej najczęstszej przyczyny zgonów na świecie.
Badania na zwierzętach i ludziach sugerują, że kwas korozolowy i PGG w liściach banaba mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi.
W jednym 10-tygodniowym badaniu na myszach karmionych dietą wysokocholesterolową, te leczone kwasem korozolowym wykazały 32% obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i 46% obniżenie poziomu cholesterolu w wątrobie, w porównaniu z grupą kontrolną.
Podobnie, 10-tygodniowe badanie z udziałem 40 osób dorosłych z zaburzeniami glikemii na czczo wykazało, że połączenie wyciągów z liści banaba i kurkumy obniżyło poziom trójglicerydów o 35% i zwiększyło poziom cholesterolu HDL (dobrego) o 14%.
Chociaż wyniki te są obiecujące, nadal potrzebne są badania nad bezpośrednim wpływem liści banaba na poziom cholesterolu we krwi.
Inne potencjalne korzyści
Liście Banaba mogą zapewniać inne potencjalne korzyści, takie jak:
- Efekty przeciwnowotworowe. Badania z użyciem probówek sugerują, że ekstrakt z liści banaba może sprzyjać programowanej śmierci komórkowej komórek raka płuc i wątroby.
- Potencjał antybakteryjny i przeciwwirusowy. Ekstrakt może chronić przed bakteriami takimi jak Staphylococcus aureus i Bacillus megaterium, a także wirusy, takie jak anty-ludzki rinowirus (HRV), który jest przyczyną przeziębienia.
- Efekt przeciwzakrzepowy. Skrzepy krwi często prowadzą do wysokiego ciśnienia krwi i udaru, a ekstrakt z liści banaba może pomóc w ich rozpuszczeniu.
- Ochrona przed uszkodzeniem nerek. Zawarte w ekstrakcie przeciwutleniacze mogą chronić nerki przed uszkodzeniami powodowanymi przez leki stosowane w chemioterapii.
PodsumowanieLiście Banaba są bogate w związki bioaktywne, które mogą obniżać poziom cukru i cholesterolu we krwi, zapewniać działanie przeciwutleniające i przeciw otyłości i nie tylko.
Skutki uboczne i środki ostrożności
Zarówno badania na zwierzętach, jak i na ludziach zgadzają się, że stosowanie liści banaba i ich ekstraktów jako leków ziołowych wydaje się być bezpieczne.
Jednak ich zdolności obniżania poziomu cukru we krwi mogą mieć efekt addytywny, który może zbytnio obniżyć poziom cukru we krwi, gdy są przyjmowane z innymi lekami przeciwcukrzycowymi, takimi jak metformina, lub z innymi pokarmami stosowanymi w celu obniżenia poziomu cukru we krwi, takimi jak kozieradka, czosnek i kasztanowiec .
Również osoby o znanej alergii na inne rośliny z Lythraceae rodziny - takie jak granat i purpurowa pleśń - powinny ostrożnie stosować produkty oparte na banabie, ponieważ osoby te mogą mieć zwiększoną wrażliwość na tę roślinę.
Co więcej, badanie z udziałem osoby dorosłej z cukrzycą i zaburzeniami czynności nerek wykazało, że kwas korozolowy z liści banaba może prowadzić do uszkodzenia nerek, gdy jest przyjmowany z diklofenakiem.
Diklofenak jest niesteroidowym lekiem przeciwzapalnym (NLPZ) stosowanym w leczeniu bólu stawów, a kwas korozolowy może zaburzać jego metabolizm. Ponadto kwas korozolowy może sprzyjać produkcji kwasu mlekowego, prowadząc do ciężkiej kwasicy mleczanowej - przyczyny niepokoju u osób z chorobami nerek.
Dlatego należy skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek produktu z liści banaba, zwłaszcza jeśli masz podstawowy stan zdrowia.
PodsumowanieLiście Banaba wydają się bezpieczne, gdy są stosowane jako lek ziołowy. Jednak mogą one zbytnio obniżyć poziom cukru we krwi, gdy są przyjmowane razem z innymi lekami przeciwcukrzycowymi.
Formy i dawkowanie
Liście Banaba są spożywane głównie jako herbata, ale można je również znaleźć w postaci proszku lub kapsułek.
Jeśli chodzi o dawkowanie, jedno badanie sugerowało, że przyjmowanie 32–48 mg kapsułek ekstraktu z liści banaba - standaryzowanych na zawartość 1% kwasu korozolowego - przez 2 tygodnie może obniżyć poziom cukru we krwi.
Jednak potrzeba więcej badań, aby określić właściwą dawkę. Dlatego najlepiej postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi konkretnego suplementu, który zdecydujesz się przyjąć.
Jeśli chodzi o herbatę, niektórzy twierdzą, że można ją pić dwa razy dziennie. Jednak nie ma naukowych dowodów na poparcie tej dawki.
PodsumowanieLiście Banaba można spożywać jako herbatę lub przyjmowane w postaci kapsułek lub proszku. Dawka 32–48 mg dziennie przez 2 tygodnie może znacząco poprawić poziom cukru we krwi.
Podsumowując
Liście Banaba są znane ze swojej zdolności do obniżania poziomu cukru we krwi.
Ponadto wykazano, że poprawiają one czynniki ryzyka chorób serca i zapewniają działanie przeciwutleniające i przeciwdziałające otyłości.
Badania sugerują, że te liście są bezpiecznym lekiem ziołowym. Aby skorzystać z ich zalet, można pić herbatę liściastą banaba lub przyjmować je w postaci kapsułek lub proszku.
Niemniej jednak należy wziąć pod uwagę, że ich działanie obniżające poziom cukru we krwi może sumować się z działaniem konwencjonalnych leków przeciwcukrzycowych. Dlatego przyjmowanie obu może zbytnio obniżyć poziom cukru we krwi.
Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny.
