Wpływ jonów ujemnych

Byłeś kiedyś w górach, na plaży lub podczas burzy i nagle poczułeś ogromną zmianę nastroju? To nie tylko uczucie podziwu. Mogą to być jony ujemne.

Jony ujemne to cząsteczki unoszące się w powietrzu lub atmosferze, które zostały naładowane elektrycznością.

Jony ujemne występują w przyrodzie w tonach miejsc, w tym:

• promienie ultrafioletowe (UV) ze słońca
• wyładowania elektryczne w powietrzu po burzy lub uderzeniu pioruna
• wszędzie tam, gdzie woda zderza się ze sobą jak wodospad lub brzeg oceanu (tworząc efekt Lenarda)
• produkowane w ramach normalnego procesu wzrostu wielu roślin

Wielu badaczy zajmujących się „jonizacją ujemną” stwierdziło, że wystawienie na działanie jonów ujemnych może mieć pozytywne skutki. Częściowo wynika to z reakcji chemicznych jonów z tkankami ciała i DNA.

Ale czy są jakieś prawdziwe dowody na te twierdzenia?

Zanurzmy się w badaniach nad korzyściami (jeśli w ogóle) ujemnej jonizacji, jakie ryzyko i skutki uboczne mogą być możliwe w przypadku ekspozycji i znalezienia jonów ujemnych.

Korzyści z jonów ujemnych

Zwolennicy jonizacji ujemnej wysuwają wiele pozornie wzniosłych twierdzeń, w szczególności o korzyściach dla zdrowia psychicznego. Oto, jakie lata badań przyniosły, a jakich nie.

Badania potwierdzają ekspozycję na jony ujemne:

• zmniejszenie objawów depresji u niektórych osób
• ma aktywujący wpływ na niektóre układy ciała i funkcje poznawcze
• promowanie aktywności przeciwdrobnoustrojowej

Za mało dowodów na:

• zmniejszenie serotoniny, aby pomóc w radzeniu sobie z lękiem
• obniżenie ciśnienia krwi
• poprawę oddychania

Przegląd literatury naukowej z 2013 r. Na temat jonizacji ujemnej opublikowany w latach 1957–2012 wykazał, że jonizacja nie miała wpływu na ogólny stan zdrowia psychicznego ludzi, ale wykazała znaczący wpływ na osoby z depresją.

• Godziny ekspozycji na jony ujemne mogą zmniejszyć objawy depresji. Wysoki poziom ekspozycji (np. Kilka godzin lub dłużej) na jony ujemne spowodował, że osoby z przewlekłą depresją i sezonowymi zaburzeniami afektywnymi (SAD) odnotowały niższe wyniki w ankietach dotyczących objawów depresji.
• Krótszy czas ekspozycji na jony ujemne może pozytywnie wpłynąć na depresję sezonową. Niższe poziomy ekspozycji (zaledwie 30 minut) wystarczyły tylko, aby pomóc osobom dotkniętym SAD.

Bardzo małe badanie z 2015 roku nie wykazało żadnego istotnego wpływu jonów ujemnych na nastrój lub zdrowie psychiczne. Ale to badanie wykazało niewielką poprawę wydajności poznawczej po krótkotrwałej ekspozycji na zwiększone jony ujemne.

Przegląd literatury dotyczącej jonizacji z 2018 r. Również wykazał wpływ ujemnej jonizacji na wiele aspektów zdrowia ludzkiego. Naukowcy przeanalizowali 100 lat badań i znaleźli dowody na to, że jony ujemne mogą:

• pomagają regulować wzorce snu i nastrój
• redukować stres
• wzmocnić działanie układu odpornościowego
• zwiększyć metabolizm węglowodanów i tłuszczów
• zabijają lub hamują rozwój szkodliwych bakterii, wirusów i gatunków pleśni, takich jak E coli, Staphylococcus aureusi bakteria powodująca gruźlicę

Ale naukowcy zauważyli również, że nie ma dowodów na to, że jony ujemne mogą:

• zmniejszyć poziom serotoniny, aby pomóc w radzeniu sobie z lękiem
• niższe ciśnienie krwi
• poprawić oddychanie

W tym samym badaniu przyjrzano się, jak jony ujemne wpływają na zanieczyszczenie powietrza w pomieszczeniach. Wiele generatorów jonów ujemnych lub „jonizatorów” może pomóc w redukcji cząstek zanieczyszczeń znajdujących się do 1,5 metra nad ziemią nawet o 97 procent.

Należy jednak pamiętać, że ten efekt był badany głównie w kontrolowanych środowiskach, w których nie ma głównych źródeł nowych zanieczyszczeń stale przedostających się do powietrza.

Ryzyko ekspozycji na jony ujemne

Największe ryzyko jonów ujemnych pochodzi z generatorów jonów używanych w małych przestrzeniach, takich jak sypialnie.

Jonizatory wytwarzają jony ujemne, wyładowując prądy elektryczne w powietrzu (podobnie jak efekt wyładowania koronowego podczas burzy z piorunami).

Cząsteczki ozonu

Ale jonizatory ujemne mogą uwalniać ozon z poziomu gruntu (troposferyczny) do powietrza. Niektórzy badacze twierdzą, że może to pogorszyć objawy chorób, takich jak astma (chociaż przegląd badań z 2013 r. Nie wykazał wiarygodnych, znaczących dowodów na wpływ - korzystny lub szkodliwy - na astmę lub funkcje płuc).

Gromadzenie się elektryczności statycznej

Dodatkowe ładunki elektryczne uwalniane do powietrza przez jonizator mogą również prowadzić do niebezpiecznych poziomów ładunku elektrycznego w Twoim domu.

Podrażnienie dróg oddechowych

Ujemnie naładowane cząsteczki przyklejają się również do powierzchni po wyrzuceniu ich z powietrza przez ładunki elektryczne. Może to obejmować drogi oddechowe (tchawicę i wnętrze płuc). Może to powodować gromadzenie się cząstek w układzie oddechowym. Może to pogorszyć objawy astmy lub zwiększyć ryzyko chorób płuc.

Jak powstają jony ujemne

Atomy tworzące cząsteczki mają pewną liczbę elektronów unoszących się wokół centralnego rdzenia, jądra. Niektóre elektrony są naładowane dodatnio. Inne są naładowane ujemnie. Ta równowaga elektronowa może zostać zakłócona, gdy do atomu zostanie przyłożona wystarczająca ilość energii. Atom staje się wtedy jon powietrza.

Atom staje się jon dodatni jeśli elektrony zostaną wyparte z atomu. Ale staje się jon ujemny jeśli dodatkowy elektron zostanie wepchnięty do atomu, tak że będzie miał nadmierną liczbę elektronów.

Jony ujemne a jony dodatnie

Jony dodatnie są znane jako kationy. Często są tworzone jednocześnie z jonami ujemnymi lub aniony. Druga połowa efektu Lenarda to tworzenie dodatnio naładowanych cząsteczek wody w tym samym czasie, w którym powstają ujemnie naładowane cząsteczki powietrza.

Jony dodatnie powstają w wyniku wielu różnych procesów. W szczególnie pochmurne dni ładunki elektryczne w powietrzu są szybciej przewodzone przez zwiększoną ilość wilgoci. Wszelkie jony ujemne również szybko przyczepiają się do wszelkich cząstek stałych w wilgotnym powietrzu. To pozostawia wysokie stężenie jonów dodatnich w powietrzu. To może sprawić, że poczujesz się ospały.

Jony dodatnie mogą również pogorszyć samopoczucie. Wspomniany wcześniej przegląd literatury z 2013 roku wykazał, że wiele osób, które były narażone na podwyższony poziom jonów dodatnich, zgłosiło więcej:

• nieprzyjemność
• ostre podrażnienie dróg oddechowych
• wspólne objawy

Znajdowanie i generowanie jonów ujemnych

Wyjdź na zewnątrz

Najlepszym sposobem na uzyskanie jonów ujemnych jest udanie się tam, gdzie istnieją naturalnie. Niewiele można powiedzieć przeciwko spędzaniu czasu na świeżym powietrzu.

• Wyjdź na zewnątrz w deszczu.
• Odwiedź wodospad, potok, brzeg rzeki lub plażę.
• Usiądź obok ozdobnej fontanny wodnej, często znajdującej się w parkach, centrach handlowych i holach biurowców i hoteli.

Pomiń urządzenia jonizujące

Chociaż niektóre badania potwierdzają pewne pozytywne skutki narażenia na jony ujemne, nie ma medycyny opartej na faktach, która wspiera terapię jonami ujemnymi.

Więc nie kłopocz się kupowaniem żadnych domowych jonizatorów ujemnych. Mogą wytwarzać niebezpieczny ozon w pomieszczeniach i po prostu marnować miejsce i energię elektryczną.

Być może słyszałeś również, że himalajskie lampy solne wytwarzają jony ujemne. Ale ilość, jaką produkują, jeśli w ogóle, nie została wykazana jako znacząca.

Na wynos

Jony ujemne są wszędzie w naturze. I mają pewne zademonstrowane korzyści.

Ale nie są one cudownym lekarstwem na wszystkie schorzenia, o których można przeczytać na stronach internetowych i w szumie marketingowym.

Nie licz na jony ujemne, które wprowadzą poważne zmiany medyczne w Twoim życiu. Ale ciesz się kolejną burzą lub wycieczką do kaskadowego wodospadu, aby naprawić jony ujemne.