Jeśli objawy SM sprawiają, że intymność jest dla Ciebie wyzwaniem, wiedz, że istnieją strategie, które mogą pomóc.
Dysfunkcję seksualną można zdefiniować jako doświadczanie trudności podczas dowolnej fazy cyklu seksualnego, które przyczyniają się do niezadowolenia osoby lub partnerów.
Jest to częsty problem osób ze stwardnieniem rozsianym (SM), który może mieć szkodliwy wpływ na wszystkich ludzi.
Najczęstsze skargi na dysfunkcje seksualne u mężczyzn ze stwardnieniem rozsianym to:
- zaburzenia erekcji: niezdolność do osiągnięcia lub utrzymania erekcji wystarczającej do stosunku penetrującego lub osiągnięcia punktu kulminacyjnego
- zaburzenia wytrysku: niezdolność do skutecznego wytrysku podczas orgazmu
- dysfunkcja orgazmu (anorgazmia): niemożność lub trudności w osiągnięciu orgazmu
- zmniejszone libido: zmniejszone pragnienie seksu lub pobudzenie dotyku lub bodźca wzrokowego
- przedwczesny wytrysk: punkt kulminacyjny zbyt gwałtowny, aby uzyskać satysfakcję seksualną
Ogólnie rzecz biorąc, większość pracowników służby zdrowia wskazuje na 3 kategorie, omawiając przyczyny dysfunkcji seksualnych:
- Pierwotna dysfunkcja odnosi się do zmian neurologicznych lub układu nerwowego stwardnienia rozsianego, które mogą przyczyniać się do problemów, takich jak utrata czucia i zaburzenia erekcji. Może to nastąpić z powodu wpływu SM na szlaki w mózgu i kręgosłupie. Niektóre leki stosowane w leczeniu SM mogą upośledzać funkcje seksualne z powodu wpływu na mózg lub kręgosłup.
- Wtórna dysfunkcja obejmuje zmiany niezwiązane z seksem, takie jak zmęczenie, ból i dysfunkcja pęcherza lub jelit. Leki stosowane w leczeniu SM mogą powodować działania niepożądane, które mogą powodować wtórne dysfunkcje.
- Trzecia dysfunkcja wskazuje na problemy emocjonalne i psychologiczne, takie jak depresja, lęk i trudności w związkach. Mimo że SM może nawracać i ustępować, problemy emocjonalne mogą stanowić problem, nawet gdy choroba jest w remisji.
6 kroków do poprawy funkcji seksualnych
Pierwszym krokiem do wyzdrowienia z jakiejkolwiek choroby, która powoduje fizyczne i emocjonalne cierpienie, jest zwrócenie się o pomoc. Niestety, jeśli chodzi o kwestie seksualne, jest to często pierwsza przeszkoda.
Według raportu National Multiple Sclerosis Society, 63 procent osób ze stwardnieniem rozsianym twierdzi, że nigdy nie rozmawiało o problemach seksualnych ze swoim lekarzem - a tylko 20 procent pamięta nawet, że lekarz pytał o dysfunkcje seksualne.
1. Zacznij od rozmowy
Porozmawiaj ze swoim lekarzem pierwszego kontaktu, neurologiem lub urologiem o problemach, których doświadczasz.
Eksperci w dziedzinie zdrowia seksualnego są również świetnymi zasobami. Amerykańskie Stowarzyszenie Pedagogów, Doradców i Terapeutów Seksualności (AASECT) jest doskonałym źródłem wiedzy i współczucia, aby porozmawiać o tych ważnych kwestiach zdrowotnych.
2. Skoncentruj się na zdrowym odżywianiu
Co ciekawe, wiadomo, że te same rzeczy, które robisz dla zdrowia serca, poprawiają funkcje seksualne u mężczyzn.
Utrzymanie odpowiedniego przepływu krwi do serca wymaga zdrowych nawyków żywieniowych i ćwiczeń. To samo dotyczy poprawy przepływu krwi do penisa. Przepływ krwi do trzonu penisa powoduje erekcję.
Rozważ włączenie do swojej diety żywności zdrowej dla serca. Możesz to zrobić, przestrzegając diety śródziemnomorskiej lub planu zdrowego żywienia American Heart Association.
3. Ruszaj się
Ćwiczenia pomagają utrzymać wagę, zmniejszają zmęczenie i poprawiają ogólny stan zdrowia psychicznego.
Ćwiczenia ze stwardnieniem rozsianym mogą być wyzwaniem w zależności od aktualnych ograniczeń fizycznych. Ruch jest kluczowy, zrozumienie, że to, co możesz zrobić, może czasami różnić się w zależności od objawów SM.
Programy ćwiczeń mogą obejmować zajęcia aerobowe, takie jak bieganie, spacery, jazda na rowerze lub pływanie, a także delikatne ćwiczenia rozciągające i pozycje oparte na jodze.
Celem powinno być znalezienie działań, które działają dla Ciebie i które lubisz.
4. Skoncentruj się na zdrowiu dna miednicy
Mięśnie dna miednicy są kluczem do sukcesu w utrzymaniu erekcji, wytrysku i wrażenia orgazmu. Mięśnie mogą stać się słabe z powodu zmian SM w kręgosłupie.
Te ważne mięśnie kurczą się, aby utrzymać krew w trzonie prącia, aby utrzymać erekcję, poprawiając zdolność do utrzymania erekcji i zmniejszając epizody przedwczesnego wytrysku.
Silne mięśnie dna miednicy przyczynią się również do poprawy odczuwania orgazmu.
Fizjoterapia dna miednicy jest skutecznym sposobem nauczenia się wzmacniania i poprawiania funkcji dna miednicy dla ogólnego stanu miednicy, w tym funkcji seksualnych.
5. Planuj z wyprzedzeniem
Zmęczenie może być głównym czynnikiem intymności seksualnej osób ze stwardnieniem rozsianym.
Planowanie z wyprzedzeniem na spotkanie seksualne może pomóc Ci zaplanować codzienne czynności, aby oszczędzać energię. Myślenie o intymności może również poprawić pożądanie i zwiększyć popęd seksualny.
Może to nie wydawać się tak pożądane jak spontaniczność, ale priorytetowe traktowanie seksu poprzez planowanie i przygotowanie nie zmniejsza aktu. Raczej przypisuje to jako ważne w twoim życiu.
Skorzystaj z obrazów seksualnych, czasopism i innej literatury. Jeśli masz partnera, wysyłaj wiadomości przez cały dzień, aby przygotować grunt pod to, co nadejdzie.
Rozważ poranny seks, jeśli problemem jest zmęczenie lub jeśli chcesz skorzystać z porannej erekcji.
6. Poznaj dostępne opcje leczenia
Dostępne są leki dla mężczyzn z zaburzeniami erekcji, w tym dla mężczyzn ze stwardnieniem rozsianym.
Jeśli spastyczność mięśni stwarza trudności w jakimkolwiek aspekcie seksu, pomocna może być rozmowa z lekarzem na temat leku przeciwspastycznego, który należy zażyć przed intymnością.
Leki mają skutki uboczne, więc skorzystanie ze wszystkich interwencji niezwiązanych z lekami przed złożeniem wniosku o receptę jest zwykle najlepszą drogą.
Podsumowując
Zdrowe życie seksualne niesie ze sobą korzyści, które obejmują emocjonalne, społeczne i fizyczne aspekty życia.
Jeśli objawy SM sprawiają, że intymność jest dla Ciebie wyzwaniem, wiedz, że istnieją strategie, które mogą pomóc. Poszukiwanie wiedzy i opieki, gdy jest to konieczne, jest pierwszym krokiem w kierunku bardziej satysfakcjonującego życia seksualnego.
Erin Glace, PT, MSPT, PRPC, jest specjalistą ds. Zdrowia miednicy z ponad 25-letnim doświadczeniem w leczeniu osób z problemami dna miednicy. Swoją pasję i praktykę skupiła na opracowywaniu innowacyjnych i kompleksowych programów zdrowotnych na miednicy. W 2019 roku Erin zaczęła Mommy Care PT z misją poprawy życia kobiet poprzez edukację online na temat przygotowania i powrotu do zdrowia po ciąży i porodzie.
