Wiele osób narzeka na zimę, ale może to być szczególnie trudny okres dla osób cierpiących na choroby przewlekłe.
Złe zimy nie są obce Chrisowi Andersonowi. Mieszka w Minnesocie - stanie, w którym co roku spada średnio 35–70 cali śniegu, w zależności od tego, gdzie mieszkasz.
Zimą średnia temperatura może spaść nawet od 18 do 8 ° F (-7 do -13 ° C).
A ponieważ ktoś żyje ze stwardnieniem rozsianym (SM), ta zimna, mroźna pogoda dotyka go bardziej niż większość.
„Im jest zimniej, tym bardziej drżą mi nogi” - mówi. „Bardzo utrudnia mi poruszanie się w chłodniejszych miesiącach”.
Po utracie około 85 procent wzroku z powodu zapalenia nerwu wzrokowego, zapalenia nerwu wzrokowego, u Andersona po raz pierwszy zdiagnozowano SM we wrześniu 2004 r. W tym czasie pracował jako nauczyciel w gimnazjum nauk społecznych.
Podczas gdy jego wzrok w mniejszym lub większym stopniu wyzdrowiał, wkrótce wystąpiły u niego inne objawy SM, w tym osłabienie nóg, problemy z równowagą i skrajne zmęczenie.
Ekstremalna zimowa pogoda w jego stanie zaostrza wiele z tych objawów.
„Ostatnia zima była szczególnie ciężka z powodu lodu” - mówi Anderson. „Zwykle używam lodowych korków do butów wraz z laską z metalową końcówką na końcu, aby zapobiec upadkom, [ale] w zeszłym roku poślizgnąłem się na oblodzonym chodniku i doznałem urazu mózgu”.
Jak ciepło i zimno mogą wpływać na SM
Upał - czy to pogoda, wysiłek fizyczny, czy gorący prysznic - wiąże się z niewyraźnym widzeniem i tymczasowym pogorszeniem objawów u osób ze stwardnieniem rozsianym.
Podczas gdy wrażliwość na ciepło jest częściej zgłaszana, około 20 procent osób ze stwardnieniem rozsianym odczuwa nasilenie objawów z powodu niskich temperatur.
Spadek temperatury może powodować przejściowe problemy z poznawaniem, poruszaniem się, wzrokiem i równowagą oraz może prowadzić do odrętwienia, pieczenia lub mrowienia i drżenia kończyn.
Uważa się, że dzieje się tak, ponieważ zimno wpływa na prędkość komunikatów podróżujących wzdłuż nerwów już uszkodzonych przez chorobę. Ale sugeruje się również, że wrażliwość na zimno w SM może wystąpić z powodu uszkodzenia SM w części mózgu, która wpływa na temperaturę ciała.
Jak przygotować się na zimę z SM
Jeśli masz SM i cierpisz na zimną pogodę, ważne jest, aby się przygotować.
Anderson zaleca znalezienie kogoś, kto pomoże w usuwaniu śniegu i zainwestowanie w zdalny rozrusznik do Twojego samochodu (i upewnienie się, że działa na początku zimy).
„Ponieważ zimna pogoda bardzo wpływa na moje stwardnienie rozsiane, potrzebuję ciepłego samochodu, do którego mogę wejść, aby zapobiec rozszerzaniu się drżenia nóg” - mówi.
Inne osoby ze stwardnieniem rozsianym koncentrują się na zapewnieniu, że mogą nosić warstwy ubrań, aby pomóc im regulować temperaturę ciała. Świetnie nadają się do tego skarpetki termiczne i bielizna, podobnie jak koce elektryczne.
Betsy Mahowald, która również mieszka w Minnesocie, mówi, że każdej zimy zaopatruje się w zimowe ubrania, takie jak buty, czapki, rękawiczki, swetry i wszystko, co ma kaptur.
W przypadku złej pogody dba o to, by jej dom był dobrze zaopatrzony, aby uniknąć wychodzenia na zewnątrz w najgorszą pogodę.
„Upewniam się, że mam w spiżarni i zamrażarce odpowiednie zapasy żywności, takie jak mięso lub mrożone zupy, chusteczki higieniczne, papier toaletowy oraz podstawowe leki na przeziębienie i grypę” - mówi.
Ważne jest również, aby poruszać się - nawet w pomieszczeniach - ponieważ pozostanie aktywnym utrzymuje ciało w cieple i pomaga zminimalizować sztywność mięśni.
Pomocne może być również jak najlepsze utrzymanie ciepła w domu. Tylko pamiętaj, aby nie ustawiać temperatury zbyt gorąco, ponieważ ciepło może również zaostrzyć objawy SM.
Mahowald mówi, że stara się również zaplanować coroczną wizytę neurologa jesienią, zanim zacznie się zła pogoda. Tylko o jedną wycieczkę mniej, którą musi odbyć na dworze na mrozie.
Jak wspierać bliską osobę chorą na SM zimą
Najlepszym sposobem, aby pomóc ukochanej osobie chorej na stwardnienie rozsiane przez zimę, jest po prostu być dla niej.
„Jest wiele rzeczy, które muszę zrobić, aby przygotować się na zimę” - mówi Anderson. „Trzeba przyznać, że ze względu na stwardnienie rozsiane nie mogę ich wszystkich zrobić sam”.
Dlatego, jak mówi, jest wdzięczny sąsiadom, którzy pomagają przy odśnieżaniu lub zgłaszają się do niego przed lub po dużej burzy.
Wiele osób narzeka na zimę, ale może to być szczególnie trudny okres dla osób cierpiących na chroniczne schorzenia lub bóle.
Dlatego, jeśli możesz, po prostu zaoferowanie bycia dobrym sojusznikiem lub systemem wsparcia może znacznie ułatwić sprawę.
Simone M. Scully to nowa mama i dziennikarka, która pisze o zdrowiu, nauce i rodzicielstwie. Znajdź ją na jej stronę internetową lub na Facebook i Świergot.
