Ostropest plamisty to popularny środek ziołowy stosowany od setek lat w leczeniu różnych schorzeń, w tym chorób wątroby i pęcherzyka żółciowego.
Niedawno ostropest plamisty był promowany jako narzędzie zachęcające do utraty wagi, ale dowody naukowe na poparcie tego zastosowania są ograniczone.
W tym artykule omówiono, czym jest ostropest plamisty i czy jest korzystny dla utraty wagi.
Co to jest ostropest plamisty?
Ostropest plamisty, znany również jako Silybum marianum i ostu mariackiego, to zioło należące do Asteraceae rodzina roślin kwiatowych. Rośnie dziko w słonecznych regionach na całym świecie, w tym w Europie, Afryce i Azji.
Ostropest plamisty charakteryzuje się wysoką i smukłą łodygą, jasnofioletowymi kwiatami, kolczasto zielonymi liśćmi i ostrymi cierniami.
Od wieków jest stosowany w tradycyjnej ziołolecznictwie i zawiera różnorodne związki o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. Związki te są zbiorczo określane jako sylimaryna, ale najsilniejszy z nich jest znany jako sylibina lub sylibinina.
Terminy sylimaryna i sylibina są często używane zamiennie, chociaż technicznie odnoszą się do różnych składników chemicznych rośliny ostropestu plamistego.
Współczesne badania nad leczniczymi skutkami ostropestu plamistego są ograniczone i w dużej mierze niejednoznaczne.
Większość dostępnych badań skupia się na potencjale ostropestu plamistego w leczeniu chorób wątroby, takich jak marskość i stłuszczenie wątroby. Badano również jako potencjalne leczenie wysokiego poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.
PodsumowanieOstropest plamisty to rodzaj rośliny kwitnącej, która jest często stosowana w ziołolecznictwie w leczeniu chorób wątroby.
Niewiele dowodów sugerujących, że ostropest plamisty wspomaga odchudzanie
Ostropest plamisty jest czasami używany do wspomagania odchudzania, ale niewiele jest badań potwierdzających jego zdolność do zwiększania utraty tkanki tłuszczowej lub poprawy składu ciała.
W jednym z ostatnich badań oceniano wpływ stosowania ekstraktu z ostropestu plamistego na myszy z otyłością. Pomimo spożywania podobnych ilości pokarmu myszy, które otrzymały ostropest plamisty, straciły około 5% swojej wagi, podczas gdy grupa kontrolna nadal przybierała na wadze przez całe badanie.
W kilku niewielkich badaniach na ludziach oceniano wpływ ostropestu plamistego na niektóre objawy metaboliczne związane z otyłością, takie jak insulinooporność i stany zapalne, ale w żadnym z nich nie oceniano konkretnie zdolności ostropestu plamistego do promowania utraty tkanki tłuszczowej.
Chociaż wyniki są obiecujące, badanie na jednym zwierzęciu nie stanowi wystarczających dowodów, aby wiarygodnie ustalić, czy ostropest plamisty może wspomagać utratę wagi u ludzi.
Potrzebne są dalsze badania.
PodsumowanieJedno z badań wykazało, że ostropest plamisty sprzyjał utracie tłuszczu u myszy z otyłością. Jednak potrzeba więcej badań, aby określić, czy podobne skutki mogą wystąpić u ludzi.
Dawkowanie i środki ostrożności
Ostropest plamisty jest zwykle przyjmowany doustnie w postaci kapsułek lub ekstraktu.
Aktualne dowody sugerują, że dawki nawet 420 mg 3 razy dziennie są prawdopodobnie bezpieczne dla większości ludzi.
Chociaż ostropest plamisty ma przyzwoity poziom bezpieczeństwa, nie jest całkowicie pozbawiony ryzyka.
Najczęściej zgłaszane działania niepożądane obejmują zaburzenia trawienia, takie jak łagodna biegunka i nudności. Reakcje alergiczne na ostropest plamisty mogą również obejmować bóle głowy, swędzenie i bóle stawów.
Osoby uczulone na rośliny blisko spokrewnione z ostropestem plamistym, takie jak ambrozja, stokrotki i nagietki, mogą być bardziej narażone na wystąpienie działań niepożądanych.
Ostropestu plamistego nie zaleca się kobietom w ciąży lub karmiącym piersią ze względu na brak solidnych danych dotyczących bezpieczeństwa.
Obecnie nie ma wystarczających dowodów, aby ocenić, czy ostropest plamisty może negatywnie wpływać na leki na receptę. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem ostropestu plamistego do swojej diety.
PodsumowanieOstropest plamisty jest ogólnie uważany za bezpieczny dla większości ludzi w dawkach do 420 mg 3 razy dziennie. Może jednak powodować reakcje alergiczne, takie jak swędzenie, bóle głowy i stawów lub objawy żołądkowo-jelitowe, takie jak nudności lub biegunka.
Podsumowując
Ostropest plamisty to popularny środek ziołowy, który od wieków jest stosowany ze względu na swoje działanie terapeutyczne.
Zawiera różnorodne związki przeciwutleniające, które badano jako potencjalne leczenie chorób wątroby i cukrzycy typu 2.
Ostatnio ostropest plamisty był reklamowany jako narzędzie wspomagające odchudzanie, ale dowody potwierdzające to zastosowanie ograniczają się do jednego badania na zwierzętach.
W tej chwili nie ma wystarczających dowodów na to, że ostropest plamisty ma jakiekolwiek korzyści związane z utratą wagi u ludzi.
Ostropest plamisty jest prawdopodobnie bezpieczny do spożycia, ale może powodować reakcje alergiczne u niektórych osób.
Skonsultuj się z lekarzem przed dodaniem ostropestu do swojej rutyny zdrowia i dobrego samopoczucia.
-diet.jpg)
