Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Pomimo piętna otaczającego rozmowy na temat zdrowia psychicznego, wiele osób doświadczyło objawów zdrowia psychicznego podczas pandemii COVID-19.
Z danych National Alliance on Mental Illness wynika, że jeden na pięciu dorosłych w Stanach Zjednoczonych doświadczył choroby psychicznej w 2019 roku.
Dane CDC z czerwca 2020 r., Czyli około 3 miesięcy po pandemii, wskazują, że prawie 40 procent dorosłych Amerykanów doświadczyło objawów zdrowia psychicznego w postaci depresji, lęku lub zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych. Był to znaczący wzrost zgłaszanych objawów w porównaniu z tym samym okresem w 2019 roku.
Bez względu na to, jaka jest Twoja sytuacja, pomoc jest dostępna. Doradcy ds. Zdrowia psychicznego dysponują narzędziami, które pomogą Ci radzić sobie w chwilach niepewności i dobrego samopoczucia psychicznego.
Oto wszystko, co musisz wiedzieć o usługach zdrowia psychicznego: czym one są i gdzie można je znaleźć.
Co to są usługi w zakresie zdrowia psychicznego?
Usługi w zakresie zdrowia psychicznego pomagają ludziom radzić sobie z psychologicznymi i behawioralnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak stres, lęk, depresja i urazy. Można je uzyskać za pośrednictwem zakładów ubezpieczeń zdrowotnych, Medicaid, lokalnych instytutów szkoleniowych lub prywatnych terapeutów.
Doradcy zdrowia psychicznego pracują z pacjentami w cztery oczy, pomagając im w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych, psychologicznych i poznawczych. Mogą doradzać osobom, parom, a nawet rodzinom, aby stworzyć opiekuńcze i konstruktywne środowisko terapeutyczne.
Doradcy nie są tylko dla pacjentów z problemami psychologicznymi. Obsługują szerokie grono klientów.
„Wspaniałą rzeczą w dzisiejszym świecie zdrowia psychicznego jest to, że istnieją różne rodzaje usług dostępnych dla każdego” - mówi Allyson Timmons, licencjonowany doradca zdrowia psychicznego i właściciel firmy Envision Therapy. „Punkt ciężkości naszego społeczeństwa przesunął się z perspektywy głównie medycznej na bardziej wszechogarniającą, z naciskiem na znaczenie umysłu” - wyjaśnia.
Jakie są rodzaje usług w zakresie zdrowia psychicznego?
Opieka ambulatoryjna a opieka stacjonarna
Usługi w zakresie zdrowia psychicznego mogą dotyczyć różnych schorzeń. Programy ambulatoryjne obejmują psychoterapię - powszechnie nazywaną terapią rozmową - psychiatrię i terapie skoncentrowane na traumie.
„W placówkach ambulatoryjnych osoby mogą łączyć się z zasobami, dostawcami i grupami, które pozwalają im pracować nad swoimi celami i rozwiązywać obawy dotyczące mniej poważnych objawów i problemów. Dostępne są usługi dla osób w każdym wieku, osób indywidualnych, par i rodzin ”- wyjaśnia Timmons.
Z drugiej strony stacjonarne programy zdrowia psychicznego zapewniają usługi osobom doświadczającym cięższych objawów związanych z długoterminowymi diagnozami. Obejmuje to między innymi programy leczenia zaburzeń odżywiania się i zaburzeń odżywiania.
Według Mental Health America, stacjonarna opieka psychiatryczna może być również odpowiednia dla pacjentów, którzy są narażeni na wyrządzenie krzywdy sobie lub innym. To, czy pacjent wybierze opiekę stacjonarną czy ambulatoryjną, zależy od powagi jego sytuacji. Opieka szpitalna może jednak umożliwić ścisłą obserwację pacjentów, pomóc w dostosowaniu leków lub zapewnić natychmiastową opiekę podczas ostrego epizodu, w którym stan psychiczny danej osoby chwilowo się pogarsza.
„W każdej z tych dziedzin (ambulatoryjnej i szpitalnej) zauważysz, że usługodawcy mogą skorzystać z wielu metod opartych na dowodach, aby dostosować się do indywidualnych potrzeb” - mówi Timmons.
Rodzaje terapii
Powszechnymi formami terapii są terapia poznawczo-behawioralna, dialektyczna terapia behawioralna oraz odczulanie i ponowne przetwarzanie ruchu gałek ocznych (EMDR).
Terapia poznawczo-behawioralna
Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) uważa terapię poznawczo-behawioralną za przydatną w przypadku szeregu problemów, w tym depresji, zaburzeń lękowych, problemów związanych z alkoholem i narkotykami, problemami małżeńskimi, zaburzeniami odżywiania i poważnymi chorobami psychicznymi.
Dialektyczna terapia behawioralna
Dialektyczna terapia behawioralna koncentruje się na radzeniu sobie z bolesnymi emocjami i zmniejszaniu konfliktu w związkach. Jest szczególnie przydatna w przypadku zaburzeń osobowości i jest powszechnie stosowana w leczeniu zaburzeń osobowości typu borderline.
Model terapii można również zastosować do zaburzeń odżywiania, zaburzeń związanych z używaniem substancji, zaburzeń afektywnych dwubiegunowych i innych stanów.
Odczulanie i reprocesowanie ruchu oczu
Terapia EMDR to interaktywna technika psychoterapii stosowana w celu łagodzenia stresu psychicznego. Terapeuci stosują tę formę leczenia przede wszystkim u pacjentów z zespołem stresu pourazowego i pourazowego (PTSD).
Podczas EMDR pacjenci ponownie przeżywają traumatyczne lub wyzwalające doświadczenia, podczas gdy terapeuta kieruje ich ruchami oczu. Z powodu odwrócenia uwagi pacjent może być narażony na trudne wspomnienia bez silnej reakcji psychologicznej.
Dzięki zaangażowaniu w EMDR pacjenci mogą stwierdzić, że technika zmniejsza negatywny wpływ, jaki mają na nich wspomnienia.
Należy zauważyć, że badania nad skutecznością EMDR są mieszane. Jednak jest „warunkowo zalecana” przez APA jako lekarstwo na PTSD.
Jakie są korzyści z usług w zakresie zdrowia psychicznego?
Korzyści z opieki psychiatrycznej są liczne. Według badania z 2002 r. Po udzieleniu pacjentom poradnictwa „nastąpiło znaczne zmniejszenie nasilenia objawów” depresji, poczucia własnej wartości, lęku i ogólnej jakości życia.
Mechanizmy radzenia sobie, odprężanie, techniki organizacyjne i wyznaczanie celów to konstruktywne narzędzia do zastosowania w codziennym życiu poza sesjami terapeutycznymi.
Poradnictwo może również pomóc:
- poprawić umiejętności komunikacyjne
- zwiększyć poczucie własnej wartości
- dokonywać zdrowszych wyborów dotyczących stylu życia
- wzmocnić relacje z członkami rodziny lub bliskimi poprzez poradnictwo grupowe
- budować strategie radzenia sobie ze stresem i lękiem
- praktykuj uważność
Według badań z 2015 r. Dyrektor National Institutes of Mental Health zauważył, że chociaż interwencje psychospołeczne otrzymały znacznie mniej uwagi marketingowej, są one „prawdopodobnie bardziej ekologiczne” niż terapie farmakologiczne.
Badanie cytowane przez APA wykazało, że wyniki psychoterapii „zwykle utrzymują się dłużej i rzadziej wymagają dodatkowych kursów leczenia niż terapie psychofarmakologiczne”.
Gdzie można znaleźć pomoc w zakresie zdrowia psychicznego?
Poszukiwanie usług w zakresie zdrowia psychicznego może wydawać się onieśmielające, ale istnieje wiele zasobów, które pomogą Ci nawiązać kontakt z profesjonalistą spełniającym Twoje potrzeby.
Wyszukiwanie dostawców w sieci
Aby rozpocząć poszukiwania eksperta w dziedzinie zdrowia psychicznego, zacznij od znalezienia dostawcy usług sieciowych za pośrednictwem firmy ubezpieczeniowej. Znajdź listę ubezpieczonych doradców zdrowia psychicznego, dzwoniąc do swojego ubezpieczyciela lub odwiedzając ich internetową bazę danych dostawców w sieci.
Dzięki ustawie o równości w zdrowiu psychicznym i równości uzależnień opieka psychiatryczna i fizyczna mają być traktowane jednakowo, co oznacza, że wizyta u doradcy zdrowia psychicznego nie powinna kosztować więcej niż wizyta w zakresie zdrowia fizycznego.
Znalezienie terapeuty w Twojej społeczności
Wraz z rosnącym zapotrzebowaniem na opiekę psychiatryczną, kampusy uniwersyteckie i różne instytucje akademickie, agencje rządowe, lokalne ośrodki zdrowia, szpitale i kliniki zdrowia psychicznego zazwyczaj zatrudniają doradców.
Doradcy zdrowia psychicznego pracują również w prywatnych gabinetach w Twojej społeczności.
Lokalizator psychologów APA oraz internetowa baza danych Administracji ds. Nadużywania Substancji i Zdrowia Psychicznego umożliwiają łatwe przeszukiwanie internetowej bazy danych doradców w Twojej okolicy.
Wizyta w ośrodku zdrowia posiadającym kwalifikacje federalne
Jeśli nie jesteś ubezpieczony, nadal możesz znaleźć usługi. W zależności od sytuacji finansowej i środowiska, możesz skontaktować się z Federalnie Kwalifikowanym Centrum Zdrowia (FQHC).
Te przestrzenie społeczne są finansowane przez rząd i służą mniej uprzywilejowanym populacjom, zapewniając kompleksowe usługi medyczne, takie jak poradnictwo w zakresie zdrowia psychicznego.
Niektóre przykłady obejmują lokalne ośrodki zdrowia, ośrodki zdrowia dla migrantów, opiekę zdrowotną dla mieszkańców mieszkań komunalnych oraz programy ambulatoryjne oferowane przez organizacje plemienne. Możesz przeszukać bazę danych Health Resources and Services Administration, aby znaleźć najbliższy FQHC w Twojej okolicy.
Uzyskiwanie pomocy przez medicaid
Medicaid jest największym płatnikiem za usługi zdrowia psychicznego w Stanach Zjednoczonych. Wspólny program federalny i stanowy zapewnia opiekę zdrowotną ponad 72,5 milionom Amerykanów i obejmuje świadczenia w zakresie zdrowia psychicznego dla osób w potrzebie.
Rodziny o niskich dochodach, kwalifikujące się dzieci, osoby w ciąży i osoby otrzymujące dodatek SSI (Supplemental Security Income) mogą ubiegać się o pomoc.
Chociaż oferty mogą się różnić w zależności od stanu, wszystkie programy stanowe zwykle obejmują szeroki wachlarz usług w zakresie zdrowia psychicznego. Usługi te często obejmują poradnictwo, terapię, zarządzanie lekami, pomoc społeczną, wsparcie rówieśnicze i leczenie zaburzeń odurzających.
Znalezienie prywatnego terapeuty
Jeśli Twoje ubezpieczenie nie obejmuje zdrowia psychicznego, wielu terapeutów oferuje stawki w ruchomej skali opartej na dochodach. Gdy terapeuci oferują tę opcję klientom spoza sieci lub nieubezpieczonym, ustalona cena jest oparta na zdolności klienta do zapłaty. Taka struktura opłat może znacznie obniżyć koszty terapii, udostępniając sesje osobom ze wszystkich środowisk społeczno-ekonomicznych i sytuacji finansowych.
Jeśli uważasz, że nie możesz zapłacić pełnej ceny za terapię, psycholog może przejrzeć informacje o Twoich dochodach i liczbie osób na Twoim utrzymaniu, aby określić procent kosztów, które możesz pokryć.
Tylko dlatego, że koszt jest dyskontowany, nie oznacza to, że opieka jest. Licencjonowani terapeuci poświęcają to samo każdemu klientowi, bez względu na jego sytuację finansową.
Znalezienie terapeuty online
Badanie z 2018 roku wykazało, że terapia internetowa zapewnia wysoki poziom satysfakcji i jest „skuteczna, akceptowalna i praktyczna” w leczeniu stanów lękowych i zaburzeń depresyjnych. Badanie zdecydowało, że jest tak samo skuteczna jak terapia twarzą w twarz, a dodatkowo zapewnia prywatność i wygodę.
Nic dziwnego, że popularność aplikacji terapeutycznych wzrosła. Wkrótce po pojawieniu się koronawirusa w Stanach Zjednoczonych Talkspace odnotował 10-procentowy wzrost liczby użytkowników proszących terapeuty. Aplikacje oferują portal internetowy, który umożliwia klientom dostęp do terapii z dowolnego miejsca.
Niektóre z najpopularniejszych aplikacji to Talkspace, BetterHelp, 7 Cups, Amwell, HealthSapiens, MDLive i Doctor on Demand.
Po podzieleniu się Twoimi potrzebami, aplikacje dopasują Cię do terapeuty. Zyskasz dostęp do portalu internetowego z funkcją wysyłania wiadomości tekstowych, umawiania spotkań wideo, wysyłania notatek głosowych i wykonywania połączeń telefonicznych.
Dużym atutem tych cyfrowych metod terapii jest dostęp do całodobowej opieki. Zazwyczaj terapeuta skontaktuje się z klientem za pośrednictwem aplikacji do przesyłania wiadomości w ciągu 24 godzin. Aplikacje do terapii online są również opłacalne dla klientów, którzy chcą mieć niedrogi dostęp do opieki zdrowotnej.
W przypadku tradycjonalistów poszukujących terapii twarzą w twarz wiele witryn terapeutycznych online umożliwia klientom zaplanowanie sesji wideo z terapeutami bezpośrednio z ekranu komputera klienta. Strony internetowe, takie jak Online-Therapy.com i Open Path Collective, ułatwiają znalezienie niedrogich terapeutów online.
Na wynos
Jeśli przeżywasz trudny okres, opieka psychiatryczna może pomóc złagodzić Twoje psychologiczne i emocjonalne obciążenia poprzez terapię.
Doradcy ds. Zdrowia psychicznego specjalizują się w wielu dziedzinach, dzięki czemu możesz znaleźć doskonałe osoby, które pomogą Ci zdobyć umiejętności i narzędzia radzenia sobie - zarówno osobiście, jak i online.
