Jak leczyć niestrawność w domu

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Twoje ulubione potrawy mogą zachwycić Twoje kubki smakowe. Ale jeśli jesz zbyt szybko lub spożywasz zbyt dużo tych pokarmów, możesz czasami odczuwać niestrawność.

Objawy niestrawności mogą obejmować niewygodną pełnię brzucha po jedzeniu lub ból lub pieczenie w górnej części żołądka.

Niestrawność nie jest chorobą, ale raczej objawem innych problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak wrzód, zapalenie żołądka lub refluks żołądkowy.

Wiele osób w pewnym momencie będzie miało niestrawność. Zamiast sięgać po dostępne bez recepty leki zobojętniające sok żołądkowy, aby uspokoić żołądek, możesz spróbować złagodzić objawy za pomocą składników i ziół w kuchni.

Oto osiem domowych środków, które mogą przynieść szybką ulgę w przypadku niestrawności.

1. Herbata miętowa

Mięta pieprzowa to więcej niż odświeżacz oddechu. Ma również działanie przeciwskurczowe na organizm, dzięki czemu jest doskonałym wyborem w łagodzeniu problemów żołądkowych, takich jak nudności i niestrawność. Wypij filiżankę miętowej herbaty po posiłku, aby szybko uspokoić żołądek lub trzymaj w kieszeni kilka kawałków mięty i ssij cukierki po jedzeniu.

Chociaż mięta pieprzowa może złagodzić niestrawność, nie należy pić ani jeść mięty pieprzowej, gdy niestrawność jest spowodowana refluksem kwaśnym. Ponieważ mięta pieprzowa rozluźnia dolny zwieracz przełyku - mięsień między żołądkiem a przełykiem - picie lub jedzenie może spowodować cofnięcie się kwasu żołądkowego do przełyku i pogorszenie refluksu żołądkowego. Herbata miętowa nie jest zalecana dla osób z GERD lub wrzodami.

Kup teraz herbatę miętową.

2. Herbata rumiankowa

Wiadomo, że herbata rumiankowa pomaga wywoływać sen i uspokajać niepokój. Zioło to może również złagodzić dyskomfort w jelitach i złagodzić niestrawność, zmniejszając kwas żołądkowy w przewodzie pokarmowym. Rumianek działa również przeciwzapalnie i przeciwbólowo.

Aby przygotować herbatę rumiankową, umieść jedną lub dwie torebki herbaty we wrzącej wodzie na 10 minut. Wlać do filiżanki i w razie potrzeby dodać miód. Pij herbatę w razie potrzeby, aby powstrzymać niestrawność.

Skonsultuj się z lekarzem przed wypiciem herbaty rumiankowej, jeśli bierzesz rozcieńczalnik krwi. Rumianek zawiera składnik, który działa jako antykoagulant, więc w połączeniu z rozcieńczalnikiem krwi istnieje ryzyko krwawienia.

3. Ocet jabłkowy

Deklarowane korzyści zdrowotne octu jabłkowego obejmują poprawę stanu skóry po zachęcanie do utraty wagi. Może również pomóc złagodzić niestrawność.

Ponieważ zbyt mało kwasu żołądkowego może wywołać niestrawność, pij ocet jabłkowy, aby zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego przez organizm. Dodaj jedną do dwóch łyżeczek surowego, niepasteryzowanego octu jabłkowego do filiżanki wody i wypij, aby szybko przynieść ulgę.Lub powstrzymaj niestrawność, zanim wystąpi, wypijając miksturę 30 minut przed jedzeniem.

Mimo że ocet jabłkowy jest bezpieczny, picie go w nadmiarze lub w postaci nierozcieńczonej może powodować działania niepożądane, takie jak erozja zębów, nudności, pieczenie gardła i niski poziom cukru we krwi.

Kup ocet jabłkowy.

4. Imbir

Imbir to kolejny naturalny środek na niestrawność, ponieważ może zmniejszyć wydzielanie kwasu żołądkowego. W ten sam sposób zbyt mało kwasu żołądkowego powoduje niestrawność, zbyt dużo kwasu żołądkowego ma ten sam efekt.

W razie potrzeby wypij filiżankę herbaty imbirowej, aby ukoić żołądek i pozbyć się niestrawności. Inne opcje obejmują ssanie cukierków imbirowych, picie piwa imbirowego lub robienie własnej wody imbirowej. Zagotuj jeden lub dwa kawałki korzenia imbiru w czterech szklankach wody. Przed wypiciem dopraw cytryną lub miodem.

Ogranicz spożycie imbiru do 3 do 4 gramów dziennie. Spożywanie zbyt dużej ilości imbiru może powodować gazy, oparzenia gardła i zgagę.

Znajdź cukierki imbirowe tutaj.

5. Nasiona kopru włoskiego

To zioło przeciwskurczowe może również leczyć niestrawność po posiłku, a także łagodzić inne problemy żołądkowo-jelitowe, takie jak skurcze żołądka, nudności i wzdęcia.

Umieść 1/2 łyżeczki pokruszonych nasion kopru włoskiego w wodzie i gotuj przez 10 minut przed wypiciem. Pij herbatę z kopru włoskiego, gdy masz niestrawność. Inną opcją jest żucie nasion kopru włoskiego po posiłkach, jeśli niektóre pokarmy powodują niestrawność.

Możliwe skutki uboczne kopru włoskiego to nudności, wymioty i wrażliwość na słońce.

Kup nasiona kopru tutaj.

6. Soda oczyszczona (wodorowęglan sodu)

Soda oczyszczona może szybko zneutralizować kwas żołądkowy i złagodzić niestrawność, wzdęcia i gazy po jedzeniu. Aby to zrobić, dodaj 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej do 4 uncji ciepłej wody i wypij.

Wodorowęglan sodu jest ogólnie bezpieczny i nietoksyczny. Ale picie dużych ilości sody oczyszczonej może wywołać kilka niepożądanych skutków ubocznych, takich jak zaparcia, biegunka, drażliwość, wymioty i skurcze mięśni. Jeśli wypijesz roztwór zawierający 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej na niestrawność, nie powtarzaj tego przez co najmniej dwie godziny.

Według badania z 2013 roku dorośli powinni mieć nie więcej niż siedem 1/2 łyżeczki w ciągu 24 godzin i nie więcej niż trzy 1/2 łyżeczki, jeśli mają więcej niż 60 lat.

7. Woda cytrynowa

Alkaliczne działanie wody cytrynowej neutralizuje również kwas żołądkowy i poprawia trawienie. Wymieszaj łyżkę soku z cytryny w gorącej lub ciepłej wodzie i wypij kilka minut przed jedzeniem.

Oprócz łagodzenia niestrawności woda cytrynowa jest również doskonałym źródłem witaminy C. Jednak zbyt duża ilość wody cytrynowej może ścierać szkliwo zębów i powodować zwiększone oddawanie moczu. Aby chronić zęby, wypłucz usta wodą po wypiciu wody z cytryną.

8. Korzeń lukrecji

Korzeń lukrecji może łagodzić skurcze mięśni i stany zapalne przewodu pokarmowego, które mogą wywołać niestrawność. Żuć korzeń lukrecji dla ulgi lub dodać korzeń lukrecji do wrzącej wody i wypić mieszaninę.

Chociaż korzeń lukrecji jest skuteczny w niestrawności, może powodować zaburzenia równowagi sodu i potasu oraz wysokie ciśnienie krwi w dużych dawkach. Spożywaj nie więcej niż 2,5 grama suszonego korzenia lukrecji dziennie, aby uzyskać szybką ulgę. Zjedz lub wypij korzeń lukrecji 30 minut przed jedzeniem lub godzinę po jedzeniu w przypadku niestrawności.

Kup korzeń lukrecji.

Kiedy iść do lekarza

Mimo że niestrawność jest częstym problemem, niektórych ataków nie należy ignorować. Częsta niestrawność jest często objawem przewlekłego problemu trawiennego, takiego jak refluks żołądkowy, zapalenie żołądka, a nawet rak żołądka. Dlatego należy zgłosić się do lekarza, jeśli niestrawność utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie lub jeśli wystąpi silny ból lub inne objawy, takie jak:

• utrata masy ciała
• utrata apetytu
• wymioty
• czarne taborety
• kłopoty z połykaniem
• zmęczenie

Na wynos

Nie musisz żyć z częstą niestrawnością. Dyskomfort w żołądku może zakłócić Twoje życie, ale nie musi. Sprawdź, czy te domowe sposoby pomagają, ale udaj się do lekarza w sprawie wszelkich niepokojących objawów.

FDA nie monitoruje jakości ziół i lekarstw, więc sprawdź swoje wybory marki.

Im szybciej pójdziesz do lekarza, postawisz diagnozę i rozpoczniesz leczenie, tym szybciej poczujesz się lepiej i będziesz cieszyć się wyższą jakością życia.