Czy kiedykolwiek patrzysz na swojego partnera i czujesz się odłączony zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie? Wszyscy wiemy, że zbudowanie połączenia wymaga czasu i wysiłku. Wymaga również chęci otwarcia się i wrażliwości na siebie nawzajem.
Ponieważ nasze życie jest pełne niekończących się list rzeczy do zrobienia, obowiązków zawodowych i obowiązków rodzinnych, możesz się zastanawiać, jak masz zaplanować czas w swoim harmonogramie na pracę nad swoim związkiem. Mamy dla Ciebie dwa słowa: rozmowa na poduszki.
Co to jest rozmowa na poduszki?
„Rozmowa o poduszkach to intymna, autentyczna, niestrzeżona rozmowa, która ma miejsce między dwojgiem kochanków” - wyjaśnia Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash mówi, że ten rodzaj bezpiecznego, kochającego, autentycznego połączenia i komunikacji zwykle ma miejsce w łóżku lub podczas przytulania. Może się to również zdarzyć przed lub po stosunku z partnerem, ale seks nie musi być częścią równania.
Allen Wagner, LMFT, który specjalizuje się w parach i związkach, mówi, że te rozmowy często nie wymagają kontaktu wzrokowego, co pozwala ci mówić bardziej nieświadomie, nieświadomy niewerbalnych sygnałów swojego partnera. Mówi, że jednym z powodów, dla których gadanie poduszka działa, jest to, że pozwala na bardziej dogłębne rozmowy bez autocenzury.
Dla niektórych ludzi tego typu rozmowa może przebiegać naturalnie, ale dla innych otwarcie się może być trudniejsze. Podamy kilka wskazówek, jak sprawić, by rozmowa - i intymność - płynęła.
Gadanie na poduszkę vs. mówienie brudne
Chociaż nieprzyzwoite mówienie podczas gry wstępnej i seksu może prowadzić do wzmożonych wrażeń i bardziej intymnego czasu z partnerem, to nie to samo, co rozmowa na poduszkę. „Rozmowa na poduszki jest bardziej intymna emocjonalnie i wrażliwa” - wyjaśnia Wagner.
Rozmowy poduszkami najczęściej doświadczasz przed lub po seksie, kiedy ty i twój partner jesteście zrelaksowani i wygodni. Bash zwraca uwagę, że rozmowa na poduszki koncentruje się na pozytywnej i podnoszącej na duchu komunikacji, która zbliża ludzi.
„Znacznie bardziej chodzi o wzmocnienie intymności emocjonalnej i stworzenie bezpiecznego środowiska, które może również polepszyć seks” - dodaje. Bash wyjaśnia, że kiedy oboje partnerzy czują się emocjonalnie bezpieczni, zrozumiani i połączeni, seks staje się ogólnie bardziej kochający i lepszy. Chociaż może być zmysłowy lub oparty na seksualności, Bash mówi, że rozmowa na poduszki nie występuje podczas seksu.
Brudne mówienie jest ściśle stosowane w celu zwiększenia aktywności seksualnej i często jest bardziej wyraźne, naładowane seksualnie i ekscytujące. „Brzydkie gadanie może wzmocnić akt seksualny, jeśli oboje partnerzy czują się komfortowo i podniecają” - mówi Bash.
Co rozmowa na poduszki może wpłynąć na Twój związek?
Jeśli wydaje Ci się, że Twoje życie seksualne nie dzieje się ostatnio, możesz się zastanawiać, czy rozmowa na poduszkach może zwiększyć Twoją aktywność w sypialni. Krótka odpowiedź brzmi: tak, może.
„Rozmowa o poduszkach ostatecznie sprawia, że oboje partnerzy czują, że mogą stracić czujność i poczuć się bliżej, co zwiększa miłość do siebie nawzajem, a także miłość własną” - mówi Bash.
Ponieważ większość rozmów poduszkami ma miejsce, gdy leżysz, odprężony i przytulasz się, Bash mówi, że często doświadczasz wzrostu oksytocyny, hormonu miłości wiążącego. Ten hormon w naturalny sposób pomaga dwojgu ludziom poczuć bliskość i więź, a także wzmacnia uczucie zakochania.
Ostatecznie, mówi Bash, rozmowa na poduszki pomaga ustabilizować związek. „Może być pomostem między przypadkowym seksem a zakochaniem, ponieważ ostatecznie to nasze emocjonalne połączenie sprawia, że para zostaje razem i czuje się w sobie zakochana” - dodaje.
Ale to nie tylko rozmowa na poduszki przed seksem wzmacnia związek: to, co robisz i mówisz po tym, ma równie duże znaczenie, jeśli nie więcej. W rzeczywistości badanie z 2014 roku wykazało, że przytulanie, mówienie i pieszczoty przyczyniają się do lepszego seksu i wyższego poziomu satysfakcji z relacji.
Przykłady gadania na poduszki
Nadal nie wiesz, co obejmuje rozmowa na poduszki? Nasi eksperci podają kilka przykładów, które Ty i Twój partner możecie wykorzystać jako punkty wyjścia:
- rozmawiać o tym, co w sobie kochacie
- dzielenie się marzeniami na przyszłość, podróżami i przygodami oraz rzeczami, które chcielibyście spróbować jako para
- wspominając wyjątkowe chwile, na przykład kiedy po raz pierwszy się zakochałeś
- mówienie o lękach, które wymagają pocieszenia
- przypominając sobie nawzajem o waszej miłości
- dzielenie się pozytywnymi cechami i gestami, które mogą pomóc Twojemu partnerowi poczuć się bezpieczniej i pewniej
- uznanie znaczenia rzeczy z przeszłości
Jak zacząć
Na początek Wagner mówi, że pary muszą czasami zaplanować takie rzeczy. „Jako doradca par często proponuję zaplanowaną rozmowę na 10 minut, podczas której nie możesz rozmawiać o problemach ze swoim związkiem, pracą, przyjaciółmi (lub ich związkami), dziećmi, innymi członkami rodziny, polityką, mediami społecznościowymi itp. - wyjaśnia Wagner.
Postrzega to jako czas, aby wrócić do tego, kim byłeś i dowiedzieć się, co cię poruszyło, co cię karmiło i do czego dążyłaś jako para.
Chociaż intymność może być przerażająca dla niektórych osób, zwłaszcza na początkowych etapach związku, Bash twierdzi, że jest to najważniejszy sposób, w jaki utrzymujemy długotrwałe relacje. Oto kilka sposobów pomocy:
- dotknąć
- patrzeć sobie w oczy
- przytulić
- śmiech
- uspokoić drugą osobę
Bash mówi również, że ujawnienie własnej niepewności może być świetnym sposobem na rozpoczęcie.
Inne sposoby na poczucie bliskości
Chociaż rozmowa na poduszki może zdziałać niesamowite rzeczy w związku, dobrym pomysłem jest również posiadanie innych narzędzi do podsycania płomienia.
- Spędzaj więcej czasu, dotykając się nawzajem. Wagner mówi, że pary powinny być bardziej wyczuwalne. „Świadoma próba dotknięcia partnera może wywołać bezpieczeństwo emocjonalne i pozwolić na większą wrażliwość” - wyjaśnia.
- Brak urządzeń elektronicznych w łóżku. Smartfony i możliwość transmisji na żywo przez 24 godziny na dobę nie pomagają w naszym życiu miłosnym. Zamiast chodzić do łóżka z telefonem dla rozrywki, może zamiast tego złapać partnera?
- Masaże też mogą być przyjemne. Obaj eksperci są zgodni co do tego, że masaż dla par to świetny sposób na zbliżenie się do siebie.
- Trzymając się za ręce. Wagner mówi, że coś tak prostego, jak trzymanie się za ręce, może mieć duży wpływ na to, jak się do siebie czujesz.
- Komunikowanie Twoich potrzeb. Bash mówi, że spędzanie czasu na rozmowie o tym, co lubisz lub chcesz spróbować seksualnie, może pomóc ci poczuć się bliżej jako para. Obejmuje to słuchanie naszych partnerów i próbowanie nowych rzeczy również poza sypialnią.
- Dzielenie się swoimi uczuciami. Stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla ciebie i twojego partnera do wyrażania emocji jest ostatecznym wyrazem emocjonalnej intymności - mówi Bash.
Podsumowując
Zobowiązanie się do spędzania więcej czasu na rozmowie na poduszki z partnerem może pomóc wzmocnić związek, zbliżyć Cię do siebie i stworzyć środowisko sprzyjające intymności. Poza tym jest to coś, nad czym możesz pracować razem, a im częściej to robisz, tym będzie to łatwiejsze.
.jpg)
