Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Jeśli to czytasz, prawdopodobnie jesteś zestresowany. (Przepraszam, bb!)
Cóż, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość: można drażnić się, mówić językiem, dotykać, smakować, kusić i pchać się w kierunku obniżenia poziomu stresu. * Klaszcze *
Wierzymy, że przyjemność jest podstawowym aspektem bezpiecznego i zdrowego życia seksualnego. Dlatego polegamy na doświadczonych pisarzach, nauczycielach i innych ekspertach, którzy dzielą się swoimi sugestiami na temat wszystkiego, od techniki, której używasz, po kupowaną zabawkę erotyczną.
Polecamy tylko coś, co naprawdę nam się podoba, więc jeśli zobaczysz link sklepu do określonego produktu lub marki, wiedz, że został on dokładnie zbadany - jeśli wiesz, co mamy na myśli. Puść oczko.
Ogólne wskazówki
Niezależnie od tego, czy wybierasz się do Pound Town, czy Cuddle City, te wskazówki pomogą obniżyć poziom kortyzolu i zmaksymalizować przyjemność.
Poznaj siebie
Tak jak niektórzy ludzie uważają, że zajęcia jogi są bardziej odprężające niż zajęcia z obozami treningowymi, tak samo dla niektórych uprawianie miłości jest bardziej odprężające niż ... walić.
Tak więc, zanim zaczniesz schodzić w imię zmniejszonego stresu, poświęć chwilę, aby dowiedzieć się, jaki rodzaj zejścia będzie najlepszy w pozbyciu się stresu.
Jeśli prowadzisz partnerstwo lub partnerstwo seksualne, powiedz o tym, zanim się w to zaangażujesz.
Świeczki
W szczególności świece rozmarynowe lub lawendowe. Oba zapachy mogą zmniejszać stres.
Również: skały oświetlające nastrój.
Użyj lubrykantu
TBH, to ZAWSZE dobra rada.
Ale lubrykant jest szczególnie ważne, gdy jesteś zestresowany.
Dlaczego? Ponieważ stres może prowadzić do tymczasowego napięcia mięśni dna miednicy, co może:
- utrudniają naturalne nawilżenie pochwy
- sprawiają, że penetracja w którymkolwiek z otworów jest mniej wygodna
Oprzyj się elastycznemu pragnieniu
Tak, niektóre pozycje są lepsze do radzenia sobie ze stresem niż inne. I tak, niektórzy uważają, że seksualne złagodzenie stresu.
Ale jako kliniczny doradca seksualny Eric M. Garrison, autor książki „Mastering Multiple Position Sex”, mówi: „Wiele osób musi rozpocząć proces odstresowania przed seksem”.
Dlatego zaleca skłonienie się do reagującego pragnienia (czyli robienia rzeczy, które pomagają w poprawieniu nastroju) przed wypróbowanie jednej z 10 łagodzących stres pozycji seksualnych poniżej.
Może to obejmować:
- czytanie erotyki
- oglądanie etycznego (czytaj: płatnego) porno
- słuchanie erotyki audio
- biorąc parujący prysznic z wodoodpornym buzzy pączkiem
- uzyskanie (lub wykonanie) masażu stóp
Łyżka
„Ta pozycja jest szczególnie dobra, gdy partner-odbiorca jest tym, który jest zestresowany” - mówi Garrison.
Dlaczego? Ponieważ leżą na boku, podczas gdy ich partner trzyma je od tyłu.
„Wrażenie bycia pochłoniętym może być niesamowicie pocieszające” - mówi.
Jeśli gra penetracyjna jest na stole, kiedy odbiorca jest gotowy, partner z tyłu może wsunąć swojego penisa lub dildo w przedni lub tylny otwór partnera.
Wskazówka zwiększająca przyjemność: niech odbiorca użyje na sobie rękawa do masturbacji, takiego jak Shotpocket Sleeve lub Tenga Vacuum Cup Masturbation Sleeve, lub stymulatora, takiego jak We-Vibe Melt lub Lelo Ina Wave.
Wzajemna masturbacja
Seks solo od dawna jest lekarstwem na stres.
Dlaczego więc nie dotknąć siebie obok partnera (-ów), który (-e) także dotyka siebie? Jak mówi Garrison: „Wrażenia fizyczne i wizualne wyposażenie mogą rzeczywiście bardzo łagodzić stres”.
Zauważa, że wzajemna masturbacja jest szczególnie dobrą opcją dla duetów, które nie miały The STI Status Talk. To samo dotyczy osób, które mogą zajść w ciążę.
„Jeśli ktoś tak bardzo martwi się o zarażenie się chorobą przenoszoną drogą płciową, przeniesienie go na partnerkę lub zajście w ciążę, nie będzie w stanie odpocząć na tyle, aby cieszyć się sesją i czerpać korzyści z minimalizacji stresu” - mówi. Targi!
Przejmij kontrolę nad językiem
„Często stresuje się, że traci się kontrolę” - mówi Sadie Allison, założycielka internetowego butiku z zabawkami erotycznymi Tickle Kitty i autorka książki „The Mystery of the Undercover Clitoris”.
„Mówiąc komuś ustnie, odzyskujesz kontrolę, co może pomóc zmienić Twój sposób myślenia z„ Jestem bezradny ”na„ Mam kontrolę ”- mówi.
Ponadto dodaje: „Kiedy jesteś dawcą, koncentrujesz się na swoim partnerze i technikach, które próbujesz, a nie na tym, co Cię stresuje”.
Połóż się, polizaj
Masz partnera, któremu ufasz? Lubisz otrzymywać oralny? Allison sugeruje, aby zaprosić partnera, aby cię uszczęśliwił.
Kilka linii do wypróbowania:
- "Hej mała. Ostatnio czułem się naprawdę zestresowany i chciałbym zatracić się w dotyku Twoich ust. Co myślisz?"
- „Czuję się zestresowany i myślałem o użyciu mojego Womanizer. Ale wolałbym czuć twoje usta, jeśli jesteś na to gotowy. Jesteś?"
„Mogę obiecać, że w większości sytuacji, gdy ktoś, komu ufasz, zacznie się na ciebie czepiać, będziesz zbyt pochłonięty przyjemnością, by czuć się zestresowana” - mówi.
Jeśli nie masz partnera, wypróbuj stymulator seksu oralnego, taki jak:
- Womanizer Premium
- We-Vibe Melt
- Satisfyer Men Heat Vibration Masturbator
- Hot Octopuss Pulse Duo Lux
Zeskrobanie
Co brzmi lepiej niż gdy twój miód spienia twoje ciało olejem lub balsamem i radzi sobie z węzłami napięciowymi?
Retoryczne Pytanie: Odpowiedź oczywiście brzmi: nic!
„Leżenie twarzą do góry może wydawać się bezbronne i wywoływać jeszcze silniejszą reakcję na stres w organizmie” - mówi Garrison. „Zacznij zakryć, a po pół godzinie odwróć się na plecy, kiedy poczujesz się całkowicie komfortowo”.
Możesz również dodać świecę do masażu - która, dla przypomnienia, różni się od zwykłej świecy, mówi.
Oto jak to działa: po zapaleniu świecy wosk topi się w gorący (ale nie za gorący!) Olej, który można wmasować w skórę.
Oto kilka świec do masażu do kupienia:
- Świeca do masażu Lelo Flickering Touch
- Świeca do masażu Ignite Me Lavender
- Świeca do masażu Maude
Misjonarz kochanka-go-niższego
Zaawansowane anal-havers z przodu.
(Przepraszam, nowicjusze. Ponieważ stres może powodować napięcie mięśni - w tym napięcie mięśni zwieracza odbytu - teraz nie jest dobry czas, aby bawić się na południu).
Niech odbiorca położy się płasko na łóżku po umieszczeniu poduszki (takiej jak Liberator Wedge lub Dame Pillo) pod biodrami, aby odsłonić otwór pośladkowy.
Po poważnej rozgrzewce weź lubrykant, niech dawca wejdzie na wierzch i zablokuj oczy podczas wsuwania się.
Wskazówka: obejrzyj odcinek 1 „Queer as Folk” lub kliknij „CrashPadSeries”, aby przypomnieć sobie, jak intymny może być misjonarski anal. (Również: zaparowane sceny = A + podniecenie!)
Yab-yum
Słyszałeś kiedyś o kuszącym seksie?
Wersja SparkNotes: seks tantryczny to zabawa, która została spowolniona i przepojona solidną dawką duchowości, pracą oddechu i intensywnym kontaktem wzrokowym (zwanym wpatrywaniem się w oczy).
Cóż, yab-yum to oszukana wersja pozycji lotosu.
Tyomi Morgan, certyfikowana seksuolog, autentyczna praktykująca tantrę i międzynarodowa trenerka przyjemności, wyjaśnia: „Partner penetracyjny siedzi na podłodze ze skrzyżowanymi nogami, a następnie partner przyjmujący siada na ich kolanach twarzą do nich, z nogami owiniętymi wokół pleców partnera”.
Najwyraźniej to wyrównuje twoje czakry narządów płciowych.
(Jeśli elastyczność bioder lub kolan sprawia, że siedzenie ze skrzyżowanymi nogami jest niewygodne, mówi, że każdy z partnerów może postawić stopy na podłodze).
„Połóżcie ręce na sercach innych i zsynchronizujcie oddech” - mówi. Po 21 zsynchronizowanych oddechach „poczujesz się niesamowicie, jakbyś zanikał”.
Święte solo
Zaintrygowany oszołomionym seksem, ale obecnie jeździsz solo? Dobra wiadomość: według Morgana masturbacja tantryczna - znana również jako święta masturbacja - jest czymś zupełnie nowym.
„Zacznij od oddychania brzuchem, aby wywołać reakcję odpoczynku i trawienia w organizmie” - mówi. „Następnie skup się na oddychaniu do genitaliów, ponieważ tam, gdzie idzie oddech, płynie energia”.
Kontynuuj ten wzorzec oddechu, kładąc prawą dłoń na sercu, a lewą na częściach. Kiedy to robisz, Morgan mówi, że możesz poczuć ciepło w dłoni.
Wtedy jesteś gotowy, aby zacząć grać.
„Idź powoli i ciesz się tym doświadczeniem, ponieważ podczas świętej masturbacji kładzie się nacisk na przyjemność, a nie na orgazm” - mówi.
Na górze kucający jeździec
Allison ma teorię: „Im bardziej fizycznie wymagająca jest pozycja i im więcej wymaga koncentracji, tym łatwiej będzie zapomnieć o tym, co Cię stresuje”.
Brzmi, jak można? Następnie zakręć kucającego jeźdźca na górze.
Niech twój partner położy się na plecach, a następnie połóż stopy obok bioder i usiądź w przysiady z tyłka do trawy na ich penisie lub dildo.
Następnie zaangażuj pośladki, ścięgna podkolanowe, mięśnie czworogłowe i rdzeń, aby powoli obniżyć się z prędkością i rytmem, które są dla Ciebie najlepsze.
Kiedy to robisz, dlaczego nie chcesz, aby twój partner używał wibratora z różdżką, takiego jak Le Wand lub Wartenberg Wheel, na twoich sutkach, wzgórku łonowym i podbrzuszu? cześćsensacja!
Obvi, kiedy się zmęczysz, możesz rzucić się na kolana, aby dać odpocząć swoim mięśniom.
Inna opcja: oprzyj biodra partnera na fotelu do pozycjonowania, takim jak ten na Amazon. Elastyczne paski utrzymają cię i pomogą łatwiej odbijać się od ich końcówek. Zabawa!
2x penetracja
„Jeśli chcesz oderwać myśli od czegoś stresującego, dlaczego nie spróbować czegoś zupełnie nowego, na przykład podwójnej penetracji?” Mówi Allison.
Podwójna penetracja może obejmować:
- dodanie wtyczki do złącza P-in-V
- używanie knebla z piłką podczas odbytu
- włożenie sznurka kulek analnych podczas seksu na pasku
Bez względu na to, jak podejmiesz DP, pod koniec „będzie dużo endorfin i dużo przyjemności” - mówi Allison.
Jeśli nadal jesteś zestresowany
Romping jest absurdalnie dobry. Ale to nie zawsze wystarczy, aby przełamać stres.
Spróbuj orgazmu
W tym momencie jest to praktycznie rajdowy okrzyk Healthline: Przyjemność - a nie orgazm - jest celem seksu.
Rzecz w tym, że orgazmy uwalniają więcej niszczącego stres hormonu miłości (oksytocyny) niż samej przyjemności.
Tak więc, jeśli orgazmy są dostępne dla twojego ciała, teraz jest dobry moment, aby nadać im priorytet.
Przytulić!
Bądź szczery: ile uścisków dajesz / otrzymujesz dziennie?
Jeśli ma mniej niż 12 lat (a prawdopodobnie tak jest), Garrison mówi, że trzeba przytulić saszetkę.
Wyjaśnia: „Mniej niż to i nasze potrzeby w zakresie głodu skóry nie są zaspokajane, a kiedy nasze potrzeby związane z głodem skóry nie są zaspokajane, poziom kortyzolu wzrasta”. Innymi słowy, mniej uścisków = większy stres.
Seks mogą zaspokajać potrzeby ludzi, którzy uważają, że seks jest łagodzący stres, ale dla tych, którzy tego nie robią, mówi, że przytulna kałuża jest lepszym rozwiązaniem.
Oddychać
„Nawet poza seksem oddychanie brzuchem może pomóc Ci powoli uwolnić się od stresu i napięcia” - mówi Morgan.
Podsumowując
Seks mogą pozwalają ci przezwyciężyć stres, kiedy wysiadasz. Ale stosunek płciowy nie jest niezawodnym rozwiązaniem na wyrównanie poziomu kortyzolu na niebotycznym poziomie.
Tak więc, jeśli nadal czujesz się zestresowany po zabawie, nie wahaj się skontaktować się z lekarzem psychiatrycznym, który może pomóc Ci opracować plan gry zmniejszający stres stworzony specjalnie dla Ciebie.
Gabrielle Kassel jest nowojorską pisarką zajmującą się seksem i zdrowiem oraz trenerem CrossFit Level 1. Stała się poranną osobą, przetestowała ponad 200 wibratorów, zjadła, wypiła i wyczyściła węglem - wszystko w imię dziennikarstwa. W wolnym czasie czyta książki samopomocy i romanse, wyciska na ławce lub tańczy na rurze. Śledź ją na Instagramie.
.jpg)
.jpg)
