Dla wielu osób seks jest aktywnością fizyczną, która może wywołać objawy GERD. Może powodować zgagę, refluks żołądkowy i duszność przed lub w trakcie stosunku płciowego. Może to sprawić, że seks będzie mniej przyjemny.
Co to jest GERD?
Choroba refluksowa przełyku (ang. Gastroesophageal reflux disease, GERD) jest zwykle przewlekłym zaburzeniem trawiennym, które powoduje cofanie się kwasu żołądkowego lub kwaśnej treści żołądkowej do przełyku.
Nazywa się to refluksem kwaśnym. Refluks występuje w wyniku nieprawidłowego działania dolnego zwieracza przełyku (LES). LES to okrągła rurka mięśnia umieszczona między przełykiem a żołądkiem.
Po przełknięciu LES rozluźnia się i otwiera, aby pokarm i płyn mogły dostać się do żołądka. Gdy zawartość znajdzie się w żołądku, LES kurczy się i otwór zamyka się. Kiedy LES nie zamyka się do końca, kwas żołądkowy i zawartość mogą przedostać się z powrotem do przełyku.
Objawy GERD
Jeśli masz GERD, możesz często odczuwać kwaśny lub gorzki smak w gardle i ustach. Inne objawy GERD to:
- zgaga
- zły oddech
- nudności
- trudności z połykaniem
- problemy z oddychaniem
- wymioty
Czynniki ryzyka dla GERD
Wiele osób odczuwa refluks żołądkowy, szczególnie po zjedzeniu dużego posiłku lub pikantnych potraw. Jeśli jednak refluks żołądkowy występuje częściej niż dwa razy w tygodniu, może to oznaczać, że masz GERD. Osoby najbardziej narażone na rozwój GERD to osoby, które:
- palić
- pij mocno
- mają nadwagę
- są w ciąży
- są zestresowani
- suchość w ustach
- ma astmę
- choruje na cukrzycę
- ma zaburzenia żołądkowe, takie jak gastropareza
- ma zaburzenia tkanki łącznej, takie jak twardzina skóry
Powikłania GERD
Z biegiem czasu uszkodzenie przełyku może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak:
- zwężenie przełyku lub zwężenie przełyku
- otwarte rany w przełyku lub wrzody przełyku
- zmiany przedrakowe w przełyku lub przełyku Barretta
Wyzwalacze
Niektóre pokarmy, leki, napoje i czynności często wywołują objawy GERD.
Żywność
Pokarmy, które wywołują objawy GERD, obejmują:
- czekolada i mięta pieprzowa, które mają tendencję do rozluźniania LES i umożliwiają cofanie się kwasu żołądkowego do gardła
- pikantne potrawy, które mogą zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego
- smażone i wysokotłuszczowe potrawy, których trawienie zajmuje dużo czasu i może zwiększać ryzyko refluksu
- owoce cytrusowe, czosnek i żywność na bazie pomidorów, które zwiększają produkcję kwasu żołądkowego
Napoje
Napoje wywołujące te objawy obejmują napoje gazowane, które mogą podrażniać przełyk, oraz napoje zawierające kofeinę, które mogą sprzyjać wytwarzaniu kwasu żołądkowego. Alkohol i zwykła lub bezkofeinowa kawa również są wyzwalaczami. Mogą zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego.
Leki
Leki wywołujące te objawy obejmują suplementy oleju rybnego i niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak aspiryna i ibuprofen.
Zajęcia
Działania, które mogą wywoływać objawy, obejmują:
- jedzenie późno w nocy (zwłaszcza duży posiłek), co zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia refluksu żołądkowego
- leżenie w ciągu godziny po jedzeniu, co zwiększa ryzyko refluksu kwasu
- noszenie obcisłych ubrań, które uciskają brzuch
- palenie, które może sprzyjać wytwarzaniu kwasu żołądkowego
- aktywność fizyczna, zwłaszcza gdy jest energiczna, ponieważ może zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego
GERD i seks
Są rzeczy, które możesz zrobić przed, w trakcie i po stosunku, aby zapobiec objawom GERD.
Przed
Przed stosunkiem wykonaj następujące czynności:
- Unikaj typowych potraw, leków i napojów, które wywołują objawy.
- Nie jedz dużego posiłku. Jedz lekko lub poczekaj na seks, aż strawisz jedzenie.
- Weź leki zobojętniające, takie jak Tums lub Mylanta.
Podczas
Podczas seksu należy postępować w następujący sposób, aby uniknąć objawów GERD:
- Otwarcie rozmawiaj ze swoim partnerem o tym, jak się czujesz. Jeśli podejrzewasz, że możesz mieć zaostrzenie GERD, rozważ opóźnienie seksu i nawiązanie intymności w inny sposób.
- Unikaj pozycji seksualnych, które obejmują leżenie płasko, ponieważ może to pogorszyć objawy GERD.
- Unikaj pozycji seksualnych, które wywierają nacisk na żołądek, ponieważ może to zwiększyć produkcję kwasu żołądkowego i zwiększyć ryzyko refluksu żołądkowego.
- Trzymaj się pozycji seksualnych, które są częściowo wyprostowane lub całkowicie wyprostowane, na przykład siedzenie na krześle lub stanie.
- Przestań uprawiać seks, jeśli objawy GERD zaczną się nasilać. Ciągły wysiłek może je pogorszyć.
Po
Po seksie powinieneś wykonać następujące czynności:
- Oceń, jak się czujesz. Śledź, kiedy doświadczasz objawów GERD podczas seksu i sprawdź, czy te objawy odpowiadają jakimkolwiek jedzeniom, lekom lub napojom, które wcześniej spożywałeś. Po zidentyfikowaniu wyzwalaczy możesz ich unikać w przyszłości.
- Zgłaszaj swojemu lekarzowi wszelkie objawy GERD, których doświadczyłeś podczas stosunku. Mogą przepisywać leki przeciwhistaminowe lub leki przeciw refluksowi na receptę, znane jako inhibitory pompy białkowej.
Objawy GERD mogą być frustrujące i nieprzyjemne, ale nadal możesz prowadzić satysfakcjonujące życie seksualne, żyjąc ze swoją chorobą. Dowiedz się więcej o wyzwalaczach, które pozwolą uniknąć objawów GERD przed, w trakcie i po seksie.
