Boisz się siłowni? Zamiast tego potrząśnij swoją rutyną fitness, oglądając film z ćwiczeniami tanecznymi. Taniec może być intensywnym treningiem, który spala główne kalorie i buduje mięśnie. Darmowe filmy poniżej pokażą Ci, jak to działa.
Healthline podsumowało tutaj najlepsze filmy z ćwiczeń tanecznych w tym roku. Niezależnie od tego, czy interesujesz się hip-hopem, tańcem brzucha czy ruchami w stylu Bollywood, każdy znajdzie coś dla siebie.
Trening taneczny „Señorita” autorstwa Caleba Marshalla
Charyzmatyczny Caleb Marshall przeprowadzi Cię przez zabawny, energiczny taniec skupiony wokół seksownego duetu „Señorita” z 2018 roku gwiazd popu Shawna Mendesa i Camilli Cabello. Po nieco ponad 3 minutach możesz szybko dopasować ten taniec do swojego dnia, jeśli potrzebujesz energetyzującego wzmocnienia. Koniecznie sprawdź inne ekscytujące treningi Marshalla na Instagramie.
Muqabla Bollywood Dance Workout
Wejdź od razu do optymistycznych ruchów tanecznych Bollywood z YouTuberem Rahulem. Ten film mocno opiera się na zabawnej, inspirującej stronie muzyki Bollywood, a jednocześnie zapewnia porządny, spocony trening. Sprawdź jego inne filmy na Instagramie.
„Tala” Zumba Dance Fitness zespołu Live Love Party
Lubisz Zumbę? Chcesz wziąć udział w szale tanecznym „Tala”? Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym tancerzem zumby, czy nie, Live Love Party pomoże Ci wskoczyć do środka, aby w mgnieniu oka poczuć pompowanie krwi i płynny ruch całego ciała. Sprawdź je na Instagramie.
15-minutowy trening taneczny
Gotowy, aby naprawdę dobrze ćwiczyć i świetnie się bawić? MadFit poprowadzi Cię przez 15-minutowy trening cardio z ulubioną muzyką z 2000 roku - może stać się jednym z Twoich ulubionych codziennych treningów cardio. Ten trening taneczny przyspiesza adrenalinę, jednocześnie dając pozytywne wibracje na cały dzień.
30-minutowy trening taneczny
Tanju od FitSevenElevent przenosi Cię na wyższy poziom dzięki intensywnym 30 minutom, które zaczynają się powoli, ale stopniowo działają w coraz trudniejszych, ale przyjemnych ruchach tanecznych. Ten trening jest dobry na wszystkich poziomach, ale zapewnia wystarczającą ilość ćwiczeń na cały dzień.
African Dance Online Workout
Niech Helio Faria z dancefunfitness zabierze Cię od razu do zabawnego treningu tanecznego (jego uchwyt na Instagramie zdecydowanie to zapewnia) z jednymi z największych i najbardziej chwytliwych utworów Afrobeat i Dancehall na świecie.
BollyX, The Bollywood Workout
Dzięki setkom filmów z ćwiczeniami tanecznymi na różnych poziomach, BollyX wie, jak wybrać odpowiednią piosenkę z odpowiednią ilością energetyzujących melodii i rytmów, aby trening tańca całego ciała był przyjemny i łatwy. Sprawdź BollyX na Instagramie.
Trening tańca ekstremalnegoChcesz rozpocząć codzienny trening cardio tanecznym, ale nie masz pewności, że jeszcze nadążasz? Ten trening uzupełniający od MYLEE Dance pomoże ci nauczyć się ruchów i dobrze się bawić podczas tańca, z opisami każdego ruchu w miarę postępu treningu. Sprawdź MYLEE Dance na Instagramie.
Jeśli chcesz zgłosić film wideo do tej listy, napisz do nas na adres [email protected].
-information-for-women.jpg)
