Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Ćwiczenia o dużej intensywności to każde ćwiczenie, w którym obie stopy jednocześnie odrywają się od podłoża. Pomyśl: bieganie, burpee lub w zasadzie każde ćwiczenie wymagające skakania.
To może być niesamowity sposób na utratę wagi i tkanki tłuszczowej oraz zwiększenie sprawności fizycznej. Niektóre badania sugerują, że może nawet poprawić gęstość kości u kobiet.
Mimo że ma mnóstwo korzyści, intensywne ćwiczenia również powodują duży stres dla twojego ciała. Oznacza to, że stanik sportowy zapewniający wysokie wsparcie jest konieczny, aby zapobiec bólowi piersi, zwiotczeniu i zmniejszonej wydajności sportowej podczas ćwiczeń.
Większość producentów biustonoszy sportowych umieszcza etykiety na swoich stanikach zgodnie z oferowanym przez nie poziomem siły uderzenia. Jednak nadal istnieją pewne elementy, na które należy zwrócić uwagę, aby mieć pewność, że nosisz stanik sportowy odpowiedni do wykonywanych ćwiczeń.
Jak wybraliśmy
Poniższa lista zawiera nasze najlepsze propozycje najlepszych biustonoszy sportowych o wysokiej intensywności. Oto czynniki, które wzięliśmy pod uwagę przy każdym wyborze:
- Wsparcie. W przypadku intensywnej aktywności kierujemy się ku biustonoszom kombinowanym i kapsułkowanym. Okazało się, że zapewniają lepsze wsparcie w przypadku większych piersi, ale biustonosze sportowe z kompresyjnym stylem mogą również zapewniać świetne wsparcie w przypadku mniejszych piersi.
- Zamknięcie. Są to głównie osobiste preferencje, dlatego dodaliśmy zarówno biustonosze typu pulower, jak i staniki zapinane na klamry lub zamki błyskawiczne. Biustonosze sportowe z klamrami lub zamkami błyskawicznymi są zwykle łatwiejsze do zakładania i zdejmowania, a jednocześnie mają dodatkową regulację zapewniającą większy komfort i wsparcie.
- Rodzaj paska i możliwość regulacji. Na naszej liście znajdziesz wszystkie rodzaje pasków (paski X, paski H, kabriolet). Styl ramiączek również zależy od osobistych preferencji, ale osoby z większymi klatkami piersiowymi mogą znaleźć lepsze wsparcie dzięki regulowanym paskom.
- Czynność. Niezależnie od tego, czy podnosisz duże ciężary podczas treningu CrossFit, czy wykonujesz trening sprinterski na torze, rodzaj wykonywanego ruchu będzie miał wpływ na to, jaki rodzaj biustonosza będzie dla Ciebie najlepszy. Poniżej przedstawiamy listę elementów, na które należy zwrócić uwagę.
Cennik
- $ = poniżej 60 $
- $$ = $60–$65
- $$$ = ponad 65 USD
Najlepsze biustonosze sportowe o wysokiej intensywności do CrossFit
Treningi CrossFit zazwyczaj obejmują podnoszenie ciężarów, co wymaga od sportowców zwracania szczególnej uwagi na swoją formę. Wybraliśmy staniki sportowe, które powinny pomóc Ci skupić się mniej na klatce piersiowej, a bardziej na prawidłowym wykonywaniu każdego ruchu.
Kubki A – C:
Chestee The Tiffany
Cena: $$
Tiffany to sportowy biustonosz typu pulower z wyjmowanymi miseczkami, eleganckim i modnym siateczkowym panelem oraz dodatkowym wypełnieniem chroniącym obojczyk podczas obciążonych przysiadów z przodu lub czyszczenia i szarpnięć.
Recenzenci uwielbiają kobiecy i pochlebny krój, paski X na ramiączkach i dodatkową ochronę, jaką zapewnia podczas ciężkich treningów. Jednak na podstawie badań i recenzji projekty Chestee mogą nie być wystarczająco pomocne w przypadku większych biustów.
D i nowsze:
ENELL SPORT
Cena: $$$
Ten wytrzymały biustonosz sportowy ENELL ma dodatkowe wsparcie pleców, dzięki czemu możesz skupić całą siłę mięśni na podnoszeniu ciężarów, zamiast utrzymywać piersi na miejscu.
Chociaż nie jest tak regulowany, jak niektóre z naszych innych typów na pełniejsze popiersia, jest dobrze oceniany w recenzjach online. Użytkownicy twierdzą, że jest to pozycja obowiązkowa w sportach o dużej intensywności.
Najlepsze staniki sportowe o wysokiej odporności do biegania, sportów kortowych i terenowych
Te biustonosze świetnie sprawdzają się podczas treningów sprinterskich i wszelkiego rodzaju ćwiczeń, które obejmują szybkie serie biegania - na przykład sporty dworskie i terenowe. Sprawdzą się również na dłuższych biegach.
Kubki A – C:
Under Armour RUSH High
Cena: $$
Biustonosz sportowy Under Armour RUSH High zapewnia imponujące wsparcie dzięki hermetyzacji i kompresji, regulowane paski X i zapięcie z tyłu.
Wykonany jest z tkaniny zawierającej minerały, która ma na celu zwiększenie przepływu krwi. Większy przepływ krwi oznacza większą siłę i wytrzymałość, dzięki czemu ten biustonosz jest doskonałym wyborem do ćwiczeń wymagających szybkich przypływów energii.
Kubki D – H:
Fiszbiny Panache Ultimate High-Impact
Cena: $$$
Biustonosz Panache Ultimate to prawdziwa okazja. Wykorzystuje kompresję i hermetyzację, aby wszystko było na swoim miejscu, a płaskie szwy chronią przed otarciami i podrażnieniami skóry.
Najlepsze jest to, że są wyposażone w wymienne paski, które pozwalają wybrać najbardziej wspierające i wygodne dopasowanie do każdej aktywności.
Najlepsze staniki sportowe do intensywnego kardio kickboxingu
Kickboxing cardio o dużej sile oddziaływania wymaga mnóstwa ruchu ramion. Pomiędzy szturchnięciami, krzyżami, nacięciami i haczykami na pewno będziesz potrzebować gładkiego i wyjątkowo wygodnego biustonosza, który zapobiegnie otarciom.
Kubki A – C:
Under Armour Infinity
Cena: $$
Biustonosz Infinity ma regulowane ramiączka X i zapięcie na plecach. Wykorzystuje wyściółkę w kształcie znaku nieskończoności, która ma pomóc biustonoszowi poruszać się razem z Tobą.
Jest wykonany z materiału HeatGear firmy Under Armour, który zdaniem recenzentów jest super miękki i wygodny - nawet dla osób ze skórą skłonną do podrażnień. Miękki materiał sprawia, że jest to świetny wybór dla każdego kardio kickboxera.
Kubki D – H:
Fiszbiny Wacoal Sport
Cena: $$$
Ten sportowy stanik z fiszbinami zapewnia optymalne wsparcie dzięki regulowanemu czarnemu zapięciu i paskom w kształcie litery H.
Recenzenci twierdzą, że jest tak jedwabisty i miękki, że przypomina drugą skórę. Fiszbiny biustonosza znajdują się na zewnątrz, a materiał między drutem a ciałem. To sprawia, że jest to wyjątkowo wygodna opcja dla sportów z mnóstwem ruchów ramion, takich jak kickboxing.
Najlepsze staniki sportowe o wysokiej odporności na treningi
Treningi typu boot camp wymagają szybkich przełączeń między treningiem siłowym a cardio, takim jak bieganie lub wiosłowanie. Oznacza to, że będziesz potrzebować stanika, który również może przełączać się między tymi ruchami.
Kubki A – C:
Reebok PureMove +
Cena: $$
Ten stanik sportowy jest wykonany z materiału, który ma wzmocnić się podczas ruchów o dużym obciążeniu i rozluźnić podczas ruchów o mniejszej intensywności.
Jest to kombinowany biustonosz z wymiennymi ramiączkami i regulowanym zapięciem na plecach, dzięki czemu zapewnia doskonałe wsparcie podczas każdego rodzaju treningu.
Chociaż jest dostępny w rozmiarach od A do F, recenzenci z pełniejszymi biustami nie lubią wsparcia, jakie oferuje podczas intensywnych zajęć.
Kubki D – I:
Obsługa niestandardowa Glamorise Total Control
Cena: $
Ten sportowy stanik w połączeniu z Glamorise to niesamowita opcja bez fiszbin. Regulowane paski są trzymane razem z dwukierunkowym elastycznym tyłem, który zapobiega zsuwaniu się pasków.
Posiada również regulowany panel siatkowy z przodu, który można w razie potrzeby zacisnąć lub poluzować. Będziesz mieć łatwy dostęp, aby podnieść poziom, jeśli będziesz potrzebować dodatkowego wsparcia w trakcie treningu.
Najlepsze biustonosze sportowe o dużym wpływie do plyometrii i HIIT
Jeśli uprawiasz plyometrię lub trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT), prawdopodobnie wykonujesz jakąś kombinację przysiadów z wyskokiem, burpee, wyskoków lub innych bardzo trudnych ćwiczeń o dużym wpływie.
Tego rodzaju treningi mogą obejmować szeroki zakres mocnych ruchów, więc potrzebujesz biustonosza sportowego, który poradzi sobie z niemal wszystkim.
Dowolny rozmiar:
Biustonosze sportowe SHEFIT Ultimate i Flex
Cena: $$$
Stanik sportowy SHEFIT Ultimate to kombinowany biustonosz sportowy z wyjątkowo konfigurowalnymi ramiączkami. Zapewni Ci świetne wsparcie i wygodę podczas skakania, sprintu, a nawet wykonywania pompek plyo. Recenzenci wszystkich rozmiarów zachwycają się obsługą bez odbijania.
Jest również zapinana na zamek z przodu, dzięki czemu można ją łatwo zdjąć, nawet jeśli po treningu Twoje ramiona zamieniły się w galaretkę.
Jeśli stanik sportowy Ultimate wydaje Ci się zbyt intensywny i masz mniejszą klatkę piersiową, możesz również pomyśleć o biustonoszu sportowym SHEFIT The Flex. Jest wymieniony jako średni wpływ na witrynę SHEFIT, ale recenzenci nadal twierdzą, że jego wsparcie przewyższa resztę. Posiada wiele takich samych cech jak stanik sportowy Ultimate.
Jak kupować
Szukając idealnego biustonosza do intensywnych ćwiczeń, pamiętaj o następujących kwestiach:
- Wsparcie. Istnieją trzy główne rodzaje wsparcia. Osoby z większymi klatkami piersiowymi mogą chcieć trzymać się biustonoszy kombinowanych lub hermetycznych, aby uzyskać jak największe wsparcie. Osoby z mniejszymi piersiami mogą znaleźć optymalne wsparcie we wszystkich trzech rodzajach biustonoszy.
- Biustonosze kompresyjne dociskają piersi do klatki piersiowej, zapobiegając ich przesuwaniu się podczas ćwiczeń.
- Biustonosze sportowe z kapsułkami podtrzymują każdą pierś indywidualnie w osobnych miseczkach.
- Kombinowane biustonosze sportowe wykorzystują kompresję i hermetyzacja, aby zapewnić wrażenia bez odbijania.
- Zamknięcie. Niektóre badania sugerują, że regulowane zapięcia zapewniają nieco większe wsparcie w przypadku większych rozmiarów klatki piersiowej, ale ostatecznie preferujesz rodzaj zapięcia. Niektóre staniki sportowe - takie jak pulowerowe - w ogóle nie będą miały zapięcia, ale niektóre będą miały zapięcie lub zamek błyskawiczny, aby ułatwić ich zakładanie i zdejmowanie.
- Rodzaj paska i możliwość regulacji. Styl pasków sprowadza się do osobistych preferencji, ale badania wykazały, że paski H są najwygodniejsze dla wielu osób. Jeśli masz większą klatkę piersiową, możesz spróbować przykleić się do pasków, które są regulowane, ponieważ nieregulowane elastyczne paski X mogą nie zapewniać najlepszego wsparcia.
Nie zapomnij również wziąć pod uwagę rodzaju ćwiczeń, które wykonujesz. Jeśli wiesz, że będziesz dużo poruszać ramionami, spróbuj znaleźć stanik sportowy z bardziej miękkiego materiału, który zapobiega otarciom.
Jeśli wiesz, że będziesz chodzić na zajęcia, upewnij się, że Twój stanik jest wystarczająco wszechstronny, aby pokryć każdy rodzaj ruchu.
Na wynos
Ćwiczenia o dużym wpływie mogą przynosić niesamowite korzyści, ale mogą również powodować duży stres dla twojego ciała. Zdecydowanie będziesz potrzebować biustonosza sportowego zapewniającego wsparcie, aby zapobiec bólowi, zwiotczeniu i zmniejszonej wydajności.
Upewnij się, że priorytetowo traktujesz staniki sportowe, które mają funkcje, które pasują do rodzaju wykonywanego treningu. Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z intensywnymi ćwiczeniami, zapoznaj się z opiniami klientów, aby dowiedzieć się, do jakich ćwiczeń ludzie używają każdego biustonosza sportowego.
-guilt-is-a-thing--and-what-you-can-do-to-stop-beating-yourself-up.jpg)
.jpg)
.jpg)
-affect-your-sex-and-libido.jpg)
