Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Popularność medycyny komplementarnej i alternatywnej (CAM) wzrosła w ciągu ostatnich kilku dekad, a olejki eteryczne są tego częścią.
W rzeczywistości, zgodnie z Global Aromatherapy Market Analysis, Companies Profiles, Size, Share, Growth, Trends and Forecast to 2024, przewiduje się, że światowy rynek aromaterapii wzrośnie o 8 procent w latach 2017-2024.
Ale czym właściwie są olejki eteryczne? Dla tych, którzy są nowicjuszami w tym nurcie, te niezwykle silne olejki - z których niektóre istnieją od wieków - są ekstrahowane z roślin, aby uchwycić ich smaki, zapachy i ogólnie korzystne właściwości.
Stanowią doskonały dodatek do kolekcji skóry, włosów i opieki zdrowotnej, a także mogą być używane do aromaterapii.
Zanim zacznieszPrzed rozpoczęciem pracy z olejkami eterycznymi należy pamiętać o kilku podstawowych zasadach:
- Podczas miejscowego stosowania olejków zawsze używaj olejku nośnikowego. Są to olejki służące do rozcieńczania olejków eterycznych, takich jak olej kokosowy czy jojoba.
- Zawsze wykonuj test płatkowy przed nałożeniem czegokolwiek na większe obszary skóry.
- Wiele olejków eterycznych jest toksycznych i nie należy ich przyjmować doustnie, chyba że pod specjalną opieką lekarza.
- Kupuj „czyste” olejki eteryczne. Istnieją różne rodzaje podróbek i olejków perfumeryjnych, które nie mają takich samych zalet.
Jeśli szukasz olejków eterycznych, ale nie wiesz, od czego zacząć, przygotowaliśmy obszerną listę najpopularniejszych i najbardziej korzystnych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, które oleje najlepiej odpowiadają Twoim potrzebom.
Rodzaje olejków eterycznych
Lawenda
Ten niezwykle popularny olejek ma wiele zalet. Ten subtelnie kwiatowy zapach może pomóc ludziom zrelaksować się i zasnąć. Ponadto stwierdzono, że wdychanie go pomaga w łagodzeniu bólów głowy, podczas gdy miejscowe stosowanie olejku może pomóc zmniejszyć swędzenie i obrzęk po ukąszeniach owadów.
Bezpieczeństwo: jest kilka znanych skutków ubocznych. Należą do nich nudności, bóle głowy, dreszcze i wymioty. Może również podrażniać skórę, jeśli masz nietolerancję.
Rumianek rzymski
Dzięki połączeniu lekkiego kwiatowego i ziołowego aromatu, olejek ten może uspokoić Twój umysł, gdy jest rozpylany i wdychany przez parę. Chociaż ten olejek jest świetny do uspokojenia umysłu, jest równie przydatny dla skóry i stwierdzono, że leczy stany takie jak stany zapalne i egzema.
Bezpieczeństwo: Każdy, kto ma alergię na stokrotki, nagietki i ambrozję, powinien całkowicie unikać tego oleju.
Róża
Wykazano, że wdychanie słodkiego, kwiatowego zapachu olejku różanego pomaga zmniejszyć niepokój. Stwierdzono również, że jego właściwości przeciwutleniające pomagają w leczeniu trądziku i poprawiają cerę, zapewniając ogólnie młodszy wygląd.
Bezpieczeństwo: Przy stosowaniu miejscowym może wystąpić podrażnienie skóry, więc upewnij się, że używasz więcej oleju nośnikowego, jeśli chcesz czerpać korzyści z pielęgnacji skóry z olejku różanego.
Hizop
Ten ziemisty, ziołowy i słodko pachnący olejek eteryczny może być stosowany na skórę, aby zminimalizować blizny, zmniejszyć stan zapalny i działać jako ogólny środek leczniczy.
Bezpieczeństwo: nie używaj hyzopu, jeśli jesteś w ciąży lub masz napady drgawek w wywiadzie.
Ylang ylang
Ten kwiatowy olejek wydziela ostry, ale słodki aromat i został zasugerowany jako pomoc w odprężeniu, budowanie poczucia własnej wartości, a nawet może działać jako repelent w stosunku do niektórych owadów. Często występuje w kosmetykach i obiecuje listę korzyści upiększających, w tym leczenie skóry mieszanej i promowanie wzrostu włosów.
Mirra
Mówi się, że ten olejek eteryczny o cuchnącym zapachu leczy problemy skórne, łagodząc trądzik i popękaną skórę, a nawet może pomóc w leczeniu stopy sportowca.
Bezpieczeństwo: Mirra nigdy nie powinna być przyjmowana doustnie. Jeśli używasz go miejscowo, pamiętaj, że stwierdzono, że powoduje zapalenie skóry. Poważniejsze skutki uboczne obejmują zaburzenia pracy serca i niższe ciśnienie krwi. Może również zwiększać ryzyko poronienia, jeśli jest przyjmowany przez kobiety w ciąży.
Wetyweria
Smukły, słodki zapach wetywerii jest często używany w uspokajającej aromaterapii, aby poprawić ogólny nastrój i uspokoić nerwy. Jeśli chodzi o właściwości przeciwutleniające, stwierdzono, że pomaga on dbać o zdrowie skóry i leczyć blizny.
Bezpieczeństwo: ponieważ nie drażni i nie uczula, jest świetną alternatywą do stosowania miejscowego dla tych, którzy nie radzą sobie z innymi olejkami eterycznymi.
Olibanum
Aromat tego może dla Ciebie pachnieć świątecznie, ale ma też wiele właściwości ściągających, trawiennych, antyseptycznych i dezynfekujących.
Może zapobiegać problemom z jamą ustną, takim jak nieświeży oddech, bóle zębów, ubytki i owrzodzenia jamy ustnej, a jedno badanie sugeruje nawet, że może pomóc poprawić zdrowie skóry.
Bezpieczeństwo: oprócz potencjalnej wrażliwości skóry, użytkownicy mogą spać spokojnie, wiedząc, że nie ma żadnych poważnych skutków ubocznych stosowania kadzidła.
Grejpfrut
Chociaż pochodzi on również z owoców cytrusowych - a dokładniej ze skórki - ma bardziej gorzki i świeży zapach i jest popularnym olejem do stosowania w dyfuzorze. Mówi się, że ma właściwości przeciwgrzybicze, które mogą pomóc zredukować wszelkie szkodliwe bakterie w środku.
Bezpieczeństwo: Ponownie, podobnie jak cytryna, unikaj promieni UV podczas stosowania miejscowego.
Cedar
Drzewo cedrowe o ziemistym i naturalnie pachnącym drewnie drewnie jest używane do wielu miejscowych zabiegów kosmetycznych. Badania wykazały, że te korzyści obejmują walkę z trądzikiem, leczenie egzemy i redukcję łupieżu. Co więcej, rzekomo pomaga również zmniejszyć zapalenie stawów i złagodzić kaszel.
Bezpieczeństwo: Ważne jest, aby pamiętać, że żadna z tych korzyści nie wynika ze spożycia oleju. Spożywanie oleju cedrowego nie jest bezpieczne, a jeśli to zrobi, może spowodować wymioty, nudności, pragnienie i uszkodzenie układu pokarmowego.
Wskazówka
Wyślij SMS o treści „POISON” pod numer 797979, aby zapisać na smartfonie numer infolinii National Poison Help Hotline oraz narzędzie internetowe Amerykańskiego Stowarzyszenia Centrów Kontroli Zatruć. Jeśli nie możesz uzyskać dostępu do telefonu lub komputera, natychmiast udaj się do najbliższej izby przyjęć.
Mięta pieprzowa
Kiedy wdychasz miętowy ziołowy zapach tego olejku, niektóre dowody wskazują, że może on złagodzić objawy IBS. Podobnie, ograniczona liczba dowodów wykazała, że olej ten może pomóc w bólach głowy i niestrawności.
Po zastosowaniu miejscowym natychmiast poczujesz efekt chłodzący. Może to pomóc przy bólach mięśni (i potencjalnie pomóc w zwiększeniu wydajności ćwiczeń), łagodzeniu oparzeń słonecznych i swędzeniu skóry, takich jak trujący bluszcz lub ukąszenia owadów.
Bezpieczeństwo: olejku z mięty pieprzowej nie należy spożywać, ponieważ może powodować poważne skutki uboczne, takie jak zgaga, bóle głowy, podrażnienie przełyku i owrzodzenie jamy ustnej. Więc jeśli chcesz odświeżyć oddech, po prostu trzymaj się prawdziwych miętówek.
Mięta
Ta inna miętowa opcja jest dość podobna do mięty pieprzowej zarówno pod względem aromatu, jak i korzyści, dlatego może być używana jako alternatywa. Przekonasz się, że olejek z mięty zielonej ma nieco słodszy zapach i ma właściwości przeciwgrzybicze.
Zapewnia również taki sam efekt chłodzący jak mięta pieprzowa, gdy jest stosowany miejscowo, dzięki czemu jest równie przydatny do odstraszania niechcianych owadów i łagodzenia ukąszeń owadów.
Bezpieczeństwo: jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem olejku z mięty zielonej.
Olejek bazyliowy
Olejek eteryczny wyekstrahowany z bazylii ma wiele korzyści miejscowych i wewnętrznych. Wykazano, że działa przeciwwirusowo i przeciwzapalnie, więc może działać jako lek na przeziębienie i grypę oraz środek rozluźniający mięśnie.
Stwierdzono również, że leczy trądzik, a jedno starsze badanie wykazało nawet, że działa jako sposób na zmniejszenie stresu. Możesz również dodać go do zabiegów na włosy, aby pozbyć się nagromadzenia i wzmocnić połysk.
Bezpieczeństwo: jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, porozmawiaj z lekarzem przed użyciem olejku bazyliowego.
Melaleuca
Prawdopodobnie znasz ten olejek pod bardziej powszechną nazwą - olejek z drzewa herbacianego - wraz z łatwym do zidentyfikowania leczniczym zapachem. Jest zwykle stosowany jako środek przeciwbakteryjny, przeciwzapalny i przeciwwirusowy, oprócz leczenia nadwrażliwości.
Dzięki tym zaletom wykazano, że pomaga w leczeniu egzemy, zmniejsza reakcje u osób uczulonych na nikiel, a nawet leczy infekcje gronkowcem i ukąszenia owadów.
Bezpieczeństwo: ten olej należy tylko wdychać lub nakładać miejscowo - nigdy go nie połykać. Jeśli to zrobisz, możesz doświadczyć problemów trawiennych, pokrzywki lub zawrotów głowy.
Olejek z drzewa herbacianego ma różne moce. Pamiętaj, aby go rozcieńczyć, jeśli jest czysty. Możliwe jest również uczulenie na olejek z drzewa herbacianego - i jakikolwiek inny olej.
Cytrynowy
Ten cytrusowy olejek jest pełen przeciwutleniaczy, które mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny, zwalczyć anemię, zwiększyć poziom energii i złagodzić nudności.
Bezpieczeństwo: Możesz go używać na swojej skórze, aby ją odżywić, ale pamiętaj: ponieważ jest niesamowicie światłoczuły, należy go używać tylko na noc i zmywać rano. Nie wystawiaj skóry na działanie promieni słonecznych podczas miejscowego stosowania olejku cytrynowego.
Arborvitae
Ten mniej znany olej wydziela drzewny zapach i podobno pomaga odstraszać owady i zmniejszać stres. Jego główną zaletą jest rzekoma zdolność do promowania zdrowej, promiennej cery.
Bezpieczeństwo: Jeśli wdychasz zbyt dużo, zbyt szybko, może to potencjalnie podrażnić płuca i drogi oddechowe. Nie bierz go doustnie, ponieważ wykazano, że jest toksyczny.
Pomarańczowy
Nic dziwnego, że ten olej - bogaty w witaminę C - przy stosowaniu miejscowym ma mnóstwo korzyści pielęgnacyjnych dla skóry. Ten olej znajduje się w różnych produktach kosmetycznych, a naganiacze obiecują, że skóra będzie jaśniejsza, gładsza i czystsza.
Jeśli chodzi o korzyści zdrowotne, badania wykazały, że pomarańcza może pomóc w leczeniu lęku i łagodzeniu bólu.
Bezpieczeństwo: ten odważny i pikantny olejek cytrusowy nie jest pozbawiony wad. Dobrze rozcieńczyć. Nigdy nie nakładaj bezpośrednio na skórę, ponieważ może wystąpić zaczerwienienie i obrzęk i unikaj bezpośredniego światła słonecznego zaraz po aplikacji.
Helichrysum
Ten olej - pachnący mieszanką miodu i siana - ma właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne, które mogą pomóc w promowaniu zdrowia wewnętrznego i zewnętrznego. Badania wykazały, że po nałożeniu na skórę może pomóc w leczeniu stóp sportowców, trądziku i łuszczycy.
Bezpieczeństwo: jest ogólnie uważany za bezpieczny olej i mówi się, że wywołuje niewiele lub niewiele reakcji alergicznych, co czyni go idealnym rozwiązaniem dla osób z wrażliwością skóry.
Kasja
Pochodzący z rośliny cinnamomum cassia olej ten ma podobny ciepły i korzenny zapach do prawdziwego cynamonu, chociaż jest nieco słodszy. W przeciwieństwie do chłodzącego działania olejków miętowych, olejek cynamonowy rozgrzewa ciało, co daje uczucie spokoju.
Bezpieczeństwo: To powiedziawszy, każda kobieta w ciąży nie powinna używać tego oleju.
Oregano
Ten korzenny olejek eteryczny ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze, które mogą pomóc w leczeniu stopy sportowca, infekcji bakteryjnych, łuszczycy i brodawek. Jedno z badań wykazało, że ma silne właściwości przeciwutleniające i może pomóc w leczeniu gorączki i objawów ze strony układu oddechowego.
Jego ostry, korzenny zapach z nutami ziołowymi może być stosowany w aromaterapii lub stosowany miejscowo, aby czerpać korzyści z jego stosowania.
Bezpieczeństwo: jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przed użyciem olejku oregano powinnaś porozmawiać z lekarzem.
Akcesoria do olejków eterycznych
Kiedy już znajdziesz odpowiednie dla siebie olejki eteryczne, dlaczego nie zainwestować w kilka akcesoriów? Od szuflad do przechowywania butelek i dyfuzorów po przedmioty, które pomogą Ci cieszyć się olejkami eterycznymi w podróży - jest wiele produktów do wyboru.
Szuflada na Twoje olejki
Jeśli okaże się, że butelki z olejkami eterycznymi zaczynają zajmować zbyt dużo miejsca na blacie, na pewno warto zorganizować coś w rodzaju organizera. To pudełko może być świetnym sposobem na śledzenie wszystkich twoich butelek, będąc jednocześnie ładnym dodatkiem do wystroju domu. Znajdziesz tutaj kilka rozmiarów.
Pokrowiec
Niezależnie od tego, czy masz tylko kilka wybranych olejków, których używasz na co dzień, czy też podróżujesz z kilkoma, które naprawdę lubisz, ta mała torebka pomoże utrzymać do 10 z nich na miejscu.
Mini dyfuzor
Czy kiedykolwiek potrzebujesz odrobiny aromaterapii w podróży? Ten dyfuzor oleju podłącza się do samochodu, dzięki czemu możesz się uspokoić w drodze na duże spotkanie lub zwiększyć poziom energii w drodze na kolację. Znajdziesz go tutaj.
Dyfuzor ultradźwiękowy
Dla tych, którzy nie chcą dużego, nieporęcznego dyfuzora, ten elegancki, biały model jest przyjemny zarówno pod względem estetycznym, jak i terapeutycznym. Wystarczy go podłączyć, a para będzie się emitować w postaci pięknej, lekkiej mgiełki, aby wszyscy mogli się cieszyć.
Naszyjnik
Jeśli jesteś kimś, kto lubi zabierać ze sobą aromaterapię, gdziekolwiek się pojawi, ten fajny, odjazdowy medalion jest dokładnie tym, czego potrzebujesz. Występuje w trzech odcieniach - różowego złota, antycznego brązu lub srebra - z wymienną wkładką z wybranego olejku eterycznego w środku. Znajdziesz go tutaj.
Zakraplacze i butelki z akcesoriami
Dla wszystkich majsterkowiczów te szklane butelki to świetny sposób na przechowywanie olejków eterycznych, które uwielbiasz używać w swoich ulubionych przepisach. Zakraplacze ułatwiają pomiar, a ciemne szkło pomaga olejkom zachować moc. Nie wspominając o tym, że będą wyglądać niesamowicie na każdej półce.
Na wynos
Chociaż nadal istnieje wiele badań, które należy przeprowadzić, aby w pełni poprzeć i wesprzeć olejki eteryczne jako sposób leczenia różnych problemów zdrowotnych, nadal istnieje wiele korzyści, które warto zbadać.
Pamiętaj, że olejki eteryczne należy rozcieńczyć w olejku nośnikowym przed nałożeniem na skórę. Nie połykaj olejków eterycznych. Niektóre są toksyczne.
Od łagodzenia ukąszeń owadów po sprawianie, że Twój dom pachnie wspaniale, olejki eteryczne oferują szeroki zakres potencjalnych korzyści.
Emily Rekstis jest nowojorską pisarką o urodzie i stylu życia, która pisze dla wielu publikacji, w tym Greatist, Racked i Self. Jeśli nie pisze przy swoim komputerze, prawdopodobnie znajdziesz ją oglądającą film o mafii, jedzącą burgera lub czytającą nowojorską książkę historyczną. Zobacz więcej jej prac jej stronę internetowąlub śledź ją dalej Świergot.
