Aplikacja do odchudzania może dać Ci motywację, dyscyplinę i odpowiedzialność, których potrzebujesz, aby schudnąć - i utrzymać to na uboczu. Niezależnie od tego, czy chcesz liczyć kalorie, rejestrować posiłki, czy śledzić swoje treningi, jest mnóstwo świetnych aplikacji na iPhone'a i urządzenia z Androidem. Niektóre z najlepszych w tym roku wybraliśmy ze względu na ich wysoką jakość, niezawodność i świetne recenzje użytkowników.
Idealna waga
Ocena Androida: 4,3 gwiazdki
Cena: 0,99 $ za sztukę
Wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć korzystanie z tego codziennego narzędzia do śledzenia wagi i kalkulatora BMI, to Twoja płeć, wiek, wzrost i waga. Tracker obliczy Twoje BMI za pomocą charakterystycznego koła wagi, a jego liczne wykresy pomogą Ci zrozumieć wpływ ostatnich wyborów dietetycznych na wagę. Możesz także monitorować i śledzić swoje postępy w czasie.
MyFitnessPal
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,4 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Dzięki ogromnej bazie danych żywności, skanerowi kodów kreskowych i importerowi przepisów śledzenie żywności na MyFitnessPal jest szybkie i łatwe. Aplikacja śledzi Twoje składniki odżywcze i liczy kalorie, a także oferuje wgląd w żywność, aby pomóc Ci w dokonywaniu zdrowszych wyborów. Możesz także rejestrować swoje ćwiczenia i kroki, a także szukać wsparcia i motywacji od społeczności.
Zgubić!
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Jeśli masz na myśli wagę celu, porzuć to! ma na celu pomóc Ci się tam dostać. Podłącz szczegóły swojego profilu i wagę docelową, a aplikacja obliczy dzienny budżet kalorii. Następnie możesz śledzić swoje jedzenie, wagę i aktywność, aby osiągnąć ten cel. Funkcje obejmują skanowanie kodów kreskowych, śledzenie jedzenia przez zrobienie zdjęcia za pomocą Snap It oraz pasek stanu, jeśli liczysz makra.
WW (Weight Watchers)
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
WW (Weight Watchers) jest konsekwentnie oceniana jako najlepsza dieta na odchudzanie, a aplikacja zapewnia dostęp do śledzenia żywności i kondycji, tysięcy przepisów i wspierającej społeczności. Korzystaj ze skanera kodów kreskowych i ogromnej bazy danych, aby śledzić, co jesz, i monitorować swoje cele fitness za pomocą modułu do śledzenia aktywności. System żywieniowy oparty na nauce również poprowadzi Cię w kierunku zdrowszej diety.
Nie
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,3 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Zamiast mówić ci, żebyś mniej jadł i więcej się ruszał, Noom stosuje podejście oparte na psychologii, aby zidentyfikować twoje głęboko zakorzenione myśli i przekonania na temat odżywiania i ćwiczeń. Następnie tworzy indywidualne podejście, które pomoże Ci stworzyć zdrowe nawyki. Aplikacja pomaga w jednym miejscu monitorować wagę, odżywianie, ćwiczenia, ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi.
DailyBurn
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Chcesz schudnąć, poprawić wygląd lub znaleźć pomocne wprowadzenie do fitnessu? DailyBurn może Ci w tym pomóc dzięki szybkim treningom, spersonalizowanym planom, dostępowi do osobistych trenerów i zdrowym przepisom oraz wiele więcej. Aplikacja synchronizuje się z innymi aplikacjami dotyczącymi zdrowia i fitnessu i oferuje strumieniowe przesyłanie strumieniowe na żądanie, dzięki czemu możesz ćwiczyć zgodnie z harmonogramem.
Licznik kalorii PRO MyNetDiary
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: 3,99 USD na iPhone'a, bezpłatnie z zakupami w aplikacji
MyNetDiary zostało stworzone, aby ułatwić odchudzanie. Ustaw docelową wagę, a aplikacja utworzy budżet kalorii, który pomoże Ci bezpiecznie schudnąć. Dzienna prognoza wagi pozwala na bieżąco śledzić i wprowadzać korekty w razie potrzeby. Funkcje obejmują ogromną bazę danych żywności i skaner kodów kreskowych, statystyki makroskładników i wartości odżywczych oraz przypomnienia o śledzeniu posiłków, ważeń, snu i ciśnienia krwi.
Krokomierz Pacer & Step Tracker
Ocena iPhone'a: 4,9 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Zaprojektowany jako chodzący kumpel i trener zdrowia w jednym, Pacer pomaga śledzić wszystkie Twoje działania i cieszyć się wsparciem i motywacją ze strony swojej społeczności. Aplikacja oferuje zabawne wyzwania, wnikliwe dane, trasę na świeżym powietrzu, spersonalizowane plany fitness i treningi z przewodnikiem, które pomogą Ci osiągnąć osobiste cele fitness.
Fooducate Nutrition Tracker
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,4 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Ten monitor odżywiania i zdrowia monitoruje jakość kalorii i oferuje bezpłatne porady dotyczące zdrowia i diety, a także wsparcie i motywację od innych dietetyków. Skanuj kody kreskowe, aby znaleźć informacje, których producenci nie chcą, abyś zauważał, w tym takie rzeczy, jak dodane cukry, sztuczne słodziki, tłuszcze trans, glutaminian sodu, GMO i wiele innych.
Schudnąć w 30 dni
Ocena Androida: 4,8 gwiazdki
Cena: za darmo
Ta aplikacja dostarcza Ci wszystkich planów dietetycznych i rutynowych ćwiczeń, których potrzebujesz, aby zacząć schudnąć w szybkim tempie. Aplikacja łączy w sobie różnorodne plany treningowe dla każdej części ciała, jednocześnie umożliwiając śledzenie spalonych kalorii i spożytych kalorii, dzięki czemu możesz mieć wszechstronne narzędzie do szybkiego schudnięcia.
Happy Scale
Ocena iPhone'a: 4,9 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Większość z nas nie może się doczekać wejścia na wagę, gdy próbujemy schudnąć. Ale Twoja waga to tylko jedna liczba: ta aplikacja używa złożonego algorytmu do obliczania statystyk sprawności i wagi oraz oblicza rzeczywisty postęp w czasie.
Licznik kalorii od FatSecret
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,7 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Licznik kalorii ma wiele narzędzi, które pomogą Ci zdrowo się odżywiać, śledzić liczbę kalorii utraconych w wyniku ćwiczeń i zapisywać dzienny dziennik planu fitness. Ta aplikacja ułatwia także skanowanie i rejestrowanie żywności, dzięki czemu nie musisz zgadywać, czy wykonujesz prawidłowe obliczenia dla określonych składników odżywczych. Ta aplikacja synchronizuje się również z narzędziami Fitbit i Apple Health, dzięki czemu możesz zobaczyć pełny obraz swojego zdrowia.
YAZIO Food & Fasting Tracker
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
YAZIO chce pomóc Ci rozpocząć plan diety od zera, dając Ci wszystkie narzędzia do opracowania i utrzymania zdrowej diety i celu odchudzania. Daje Ci również możliwość opracowania planu odchudzania lub budowania mięśni, z dostosowywanym planem diety, śledzeniem odżywiania, śledzeniem wagi i zachętą, gdy osiągniesz swoje osobiste kamienie milowe.
Monitoruj swoją wagę
Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki
Ocena Androida: 4,6 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
Monitor Your Weight to kompleksowa aplikacja do śledzenia i odchudzania, która zapewnia niemal oszałamiający zestaw statystyk, których możesz użyć do śledzenia postępów w odchudzaniu.Aplikacja zawiera wykresy i wykresy, które rejestrują Twoją wagę, BMI, średnie przyrosty lub straty, a nawet tracker, który informuje Cię o jakości postępów w odchudzaniu, zamiast skupiać się na pojedynczej liczbie Twojej wagi.
aktiBMI
Ocena Androida: 4,5 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
aktiBMI to prosta, nieskomplikowana, konfigurowalna aplikacja do odchudzania, która zapewnia łatwe do strawienia statystyki dotyczące wagi i zdrowia. Docenia również Twoje osiągnięcia i zachęca do kontynuowania, gdy osiągniesz swoje osobiste kamienie milowe.
iTrackBites
Ocena iPhone'a: 4,8 gwiazdki
Ocena Androida: 4,3 gwiazdki
Cena: bezpłatna przy zakupach w aplikacji
iTrackBites eliminuje niepokój i niepewność związane z utratą wagi: wystarczy odpowiedzieć na kilka pytań, a otrzymasz spersonalizowany plan odchudzania, którego możesz następnie użyć do pomiaru swoich postępów. Aplikacja oferuje również tysiące przepisów, przewodniki po popularnych przekąskach i napojach, skaner kodów kreskowych do śledzenia określonego spożycia żywności oraz integrację z popularnymi trackerami fitness, takimi jak Fitbit lub Apple Watch.
Jeśli chcesz zgłosić aplikację do tej listy, napisz do nas na adres [email protected].
-and-menopause-whats-the-link.jpg)