Te pyszne przepisy o niskiej zawartości węglowodanów sprawią, że poczujesz się wdzięczny.
Samo myślenie o zapachu indyka, farszu żurawinowego, puree ziemniaczanego i ciasta dyniowego przywodzi na myśl radosne wspomnienia czasu spędzonego z rodziną. Ale jeśli żyjesz z cukrzycą, jest duża szansa, że już liczysz węglowodany w posiłku na Święto Dziękczynienia.
Dla osób z cukrzycą typu 1 lub 2 posiłki świąteczne mogą stanowić pewne wyzwanie, jeśli chodzi o kontrolowanie poziomu cukru we krwi.
Dobre wieści? Dzięki kilku drobnym poprawkom i pomysłowym przepisom przyjaznym dla cukrzyków możesz się zrelaksować i cieszyć tym dniem dziękczynienia.
1. Chleb z dyni o niskiej zawartości węglowodanów, kiełbasa i farsz z fetą
Ten przepis na farsz z I Breathe I’m Hungry wykorzystuje chleb dyniowy o niskiej zawartości węglowodanów (przepis na liście składników) jako podstawę, aby utrzymać niską liczbę węglowodanów. Kiełbasa wieprzowa, szałwia i ser feta nadają farszowi dodatkowego smaku.
Szacunkowa ilość węglowodanów na porcję: 8,4 g
Zrób przepis!
2. Pikantna Kiełbasa i Nadzienie Cheddar
Miłośnicy mięsa radujcie się! Twój tradycyjny farsz zyskuje nowy wygląd dzięki temu przepisowi na cukrzycę z All Day I Dream About Food.
Szacunkowa ilość węglowodanów na porcję: 6g
Zrób przepis!
3. Zapiekanka z zielonej fasoli o niskiej zawartości węglowodanów
Fasolka szparagowa, grzyby i cebula to główne elementy tego tradycyjnego dania na Święto Dziękczynienia. A przy zaledwie ośmiu gramach węglowodanów netto na porcję, możesz cieszyć się tą pyszną zapiekanką od Peace Love i Low Carb bez poczucia winy.
Szacunkowa ilość węglowodanów na porcję: 7g
Zrób przepis!
4. Przyprawa dyniowa z polewą z brązowego masła
Ten przepyszny deser na Święto Dziękczynienia od All Day I Dream About Food z pewnością zadowoli tłumy wszystkich Twoich gości. A najlepsza część? Każda porcja zawiera tylko 12 gramów węglowodanów, a 5 pochodzi z błonnika!
Szacunkowa ilość węglowodanów na porcję: 12g
Zrób przepis!
5. Sałatka z komosy ryżowej z pieczoną dynią piżmową
Jesień to idealny czas, aby wypróbować nowe przepisy z dynią piżmową. Ten przepis od Mastering Diabetes to świetny dodatek do uczty z okazji Święta Dziękczynienia.
Szacunkowa ilość węglowodanów na porcję: 22,4g
Zrób przepis!
6. Bezmączne ciasteczka z przyprawami dyniowymi
Święta mogą być ciężkie, jeśli chodzi o desery (ciasta, ciastka i mnóstwo ciast), ale nie oznacza to, że musisz przegapić smakołyki. Jeśli ciasto dyniowe jest jednym z twoich ulubionych świątecznych odpustów, rozważ zastąpienie go ciasteczkami dyniowymi z przyprawami od Milk and Honey Nutrition.
Szacunkowa ilość węglowodanów na porcję: 9,6 g
Zrób przepis!
Sara Lindberg, BS, M.Ed, jest niezależną pisarką o zdrowiu i kondycji. Posiada tytuł licencjata w dziedzinie nauk o ćwiczeniach oraz tytuł magistra w dziedzinie doradztwa. Spędziła swoje życie, ucząc ludzi, jak ważne jest zdrowie, dobre samopoczucie, sposób myślenia i zdrowie psychiczne. Specjalizuje się w łączeniu ciała z umysłem, koncentrując się na tym, jak nasze samopoczucie psychiczne i emocjonalne wpływa na naszą sprawność fizyczną i zdrowie.
