Radzenie sobie z detoksykacyjnym bólem głowy

Co to jest detoks?

Jeden rodzaj detoksykacji, dieta detoksykacyjna, ma na celu wyeliminowanie toksyn z organizmu. Zwykle zaczynają się od postu - bez jedzenia i picia. Następnie przechodzą do ścisłej diety składającej się z wody, świeżych soków owocowych i warzywnych oraz surowych owoców i warzyw. Czasami dieta zawiera zioła i inne naturalne suplementy.

Często te detoksykacje mają na celu wyeliminowanie określonej pozycji z codziennej rutyny, takiej jak:

• kofeina, na przykład z kawy lub napojów energetyzujących
• nikotyna
• cukier rafinowany

Chociaż diety detoksykacyjne są zwykle samoregulujące, istnieją również nadzorowane przez lekarza programy detoksykacji alkoholu i opiatów, które mogą być pierwszym krokiem do rozwiązania problemu uzależnienia. Ten rodzaj detoksykacji powinien być wykonywany tylko przy pomocy lekarza.

Co to jest ból głowy związany z detoksykacją?

Kiedy bierzesz udział w detoksykacji, często występują bóle głowy.

Bóle głowy związane z detoksykacją są często spowodowane reakcją organizmu na brak produktu, takiego jak cukier lub kofeina, który był zwykle obecny. Może to spowodować:

• zmniejszenie ilości krążących hormonów
• toksyny, takie jak chemiczne dodatki do żywności lub leki wypłukiwane do krwiobiegu, które mają zostać usunięte
• uwolnienie energii od napięcia i stresu

Inne objawy odtruwania

Oprócz bólów głowy, inne objawy podczas diety detoksykacyjnej mogą obejmować:

• półomdlały
• słabość
• odwodnienie
• napady głodu

Czytając o tych detoksykacjach, objawy można nazwać różnymi nazwami, w tym reakcjami leczniczymi, reakcjami oczyszczającymi, objawami detoksykacji i kryzysami uzdrawiania.

Naturalne środki na detoksykację bólu głowy

W zależności od charakteru detoksu, możesz nie wyeliminować tych bólów głowy, ale istnieją sposoby, aby je znosić. Techniki i środki zaradcze, które należy wypróbować, obejmują:

Prysznic i kąpiel

• Weź ciepły prysznic, aby zmyć toksyny, a następnie zimny prysznic, aby rozciągnąć skórę i zamknąć pory.
• Rozważ czas spędzony w saunie, aby wypchnąć toksyny przez skórę. Podążaj za nim pod prysznicem.
• Zanurz się w bardzo ciepłej, nie gorącej kąpieli solnej Epsom. Użyj 1 do 2 filiżanek w standardowej wannie.

Oddechowy

Oddychanie może wydalać toksyny, a długie, powolne oddychanie może Cię odprężyć i złagodzić ból głowy.

Płyny do picia

Odwodnienie może powodować bóle głowy. Wiele diet detoksykacyjnych sugeruje picie dużej ilości wody, aby zachować nawodnienie, aby złagodzić bóle głowy i pozbyć się toksyn.

Jeśli pasuje to do twojego planu detoksykacji, rozważ świeże soki i bezkofeinowe herbaty ziołowe. Wiele diet oczyszczających pozwala na naturalne napoje, o ile nie zawierają one dodatku cukru, konserwantów ani pasteryzacji. Niektóre herbaty ziołowe do rozważenia to:

• imbir
• mięta pieprzowa
• rumianek
• Zielona herbata

Olejki eteryczne

• Mięta pieprzowa. Wielu naturalnych uzdrowicieli sugeruje, że wmasowanie jednej lub dwóch kropli olejku miętowego w czoło, skronie i kark pobudzi przepływ krwi i złagodzi skurcze mięśni.
• Lawenda. Olejek eteryczny z lawendy, zdaniem wielu naturalnych lekarzy, jest środkiem uspokajającym i stabilizującym nastrój. Sugerują inhalację jako najlepszy sposób wykorzystania jej efektów w leczeniu bólu głowy.

Ponieważ olejki eteryczne nie są regulowane przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków, kupuj oleje z renomowanych źródeł. Ponadto, jeśli stosujesz miejscowo, sprawdź, czy nie jesteś uczulony, umieszczając testowy plaster olejku na skórze i sprawdzając, czy masz reakcję.

Zioła

Niektóre zioła zalecane do naturalnego łagodzenia bólu głowy obejmują:

• feverfew
• lepiężnik
• koenzym Q10
• Dziurawiec
• miłorząb
• Żeń-szeń syberyjski
• bacopa
• lukrecja

Medytacja

Zwolennicy naturalnego leczenia uważają, że medytacja pomoże w detoksykacji bólów głowy poprzez rozluźnienie centralnego układu nerwowego, zwiększenie dopływu tlenu do mózgu i zmniejszenie stresu.

Na wynos

Istnieje wiele naturalnych sposobów radzenia sobie z bólem głowy podczas stosowania diety detoksykacyjnej. Przed rozpoczęciem programu detoksykacji skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że jest to dla Ciebie bezpieczne przedsięwzięcie w oparciu o Twój obecny stan zdrowia.

Jeśli po rozpoczęciu detoksykacji odczuwasz bóle głowy lub inne objawy, które budzą niepokój, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby upewnić się, że kontynuowanie leczenia leży w Twoim najlepszym interesie.

UWAGA

Według amerykańskich National Institutes of Health nie ma przekonujących dowodów na to, że samodzielnie zarządzana dieta detoksykacyjna lub programy oczyszczające faktycznie usuwają toksyny z organizmu lub poprawiają stan zdrowia.