Do lekarza wybrałem się w marcu, kiedy w Stanach Zjednoczonych wybuchła pandemia COVID-19. Podczas gdy w Nowym Jorku szalały sprawy, w moim nadmorskim mieście na Florydzie toczyło się normalne życie, ferie wiosenne i tak dalej.
Szpital to inna historia.
Wymagane były maski, wszędzie był środek dezynfekujący do rąk, a wejścia i wyjścia były ograniczone. Personel szpitala był ubrany w pełny strój ochronny, a duży żółty tunel do fumigacji był podłączony do systemu wentylacji szpitala.
Moja podróż nie była związana z COVID-19. Miałem udać się do endokrynologa na konsultację, badanie krwi, USG i biopsję z powodu kilku łagodnych guzków znalezionych na mojej tarczycy wiele lat temu.
Chociaż teraz to rutyna, ten rodzaj podróży wciąż mną wstrząsa.
Co więcej, szpital był teraz napięty stresem i strachem związanym z pandemią. Wszędzie, gdzie spojrzałem, wyglądało jak scena z apokaliptycznego filmu.
Według wiadomości, członek rady miasta uzyskał pozytywny wynik testu na obecność COVID-19 i był leczony w szpitalu, do którego jechałem na wizytę.
Czułem się, jakbym był w samym środku tego. Mój niepokój przeszedł przez dach.
To są narzędzia, których używam, aby radzić sobie ze stresem i strachem podczas wizyt lekarskich w erze COVID-19.
Przedstaw swoje potrzeby
Jeśli masz obawy lub obawy dotyczące protokołu COVID-19, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest porozmawianie z lekarzem.
Twój lekarz prawdopodobnie przechodzi przez protokoły, nie zastanawiając się zbytnio nad subtelnymi konsekwencjami dla twojego stanu emocjonalnego.
Jeśli poświęcisz chwilę, aby poinformować lekarza, że tego rodzaju zabiegi wywołują u Ciebie niepokój, da mu to możliwość dostosowania się do łóżka.
Może nie zawsze działa, ale warto spróbować.
Możemy dzielić się naszymi wyzwalaczami i bronić siebie w imię uczynienia naszych doświadczeń z pracownikami służby zdrowia bardziej ludzkimi.
W przypadku pandemii czy nie, ważne jest, abyśmy jako pacjenci zajęli się naszymi obawami.
Przyprowadź przyjaciela
Wsparcie przyjaciela lub ukochanej osoby może mieć ogromne znaczenie w świecie, w którym musisz znaleźć się w trudnym środowisku. Nie inaczej jest w gabinecie lekarskim.
Chociaż jesteśmy zachęcani do samodzielnego grania w tej chwili tak często, jak to możliwe, Twoje zdrowie psychiczne jest na pierwszym miejscu.
Tak długo, jak jesteś bezpieczny, nosisz maski i myjesz ręce, posiadanie bliskiej osoby towarzyszącej Ci na trudnym spotkaniu może być całkowicie w porządku.
Jeśli w Twoim obiekcie nie można przyjmować gości, mogą poczekać na Ciebie w samochodzie lub spotkać się po kawie.
Zapytaj o inne opcje
Po tym, jak kilka biopsji wróciło do stanu łagodnego, powiedziałem mojemu lekarzowi, że nie chcę przechodzić kolejnej rundy. Zgodził się.
Mój lekarz powiedział, że istnieją alternatywne metody śledzenia stanu mojej tarczycy.
To była duża ulga.
Oznaczało to, że nie musiałem wchodzić do pomieszczeń medycznych, które osłabiły mój układ nerwowy, ale mogłem zadbać o siebie w bezpiecznej odległości od pandemicznego „punktu zerowego”.
Jeśli nie jest to konieczne, nie musisz tego robić.
Pamiętaj, że lekarze też to ludzie
Nie tylko zwykli ludzie doświadczają lęków związanych z COVID-19.
Dr Kris Harley, DO, mówi, że lekarze muszą działać i pracować szybko, aby opiekować się swoimi pacjentami, niezależnie od ryzyka dla ich własnego zdrowia.
„Nie możemy odkładać opieki nad osobą, która odniosła poważne obrażenia lub jest w stanie krytycznym, tylko dlatego, że nie znamy na pewno ich statusu COVID-19” - mówi Harley. „Musimy pamiętać, dlaczego tu jesteśmy. Jesteśmy tutaj, aby opiekować się pacjentami. Jesteśmy tutaj, aby zrobić wszystko, co w naszej mocy, aby… być kanałem do ratowania życia. To czasami naraża nas na ryzyko ”.
Tego rodzaju niewiadome, powtarzające się codziennie, są źródłem niepokoju dla lekarzy takich jak Harley.
„Byłem bardzo blisko i osobiście. Nie mniej niż 2 tuziny pacjentów z COVID-pozytywnym wynikiem. Mówię o osobach, u których wystąpiły objawy i które wymagały jakiejś interwencji ”- mówi Harley.
Pamiętając, że lekarze prawdopodobnie również odczuwają pewien poziom niepokoju związanego z COVID-19, może pomóc w ich uczłowieczeniu i sprawić, że będą wydawać się bardziej znani.
Możesz nawet zapytać ich: „Jak się trzymasz podczas tego wszystkiego?” Takie proste, empatyczne pytanie może rozbroić nawet najbardziej szorstkiego pracownika służby zdrowia i dać mu do zrozumienia, że Ci zależy.
Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować
W tym celu skupienie się na tym, co możesz zrobić, aby czuć się bezpiecznie i zapewnić bezpieczeństwo innym, jest sposobem na ukierunkowanie swojej niespokojnej energii.
Pamiętaj, aby myć ręce przez co najmniej 20 sekund ciepłą wodą z mydłem. Użyj środka dezynfekującego do rąk przed i po pójściu do sklepu spożywczego. Noś maskę nawet podczas spaceru z psem.
Skoncentrowanie się na wykonywaniu swojej części może pomóc Ci poczuć większą kontrolę i zaangażowanie w rozwiązania. Zamiast czuć się bezsilnym, ciężka praca nad powstrzymaniem rozprzestrzeniania się może dać ci poczucie celu.
Pamiętaj, że każdy ma inne wyzwalacze
Danielle Porte, mama mieszkająca w domu na przedmieściach Chicago, opowiada, że podczas niedawnej wizyty w gabinecie swojego kręgarza zauważyła inny rodzaj protokołu COVID-19.
„Recepcjonistka… poszła zmierzyć temperaturę i poprosiła mnie o łokieć” - mówi Porte. „Nie zrozumiałam, a ona powiedziała:„ Po prostu wyciągnij rękę, a zmierzę ci temperaturę ”. Spojrzałem na nią i powiedziałem:„ Hę, nie wiedziałem, że możesz zmierzyć tam temperaturę ”.
Różnica w dokładności pomiaru temperatury między łokciem a czołem wynosi jedną dziesiątą stopnia.
Porte dowiedziała się, że w gabinecie zaczęto stosować kontrolę temperatury łokcia jako sposób na zmniejszenie czynników wyzwalających niepokój u pacjentów, którzy mają doświadczenia z użyciem broni palnej.
Było to częścią starań, aby środowisko biurowe było bardziej integracyjne dla ludzi z różnych środowisk i ze wszystkich doświadczeń życiowych.
Porte powiedziała, że wyjaśnienie było momentem „aha”.
W czasach COVID-19, kiedy w całym kraju rośnie liczba przypadków przemocy z użyciem broni, osoby, które doznały urazów związanych z bronią, mogą automatycznie odczuwać niepokój podczas wizyty w szpitalu.
Jest to szczególnie ważne w przypadku dzieci, które codziennie przechodzą obowiązkową kontrolę temperatury przed pójściem do szkoły.
„Dzieci, zwłaszcza te, które mogą żyć w społecznościach, w których przemoc z użyciem broni jest bardziej powszechna, codziennie udają się do bezpiecznego miejsca, ale wykonują na nich zachowania, które mogą być niesamowicie wyzwalające i szkodliwe” - mówi Porte.
Jeśli szkoły mogą wprowadzać niewielkie zmiany, takie jak mierzenie temperatury na łokciu, wielu dzieciom można oszczędzić niepokoju związanego z uczuciem, jakby ktoś wycelował broń w czoło.
Uświadomienie sobie wyzwalaczy, które mogą mieć inni, a które różnią się od twoich, może pomóc ci skupić się na empatii, a nie na strachu.
Jest to również przypomnienie, że chociaż możemy mieć różne wyzwalacze, wszyscy jedziemy na tej samej łodzi.
Nie poddawaj się
Ponieważ liczba zgonów spowodowanych COVID-19 w Stanach Zjednoczonych nadal rośnie, nadchodzący sezon grypowy może jeszcze bardziej obciążyć już opodatkowany system opieki zdrowotnej.
Harley sugeruje, że najlepszym sposobem, abyśmy wszyscy czuli się bezpieczniej pomimo naszych obaw, jest wytrwałość. Musimy być czujni, aby nie poddawać się kwarantannowemu zmęczeniu, nawet jeśli inni, których znamy, zaczynają się rozluźniać.
„Radzę wszystkim, aby wytrwali, nadal byli bezpieczni… to nie jest gra, to nie jest mistyfikacja” - mówi Harley.
Na wynos
Ten czas jest wyzwaniem dla każdego, zwłaszcza dla tych, którzy odczuwają niepokój związany z zabiegami medycznymi.
Pamiętaj, aby być dla siebie miłym i robić wszystko, co konieczne, aby czuć się bezpiecznie, jednocześnie podejmując kroki w celu powstrzymania rozprzestrzeniania się.
Wystarczy odrobina współczucia dla siebie i innych, aby znaleźć sposoby na złagodzenie niepokoju nawet w sytuacji niepewności.
Nikesha Elise Williams jest producentem i autorem wiadomości dwukrotnym zdobywcą nagrody Emmy. Debiutancka powieść Nikeshy „Cztery kobiety, ”Otrzymał nagrodę prezesa Stowarzyszenia Autorów i Wydawców Florydy 2018 w kategorii Adult Contemporary / Literary Fiction. „Cztery kobiety” zostało również uznane przez National Association of Black Journalists za wybitne dzieło literackie. Jej najnowsza powieść „Beyond Bourbon Street, ”Został wydany w sierpniu 2020 r. Znajdź ją na Facebook, Instagram, i Świergot.
-of-sunlight-through-a-window.jpg)
.jpg)
