Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Szybkie spojrzenie na najlepsze suplementy przedtreningowe na pompę
- Najlepsze smaki: Legion Pulse
- Najlepsza wartość: BPN Endopump
- Najlepszy weganin: Do Vitamins Pure Pump
- Najlepsze naturalne smaki: Pre-Kaged by Kaged Muscle
- Najlepsze wolne od stymulacji: PEScience High Volume
Ogólnie rzecz biorąc, suplementy przedtreningowe zapewniają określone związki i składniki odżywcze, które służą poprawie wyników treningu.
Obejmują one od stymulantów poprawiających poziom energii po inne środki poprawiające przepływ krwi do pracujących mięśni, które są również określane jako produkty pompujące.
Produkty z tej listy zostały wybrane na podstawie następujących kryteriów:
- odpowiednie dawkowanie składników aktywnych
- testy zewnętrzne
- Cena £
- smak
Oto 6 najlepszych przedtreningówek na pompkę.
Jak działają pompy
Produkty pompujące wykorzystują kombinację składników, które zwiększają produkcję tlenku azotu w organizmie, co może rozszerzać naczynia krwionośne i zwiększać przepływ krwi do pracujących mięśni.
W teorii może to przełożyć się na zwiększenie wydajności ćwiczeń.
Trzy najważniejsze składniki występujące w przedtreningówkach skoncentrowanych na pompie, a także ich zbadane dawki, są następujące:
Chociaż istnieją pewne badania dotyczące skuteczności tych składników, potrzebne są dalsze badania, aby określić długoterminowy wpływ produktów z pompką na wyniki sportowe.
Uwaga na temat testów przeprowadzanych przez firmy zewnętrzne
Niektóre firmy zajmujące się suplementami decydują się na testowanie swoich produktów przez zewnętrzne laboratorium, aby upewnić się, że są wolne od zanieczyszczeń i substancji zakazanych.
Nazywa się to testowaniem przez stronę trzecią.
Najlepszą praktyką jest kupowanie suplementów, które zostały przetestowane przez strony trzecie, ponieważ laboratoria te zapewniają obiektywną ocenę, pomagając uniknąć narażenia na potencjalnie szkodliwe lub zakazane substancje, zwłaszcza jeśli jesteś sportowcem poddanym testom na obecność narkotyków.
Te zewnętrzne laboratoria testowe zapewniają również, że etykiety są zgodne z rzeczywistym produktem.
Podczas gdy Healthline stara się polecać tylko produkty przetestowane przez strony trzecie, na rynku nie ma zbyt wielu suplementów przedtreningowych.
Jeśli testy zewnętrzne są niedostępne dla produktu, który Cię interesuje, poszukaj informacji w firmie, czy oferuje inne narzędzia zapewniania jakości.
Uwaga dotycząca ceny
Ogólne zakresy cen ze znakami dolara (od $ do $ $) przedstawiono poniżej. Jeden znak dolara oznacza, że produkt jest raczej przystępny cenowo, podczas gdy dwa znaki dolara wskazują na wyższy przedział cenowy.
Ogólnie rzecz biorąc, ceny wahają się od 1,33 USD do 2,00 USD za porcję lub 34,99–39,99 USD za pojemnik, chociaż może się to różnić w zależności od miejsca zakupów.
Cennik
- $ = poniżej lub 1,50 $ za porcję
- $$ = ponad 1,50 USD za porcję
Typy Healthline
Najlepsze smaki
Legion Pulse
Cena: $$
Legion Pulse zapewnia unikalną mieszankę składników wytwarzających pompę, która obejmuje L-cytrulinę i betainę w popartych badaniami dawkach odpowiednio 8 gramów i 2,5 gramów.
Ta przedtreningówka jest dostępna z kofeiną lub bez, dzięki czemu użytkownicy wrażliwi na kofeinę mogą ją pominąć, jednocześnie przynosząc inne korzyści.
Wersja zawierająca kofeinę zawiera również L-teaninę, która może pomóc zmniejszyć uczucie roztrzęsienia podczas spożywania kofeiny.
Ponadto Pulse został przetestowany przez firmę Labdoor i zajął pierwsze miejsce w kategorii produktów przedtreningowych.
Jako bonus, Pulse zawiera alfa-GPC, znany wzmacniacz mózgu, który utrzymuje Cię umysłowo podczas treningów.
Z 11 smakami do wyboru, Pulse zapewnia najwięcej smaków ze wszystkich przeglądanych tutaj produktów pompujących.
Najlepsza wartość
BPN Endopump
Cena: $
Endopump firmy Bare Performance Nutrition to przedtreningowy wzmacniacz pompy zaprojektowany w celu zwiększenia produkcji tlenku azotu. To z kolei może zwiększyć dopływ krwi i tlenu do pracujących mięśni.
Składniki aktywne to L-cytrulina, azotan betainy i hydrolizowane tripeptydy kazeiny.
Azotan betainy to po prostu betaina połączona z cząsteczką azotanu, aby zapewnić dodatkowe korzyści związane z pompą, chociaż żadne dane nie sugerują, że ta forma jest lepsza.
Tymczasem uważa się, że hydrolizowane trójpeptydy kazeiny zwiększają przepływ krwi do mięśni, chociaż brakuje wysokiej jakości danych dotyczących ludzi.
Co więcej, Endopump jest testowany przez stronę trzecią przez Banned Substances Control Group (BSCG).
Dzięki trzem smakom do wyboru, Endopump zapewnia pewną różnorodność, zapewniając, że nie zmęczysz się smakiem.
Najlepszy weganin
Czy Vitamins Pure Pump
Cena: $
Do Vitamins Pure Pump dostarcza dwa oparte na nauce składniki pompy, w tym L-cytrulinę i L-argininę, a także kilka innych dobrze przebadanych składników przedtreningowych, takich jak kreatyna, beta-alanina i L-karnityna.
Ta przedtreningówka zawiera również 200 mg kofeiny pochodzącej z ekstraktu z liści zielonej herbaty, która dodaje dodatkowej energii, aby pomóc Ci wzmocnić się podczas treningów.
Co więcej, ta przedtreningówka jest certyfikowana jako wegańska, co czyni ją odpowiednią opcją dla osób na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej.
Aby zachować czystość, Pure Pump jest niearomatyzowany i można go dodać do wybranego napoju.
Wreszcie, Pure Pump jest testowany przez firmę Labdoor, zapewniając bezpieczeństwo i czystość.
Najlepsze naturalne aromaty
Pre-Kaged autorstwa Kaged Muscle
Cena: $$
Pre-Kaged zawiera mieszankę popularnych składników przedtreningowych, których celem jest zwiększenie koncentracji, pompy i wytrzymałości na siłowni.
Należą do nich 6,5 grama L-cytruliny, 1,6 grama beta-alaniny, 2,5 grama bezwodnej betainy, 1,5 grama HCL kreatyny i 274 mg kofeiny.
Bezwodna betaina to czysta forma betainy o bezwodnym znaczeniu bez wody.
Kreatyna to dobrze przebadany suplement sportowy, który, jak wykazano, zwiększa wydajność ćwiczeń o wysokiej intensywności.
Kreatyna HCL jest wiązana przez kwas solny kreatyny w celu poprawy jej wchłaniania, choć brakuje danych na temat jej wyższości.
Ponadto ten dodatek jest zweryfikowany przez firmę zewnętrzną przez Informed Choice, co czyni go realną opcją dla tych, którzy muszą przestrzegać ścisłych protokołów uzupełniających.
Dzięki siedmiu smakom do wyboru Pre-Kaged zadowoli Twoje kubki smakowe.
Najlepsze bez stymu
PEScience High Volume
Cena: $$
PEScience's High Volume to niezawierający środków pobudzających produkt do pompowania zawierający dobrze zbadane składniki, o których wiadomo, że zwiększają poziom tlenku azotu i przepływ krwi do mięśni.
Główne składniki pompy to 4 gramy L-cytruliny i 2 gramy azotanu argininy.
L-cytrulina jest prekursorem argininy. W związku z tym, gdy te składniki są połączone, są równe 6-8 gramowej dawce naukowej.
Oprócz tych klasycznych składników pompy zawiera również siarczan agmatyny, który jest metabolitem argininy, który może poprawić funkcje poznawcze, chociaż brakuje danych dotyczących ludzi.
Chociaż składniki High Volume pochodzą ze źródeł wysokiej jakości, nie są testowane przez firmy zewnętrzne. Dlatego może nie być najlepszą opcją dla niektórych sportowców.
To powiedziawszy, jest produkowany w obecnym zakładzie Good Manufacturing Process (cGMP), co oznacza, że spełnia minimalne standardy produkcyjne określone przez Food and Drug Administration (FDA).
High Volume jest dostępny w siedmiu smakach, zapewniając inne wrażenia smakowe za każdym razem, gdy otwierasz nowy pojemnik.
Jak wybrać
Przy niekończących się przedtreningówkach dostępnych na rynku wybór tego, który jest dla Ciebie najlepszy, może być trudnym zadaniem.
Najpierw zdecyduj, czy wolisz przedtreningówkę z kofeiną czy bez, ponieważ niektóre marki mają dwie wersje.
Następnie określ, czy składniki występują w odpowiednich proporcjach, odwołując się do powyższej tabeli.
Na koniec sprawdź etykietę, aby zobaczyć, czy produkt został przetestowany przez stronę trzecią, co gwarantuje, że jest wolny od zanieczyszczeń i substancji zakazanych.
Innym wskaźnikiem jakości jest to, czy produkt jest wytwarzany w zakładzie posiadającym aprobatę cGMP, co oznacza, że spełnia on normy ustanowione przez Food and Drug Administration (FDA).
Dwa inne potencjalne czynniki, które możesz wziąć pod uwagę, to koszt porcji i dostępne smaki, chociaż zależy to od twojego budżetu i preferencji smakowych.
Przydatne przewodniki po zakupach suplementów
Zapoznaj się z tymi dwoma artykułami, które ułatwią zakupy suplementów:
- Jak wybrać wysokiej jakości witaminy i suplementy
- Jak czytać etykiety suplementów jak profesjonalista
Stosowność
Chociaż treningi przedtreningowe są generalnie bezpieczne dla większości ludzi, w niektórych populacjach należy zachować ostrożność, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych.
Przedtreningówki zwykle mają etykietę ostrzegawczą z informacją, że produkt powinien być spożywany tylko przez zdrowe osoby w wieku 18 lat i starsze.
Wynika to głównie z wysokiej zawartości kofeiny, chociaż dostępne są opcje bez kofeiny.
Niektóre populacje, dla których mogą być nieodpowiednie, obejmują dzieci poniżej 18 roku życia, osoby z chorobami serca, osoby wrażliwe na kofeinę oraz osoby w ciąży lub karmiące.
Należy pamiętać, że niewiele jest informacji na temat długoterminowych skutków stosowania produktów do pompowania. Są przeznaczone do krótkotrwałego użytku.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny suplementacji.
Podsumowując
Suplementy przedtreningowe skoncentrowane na pompie zawierają mieszankę składników, których celem jest stymulacja zwiększonego przepływu krwi i tlenu do pracujących mięśni podczas ćwiczeń.
Główne składniki, których należy szukać, to L-cytrulina, arginina i betaina w popartych badaniami dawkach odpowiednio 6-8 gramów, 3-6 gramów i 2,5 gramów.
Wybierając przedtreningówkę, najlepiej jest znaleźć taki, który został przetestowany przez firmę zewnętrzną, ponieważ zapewnia to, że produkt jest wolny od zanieczyszczeń i substancji zakazanych.
Na koniec ważne jest, aby zachować ostrożność podczas przedtreningówek, ponieważ w niektórych populacjach mogą wystąpić działania niepożądane, na przykład dzieci poniżej 18 roku życia i osoby z chorobami serca.
