Życie z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) może być trudne. Możesz dużo kaszleć i radzić sobie z uciskiem w klatce piersiowej. Czasami najprostsze czynności mogą powodować brak tchu.
Objawy tej przewlekłej choroby mogą się nasilać z wiekiem. Obecnie nie ma lekarstwa na POChP, ale leczenie może pomóc w skutecznym radzeniu sobie z chorobą.
Jeśli żyjesz z POChP, a leki, które przyjmujesz, skutecznie łagodzą objawy, możesz się zastanawiać, jakie zmiany w stylu życia również powinieneś wprowadzić, aby zachować zdrowie.
Niektórzy ludzie uważają, że wykonywanie delikatnych ćwiczeń oddechowych daje im większą kontrolę nad oddechem. Może również pomóc wzmocnić mięśnie oddechowe i łatwiej oddychać.
Ale wskazówki dotyczące leczenia POChP nie kończą się na tym. Wprowadzanie zmian w domu może również stworzyć wygodniejszą i przewiewną przestrzeń.
Oto kilka wskazówek dotyczących domu przyjaznego dla POChP.
1. Użyj krzesła prysznicowego
Coś tak prostego jak prysznic może pozostawić cię zdyszaną i wyczerpaną. Stanie, kąpanie się i trzymanie rąk nad głową podczas mycia włosów wymaga dużo energii.
Korzystanie z krzesła pod prysznic może zapobiec pogorszeniu się stanu. Siadanie łagodzi częste schylanie się. A kiedy jesteś w stanie oszczędzać energię, istnieje mniejsze ryzyko obrażeń spowodowanych upadkiem lub poślizgnięciem.
2. Trzymaj wentylator w łazience
Para z prysznica podnosi poziom wilgotności w łazience. Może to również zaostrzyć POChP, wywołując kaszel i duszność.
Aby uniknąć nasilenia objawów, bierz prysznic tylko w dobrze wentylowanych łazienkach. Jeśli to możliwe, weź prysznic przy otwartych drzwiach, wyważ okno w łazience lub użyj wentylatora wyciągowego.
Jeśli nie ma takiej opcji, podczas brania prysznica umieść przenośny wentylator w łazience, aby zmniejszyć wilgotność i przewietrzyć pomieszczenie.
3. Nie zezwalaj na palenie w domu
Wiele przypadków POChP jest spowodowanych paleniem, czy to z pierwszej, czy z drugiej ręki. Nawet jeśli już zrezygnowałeś, narażenie na dym papierosowy może spowodować zaostrzenie lub pogorszenie objawów.
Aby zachować zdrowy układ oddechowy, należy unikać palenia papierosów i zadymienia w domu.
Uważaj też na bierne palenie. Odnosi się to do szczątkowego dymu pozostawionego po paleniu. Więc nawet jeśli ktoś nie pali wokół ciebie, zapach dymu na jego ubraniach może pogorszyć twoje objawy.
4. Wymień dywan na twardą podłogę
Dywan może uwięzić wiele zanieczyszczeń, takich jak sierść zwierząt, kurz i inne alergeny. W zależności od nasilenia objawów, usunięcie dywanu i zastąpienie go drewnianą podłogą lub płytkami może złagodzić objawy.
Jeśli nie możesz usunąć dywanu, kup odkurzacz z filtrem HEPA i często odkurzaj podłogi. Co sześć do 12 miesięcy czyść dywany, tkaniny i zasłony parą.
5. Podłącz oczyszczacz powietrza
Oczyszczacz powietrza może usunąć z powietrza alergeny i inne zanieczyszczenia i czynniki drażniące. Aby uzyskać najwyższą jakość filtracji, wybierz oczyszczacz powietrza z filtrem HEPA.
6. Nie używaj ostrych środków chemicznych w pomieszczeniach
Niektóre chemikalia używane do odkurzania, wycierania lub dezynfekcji domu mogą potencjalnie podrażnić objawy i wywołać duszność.
Podejmij wspólny wysiłek, aby całkowicie uniknąć agresywnych chemikaliów. Obejmuje to chemikalia używane do czyszczenia domu i środków higieny osobistej. Uważaj także na odświeżacze powietrza, wtyczki i świece zapachowe.
Szukaj naturalnych lub nietoksycznych przedmiotów, które nie zawierają perfum. Jeśli chodzi o czyszczenie, rozważ zrobienie własnych, naturalnych domowych środków czyszczących. Istnieje wiele opcji, które możesz wyprodukować przy użyciu octu, soku z cytryny, sody oczyszczonej i wody.
7. Wyeliminuj bałagan w pomieszczeniach
Eliminacja bałaganu zmniejsza gromadzenie się kurzu, dzięki czemu możesz łatwiej oddychać.
Im mniej bałaganu w Twoim domu, tym lepiej. Bałagan to wylęgarnia kurzu. Oprócz odkurzania i wycierania podłóg wyczyść półki, biurka, stoły, narożniki i regały.
8. Sprawdź swoje przewody klimatyzacyjne i powietrzne
Jest to aspekt utrzymania domu, który możesz zaniedbać, ale jest ważny, jeśli masz POChP.
Pleśń i pleśń w twoim domu mogą pozostać niewykryte i nieświadomie pogorszyć twój stan. Każdego roku zaplanuj kontrolę klimatyzacji pod kątem pleśni i zleć kontrolę kanałów pod kątem pleśni.
Eliminacja pleśni i pleśni w domu może prowadzić do czystszego powietrza i bardziej oddychającego środowiska.
9. Unikaj schodów
Jeśli mieszkasz w domu wielopiętrowym, rozważ przeniesienie się, jeśli to możliwe, do domu jednopoziomowego.
Opuszczenie domu może być trudne, zwłaszcza jeśli wychowałeś rodzinę i stworzyłeś lata wspomnień. Ale jeśli masz umiarkowaną do ciężkiej POChP z nasilającymi się objawami, codzienne wchodzenie po schodach może prowadzić do częstych napadów duszności.
Jeśli nie możesz przeprowadzić się do domu jednopoziomowego, możesz przekształcić pokój na parterze w sypialnię lub zainstalować windę schodową.
10. Zdobądź przenośną butlę z tlenem
Jeśli potrzebujesz terapii tlenowej, porozmawiaj z lekarzem o zakupie przenośnej butli. Są lekkie i kompaktowe, a ponieważ zostały zaprojektowane z myślą o przenośności, można je przenosić z pokoju do pokoju bez potykania się o przewód.
Korzystanie z przenośnej butli z tlenem ułatwia również podróżowanie poza domem, zapewniając niezależność i poprawiając jakość życia.
Pamiętaj, tlen podsyca ogień. Upewnij się, że wiesz, jak go bezpiecznie używać. Na wszelki wypadek trzymaj w domu gaśnicę.
Na wynos
Życie z POChP wiąże się z wyzwaniami, ale wprowadzenie kilku podstawowych zmian może stworzyć dom lepiej dostosowany do tej choroby. Posiadanie wygodnej i oddychającej przestrzeni może zmniejszyć liczbę odblasków, pozwalając w pełni cieszyć się życiem.
