Jeśli nie jesteś weganinem, to pytanie może cię przez chwilę przekonać - i zdecydujesz, że skoro weganie unikają produktów pochodzenia zwierzęcego, a ludzie są zwierzętami, mleko matki nie może być wegańskie.
Jeśli ty zrobić podążaj za wegańskim stylem życia, możesz jednak podejrzewać, że to pytanie jest nieco bardziej skomplikowane.
Dobra wiadomość dla wegańskich mam i przyszłych mam jest taka, że możesz karmić dziecko piersią bez łamania swoich wartości. Dlatego.
Co to jest weganizm?
Mówiąc o tym, czy mleko matki jest wegańskie, musimy zacząć od tego pytania, ponieważ naprawdę dociera do sedna, dlaczego karmienie piersią jest w porządku.
Weganizm to coś więcej niż „dieta roślinna”, chociaż może być jej ważną częścią. Niektórzy weganie powstrzymują się od spożywania produktów pochodzenia zwierzęcego nie tylko ze względu na dietę, ale także przez to, co noszą, jakich używają środków higieny osobistej i nie tylko.
Na przykład surowy weganin unikałby jedzenia mięsa, co jest dość oczywiste. Ale powstrzymaliby się również od noszenia skóry, używania środków nawilżających testowanych na zwierzętach i spożywania wszelkich pokarmów, które wykorzystują zwierzę, niezależnie od tego, czy je zabije - np. Miodu.
Istnieją różne powody bycia weganami, które będą ważne, gdy przyjrzymy się, czy mleko matki znajduje się na liście A-OK:
- Weganie żyjący na diecie unikają wszelkich produktów, które wiążą się z wykorzystywaniem zwierząt do spożycia przez ludzi. Główny nacisk kładziony jest na jedzenie i picie. Dietetyczni weganie mogą zdecydować się na tę dietę ze względów zdrowotnych.
- Etyczni weganie przestrzegają tych samych „zasad” żywieniowych, co weganie dietetyczni, ale idą o krok dalej i unikają w życiu codziennym wszystkiego, co wiąże się z bezsensownym wykorzystywaniem zwierząt do celów ludzkich. Na przykład nie wzięliby też udziału w wystawie psów lub kotów ani nie jedli wegańskiego sera produkowanego przez firmę zatrudniającą zwierzęta. Etyczni weganie są zaniepokojeni cierpieniem zwierząt.
- Weganie ekologiczni wybierają styl życia ze względu na szkody wyrządzane środowisku przez wykorzystywanie zwierząt i powiązane branże, a także z powodu braku zrównoważonego rozwoju.
Na wszystkich trzech poziomach mleko matki jest wegańskie.
Mleko matki jest w porządku dla dietetyków wegan
Istnieją kluczowe różnice między mlekiem matki a mlekiem krowim, jeśli chodzi o spożycie przez ludzi: nie jesteś wykorzystywany do produkcji mleka i produkujesz mleko dla zdrowia ludzkiego potomstwa.
Każdy ssak produkuje mleko, które jest doskonale i wyjątkowo odpowiednie dla młodych ssaków. Zawiera kompletne odżywianie niezbędne w życiu dziecka.
Weganie nie wierzą, że mleko, które jest idealne dla młodych krów, jest odpowiednie dla młodych ludzi z punktu widzenia zdrowia. (Lub, jeśli o to chodzi, z innych perspektyw, które pokrywają się z etycznym weganizmem - na przykład z faktu, że cielęta są zwykle przedwcześnie odbierane matkom karmiącym, aby gospodarstwa mleczne mogły uzyskać mleko krowie w pożądanej ilości).
Jeśli więc jesteś dietetycznym weganinem - szczególnie ze względów zdrowotnych - możesz mieć pewność, że Twoje mleko matki jest najzdrowszym pokarmem, jaki możesz zaoferować dziecku. Mleko matki ma wiele zalet zdrowotnych, w tym:
- idealne odżywianie
- przeciwciała, które pomagają chronić dziecko przed infekcją
- mniejsze ryzyko otyłości u niemowląt karmionych piersią
Ponadto Akademia Żywienia i Dietetyki stwierdza, że dieta wegańska jest zdrowa na wszystkich etapach życia, w tym w okresie laktacji - a zwłaszcza w okresie niemowlęcym - pod warunkiem, że uzupełnia się niektóre składniki odżywcze, których brakuje w dietach wegańskich, w tym witaminę B12. .
Możesz więc kontynuować wegański styl życia podczas karmienia piersią, mając jednocześnie świadomość, że Twoje mleko jest wegańskie - i zdrowe - dla Twojego dziecka.
I chociaż może nie być całkowicie bezbolesne - obrzęk, bolesne zawodzenie i gryzienie nowymi zębami, ojej! - możesz nie tylko wyrazić na to zgodę, ale także wykorzystać to jako czas na związanie się z dzieckiem i miłość do niego.
Mleko matki jest w porządku dla etycznych wegan
Jak już powiedzieliśmy, karmienie piersią to wybór, który nie wiąże się z wykorzystywaniem zwierząt, nawet jeśli uwzględniamy ludzi jako część królestwa zwierząt.
Być może najbardziej znany autorytet w dziedzinie weganizmu, People for the Ethical Treatment of Animals (PETA), zgadza się z tym. Według organizacji nie ma dylematu moralnego, jeśli chodzi o mleko matki dla niemowląt.
Dla etycznych wegan styl życia polega na okazywaniu współczucia innym żywym istotom. Pobieranie mleka od krowy do spożycia przez ludzi nie jest uważane za współczujące, nawet w najbardziej idealnych okolicznościach, ponieważ krowa nie może wyrazić zgody.
Z drugiej strony karmienie piersią jest aktem współczucia i zgody. Co więcej, większość wegan również uważa, że mleko od dawczyń z banku mleka jest wegańskie, ponieważ mleko od dawczyń jest mlekiem matki od osoby, która wyraziła zgodę na dostarczanie tego mleka innym ludzkim dzieciom.
Mleko matki jest dobre dla wegan ekologicznych
Weganizm ekologiczny polega na zrównoważonym rozwoju i wpływie na środowisko, jakie mają nasze wybory żywieniowe.
Być może słyszałeś znane dowcipy na temat analizy kosztów i korzyści wyłącznego karmienia piersią: Twoje dziecko je za darmo, o ile zdecydujesz się to zrobić. Nie jest bardziej zrównoważony ekonomicznie niż to.
A ponieważ produkujesz mleko matki (podaż) tak długo, jak długo Twoje dziecko karmi piersią (na żądanie) bez wysysania innych zasobów, jest to również przyjazne dla środowiska.
Według American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), podczas karmienia piersią potrzebujesz dodatkowych 450 do 500 kalorii dziennie. Jeśli jednak już prowadzisz ekologiczny wegański styl życia, wzrost ten nie będzie miał znaczącego wpływu na środowisko.
Pamiętaj, że ACOG zaleca również spożywanie ryb podczas karmienia piersią, więc porozmawiaj ze swoim lekarzem o wegańskich opcjach dotyczących kwasów omega-3.
Inne typowe problemy z mlekiem matki
Czy mleko matki jest „mleczne”?
Tak, technicznie rzecz biorąc, mleko matki jest uważane za produkt mleczny. Nabiał odnosi się po prostu do produktów wytwarzanych z mleka ssaków - a ty jesteś ssakiem!
Nie zmienia to jednak werdyktu, jeśli chodzi o wegańskie mleko matki. Jeśli weganizm polega dla Ciebie na przestrzeganiu zestawu zasad - a wiesz, że jedna zasada to „nie ma nabiału” - z pełnym szacunkiem sugerujemy, abyś ponownie przemyślał serce stojące za stylem życia.
Mleko matki jest idealnym pożywieniem dla ludzkich niemowląt, wymaga zgody matki i nie ma praktycznie żadnego wpływu na środowisko.
Czy mleko matki zawiera laktozę?
Ponownie, odpowiedź brzmi: tak. Jeśli jednak wykorzystujesz niezdolność ludzi do prawidłowego trawienia laktozy zawartej w mleku krowim jako powód zdrowotny swojego weganizmu, możesz być spokojny: Twój argument jest nadal aktualny. Większość nastolatków i dorosłych ludzi zrobić mają trudności z trawieniem laktozy zawartej w mleku krowim.
Ale jako niemowlęta, nasze ciała wytwarzają więcej enzymu (zwanego laktazy), który pozwala nam trawić laktozę - w tym laktozę zawartą w mleku matki.
W niezwykle rzadkich przypadkach dziecko może nie tolerować laktozy. Jeśli tak się stanie, dowiesz się o tym w ciągu 10 dni od urodzenia dziecka i będziesz musiała uzgodnić z lekarzem odpowiedni plan diety Twojego malucha.
Na wynos
Mleko matki jest rzeczywiście wegańskie i jest idealnym pożywieniem dla Twojego noworodka i przyszłego działacza na rzecz praw zwierząt.
To, czy Twoje dziecko powinno stosować dietę wegańską po zakończeniu karmienia wyłącznie piersią, należy omówić z lekarzem - dorastające dzieci potrzebują ważnych składników odżywczych, których czasami można pominąć bez należytej staranności.
Ale możesz być pewny, że karmienie piersią nie czyni Cię mniej weganką, bez względu na powód Twojego stylu życia.
.jpg)
.jpg)
