- Światowy Dzień Bipolarny obchodzony jest co roku 30 marca.
- Z okazji Światowego Dnia Bipolarnego mogą być organizowane specjalne wydarzenia.
- Wstążka zwiększająca świadomość choroby afektywnej dwubiegunowej ma czarno-białe paski.
- Możesz zaangażować się na różne sposoby.
Światowy Dzień choroby afektywnej dwubiegunowej obchodzony jest na całym świecie co roku 30 marca. Jego celem jest uświadomienie ludziom choroby dwubiegunowej.
30 marca wybrano jako datę Światowego Dnia Bipolarnego, ponieważ są to urodziny Vincenta van Gogha. Uważa się, że słynny malarz cierpiał na chorobę afektywną dwubiegunową.
Ponieważ coraz więcej osób dowiaduje się o chorobie afektywnej dwubiegunowej i rozumie ją, może pomóc zmniejszyć piętno związane z chorobą psychiczną.
Aby wspierać ten cel, istnieje wiele sposobów obchodzenia Światowego Dnia Bipolarnego - i osób, które żyją z tym schorzeniem.
Rozmawiać o tym
Mówienie o zdrowiu psychicznym odgrywa dużą rolę w zmniejszaniu otaczającego go piętna. Zrobiliśmy duże postępy, ale jest jeszcze dużo do zrobienia.
Mów często i otwarcie o chorobie afektywnej dwubiegunowej i dzisiejszym dniu świadomości. Możesz:
- Rozważ wspomnienie o Światowym Dniu Bipolarnym w swoim podpisie e-mail.
- Udostępniaj informacje o chorobie afektywnej dwubiegunowej i Światowym Dniu Bipolarnym w mediach społecznościowych.
- Porozmawiaj z rodziną, przyjaciółmi i współpracownikami o Światowym Dniu Bipolarnym i dlaczego ma to znaczenie.
Noś wstążkę
Wstążka zwiększająca świadomość choroby afektywnej dwubiegunowej ma czarno-białe paski. Reprezentuje epizody depresji i manii, które mogą być częścią choroby afektywnej dwubiegunowej.
Choroba afektywna dwubiegunowa może czasami być również reprezentowana przez zieloną wstążkę. Zielona wstążka to międzynarodowa wstążka wspierająca świadomość zdrowia psychicznego.
Noszenie dowolnej wstążki może stworzyć przestrzeń do rozmowy o chorobie afektywnej dwubiegunowej.
Lokalne agencje zdrowia psychicznego mogą mieć dostępne wstążki lub możesz zrobić własne.
Bierz udział w wydarzeniach
Podczas wydarzeń uświadamiających możesz słuchać przemówień osób, które żyją z chorobą afektywną dwubiegunową.
To dobry sposób, aby dowiedzieć się więcej o chorobie afektywnej dwubiegunowej od osoby, która żyje z tą chorobą na co dzień. Czytanie o tym to jedno, a słuchanie osobistych historii.
Zachęcaj przyjaciół, członków rodziny i współpracowników, aby również uczestniczyli w tych wydarzeniach. To, co słyszysz i czego się uczysz, może sprzyjać dyskusji i nauce.
Fundraisers
Skontaktuj się z lokalnymi stowarzyszeniami zdrowia psychicznego. Niektórzy mogą organizować wydarzenia związane ze zbieraniem funduszy w ramach Światowego Dnia Bipolarnego. Poświęć pieniądze lub czas, jeśli możesz.
Jeśli nie możesz teraz pomóc, nie martw się. Większość organizacji organizuje także zbiórki pieniędzy przez cały rok.
Do wspierania tych inicjatyw często potrzebni są wolontariusze. Darowizny są zawsze mile widziane.
Jeśli jest to dla Ciebie ważna sprawa, możesz zebrać pieniądze o każdej porze roku. Oto kilka sposobów na zebranie pieniędzy na szczytny cel:
- wyprzedaże garażowe
- pokazy rzemiosła
- sprzedaż wypieków
Spacery
W niektórych regionach odbywają się imprezy spacerowe lub biegowe wspierające chorobę afektywną dwubiegunową lub zdrowie psychiczne. To może być zabawny dzień rodzinny, podczas którego możesz wyjść na zewnątrz, świętować i zbierać pieniądze.
Jeśli w Twojej okolicy jest już spacer, rozważ zebranie zespołu na to wydarzenie. Jeśli masz więcej czasu i energii, możesz zaangażować się jeszcze bardziej, pomagając w organizacji spaceru.
Jest też mnóstwo pracy do wykonania w tym wielkim dniu. Wolontariusze są zawsze potrzebni.
Podziel się swoją historią
Jeśli mieszkasz z chorobą afektywną dwubiegunową, możesz chcieć podzielić się swoją historią z innymi - a Światowy Dzień choroby dwubiegunowej może być do tego okazją. Możesz znaleźć wydarzenia z przemówieniami w ramach Światowego Dnia Bipolarnego, do których możesz dołączyć.
Jeśli nie lubisz wystąpień publicznych, może możesz napisać swoją historię do biuletynu, magazynu lub bloga.
Pamiętaj, że możesz podzielić się swoją historią także w inny dzień w roku. Nie musi czekać na specjalne wydarzenie.
Grupy wsparcia
Grupy wsparcia mogą być wspaniałym sposobem na kontaktowanie się z innymi. Doświadczenie każdej osoby jest wyjątkowe, ale grupy wsparcia dają pewność, że nie jesteś sam.
Dzielenie się swoją historią i poznawanie różnych perspektyw może mieć wielką moc. Zrozumienie, jak inni radzą sobie ze swoim stanem, może ujawnić wskazówki, które mogą zadziałać również dla Ciebie.
Grupy wsparcia mogą być osobiste lub online. W niektórych regionach mogą istnieć grupy wsparcia, które spotykają się lokalnie, aby porozmawiać o życiu z chorobą afektywną dwubiegunową lub innymi schorzeniami psychicznymi.
Niektóre internetowe grupy wsparcia obejmują:
- Sojusz Wspierający Depresję i Bipolar
- bphope
- National Alliance on Mental Illness
Jak pozostać zaangażowanym przez cały rok
Wsparcie dla choroby afektywnej dwubiegunowej jest ważne przez cały rok, nie tylko w Światowy Dzień Choroby Dwubiegunowej. Rozważ subskrypcję biuletynów za pośrednictwem lokalnej organizacji zajmującej się zdrowiem psychicznym, aby być na bieżąco z bieżącymi i nadchodzącymi wydarzeniami.
Jeśli nie możesz znaleźć lokalnej organizacji zajmującej się zdrowiem psychicznym, rozważ subskrypcję comiesięcznego biuletynu International Bipolar Foundation.
Na wynos
Światowy Dzień Bipolarny obchodzony jest co roku 30 marca. To szansa na zwiększenie świadomości na temat choroby afektywnej dwubiegunowej.
Są rzeczy, które możesz zrobić, aby się bardziej zaangażować, na przykład:
- Dowiedz się więcej o chorobie afektywnej dwubiegunowej i edukuj innych.
- Weź udział w spacerze lub innej imprezie zbierania funduszy.
- Poświęć swój czas jako wolontariusz lub przekaż pieniądze.
To wszystko pomaga wspierać osoby żyjące z chorobą afektywną dwubiegunową.
