Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Każdy przynajmniej raz miał do czynienia z przetłuszczającymi się włosami - i prawdopodobnie go to irytowało.
Ale co by było, gdyby istniał sposób na pozbycie się tłuszczu na dobre? Według niektórych fanów urody może tak być i nazywa się to treningiem włosów.
Pomysł nie jest całkiem nowy, ale w ostatnich latach zyskuje na popularności, zwłaszcza że ruch „no poo” nabrał tempa.
Trening włosów to sposób na ograniczenie stosowania szamponu w celu zmniejszenia ilości sebum, ponieważ składniki szamponu mogą powodować gromadzenie się i przetłuszczanie włosów.
Chociaż pomysł pozbycia się częstego mycia włosów - na czym polega trening włosów - może nie być czymś, co niektórzy z nas czują się komfortowo, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby z czasem włosy stały się mniej tłuste.
Niezależnie od tego, czy jest to wypróbowana i prawdziwa pielęgnacja skóry, jak często myjesz włosy, czy kosmetyki, które Cię interesują, piękno jest osobiste.
Dlatego polegamy na zróżnicowanej grupie pisarzy, nauczycieli i innych ekspertów, którzy dzielą się wskazówkami na temat wszystkiego, od sposobu aplikacji produktu po najlepszą maskę w płachcie dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb.
Polecamy tylko coś, co naprawdę kochamy, więc jeśli zobaczysz link sklepu do określonego produktu lub marki, wiedz, że został on dokładnie zbadany przez nasz zespół.
Co to jest trening włosów?
„Trening włosów” lub „trening skóry głowy” to czynność „trenowania” włosów tak, aby trzeba je było myć tylko raz w tygodniu lub nigdy.
Myślenie jest takie, że dodatki w konwencjonalnych szamponach wysuszają pasemka, więc ograniczając czas mycia, Twoje włosy wrócą do swojego naturalnego, zdrowego stanu.
„Trening włosów ma na celu zmniejszenie przetłuszczania się włosów - w tym skóry głowy” - mówi chemik receptur Tonya S. Lane, który specjalizuje się w naturalnej pielęgnacji włosów.
Czy to działa?
Nie każdy ekspert jest przekonany: dr Trefor Evans, chemik kosmetyczny i dyrektor badań w TRI-Princeton, twierdzi, że trening włosów to tylko kolejny trend kosmetyczny, któremu nie towarzyszą żadne dane naukowe.
„Myślę, że pierwszą rzeczą, o której należy pomyśleć, myśląc o przetłuszczających się włosach, jest gromadzenie się naturalnego sebum na powierzchni włosów i na skórze głowy” - mówi. „Wewnątrz każdego mieszka włosowego znajduje się coś, co nazywa się gruczołem łojowym, który wydziela się na skórę głowy i włosy”.
„Istnieje taki proces myślowy, że [łój jest] naturalną odżywką, ale jest wytwarzany przez cały czas” - mówi Evans. „Tak więc, pozostawiony do samodzielnego działania, narasta i sprawi, że włosy staną się tłuste. Jest to część naturalnej fizjologii twojego ciała, więc nie możesz tak naprawdę na to wpływać ”.
Jednak rzadsze mycie szamponem niekoniecznie musi szkodliwy, więc jeśli chcesz spróbować, czytaj dalej, aby znaleźć najlepsze wskazówki dotyczące swojego rodzaju włosów.
Jak często powinienem myć włosy?
Prawda jest taka, że nie ma jednego uniwersalnego podejścia do tego zagadnienia.
To, jak często myjesz włosy, zależy w dużej mierze od rodzaju włosów i ilości sebum naturalnie wytwarzanej przez skórę głowy, która różni się w zależności od osoby.
Podczas gdy codzienne mycie szamponem nie jest idealne dla większości rodzajów włosów - zwłaszcza z kręconymi teksturami - ilość sebum wytwarzanego przez skórę głowy w dużym stopniu zależy od genetyki i naturalnej fizjologii.
Ale wielu stylistów uważa, że to, jak często myjesz włosy - w zależności od rodzaju włosów - może w rzeczywistości pomóc zmniejszyć gromadzenie się sebum, unikając jednocześnie szkód lub wysuszania naturalnych i niezbędnych olejów.
„Trening włosów to wdrażanie szamponu i pilne jego stosowanie. To faktycznie działa poprzez rzadsze mycie szamponem, więc nie wysuszasz skóry głowy ”- mówi stylista fryzur, ekspert od loków i właściciel 5 Salon Spa Ona Diaz-Santin (znanego również jako The Hair Saint).
„Właściwy termin, którego należy użyć, to„ trening gruczołu łojowego ”, ponieważ zaczyna się tam i zsuwa do pasm włosów - mówi.
Osobom, które myją włosy pięć razy w tygodniu lub częściej, Diaz-Santin zaleca powolne działanie. Spróbuj zejść do czterech razy w tygodniu, a następnie stopniowo do trzech, a następnie dwa razy w tygodniu i zobacz, jak to działa.
Zaleca również unikanie gorącej wody podczas kąpieli, ponieważ może to również wysuszyć skórę głowy i spowodować, że gruczoły łojowe będą wytwarzać więcej sebum.
Jeśli po kilku tygodniach nie zauważysz różnicy, mycie tylko jeden do dwóch razy w tygodniu może nie działać.
Jaki szampon powinienem używać?
Liczy się również rodzaj używanego szamponu.
Szampony z silnymi detergentami mogą wysuszać każdą skórę głowy i prowadzić do nadmiernej aktywności skóry głowy, co skutkuje wytwarzaniem większej ilości sebum.
Wybierz łagodny lub delikatny szampon, taki jak Bumble and Bumble Gentle Shampoo. Zapewnia głębokie czyszczenie, ale zawiera olej z awokado, który pomaga skórze głowy i włosom zachować nawilżenie.
Weź również pod uwagę zabiegi na skórę głowy, takie jak Moroccanoil Oily Scalp Treatment lub Briogeo Scalp Revival Charcoal + Tea Tree Scalp Treatment.
Trening włosów i typ włosów
Diaz-Santin podkreśla, że trening włosów może działać w przypadku większości tekstur, zwłaszcza jeśli zastosujesz i utrzymasz odpowiednią i spójną rutynę. Radzi, że po dwóch do trzech miesiącach tej samej rutyny Twoje włosy w końcu się dostosują.
Jednak dla wielu osób z naturalnie kręconymi lub skręconymi włosami codzienne mycie należy już do przeszłości.
„Dzieje się tak, ponieważ łój na skórze głowy jest trudniejszy do przemieszczania się w dół po kręconych włosach niż w przypadku włosów o prostszych lub cienkich włosach” - wyjaśnia Lane.
Jak często należy myć włosy, jeśli mam włosy naturalne?
Zazwyczaj osoby z kręconymi włosami nie powinny myć włosów częściej niż jeden do dwóch razy w tygodniu. Ale naturalne loki również różnią się teksturą i wzorem.
Niektóre osoby o cieńszych teksturach i luźniejszych lokach mogą zdecydować się na szampon, który pieni się, ale nadal nawilża, taki jak szampon nawilżający Rizos Curls, dwa razy w tygodniu.
Inni, którzy mają grubszą, grubszą i bardziej kruchą konsystencję, mogą bardziej skorzystać na myciu raz w tygodniu odżywką oczyszczającą lub wspólnym myciem - środkiem do mycia włosów, który oczyszcza i kondycjonuje włosy, ale zwykle się nie pieni - jak As I Am Coconut Cleansing Conditioner.
Stylista fryzur znanych celebrytów Tym Wallace uważa, że idea treningu włosów w ogóle nie odnosi się do kręconych tekstur.
„To nie ma sensu w przypadku włosów naturalnych, ponieważ wielu moich naturalnych klientek używa wielu produktów. Czasami nie musisz tak często myć włosów szamponem, a ich olejki są dobre dla ich włosów. Do włosów używają też naturalnych olejków. Nie trenują swoich włosów, ponieważ potrzebują olejków i produktów do włosów ”- mówi.
Czy trening włosów może działać przy cienkich włosach?
Wallace uważa, że osoby o włosach falistych do prostych, cienkich i średnich mogą faktycznie skorzystać na myciu szamponem jeszcze. Chodzi o wybór szamponu, który dokładnie oczyści bez wysuszania skóry głowy.
Wypróbuj Dove Clarify & Hydrate Shampoo, który zawiera węgiel drzewny, który zmywa nagromadzony produkt i pozostawia włosy piskliwie czyste - bez ich wysuszania.
Wallace sugeruje uzupełnienie odżywki nawilżającej. „Zawsze pamiętaj, aby unikać kondycjonowania korzeni, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, pomoże to znacznie szybciej wyprodukować oleje” - mówi.
Jeśli masz cienkie lub przerzedzone włosy, które łatwo obciążają naturalne oleje, Diaz-Santin sugeruje mycie włosów dwa razy w tygodniu chłodną wodą i unikanie ciężkich produktów do pielęgnacji i stylizacji, które zawierają zbyt dużo olejków.
A co ze stylizacją na gorąco?
Jeśli ograniczasz mycie szamponem, ale jednocześnie chcesz uniknąć nadmiernego gromadzenia się sebum, Diaz-Santin zaleca ograniczanie stylizacji na gorąco tak często, jak to tylko możliwe.
„Ciepło sprzyja wydzielaniu sebum, więc jeśli dotyka skóry głowy, będzie to wyzwalacz” - mówi.
Ale jeśli nie stylizacja na gorąco nie jest dla Ciebie opcją, rozważ dobry suchy szampon, który pomoże Ci wydłużyć czas między myciami i zwiększyć objętość, taki jak Dove Refresh + Care Volume & Fullness Dry Shampoo.
Chcesz również upewnić się, że używasz suchego szamponu na czas i prawidłowo: nakładaj go, gdy włosy są jeszcze czyste, do drugiego lub trzeciego dnia. Jeśli zaczekasz, aż twoje włosy będą już zbyt tłuste, to nie zadziała.
Istnieją również suche szampony zaprojektowane specjalnie dla osób z kręconymi włosami, takie jak Cantu Cleanse Dry Co-Wash, który jest suchym praniem na bazie octu jabłkowego.
Uważając, aby unikać końcówek, po prostu spryskaj i wmasuj trochę w skórę głowy między myciami, jeśli poczujesz, że skóra głowy i obszar korony stają się tłuste.
I pamiętaj, że suchy szampon w rzeczywistości nie zastępuje tradycyjnego szamponu (w pewnym momencie będziesz musiał ponownie umyć włosy).
Trening i koloryzacja włosów
Ponieważ włosy farbowane farbą są bardziej suche, Wallace sugeruje, aby osoby farbujące włosy nie myły ich codziennie lub zbyt często. „Większość kobiet, które farbują włosy i tak nie myją włosów tak często, ponieważ chciałyby zachować swój kolor” - mówi.
„Polecam stosowanie bezsiarczanowego systemu koloryzacji, takiego jak szampon i odżywka Dove Color Protect” - zaleca Wallace. Zawiera substancje czynne naprawiające keratynę, które głęboko odżywiają i regenerują włosy, jednocześnie chroniąc i żywiąc kolor.
Podsumowując
Oczywiste jest, że „trening włosów” nie jest dla każdego. Ale na szczęście istnieją sposoby na powstrzymanie przetłuszczania się włosów, nie uszkadzając ich ani nie wysuszając. Chodzi o stworzenie rutyny i znalezienie produktów, które będą pasować do Twoich indywidualnych potrzeb.
Jeśli uważasz, że twoje przetłuszczające się włosy mogą być wynikiem problemów zdrowotnych lub hormonalnych, skonsultuj się z lekarzem lub dermatologiem przed przyjęciem nowej rutyny lub wypróbowaniem nowych produktów.
Johanna Ferreira jest pisarką i dziennikarką. Jest byłą zastępcą redaktora naczelnego HipLatina, a obecnie pisze na własny rachunek. Jej opowiadanie koncentruje się na latynoskiej kobiecości, kulturze, tożsamości, rasie, pięknie i dobrym samopoczuciu, często z perspektywy społeczno-kulturowej. Została opublikowana w O, The Oprah Magazine, Well + Good, Pop Sugar, Mitú i Soko Glam’s The Klog. Możesz ją znaleźć na Instagram.
