Jak zwiększyć wagę dziecka

Czy porównujesz urocze policzki swojego dziecka z pulchnymi policzkami dziecka w przejściu w sklepie spożywczym, przed gabinetem pediatry i na okładce każdego magazynu dla rodziców, który zauważysz? Zastanawiasz się, czy jedzą wystarczająco dużo i jak pomóc dziecku przybrać na wadze?

Wielu rodziców to robi. Ale oto, o czym musisz pamiętać: w ciągu pierwszych kilku dni po narodzinach Twoje dziecko straci trochę na wadze. W rzeczywistości jest to oczekiwane. Dziecko karmione mieszanką traci około 3 do 4 procent masy urodzeniowej w ciągu pierwszych kilku dni życia. Dziecko karmione piersią traci od 6 do 7 procent.

Pod koniec 2 tygodni większość dzieci odzyska tę wagę. Pod koniec pierwszego roku prawdopodobnie zauważysz, że Twoje dziecko potroiło swoją wagę. Sposób na zysk!

Ale powiedzmy, że nie chcesz grać w tę grę czekania. Albo że wciąż patrzysz na pulchne policzki każdego dziecka, które cię mija. Co możesz zrobić, aby pomóc dziecku przybrać na wadze?

Czy Twoje dziecko musi przybrać na wadze?

Jeśli czujesz, że Twoje dziecko nie przybiera na wadze, pierwszym krokiem jest zasięgnięcie porady pediatry i ewentualnie certyfikowanego konsultanta laktacyjnego.

Mogą współpracować z Tobą, aby porównać wzrost dziecka z wykresami średniego wzrostu, aby zobaczyć, na jakim etapie znajduje się dziecko. Upewnij się, że odnoszą się do zrewidowanych wykresów wzrostu Światowej Organizacji Zdrowia, ponieważ wykresy te zostały poprawione w celu odzwierciedlenia wzorców wzrostu dzieci karmionych piersią.

Są to również wykresy zalecane przez CDC dla dzieci w wieku od 0 do 2 lat i używane przez pediatrów w Stanach Zjednoczonych.

Najprawdopodobniej uspokoją twój umysł. Każde dziecko jest wyjątkowe, ale powinno podążać własną krzywą wzrostu.

Przyrost masy ciała i oczekiwania żywieniowe w pierwszym roku życia dziecka

0 do 3 miesięcy

Oczekiwania dotyczące wzrostu: od urodzenia do 3 miesięcy możesz oczekiwać, że Twoje dziecko będzie rosło od 1/2 do 1 cala (około 1,5 do 2,5 centymetra) miesięcznie. Prawdopodobnie zyskają od 5 do 7 uncji (około 140 do 200 gramów) tygodniowo. Tak, właśnie dlatego te noworodki nie trwają długo.

Oczekiwania żywieniowe: jeśli karmisz dziecko piersią, pomyśl o karmieniu go co 2–3 godziny. To od 8 do 12 razy w ciągu 24 godzin… ale kto to liczy?

Jeśli karmisz dziecko mlekiem modyfikowanym, przez kilka pierwszych dni nałóż od 1 do 2 uncji mleka modyfikowanego dla niemowląt co 2-3 godziny. Czas między karmieniami wydłuży się (od 3 do 4 godzin) w miarę wzrostu brzuszka Twojego dziecka i może pomieścić więcej mleka przy każdym karmieniu.

3 do 7 miesięcy

Oczekiwania dotyczące wzrostu: W miarę zbliżania się dziecka do 3-miesięcznego etapu przyrostu masy ciała nieco zwolni. Prawdopodobnie zobaczysz wzrost o około 4 uncje tygodniowo (110 gramów). W wieku 5 miesięcy (lub wcześniej) możesz urządzić przyjęcie, ponieważ Twoje dziecko prawdopodobnie podwoiło swoją wagę.

Oczekiwania żywieniowe: Niektóre dzieci mogą wykazywać zainteresowanie pokarmem stałym w wieku około 4 miesięcy, ale najlepszą praktyką jest zaczekanie do 6-miesięcznego znacznika, aby przedstawić je dziecku. Pomimo tego, co słyszałeś o rozpoczęciu od przecieru owocowego, możesz zacząć od mięsa. Przeczytaj o tym tutaj.

7 do 12 miesięcy

Oczekiwania dotyczące wzrostu: Twoje dziecko przybiera teraz około 3 do 5 uncji (85 do 140 gramów) tygodniowo. To kosztuje około 2 funtów (900 gramów) miesięcznie. Do czasu, gdy będziesz obchodzić pierwsze urodziny, Twoje dziecko prawdopodobnie potroi swoją masę urodzeniową.

Oczekiwania żywieniowe: masz teraz małego gościa przy stole w porze posiłków. Baw się dobrze (i miej szansę na zjedzenie własnego posiłku), oferując dziecku pokarmy do samodzielnego karmienia. Uważaj na ryzyko zadławienia!

Niezależnie od tego, czy karmisz piersią, czy oferujesz mleko modyfikowane, Twoje dziecko powinno nadal wypijać większość kalorii do końca pierwszego roku życia.

Jak możesz zwiększyć wagę swojego dziecka?

Niektóre dzieci mają trudności z jedzeniem i po prostu nie mogą nadążyć, jeśli chodzi o przyrost masy ciała. Skontaktuj się z pediatrą, jeśli uważasz, że Twoje dziecko ma trudności z przełykaniem, wymiotuje między karmieniami, wydaje się mieć alergię pokarmową, refluks lub ciągłą biegunkę.

Te problemy mogą uniemożliwić dziecku wchłanianie potrzebnych kalorii. Po wyeliminowaniu tych możliwości, jeśli wraz z pediatrą Twojego dziecka zdecydujesz, że jest to konieczne, możesz znaleźć odpowiednią strategię, aby pracować nad tym upragnionym przyrostem masy ciała.

Pamiętaj, jeśli Twój pediatra czuje się dobrze z obecnym przyrostem masy ciała Twojego dziecka i może pokazać Ci odpowiednią krzywą wzrostu, zaufaj temu, że Ty i Twoje dziecko czujecie się dobrze i nie są potrzebne żadne zmiany.

Próba zwiększenia przyrostu masy ciała dziecka, gdy nie jest to potrzebne, może zwiększyć ryzyko niezdrowego karmienia i zachowań żywieniowych, a później niezdrowego przyrostu masy ciała.

Jeśli karmisz piersią:

Co byś zrobił, żeby zobaczyć te miękkie bułeczki na rękach i nogach dziecka i wiedzieć, że zasługa trafia do twoich zapasów mleka? Prawdopodobnie całkiem sporo. Ale niektóre dzieci po prostu nie zyskują w ten sam sposób. Co możesz zrobić? Oto kilka sugestii:

• Praktyka, praktyka, praktyka: Pielęgnowanie dziecka to sztuka, której trzeba się nauczyć. Nie urodziłaś się, wiedząc, jak trzymać pędzel, tak samo jak nie wiedziałaś, jak karmić piersią. Skontaktuj się z doradcą laktacyjnym, który może sprawdzić, czy Twoje dziecko prawidłowo przystawia do piersi, czy ma schorzenie, które utrudnia karmienie przy piersi lub wymaga przebudzenia.
• Zwiększ podaż mleka: jeśli martwisz się, że Twoja laktacja nie jest wystarczająca, aby zaspokoić potrzeby dziecka, zrelaksuj się. Większość mam ma ten strach. Aby zwiększyć podaż mleka, trzymaj dziecko blisko siebie, pielęgnuj co godzinę lub dwie i staraj się odpocząć. Im więcej karmisz, tym więcej jest do nakarmienia.

Jeśli karmisz mieszanką:

Po pierwszych kilku miesiącach dzieci karmione mieszanką zwykle przybierają na wadze szybciej niż dzieci karmione piersią. Ale co się stanie, jeśli Twoje dziecko karmione mieszanką nie będzie się dobrze rozwijać?

• Zastanów się nad zmianą mieszanki: jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki wrażliwości lub alergii na formułę, której używasz, możesz spróbować zmienić markę lub uzyskać mleko matki z banku mleka. Porozmawiaj ze swoim pediatrą, jeśli Twoje dziecko ma objawy refluksu, egzemy, biegunki, zaparcia lub innych problemów. Mogą sugerować użycie mleka od dawczyń lub mieszanki opartej na hydrolizacie białkowym.Ponieważ ten rodzaj mleka modyfikowanego jest kosztowny, jest zalecany tylko dla niemowląt uczulonych na mleko krowie lub sojowe.
• Upewnij się, że mieszanka jest prawidłowo wymieszana: bardzo ważne jest przestrzeganie instrukcji dotyczących mieszania podanych na formule. Niezbędna jest odpowiednia równowaga wody i proszku. Zbyt dużo wody może oznaczać, że Twoje dziecko nie otrzymuje odpowiedniej ilości kalorii i może być niebezpieczne.
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem: przed dodaniem czegokolwiek do butelek dziecka, np. Większej ilości mleka modyfikowanego lub płatków ryżowych, należy skonsultować się z pediatrą. Mogą doradzić, co jest bezpieczne i zdrowe dla Twojego dziecka.

Jeśli karmisz pokarmami stałymi:

Przekroczyłeś 6-miesięczny kamień milowy i przedstawiłeś swojemu dziecku pokarmy stałe, ale nie przybiera na wadze tak, jak miałeś nadzieję. Po bezpiecznym wprowadzeniu produktów jednoskładnikowych i możliwości dodania większej ilości smaków, możesz zmieścić dodatkowe kalorie i tłuszcze.

Oto kilka sugestii, jak zwiększyć wagę dziecka:

• Dodaj zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek i awokado są pełne kalorii i korzyści zdrowotnych. Zawarty w nich kwas oleinowy może zmniejszyć stan zapalny, a ponadto otrzymujesz niektóre z tych tłuszczów omega3, które są tak dobre dla mózgu.
• Wybierz mięso z większą ilością kalorii: Wieprzowina, udka z kurczaka i mielony indyk to wysokokaloryczny wybór.
• Oferuj pełnotłuste produkty mleczne: dodawaj tarty ser do zup lub posyp go ryżem i makaronem, aby dodać poszukiwanych kalorii. Szukaj pełnotłustych jogurtów, ale pomiń te z dużą zawartością cukru.
• Wybierz owoce: podawaj dziecku banany, gruszki i awokado zamiast jabłek i pomarańczy. Te owoce mają wyższą zawartość kalorii.

Wskazówki dotyczące zdrowej wagi dziecka

Spożycie żywności nie ogranicza się do posiłków i przekąsek. Poszukując dodatkowych sposobów na zwiększenie wagi dziecka, zechcesz wziąć pod uwagę swoje wyjątkowe okoliczności życiowe, ale oto kilka wskazówek, które mogą pomóc.

Witaminy i suplementy

Chociaż większość dzieci rodzi się z wystarczającymi zapasami żelaza w organizmie, które wystarczają na pierwsze 4 miesiące życia, ponieważ mleko matki zawiera bardzo mało żelaza, Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) zaleca podawanie dzieciom karmionym piersią suplementów żelaza (1 mg żelaza na każdy kilogram masy ciała) od 4 miesiąca życia.

Dzieci karmione mieszanką otrzymują wystarczającą ilość żelaza z mleka modyfikowanego. Dobrym pomysłem jest również dostarczanie dużej ilości pokarmów bogatych w żelazo. Przed rozpoczęciem przyjmowania witamin lub suplementów przez dziecko należy porozmawiać ze swoim pediatrą.

Harmonogramy posiłków

Przez pierwsze miesiące życia pamiętaj, że Twoje dziecko lepiej dostosowuje się do własnych potrzeb niż zegar. Jeśli są głodne, nakarm je. W miarę starzenia się możesz zacząć ustalać ustalone pory posiłków.

Po mniej więcej 6 miesiącach dłuższy harmonogram może pomóc w zachęcaniu do zdrowych nawyków żywieniowych. To jest czas, aby zacząć odkładać czas na uważne jedzenie. Pamiętaj, aby zaplanować czas na przekąskę w południe i po południu, ponieważ małe brzuszki nie mają wielu rezerw.

Wspólne posiłki w czasie posiłku

Rodzinne jedzenie sprzyja jedzeniu więcej i wypróbowywaniu nowych potraw. Ogranicz do minimum elementy rozpraszające uwagę, wyłączając telefon i telewizor. Czasami jednak może się okazać, że czytanie dziecku bajki podczas karmienia jest najlepszym sposobem na nakłonienie go do jedzenia.

Zabawa w czasie posiłku

Nie ma co do tego wątpliwości - Twoje dziecko może być bardziej skłonne do jedzenia potraw, których normalnie odmawia, gdy są częścią specjalnego wydarzenia. Przy ładnej pogodzie zjedz obiad na świeżym powietrzu. Niech buszują po trawie, żeby zwiększyć apetyt.

Planuj różnorodne posiłki, aby zachęcić do próbowania nowych smaków, pamiętając o wprowadzaniu nowych potraw pojedynczo. Twórz talerze z próbnikami z dipami i przekąskami do testowania smaku bez nacisku.

Nie pozwól, aby odmowa powstrzymała Cię przed zaoferowaniem nowego jedzenia. Może minąć do 10 razy, zanim dziecko zdecyduje się spróbować.

Na wynos

Wykonujesz świetną robotę, dając dziecku elementy budulcowe dla silnego, zdrowego ciała. Upewnij się, że dbasz o siebie w ten sam sposób.

Gdy Twoje dziecko dorośnie i stanie się bardziej świadome, Twoja pozytywna troska o siebie pozostawi ślad i przyjmie Twoje dobre nawyki. Dobra robota - ustawiłeś je na całe życie.