Niezależnie od tego, czy jest środek dnia, czy środek nocy, nie ma nic słodszego niż śpiące dziecko. Przytulanki, ich małe dźwięki i - co może najważniejsze - szansa dla rodziców na samodzielne zaśnięcie. Nie ma nic lepszego.
Podczas gdy śpiące dziecko może być marzeniem każdego rodzica, dziecko, które nie chce spać w kołysce, jest koszmarem większości młodych rodziców! Wybredne dziecko i nieprzespane noce to nieszczęśliwy dom, więc co zrobić, jeśli maluch nie będzie spał w swoim gondoli?
Przyczyny
Jeśli stwierdzisz, że Twoje dziecko nie śpi dobrze w łóżeczku, może to mieć wiele przyczyn:
- Twoje dziecko jest głodne. Małe żołądki szybko się opróżniają i wymagają ponownego napełnienia. Zwłaszcza w okresach wzrostu i karmienia klastra może się okazać, że Twoje dziecko chce jeść zamiast spać.
- Twoje dziecko czuje się jak w gazie. Maluchowi trudno jest zasnąć, gdy musi bekać lub oddawać gaz.
- Twoje dziecko ma brudną pieluchę. Podobnie jak w przypadku gazowego żołądka, dzieciom trudno jest zasnąć i zasnąć, jeśli czują się niekomfortowo.
- Twoje dziecko jest za gorące lub za zimne. Sprawdź, czy dziecko się nie poci ani nie drży. Najlepiej, jeśli temperatura w ich pokoju wynosi od 20 do 22 ° C (68–72 ° F).
- Twoje dziecko nie wie, czy jest dzień, czy noc. Niektóre niemowlęta mają problemy z odróżnieniem swoich dni od nocy. Utrzymując włączone światła w ciągu dnia, wydłużając czas czuwania tylko odrobinę w ciągu dnia i wprowadzając procedury snu przed snem, możesz pomóc wyćwiczyć ich wewnętrzny zegar.
- Odruch zaskoczenia Twojego dziecka budzi je. Pieluszki to dobra opcja dla małych dzieci, ale pamiętaj, że nie jest to już bezpieczne, gdy dziecko uczy się toczyć.
Rozwiązania
Twoje dziecko mieszkało w łonie matki, w przytulnym otoczeniu o kontrolowanej temperaturze, zaledwie kilka dni, tygodni, a nawet miesięcy temu. To środowisko jest zupełnie inne niż gondola, w której teraz mają spać.
Sprawienie, by ich gondola przypominała ich poprzednie otoczenie, może sprawić, że będzie ona dla nich bardziej znajoma i wygodniejsza podczas snu. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę następujące czynniki i strategie:
- Temperatura. Sprawdź ich temperaturę, a także temperaturę pokojową. Twoje maleństwo może mieć problemy ze snem, jeśli jest mu za gorąco lub za zimno.
- Światło dzienne. Wypróbuj zasłony zaciemniające lub inne sposoby na bardzo ciemne pomieszczenie. Twój noworodek jest przyzwyczajony do bardzo ciemnego otoczenia, a światło może stymulować! Wyciszone światło nocne pozwala widzieć środek nocy bez włączania górnych świateł.
- Dźwięki. Znajdź urządzenie dźwiękowe, które przemawia do Ciebie i Twojego dziecka. Ten hałas może sprawić, że gondola będzie bardziej przypominać łono, które było wypełnione odgłosami wody i stłumionym biciem serca i głosami z zewnątrz.
- Spowijanie. Aż do ukończenia przez dziecko około 2 miesiąca życia, otulanie go może pomóc mu poczuć się bezpieczniej. Odruchy i uczucie przebywania na otwartej przestrzeni mogą ich zaskoczyć. Sposobów na owinięcie jest wiele. Jeśli martwisz się, że zrobisz to dobrze, śpiwory zapinane na rzepy mogą być warte inwestycji.
- Pozycjonowanie. Jeśli Twoje dziecko ma gazy lub oznaki refluksu, a dodatkowe odbijanie podczas karmienia nie działa, możesz rozważyć trzymanie go w pozycji pionowej przez 20 do 30 minut po karmieniu. Nie używaj pozycjonerów do spania ani klinów do pozycjonowania dziecka podczas snu.
- Masaż. Masaż dziecka może potencjalnie pomóc Twojemu maleństwu szybciej zasnąć i mieć bardziej zrelaksowany sen. Oprócz korzyści płynących z dotyku, niektórzy uważają, że może on wspomagać trawienie i rozwój układu nerwowego.
- Zaczyna się wcześnie. Postaraj się pomóc dziecku w nauce wczesnego zasypiania w kołysce. Możesz je karmić lub przytulać, aż będą zaspane, ale nadal nie śpią, a następnie umieścić je w łóżeczku, aby zasnęły.
Uwaga dotycząca bezpieczeństwa
Pozycjonery i kliny do spania nie są zalecane podczas karmienia lub snu. Te wyściełane piony mają na celu utrzymanie głowy i ciała dziecka w jednej pozycji, ale nie są zalecane przez FDA ze względu na ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).
Podstawy snu
Możesz spodziewać się, że noworodek będzie spał około 16 godzin dziennie. Chociaż będzie to pojawiać się tylko w 1- do 2-godzinnych fragmentach, najprawdopodobniej będą gotowe do snu, jeśli nie karmią lub nie są przewijane.
Gdy Twoje dziecko będzie starsze, zacznie spać w nieco dłuższych kawałkach i będzie potrzebowało trochę mniej snu. Zanim Twoje dziecko osiągnie wiek około 3–4 miesięcy, będzie potrzebować mniej więcej 14 godzin snu i może zdrzemnąć się jedną lub dwie w ciągu dnia.
Ten trend będzie się nasilał, dopóki dziecko nie zdrzemnie się już do dwóch drzemek i dłuższego snu, zwykle w wieku od 6 do 9 miesięcy.
Dobrym pomysłem jest ustalenie rutyny przed snem we wczesnym wieku. Mogą one nie tylko sygnalizować maluchowi, że nadszedł czas na miły, długi sen, ale także uspokajać, gdy później twoje dziecko osiągnie regresję snu.
Rutyny przed snem nie muszą być super skomplikowane. Mogą obejmować tylko kąpiel i opowieść, a nawet prostą piosenkę. Najważniejsza jest przewidywalność i spokojna, cicha rutyna!
Pamiętaj, że Twoja postawa w dużym stopniu zachęca dziecko do snu. Jeśli zachowasz spokój i odprężenie, oni też będą się tak czuć.
Względy bezpieczeństwa
W przypadku noworodków istnieje wiele sposobów na zmniejszenie ryzyka wystąpienia SIDS i innych urazów związanych ze snem.
- Dzielenie pokoju z dzieckiem jest zalecane przez Amerykańską Akademię Pediatrii (AAP) do 1 roku życia lub co najmniej 6 miesiąca życia.
- Zawsze kładź dziecko do spania na plecach na własnej powierzchni do spania - nie w łóżku.
- Usuń poduszki, koce, zabawki i ochraniacze łóżeczka z miejsca do spania dziecka.
- Upewnij się, że gondola lub łóżeczko Twojego dziecka ma twardy materac z dobrze dopasowanym prześcieradłem.
- Kiedy Twoje dziecko będzie gotowe (zazwyczaj około 4 tygodni, jeśli karmisz piersią), podczas zasypiania podaj mu smoczek. Nie ma potrzeby ponownego zakładania smoczka, jeśli wypadnie po zaśnięciu i pamiętaj, aby nie przyczepiać go do żadnych sznurków ani łańcuszków.
- Upewnij się, że miejsce dla dziecka jest w komfortowej temperaturze podczas snu. Pieluszki i zbyt wiele warstw odzieży mogą prowadzić do przegrzania.
- Unikaj palenia w domu w pobliżu dziecka lub w pomieszczeniach, w których dziecko śpi.
- Gdy Twoje dziecko będzie wykazywać oznaki próby przewrócenia się, pamiętaj, aby przestać je przewijać do snu. Dzięki temu będą mieć dostęp do swoich rąk, jeśli będą musieli się przewrócić.
- Karmienie piersią może również zmniejszyć ryzyko SIDS.
Na wynos
Dla wszystkich członków Twojej rodziny ważne jest, aby Twoje dziecko spało w jak najbezpieczniejszym miejscu. Chociaż może nie być możliwe machnięcie magiczną różdżką lub posypanie pyłem usypiającym, aby szybko zasnęli w łóżeczku, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić im spokojny sen.
Jeśli poczujesz się sfrustrowany swoim maleństwem, pamiętaj, że możesz odejść na kilka minut, aby się zebrać. Nie bój się również zwrócić się do grup wsparcia snu dla nowych rodziców w Twojej społeczności, aby uzyskać dodatkowe porady i wsparcie.
Pamiętaj: to też minie. Zaburzenia snu są powszechne, ale zawsze przejściowe. Podaruj sobie i swojemu dziecku trochę wdzięku, gdy razem pokierujecie nowym życiem. Wkrótce oboje znowu będziecie spać.
.jpg)
.jpg)