Kiedy myślisz o mleku krowim i mieszance dla niemowląt, może się wydawać, że mają one ze sobą wiele wspólnego. I to prawda: oba są (zazwyczaj) napojami mlecznymi, wzbogaconymi i bogatymi w składniki odżywcze.
Nie ma więc jednego magicznego dnia, w którym Twoje dziecko obudzi się gotowe do przeskoczenia z mleka modyfikowanego na zwykłe mleko krowie - a dla większości dzieci prawdopodobnie nie będzie ani jednej chwili, kiedy odstawią butelkę na filiżanka. Mimo to istnieją pewne podstawowe wskazówki dotyczące przejścia na mleko pełne.
Ogólnie rzecz biorąc, eksperci zalecają odstawianie dziecka od mleka modyfikowanego i przyjmowanie pełnotłustego mleka mlecznego w wieku około 12 miesięcy. Jednak, podobnie jak większość standardów związanych z wychowywaniem dzieci, ten nie jest koniecznie utrwalony i może występować z pewnymi wyjątkami.
Oto spojrzenie na to, kiedy i jak zmusić malucha do mleka (tak, poszliśmy tam).
Kiedy przerwać formułę i zacząć mleko
Amerykańska Akademia Pediatrii (AAP) i Amerykańska Akademia Lekarzy Rodzinnych zalecają, aby dzieci w wieku od 12 do 24 miesięcy otrzymywały od 16 do 24 uncji mleka pełnego dziennie. Wcześniej prawdopodobnie zniechęcono Cię do podawania dziecku mleka mlecznego - i nie bez powodu.
Do około pierwszego roku życia nerki niemowląt po prostu nie są wystarczająco mocne, aby poradzić sobie z nadmiarem mleka krowiego. „Mleko krowie zawiera duże ilości białka i minerałów, takich jak sód, z którymi nerki niedojrzałego dziecka nie mogą sobie poradzić” - mówi Yaffi Lvova, RDN z Baby Bloom Nutrition.
Jednak - nawet jeśli w organizmie dziecka nie ma zmiany z „niegotowego” na „gotowe” - w wieku około 12 miesięcy jego system staje się wystarczająco dobrze rozwinięty, aby trawić zwykłe mleko. „W tym momencie nerki są już wystarczająco dojrzałe, aby móc efektywnie i zdrowo przetwarzać mleko krowie” - mówi Lvova.
Poza tym, gdy dziecko osiągnie 12 miesięcy, napoje mogą odgrywać inną rolę w jego diecie. Kiedyś Twoje dziecko polegało na płynnej mieszance lub mleku matki, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe, teraz może polegać na pokarmach stałych, aby wykonać tę pracę. Napoje stają się suplementami, tak jak dla dorosłych.
Wyjątki ze względu na szczególne okoliczności
Oczywiście mogą zaistnieć szczególne okoliczności, w których dziecko nie jest jeszcze w pełni gotowe do rozpoczęcia karmienia krowim mlekiem w wieku 1 lat. Twój pediatra może poinstruować Cię, abyś tymczasowo wstrzymała się z pracą, jeśli Twoje dziecko ma schorzenia nerek, niedokrwistość z niedoboru żelaza lub opóźnienia w rozwoju.
Możesz również zalecić podawanie dziecku 2% mleka (zamiast pełnego), jeśli w Twojej rodzinie występowała otyłość, choroby serca lub wysokie ciśnienie krwi. Ale nie rób tego bez porady lekarza - większość dzieci powinna bezwzględnie pić pełnotłuste mleko.
Ponadto, jeśli karmisz piersią, wprowadzenie mleka krowiego nie oznacza, że musisz przestać karmić piersią.
„Jeśli matka jest zainteresowana kontynuowaniem związku karmienia piersią lub karmieniem 12-miesięcznej odciągniętym mlekiem zamiast przestawienia się na mleko krowie, to też jest opcja” - mówi Lvova. Po prostu potraktuj ten kolejny zdrowy, uzupełniający napój dla twojego dorastającego dziecka.
Jak przejść na pełne mleko
A teraz pytanie za milion dolarów: jak dokładnie przechodzisz od jednego kremowego napoju do drugiego?
Na szczęście nie musisz ukradkiem wyjmować ulubionej butelki dziecka w chwili, gdy zdmuchnie świeczkę na swoim pierwszym urodzinowym torcie. Zamiast tego wolisz nieco stopniowo przestawiać się z mieszanki na mleko modyfikowane na mleko - zwłaszcza, że układ pokarmowy niektórych dzieci potrzebuje trochę czasu, aby przyzwyczaić się do stałego spożycia mleka krowiego.
„W przypadkach, gdy dziecko odczuwa ból brzucha lub zaparcia, zmieszanie mleka matki lub mieszanki z mlekiem krowim może ułatwić przejście” - mówi Lvova. „Zalecam rozpoczęcie od 3/4 butelki lub filiżanki mleka matki lub mieszanki i 1/4 butelki lub szklanki mleka krowiego na kilka dni, następnie zwiększenie do 50% mleka na kilka dni, 75% mleka na kilka dni i wreszcie podanie 100% mleka krowiego ”.
Według AAP dzieci w wieku od 12 do 24 miesięcy powinny codziennie otrzymywać od 16 do 24 uncji pełnego mleka. Możliwe jest rozbicie go na wiele kubków lub butelek w ciągu dnia, ale łatwiej i wygodniej może być po prostu zaoferowanie dwóch lub trzech porcji 8-uncjowych w porze posiłków.
Czy pełne mleko jest tak pożywne jak mleko modyfikowane?
Pomimo ich widocznych podobieństw, mleko modyfikowane i mleko krowie mają znaczące różnice w wartościach odżywczych. Mleko mleczne zawiera więcej białka i niektórych minerałów niż mleko modyfikowane. Z drugiej strony formuła jest wzbogacona żelazem i witaminą C w odpowiednich dla niemowląt ilościach.
Jednak teraz, gdy Twoje dziecko je pokarmy stałe, jego dieta może uzupełnić wszelkie braki żywieniowe pozostawione przez odstawienie formuły.
W tym momencie zarówno mleko modyfikowane, jak i mleko stanowią tylko część ogólnego zdrowego odżywiania dziecka, które może obejmować owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, mięso, rośliny strączkowe i dodatkowe produkty mleczne oprócz mleka.
A jeśli chcę przejść na coś innego niż mleko krowie?
Jeśli wiesz, że Twoje dziecko ma alergię na mleko, możesz się zastanawiać, jakie masz opcje, kiedy nadszedł czas, aby pożegnać się z mlekiem modyfikowanym. Tradycyjnie mleko sojowe było akceptowalnym substytutem mleka mlecznego w tym wieku ze względu na porównywalną zawartość białka.
Jednak w dzisiejszych czasach mnóstwo alternatywnych rodzajów mleka na półkach w sklepach może utrudniać podjęcie decyzji, które z nich podać dziecku - i nie wszystkie są sobie równe.
Wiele alternatywnych rodzajów mleka - takich jak mleko ryżowe i mleko owsiane - zawiera dodatek cukrów i nie ma nawet zbliżonej do zawartości białka w produktach mlecznych lub soi. Rzadko też są wzmacniane tymi samymi dodatkowymi składnikami odżywczymi, które trafiają do mleka krowiego. I wiele z nich jest znacznie mniej kalorycznych niż soja czy nabiał - prawdopodobnie dobrodziejstwo dla dorosłych, ale niekoniecznie to, czego potrzebuje rosnące dziecko.
Jeśli mleko krowie nie jest opcją dla Twojego dziecka, niesłodzone mleko sojowe to dobry wybór, ale porozmawiaj ze swoim pediatrą o najlepszej alternatywie.
Inne napoje, które maluch może pić po ukończeniu 1 roku życia
Teraz, gdy Twoje dziecko ma większą autonomię - i kilka nowych słów w swoim słownictwie - jest prawdopodobne, że wkrótce będzie prosić o inne napoje oprócz mleka.
Czy możesz więc od czasu do czasu ulec prośbie o sok lub łyk napoju gazowanego? Lepiej tego nie robić.
„Sok może być stosowany w medycynie do leczenia zaparć, które w tym czasie często budzą obawy, ponieważ dziecko przystosowuje się do mleka krowiego” - mówi Lvova. Poza tym pomiń słodkie napoje. „Sok dla przyjemności lub nawodnienia nie jest zalecany ze względu na zawartość cukru w przypadku braku innych składników odżywczych”.
AAP zgadza się, mówiąc, że „najlepszy wybór napojów jest naprawdę prosty: zwykła woda i mleko”.
Podsumowując
Podobnie jak - Twoim skromnym zdaniem - nikt nie ma ładniejszych dołeczek ani bardziej nieodpartego uśmiechu niż Twoje maleństwo, tak samo żadne dziecko nie jest takie jak Twoje pod względem rozwoju.
Możliwe, że istnieją powody, aby opóźnić przejście dziecka na mleko pełne - ale większość dzieci będzie gotowa do przejścia w wieku 12 miesięcy.
Ułatw sobie przejście, stosując mieszankę mleka modyfikowanego i mleka w ciągu kilku tygodni, a jeśli masz pytania lub wątpliwości, porozmawiaj ze swoim pediatrą.
