Kiedy mieszkasz z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa (ZZSK), oprócz pleców możesz odczuwać ból żeber lub klatki piersiowej. AS jest stanem zapalnym, który może powodować obrzęk żeber, sztywność lub nawet zrośnięcie z kręgosłupem lub mostkiem w miarę postępu choroby.
Możesz po raz pierwszy doświadczyć objawów AS jako starszy nastolatek lub młody dorosły. Ból żeber może rozwinąć się później, gdy stan zapalny rozprzestrzeni się na inne obszary ciała. Pierwszymi objawami AS są zwykle ból i sztywność pleców lub bioder.
Ból żeber w pobliżu kręgosłupa występuje u 70 procent osób z ZA, podczas gdy ból samych żeber występuje tylko u 20 procent osób z tym schorzeniem. Ten ból pojawia się w wyniku zapalenia.
Sposoby radzenia sobie z bólem żeber
Chociaż nie ma lekarstwa na AS, istnieje kilka metod łagodzenia dolegliwości związanych z bólem żeber. Niektóre mogą obejmować wizytę u lekarza lub innego specjalisty medycznego w celu ustalenia, czy pomocne mogą być leki, fizjoterapia lub zastrzyki w miejscu bólu. Inne opcje obejmują modyfikacje stylu życia i domowe środki zaradcze.
Ćwiczenia głębokiego oddechu
Ćwiczenia głębokiego oddychania mogą pomóc twoim płucom w łatwiejszym wypełnieniu i opróżnieniu, jeśli cierpisz na ból żeber spowodowany zespołem Aspergera. Zapewni również elastyczność klatki piersiowej.
Oto jedno ćwiczenie głębokiego oddychania do wypróbowania:
- Stań wyprostowany ze stopami oddalonymi o kilka cali.
- Wyciągnij ręce przed siebie z dłońmi skierowanymi w stronę nieba.
- Zrób wdech i przesuń ramiona na zewnątrz do kształtu litery „U”, tak aby znalazły się równolegle do ciała.
- Utrzymaj tę pozycję i oddech przez kilka chwil.
- Kiedy wydychasz, wyciągnij ręce z powrotem przed siebie, dłońmi skierowanymi do góry.
Istnieją inne ćwiczenia głębokiego oddychania, które możesz wypróbować, jeśli masz ZA. Poproś swojego lekarza lub innego specjalistę, np. Fizjoterapeutę, o pokazanie Ci innych metod.
Regularne ćwiczenia
Utrzymywanie aktywności pomaga Twojemu ciału zachować mobilność i elastyczność. Może również promować zdrową postawę, która może złagodzić objawy AS.
Możesz spróbować ćwiczeń, takich jak pływanie lub jazda na rowerze, ponieważ mają one niewielki wpływ. Pływanie może również pomóc w głębokim oddychaniu, co może zmniejszyć ból w klatce piersiowej lub żebrach. Unikaj ćwiczeń, które wywierają zbyt duży nacisk na plecy.
Fizykoterapia
Techniki fizjoterapii mogą pomóc zmniejszyć ból żeber i klatki piersiowej poprzez wprowadzenie pomocnych technik oddychania, rozciągania i dostosowanych ćwiczeń. Mogą one pomóc poprawić oddychanie, postawę, zakres ruchu i elastyczność. Fizjoterapeuta może przeprowadzić Cię przez różne ćwiczenia sercowo-naczyniowe i treningowe siłowe.
Leki bez recepty
Leki mogą pomóc zmniejszyć ból żeber spowodowany przez AS. Pierwszą linią leków, które należy wypróbować w leczeniu objawów AS, jest niesteroidowy lek przeciwzapalny (NLPZ), taki jak ibuprofen lub naproksen. Leki te działają zarówno na ból, jak i stan zapalny i można je kupić bez recepty.
Jednak te leki mają pewne skutki uboczne, takie jak krwawienie z przewodu pokarmowego. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli zażywasz je regularnie w celu złagodzenia objawów AS. Twój lekarz może zalecić wyższą dawkę lub lek na receptę, aby ukierunkować wszystkie objawy.
Leki na receptę
Twój lekarz może zalecić NLPZ na receptę lub inny lek w leczeniu bólu żeber i klatki piersiowej spowodowanych przez AS.
Biologiczne leki na AS obejmują blokery czynnika martwicy nowotworu (TNF) lub inhibitory interleukiny-17 (IL-17). Niektóre można podawać dożylnie lub we wstrzyknięciu. Leki te działają na określone substancje chemiczne i białka w organizmie, aby zmniejszyć stan zapalny.
Gorące prysznice lub kąpiele
Gorący prysznic lub kąpiel mogą pomóc Twojemu ciału, a zwłaszcza stawom, rozluźnić się, zmniejszając ból i stan zapalny. Może się również okazać, że odprężają się i pomagają radzić sobie z bólem.
Ćwiczenia głębokiego oddychania po gorącej kąpieli lub prysznicu mogą być wygodniejsze. Może się również okazać, że pamiętasz o regularnym wykonywaniu ćwiczeń, jeśli codziennie bierzesz prysznic lub kąpiel i łączysz je z tą rutyną.
Pozycja do spania
Twoja pozycja do spania może powodować ból żeber i innych części ciała w wyniku ZA.
Upewnij się, że śpisz na twardym materacu, który podpiera twoje ciało. Staraj się spać w pozycji wyprostowanej, a nie skulonej. Możesz również unikać używania poduszki, jeśli śpisz na brzuchu, lub wypróbować bardzo cienką, jeśli śpisz na plecach.
Postawa
Stosowanie prawidłowej postawy może zmniejszyć objawy zespołu Aspergera. Upewnij się, że stoisz, chodzisz lub siedzisz prosto, prosto. Regularne ćwiczenia i dobre pozycje podczas snu również przyczynią się do zachowania zdrowej postawy.
Paczki lodu
Okłady z lodu to kolejny środek, którego możesz używać w domu na ból żeber. Spróbuj na krótki czas nałożyć lód na bolesne miejsce. Może to zmniejszyć ból i stan zapalny.
Unikaj palenia
Palenie może wpływać na oddychanie, co może nasilać ból żeber spowodowany zespołem Aspergera. Rzucenie palenia pomoże uniknąć niepożądanych objawów i trudności w oddychaniu. Poproś lekarza o wskazówki, jak unikać palenia, jeśli masz trudności.
Przyczyny bólu żeber z powodu ZZSK
Łagodne lub ciężkie zapalenie żeber w wyniku ZZSK może objawiać się trudnościami w oddychaniu lub bólem w klatce piersiowej.
Stan zapalny, sztywność i fuzja wpływająca na żebra mogą utrudniać wykonywanie głębokich oddechów. Zamiast tego możesz oddychać tylko przez przeponę, znajdującą się poniżej żeber. Oddychanie może być szczególnie trudne, jeśli nosisz restrykcyjne ubrania w okolicy brzucha.
Możesz odczuwać ból w klatce piersiowej, jeśli stan zapalny spowodowany zespołem Aspergera wpływa na żebra, mostek i kręgosłup. Pamiętaj, że ból w klatce piersiowej może być oznaką poważnego, zagrażającego życiu stanu zdrowia, więc nie odkładaj go na bok, jeśli zauważysz go po raz pierwszy. Skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe.
Na wynos
Istnieje wiele sposobów na zmniejszenie bólu żeber i dyskomfortu u osób z ZA. Porozmawiaj z lekarzem o lekach i innych sposobach zmniejszenia lub wyeliminowania bolesnych objawów, które przeszkadzają lub ograniczają codzienne czynności.
Poszukaj natychmiastowej pomocy lekarskiej, jeśli podejrzewasz, że ból żeber lub klatki piersiowej jest czymś więcej niż objawami AS. Objawy te mogą być oznaką poważnego stanu zdrowia, który wymaga natychmiastowej pomocy lekarskiej.
-of-a-hashimotos-flare-up.jpg)
