Jeśli kiedykolwiek miałeś problem ze spożyciem alkoholu, być może miałeś takie myśli. Mogłeś je spisywać do czasu, gdy szczególnie ciężka noc sprawiła, że zacząłeś się zastanawiać, czy naprawdę masz nad wszystkim kontrolę. Ktoś w twoim życiu mógł ci to nawet wskazać i, kiedy się broniłeś, wahałeś się, czy przyznać się do tego śliskiego zbocza.
W ten sposób vlogerka Lucy Moon odkryła, że ma problem z alkoholem.
Na początku Lucy nie zdawała sobie sprawy, że ma problem - ponieważ nasza kultura normalizuje niezdrowe picie, szczególnie w przypadku młodych ludzi
Mimo że jej picie na studiach eskalowało, z początku jej to nie zaniepokoiło. „Nie martwiłam się tym, ponieważ wszyscy to robili” - mówi. „Większość naszego życia towarzyskiego koncentrowała się wokół alkoholu”.
Wiele osób uważa, że picie alkoholu nie jest czymś, czym należy się martwić, dopóki nie będziesz starszy. To nie może być dalsze od prawdy.
Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ludzie w wieku od 12 do 20 lat piją 11% całego alkoholu spożywanego w Stanach Zjednoczonych, a ponad 90% tego alkoholu jest spożywane w formie upijania się.
Lucy zdała sobie sprawę, że jeśli pójdzie dalej ścieżką, na której się znalazła, konsekwencje będą poważniejsze. „[Stałbym się] mężczyzną w średnim wieku, który każdego ranka pije piwo o 11 rano lub gospodynią domową, która codziennie pije butelkę wina” - mówi.
Podobnie jak wiele osób z problemami alkoholowymi, wpłynęło to również na jej relacje. Straciła trzy bliskie relacje z powodu swojego zachowania podczas picia. Straty te stały się katalizatorem jej wyzdrowienia i zmotywowały ją do uczciwości w kwestii używania alkoholu.
Teraz ma nadzieję, że podzielenie się swoją historią może zachęcić innych młodych ludzi do wcześniejszego uzyskania pomocy, której potrzebują
Jednak rozpoznanie tego problemu nie zawsze jest łatwe.
Kiedy masz problem z alkoholem, picie zaczyna dominować w Twoim życiu - czasami szybko, czasem stopniowo. Każdy inaczej doświadcza problemów związanych z używaniem alkoholu, ale jednym z najbardziej zauważalnych objawów jest sytuacja, gdy komuś trudno jest przestać po jednym drinku lub niechętnie zostawia drinka niedokończonego.
Lucy mogła odnieść się do tego dokuczliwego uczucia. „Nie mogłam po prostu napić się jednego [drinka]” - wyjaśnia Lucy. „Nie wiem, co by mnie spotkało, ale czułbym wewnętrzną potrzebę picia większej ilości, która byłaby całkowicie poza moją kontrolą”.
To poczucie pilności może utrudnić odmowę alkoholu w sytuacjach, gdy jest on dostępny. Dla Lucy objawiało się to niepokojem lub niepokojem, gdy nie piła, podczas gdy inni. Kiedy picie zaczyna być bardziej kompulsywne niż świadomy, zaplanowany wybór, jest to znak, że staje się niezdrowe.
Nietypowe zachowanie też było kolejną czerwoną flagą dla Lucy. Jeśli zawsze przepraszasz za rzeczy, które robisz podczas picia i nie możesz zrozumieć, dlaczego to robisz, może to być znak, że pijesz w niezdrowy sposób.
W miarę postępów w piciu Lucy szybko zaczęła podejmować decyzje, których się wstydziła, jak zostawienie przyjaciółki w nieznanym mieście bez możliwości powrotu do domu.
Połączone czynniki stresogenne przenosiły się następnie następnego dnia, w czymś, co Lucy nazywała „emocjonalnym kacem”
Powtarzający się żal może być kolejnym sygnałem, że możesz mieć problem z używaniem alkoholu. To poczucie wstydu może sygnalizować, że tak naprawdę nie kontrolujesz swojego picia, a co najważniejsze, ma to negatywny wpływ na Twoje życie.
„[Byłbym] zły na siebie, że nie mogłem się kontrolować [i] za to, co robiłem poprzedniej nocy” - wyjaśnia Lucy.
Kiedy Lucy zdała sobie sprawę, że zmaga się z używaniem alkoholu, podjęła decyzję o wytrzeźwieniu i poszła na terapię. Chociaż nie było to łatwe, Lucy mówi, że był to kluczowy krok w przywróceniu jej życia na właściwe tory.
Uświadomienie sobie, że masz problem z piciem, może być bardzo ważnym krokiem w kierunku pozytywnego zdrowia psychicznego i budowania lepszych relacji z każdym w Twoim życiu, w tym z tobą. Zaczyna się to od podważenia stereotypu, że tylko określony rodzaj osoby ma problem z alkoholem.
Nadużywanie alkoholu może wpłynąć na każdego - niezależnie od tego, jak młoda, odnosząca sukcesy lub „dobrze funkcjonująca” osoba może być
Dla Lucy i wielu innych osób w trakcie rekonwalescencji decyzja o uzyskaniu wsparcia może zmienić życie. Żaden stereotyp nie powinien nigdy decydować o tym, czy ktoś otrzyma pomoc, której potrzebuje.
„Jestem teraz na etapie, na którym wyraźnie widzę, że jest to naprawdę duży problem w moim życiu” - mówi Lucy. „Mam zamiar z tym walczyć”.
Jeśli alkohol ma negatywny wpływ na Twoje życie, nie ma powodu do wstydu w uzyskaniu drugiej opinii. Nawet jeśli nie masz zaburzeń związanych z używaniem substancji psychoaktywnych, spożycie alkoholu może wskazać Ci inne problemy, które mogą być pod powierzchnią.
Im szybciej zrobisz pierwszy krok i zwrócisz się o pomoc, tym szybciej będziesz mógł zacząć żyć swoim najzdrowszym, najlepszym życiem.
Alaina Leary jest redaktorką, menadżerem mediów społecznościowych i pisarką z Bostonu w stanie Massachusetts. Obecnie jest asystentką redaktora Equally Wed Magazine i redaktorką mediów społecznościowych w organizacji non-profit We Need Diverse Books.
