Objawy ADHD u dorosłych

Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) dotyka około 8,4 procent dzieci i 2,5 procent dorosłych, według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (APA).

Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego szacuje, że liczby mogą być wyższe. Wiele dziewcząt i dorosłych z tą chorobą również pozostaje niezdiagnozowanych.

Nieleczone ADHD może występować jako czynniki biologiczne i środowiskowe, które kolidują z wieloma aspektami codziennego życia danej osoby, w tym z jej związkami.

Ważne jest, aby rozpoznać objawy ADHD u dorosłych, aby uzyskać odpowiednie leczenie. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o tych objawach.

1. Brak ostrości

Brak skupienia, najbardziej charakterystyczny objaw ADHD, wykracza poza zwykłe trudności w zwracaniu uwagi. Oznacza to również:

• łatwo się rozpraszać
• trudno jest słuchać innych w rozmowie
• pomijając szczegóły
• niezakończenie zadań lub projektów

Drugą stroną braku ostrości jest hiperfokus.

2. Hyperfocus

Według małego badania przeprowadzonego w 2020 roku, osoby z ADHD często łatwo się rozpraszają. Mogą również mieć coś, co nazywa się hiperogniską.

Osoba z ADHD może być tak pochłonięta czymś, że może stać się nieświadoma niczego innego wokół siebie.

Ten rodzaj skupienia ułatwia tracenie poczucia czasu i ignorowanie osób wokół ciebie. Może to prowadzić do nieporozumień w związku.

3. Dezorganizacja

Życie może czasami wydawać się wyzwaniem dla każdego. Ale ktoś z ADHD może mieć trudniejsze doświadczenia życiowe niż ktoś, kto nie ma ADHD. Może to utrudnić im utrzymanie wszystkiego we właściwym miejscu.

Dorosły z ADHD może mieć trudności z zarządzaniem swoimi umiejętnościami organizacyjnymi. Może to obejmować trudności w śledzeniu zadań i logicznym określaniu ich priorytetów.

4. Zagadnienia związane z zarządzaniem czasem

Ta obawa jest podobna do doświadczania dezorganizacji. Dorośli z ADHD często mają trudności z efektywnym zarządzaniem czasem. Oni mogą:

• zwlekaj z zadaniami
• spóźnij się na wydarzenia
• ignoruj ​​zadania, które uważają za nudne

Mogą mieć problem ze skupieniem się na przyszłości lub przeszłości - „teraz” jest często bardziej priorytetowe dla osób z ADHD.

5. Zapomnienie

Od czasu do czasu zapominanie jest ludzkie, ale u kogoś z ADHD zapominanie zdarza się częściej. Może to obejmować rutynowe zapominanie, gdzie coś włożyłeś lub jakie ważne daty musisz zachować.

Czasami zapomnienie może być uciążliwe, ale nie do tego stopnia, że ​​powoduje poważne zakłócenia. Innym razem może to być poważne.

Najważniejsze jest to, że zapomnienie może wpływać na karierę i relacje.

Można to łatwo pomylić z nieostrożnością lub brakiem inteligencji u innych, jeśli nie są zaznajomieni z diagnozą ADHD i objawami związanymi z chorobą.

6. Impulsywność

Impulsywność u osoby z ADHD może objawiać się na kilka sposobów, w tym:

• przerywanie innym podczas rozmowy
• bycie nieodpowiednim społecznie
• pędzi przez zadania
• działając bez większego zastanowienia się nad konsekwencjami

Zwyczaje zakupowe osoby często dobrze wskazują na ADHD. Według badania z 2015 r. Impulsywne kupowanie, szczególnie w przypadku produktów, na które dana osoba nie może sobie pozwolić, jest częstym objawem ADHD u dorosłych.

7. Obawy emocjonalne

Życie z ADHD może wydawać się trudne, jakby Twoje emocje ciągle się zmieniały. Możesz łatwo się nudzić i mieć tendencję do szukania podniecenia z powodu kaprysu.

Małe frustracje mogą wydawać się nie do zniesienia lub powodować depresję i zmiany nastroju. Nieleczone problemy emocjonalne mogą komplikować relacje osobiste i zawodowe.

8. Negatywny obraz siebie

Dorośli z ADHD są często nadkrytyczni wobec siebie, co może prowadzić do negatywnego obrazu siebie.

Wynika to częściowo z trudności z koncentracją, a także z innych objawów, które mogą wpływać na:

• szkoła
• praca
• relacje

Dorośli z ADHD mogą postrzegać te trudności jako osobiste niepowodzenia lub niedostateczne osiągnięcia, co może powodować, że postrzegają siebie w negatywnym świetle.

9. Brak motywacji

Chociaż możesz być otwarty na zrobienie wszystkiego naraz, możesz też czuć się pozbawiony motywacji.

Badanie przeprowadzone w 2020 roku wykazało, że jest to powszechny problem u dzieci z ADHD, którym często trudno jest skupić się na zajęciach szkolnych. Może się to również zdarzyć w przypadku dorosłych.

W połączeniu z prokrastynacją i trudnościami w zarządzaniu umiejętnościami organizacyjnymi, ta obawa może utrudnić osobie dorosłej z ADHD ukończenie projektu. Mogą mieć trudności z koncentracją przez dłuższy czas.

10. Niepokój i niepokój

Jako osoba dorosła z ADHD możesz mieć wrażenie, że Twój wewnętrzny silnik nie wyłączy się.

Twoje pragnienie ciągłego poruszania się i robienia rzeczy może prowadzić do frustracji, gdy nie możesz czegoś zrobić od razu. Prowadzi to do niepokoju, który może prowadzić do frustracji i niepokoju.

Lęk jest bardzo częstym objawem ADHD u dorosłych, ponieważ umysł ma tendencję do wielokrotnego odtwarzania niepokojących wydarzeń.

Podobnie jak w przypadku dzieci, fizyczne oznaki niepokoju i niepokoju u dorosłych mogą obejmować wiercenie się.

Osoba dorosła z ADHD może:

• często się poruszać
• postukać w dłonie lub stopy
• przesunąć się na ich miejscu
• trudno jest usiedzieć w miejscu

11. Zmęczenie

Chociaż może to brzmieć zaskakująco, biorąc pod uwagę, że niepokój jest również objawem, zmęczenie jest problemem dla wielu dorosłych z ADHD.

Przyczyn może być kilka, w tym:

• nadpobudliwość
• problemy ze snem, które mogą towarzyszyć ADHD
• ciągły wysiłek skupienia się wymagany przez dorosłych z ADHD
• skutki uboczne leków na ADHD

Bez względu na przyczynę zmęczenie może pogorszyć trudności z koncentracją.

12. Obawy dotyczące zdrowia fizycznego

Według badania z 2013 roku, ADHD może prowadzić do zaniedbania zdrowia fizycznego. Objawy ADHD, które mogą wpływać na zdolność do utrzymania zdrowia fizycznego, obejmują:

• impulsywność
• brak motywacji
• obawy emocjonalne
• dezorganizacja

Zaniedbanie zdrowia fizycznego przejawia się poprzez:

• kompulsywne spożywanie niezrównoważonej diety
• zaniedbanie ćwiczeń
• rezygnacja z ważnych leków

Stres i niepokój mają również negatywny wpływ na zdrowie.

Gdy nawyki zdrowotne nie są odpowiednio kontrolowane, negatywne skutki ADHD mogą pogorszyć inne objawy.

13. Obawy dotyczące relacji

Dorośli z ADHD często mogą mieć problemy w związkach, niezależnie od tego, czy:

• profesjonalny
• romantyczny
• platoniczny

Cechy, które często mają dorośli z ADHD, mogą powodować zmęczenie w związkach. Zawierają:

• rozmawianie z ludźmi w rozmowie
• nieuwaga
• łatwo się nudzić

W rezultacie osoba z ADHD może spotkać się jako:

• niewrażliwy
• nieodpowiedzialny
• obojętny

14. Nadużywanie substancji

Nadużywanie substancji może nie dotyczyć każdego dorosłego z ADHD, ale przegląd badań z 2014 r. Wykazał, że dorośli z tą chorobą są bardziej niż inni narażeni na nadużywanie substancji. Może to obejmować użycie:

• alkohol
• tytoń
• inne narkotyki

Badania nie wyjaśniają, jaki jest związek między nadużywaniem substancji a ADHD. Jednak jedna z teorii głosi, że osoby z ADHD używają substancji do samoleczenia. Mogą nadużywać tych substancji w nadziei:

• poprawa koncentracji
• poprawa snu
• łagodzenie niepokoju

Inne wspólne cechy

Inne typowe cechy u dorosłych z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) obejmują:

• często zmieniających pracodawców
• posiadanie niewielu osiągnięć osobistych lub zawodowych
• powtarzające się wzorce problemów w związkach, w tym rozwód

Leczenie ADHD u dorosłych

Istnieją dostępne opcje leczenia, które pomogą dorosłym z ADHD znaleźć potrzebne wsparcie, aby przezwyciężyć trudności związane z ich stanem.

Jeśli Twoje ADHD jest łagodne, możesz rozważyć terapię poznawczo-behawioralną (CBT) lub spotkanie z profesjonalnym organizatorem. Mogą Ci pomóc w takich kwestiach, jak nauczenie się:

• być zorganizowanym
• trzymaj się planów
• zakończyć rozpoczęte czynności

Ważne jest również, aby nieustannie pracować nad kluczowymi praktykami, aby Twój organizm był lepiej przygotowany do radzenia sobie z wyzwaniami. Obejmują one:

• radzenie sobie ze stresem
• spożywanie zbilansowanej diety
• regularne wysypianie się

Leki też mogą pomóc. Aby dowiedzieć się więcej o dostępnych opcjach leczenia, które mogą Ci pomóc, porozmawiaj ze swoim lekarzem.