Fazy cyklu miesiączkowego
Twój cykl menstruacyjny to seria zdarzeń związanych z hormonami, które przygotowują Twoje ciało do zajścia w ciążę i urodzenia dziecka. Cykl ten przebiega zgodnie z procesem podzielonym na cztery odrębne fazy:
Miesiączka
To pierwsza, ale w pewnym sensie także ostatnia faza twojego cyklu miesiączkowego. Dzieje się tak, gdy zgrubiała wyściółka macicy złuszcza się podczas miesiączki. Miesiączka może trwać od trzech do siedmiu dni, w zależności od długości twojego cyklu.
Faza folikularna
Zaczyna się pierwszego dnia miesiączki i kończy się wraz z rozpoczęciem owulacji. Podczas tej fazy dojrzewają strąki zawierające jaja zwane pęcherzykami, a jedno z jaj dojrzewa.
Jajeczkowanie
Ta faza ma miejsce, gdy jajnik uwalnia dojrzałe jajo do jajowodu na drodze do zapłodnienia. To najkrótsza faza cyklu, trwająca zaledwie 24 godziny.
Faza lutealna
W tej fazie pęcherzyk, który uwolnił jajo, produkuje hormony, które zagęszczają i dojrzewają macicę, aby przygotować ją do ciąży.
Cykl miesiączkowy każdej kobiety jest wyjątkowy. Długość każdego cyklu i jego fazy może się różnić w zależności od wieku i innych czynników.
Jeśli próbujesz zajść w ciążę, warto wiedzieć, czy faza folikularna i lutealna są długie, czy krótkie, a kiedy w cyklu miesiączkowym się zdarzają. Problemy z tymi fazami mogą wpłynąć na twoją płodność. Przyjrzyjmy się bliżej fazie folikularnej.
Co dzieje się w fazie folikularnej
Faza folikularna rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki. Zwykle zajmuje całą pierwszą połowę cyklu miesiączkowego.
Ta faza zaczyna się, gdy ośrodek kontroli hormonów w twoim ciele, podwzgórze, wysyła wiadomość do przysadki mózgowej u podstawy mózgu. Przysadka następnie uwalnia hormon folikulotropowy (FSH).
FSH stymuluje jajniki do produkcji od 5 do 20 małych strąków zwanych pęcherzykami. Wewnątrz każdego pęcherzyka znajduje się niedojrzałe jajo. Te mieszki włosowe rosną w tej fazie cyklu.
Ostatecznie jeden z tych pęcherzyków staje się dominujący. Pozostałe mieszki włosowe zaczynają więdnąć i są ponownie wchłaniane do organizmu.
Pęcherzyk z dojrzewającym jajkiem zwiększa produkcję estrogenu w organizmie. Wyższy poziom estrogenu powoduje, że wyściółka macicy rośnie i gęstnieje. Podszewka staje się bogata w składniki odżywcze, aby przygotować się na ewentualną ciążę.
Rosnące poziomy estrogenu wysyłają również sygnał do przysadki mózgowej, aby spowolnić produkcję FSH.
W międzyczasie wzrasta poziom innego hormonu przysadki zwanego hormonem luteinizującym (LH). Wzrost LH zatrzymuje produkcję estrogenów i rozpoczyna proces owulacji, kolejną fazę cyklu.
Dłuższa faza pęcherzykowa
Faza folikularna jest często najdłuższą częścią twojego cyklu miesiączkowego. To także najbardziej zmienna faza. Rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki i kończy się wraz z owulacją.
Średnia długość fazy folikularnej wynosi 16 dni. Ale może trwać od 11 do 27 dni w zależności od twojego cyklu.
Długość fazy folikularnej zależy częściowo od czasu potrzebnego do wyłonienia się jednego dominującego pęcherzyka. Gdy pęcherzyk dojrzewa powoli, ta faza będzie trwała dłużej. W rezultacie cały cykl menstruacyjny również będzie dłuższy.
Długa faza pęcherzykowa oznacza, że owulacja trwa dłużej. Długotrwałe stosowanie tabletek antykoncepcyjnych może wydłużyć fazę pęcherzykową. Niski poziom witaminy D jest również powiązany z dłuższą fazą folikularną.
Kobiety z długą fazą folikularną są tak samo narażone na zajście w ciążę, jak kobiety z bardziej normalną fazą folikularną. Dłuższy cykl nie powinien wpływać na płodność.
Krótsza faza folikularna
Jednak krótka faza pęcherzykowa może wpłynąć na prawdopodobieństwo poczęcia. Może to oznaczać, że Twoje jajniki się starzeją i zbliżasz się do menopauzy.
Faza folikularna może zacząć się skracać, gdy masz późne 30 lat, nawet jeśli nadal masz miesiączkę. W tym czasie zmienia się poziom hormonów. Twoje poziomy FSH nadal rosną, ale poziomy LH pozostają niskie. To powoduje, że pęcherzyk dojrzewa zbyt szybko. Jajo wewnątrz tego pęcherzyka może nie być wystarczająco dojrzałe lub gotowe do zapłodnienia. To sprawia, że ciąża jest mniej prawdopodobna.
Temperatura w fazie folikularnej
Śledzenie podstawowej temperatury ciała pomoże Ci dowiedzieć się, w które dni miesiąca masz największe szanse na poczęcie. Twoja podstawowa temperatura ciała to najniższa temperatura w stanie spoczynku.
Aby zmierzyć podstawową temperaturę ciała, trzymaj termometr przy łóżku i mierz temperaturę po przebudzeniu, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka. Należy to robić o tej samej porze każdego ranka.
W fazie folikularnej Twojego cyklu podstawowa temperatura ciała powinna wynosić od 97,0 do 97,5 ° F (36 ° C). Podczas owulacji temperatura wzrośnie i pozostanie wyższa podczas fazy lutealnej, potwierdzając, że faza pęcherzykowa dobiegła końca.
Na wynos
Faza pęcherzykowa to etap cyklu miesiączkowego, w którym organizm przygotowuje się do uwolnienia komórki jajowej. Jest to proces niezbędny do zajścia w ciążę. Po uwolnieniu komórki jajowej faza pęcherzykowa jest uważana za zakończoną. W przypadku wielu kobiet zwykle dzieje się to w połowie drogi między pierwszym dniem jednej miesiączki a pierwszym dniem następnej miesiączki.
Cykle miesiączkowe przebiegają według ogólnego wzorca, ale długość i czas trwania cyklu kobiety mogą się różnić. Jeśli śledzisz swój cykl i nie owulujesz, kiedy uważasz, że powinieneś, nie panikuj. Porozmawiaj z lekarzem. Mogą zdiagnozować wszelkie potencjalne problemy z pęcherzykiem - lub jakąkolwiek - fazą twojego cyklu.
.jpg)
