Zarządzanie cukrzycą typu 2 może wymagać dużo pracy. Twój lekarz może zalecić zmianę diety, nawyków ćwiczeń i ogólnego stylu życia. Prawdopodobnie będziesz również musiał przyjmować leki, aby kontrolować poziom cukru we krwi.
Ale nie musisz tego wszystkiego robić sam.
Uzyskanie wsparcia od przyjaciół, rodziny i bliskich może pomóc ci utrzymać się w dobrej kondycji i podnieść na duchu. Ale ważne jest również, aby uzyskać wsparcie od innych osób chorujących na cukrzycę.
Inni żyjący z cukrzycą typu 2 wiedzą z pierwszej ręki, przez co przechodzisz.
Grupy wsparcia online są obecnie głównym źródłem wsparcia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o różnych rodzajach pomocy, które możesz znaleźć w Internecie, oraz o tym, jak najlepiej wykorzystać te grupy internetowe.
Znalezienie grupy wsparcia
Wyszukiwanie w Internecie może być nieco przytłaczające. Na szczęście organizacje rządowe i organizacje non-profit, takie jak American Diabetes Association (ADA) i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ułatwiły ten proces, organizując własne grupy wsparcia dla osób żyjących z cukrzycą typu 2.
To świetne miejsce do rozpoczęcia zbierania informacji. Stamtąd możesz wypróbować następujące metody znajdowania wsparcia.
Media społecznościowe
Możesz łatwo nawiązać kontakt z innymi chorymi na cukrzycę za pośrednictwem platform mediów społecznościowych, takich jak Twitter i Facebook.
Na przykład wyszukaj hashtagi, takie jak # type2diabetes lub #diabetes na Twitterze. Wyszukiwanie hasła „cukrzyca” na Facebooku pomoże Ci znaleźć aktywne grupy dla osób z cukrzycą o różnych szczególnych zainteresowaniach.
Jednym z przykładów jest strona Healthline Living with Diabetes na Facebooku.
Zapytaj swój zespół medyczny
Twój zespół medyczny może mieć pewne zalecenia dla internetowej grupy wsparcia. Zadzwoń do swojego gabinetu lekarskiego lub podczas następnej wizyty zapytaj, czy może skierować Cię do jakichkolwiek wirtualnych grup.
Rozpocznij własną
Jeśli wszystko inne zawiedzie, możesz nawet założyć własną grupę wsparcia.
Spróbuj utworzyć grupę czatową w mediach społecznościowych, aby nawiązać kontakt z mieszkańcami chorującymi na cukrzycę. Poproś znajomych i rodzinę o znalezienie nowych osób, które chcesz zaprosić.
Możesz nawet koordynować spotkania co kilka miesięcy - nawet jeśli jest to tylko wirtualne - i rozmawiać o tym, jak się sprawy mają.
Wirtualne grupy wsparcia
Istnieje kilka aplikacji, które można pobrać bezpłatnie na systemy iOS i Android. Ich celem jest zapewnienie osobom chorym na cukrzycę wirtualnego miejsca do nawiązywania kontaktów.
Przykłady aplikacji dla wirtualnych grup wsparcia specyficznych dla cukrzycy obejmują:
- Opieka
- T2D Healthline (Android, iOS)
- Forum diabetologiczne
Organizacje diabetologiczne
Organizacje diabetologiczne, w tym organizacje non-profit i organizacje rządowe, to kolejne źródło informacji dla osób z cukrzycą.
Społeczność wsparcia online ADA jest doskonałym miejscem do znalezienia wsparcia.
Inne organizacje zdrowotne oferujące usługi wsparcia dla osób z cukrzycą typu 2 obejmują:
- Stowarzyszenie Specjalistów Diabetes Care & Education (ADCES)
- CDC
- College Diabetes Network
- Towarzystwo Endokrynologiczne
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK)
Fora
Fora to specjalne miejsce do zadawania pytań, udostępniania wiadomości, publikowania osobistych historii i nie tylko.
Dyskusje są często organizowane według kategorii, takich jak żywność i dieta, wskazówki dotyczące ćwiczeń, wiadomości i badania dotyczące cukrzycy, zdrowie psychiczne i nie tylko.
Oto kilka przykładów forów na temat cukrzycy, do których możesz dołączyć:
- Diabetes Daily Forum
- Siostry cukrzycowe
- TuDiabetes
- Inteligentni pacjenci
- Fora MyFitnessPal
Korzyści z pozostawania w kontakcie
Pozostawanie w kontakcie z innymi za pośrednictwem internetowych grup wsparcia może przynieść wiele korzyści.
Badania z 2019 roku sugerują, że internetowe grupy wsparcia dla diabetyków:
- poprawić jakość życia członków poprzez wspólne doświadczenie
- zawierają przydatne wskazówki dotyczące samodzielnego leczenia cukrzycy
- dają swoim członkom poczucie wspólnoty i wzmacniają pozycję
Dodatkowe korzyści wynikające z pozostawania w kontakcie za pośrednictwem internetowych grup wsparcia obejmują:
- słuchanie historii, wiedzy lub doświadczeń innych osób związanych z cukrzycą
- dzielenie się własnymi historiami, wiedzą lub doświadczeniami
- otrzymywanie praktycznych informacji i wskazówek ułatwiających leczenie cukrzycy
- czujesz się mniej odizolowany lub samotny
- nawiązywanie kontaktów z innymi ludźmi, a nawet silne przyjaźnie
- dzielenie się strategiami radzenia sobie ze zdrowiem psychicznym
- zdobywanie pomysłów na pożywne przygotowanie posiłku
- poznanie planów ćwiczeń lub strategii trzymania się planu ćwiczeń
- otrzymywanie motywacji i odpowiedzialności za trzymanie się swoich celów
- otrzymywanie współczucia i zachęty w dni, w których jesteś sfrustrowany lub emocjonalny
- być jedną z pierwszych osób, które dowiadują się o nowych badaniach, technologiach i leczeniu cukrzycy
Jedynym zastrzeżeniem grup wsparcia online jest to, że nie możesz zagwarantować, że porady medyczne i informacje, które otrzymujesz od innych, są zawsze dokładne. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności co do rady, jakiej udziela ci ktoś inny.
Na wynos
Korzyści z internetowych społeczności wsparcia są nieograniczone. Jeśli masz cukrzycę, społeczność wsparcia online może być brakującym ogniwem w Twoim zdrowiu fizycznym i emocjonalnym.
Niezależnie od tego, czy chodzi o wskazówki dotyczące diety i ćwiczeń, czy współczucie i przyjaźń, interakcja z ludźmi, którzy rozumieją, czego doświadczasz, może być potężnym źródłem poprawy jakości życia i radzenia sobie z chorobą.
