Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.
Od dawna mówi się, że morze ma właściwości lecznicze. Zwolennicy talasoterapii zgadzają się z tym.
Nazwa talasoterapii pochodzi od greckiego słowa „thalassa”, oznaczającego morze lub ocean. Terapia polega na wykorzystaniu wody morskiej, terapii uzdrowiskowej i słonego oceanu w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia.
Praktyka ta jest stosowana w Europie od wieków, sięgając czasów Cesarstwa Rzymskiego, kiedy żołnierze używali gorących kąpieli morskich do regeneracji sił po bitwach. Od tego czasu praktyka ta zyskała na popularności i można ją obecnie znaleźć na większości europejskich linii morskich.
Talasoterapia może przybierać różne formy, w tym kąpiele w wodzie morskiej, baseny, ćwiczenia w basenach z podgrzewaną wodą, produkty morskie i terapię klimatyczną.
Występuje głównie w miejscach o klimacie morskim, gdzie wodę morską można pobierać lokalnie i stosować do kąpieli, basenów i zabiegów.
Niezależnie od tego, czy jest to wypróbowana i prawdziwa pielęgnacja skóry, jak często myjesz włosy, czy kosmetyki, które Cię interesują, piękno jest osobiste.
Dlatego polegamy na zróżnicowanej grupie pisarzy, nauczycieli i innych ekspertów, którzy dzielą się wskazówkami na temat wszystkiego, od sposobu aplikacji produktu po najlepszą maskę w płachcie dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb.
Polecamy tylko coś, co naprawdę kochamy, więc jeśli zobaczysz link sklepu do określonego produktu lub marki, wiedz, że został on dokładnie zbadany przez nasz zespół.
Korzyści
Lourdes Mourelle z Estetética & Wellness jest ekspertem w dziedzinie odnowy biologicznej, termizmu i talasoterapii oraz badaczem na Uniwersytecie w Vigo w Hiszpanii. Jest zwolenniczką talasoterapii.
„Woda morska i talasoterapia to ogólne środki pobudzające organizm.Działają poprzez zwiększenie funkcji hematopoetycznych (produkcja krwinek), poprawę zdolności reagowania i działanie ogólnie tonizujące. Mogą również wzmocnić układ odpornościowy ”- mówi Mourelle.
Według Mourelle, inne korzyści to:
- stymulacja funkcji endokrynologicznych, w tym tarczycy, nadnerczy, przytarczyc i gruczołów płciowych
- poprawa krążenia krwi
- zwiększona potliwość
- zwiększenie liczby czerwonych i białych krwinek
- płynniejszy, niezakłócony oddech
Zmienne określające skuteczność terapii wodnych obejmują:
- pławność
- odporność
- ciśnienie wody
- temperatura wody
Krążenie
Badania wykazały, że terapia wodą może mieć różne fizjologiczne skutki dla organizmu człowieka. Obejmują one zwiększenie krążenia krwi, co pomaga złagodzić skurcze mięśni i uzupełnić organizm w tlen i składniki odżywcze.
Ponadto wykazano, że algi stosowane czasami w talasoterapii pobudzają krążenie krwi, gdy są stosowane miejscowo w kosmetykach.
Ból stawu
Zabiegi spa i spa od dawna mają na celu złagodzenie bólu stawów i zwiększenie ruchu.
Ponadto leczenie rehabilitacyjne i kąpielowe może znacznie zmniejszyć objawy choroby zwyrodnieniowej stawów (niezapalna choroba stawów), w tym zmniejszyć nasilenie bólu, poprawić funkcjonowanie stawów i zapobiegać dalszym uszkodzeniom.
Dowody na wodne leczenie bólu szyi pokazują również, że techniki wodne mogą poprawić wydolność funkcjonalną i ruchomość stawów, a także zwiększyć relaksację i nastrój.
Zwiększyć minerały śladowe
Minerały śladowe są niezbędnymi minerałami dla ludzkiego organizmu. Mają kluczowe znaczenie dla zdrowia i rozwoju, a wiele z nich można znaleźć w wodzie morskiej.
Obejmują one:
- magnez
- mangan
- kobalt
- sód
- wapń
- potas
- bor
Według Mourelle'a minerały te są wchłaniane przez skórę poprzez ciepłe kąpiele w morskiej wodzie i drobne cząsteczki soli zawarte w morskim powietrzu, wzmacniając naturalne mechanizmy obronne.
Zmęczenie, sztywność i bolesność mięśni
Badania nad zabiegami spa u pacjentów z fibromialgią wykazały, że regularne zabiegi prowadzą do zmniejszenia bólu mięśni i zmęczenia. Miały również pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia i funkcjonowanie fizyczne.
Badanie przeprowadzone w 2008 roku na pacjentach z fibromialgią wykazało, że ćwiczenia aerobowe w wodzie morskiej poprawiły ból mięśni i ogólny stan zdrowia. Ponadto ciepło wody wpłynęło na napięcie mięśni i zmniejszyło intensywność bólu.
Inne badanie wykazało również, że terapia głęboką wodą morską miała znaczący wpływ na zmniejszenie zmęczenia mięśni i skrócenie czasu regeneracji po uszkodzeniu mięśni.
Badania pokazują również, że talasoterapia może poprawić elastyczność i mobilność mięśni poprzez zwiększenie natlenienia krwi.
Choroby skóry
Wykorzystanie wody morskiej zostało również uznane za leczenie objawów wielu schorzeń, w tym:
- dermatozy, ogólny termin obejmujący szeroki zakres chorób skóry
- łuszczyca
- wyprysk
- zapalenie błony śluzowej nosa i gardła lub przeziębienie
- zapalenie spojówek lub różowe oko
Według Mourelle'a woda morska zawiera wiele minerałów i pierwiastków śladowych niezbędnych do metabolizmu komórkowego. Dodaje, że może łagodzić podrażnienia skóry, takie jak łuszczyca i zapalenie skóry, a także poprawiać gojenie się ran.
Wykazano również, że woda morska pomaga w wydalaniu toksycznych pozostałości i dotlenieniu tkanek.
Nawilża i ujędrnia skórę
„Talasoterapia obejmuje stosowanie błota morskiego i wodorostów z wieloma korzyściami wynikającymi z ich zawartości w minerałach” - mówi Mourelle.
Wodorosty mogą również zawierać korzystne związki bioaktywne, w tym:
- białka
- polisacharydy
- Kwasy tłuszczowe
- polifenole
- pigmenty
- witaminy
- sterole
Według Mourelle'a można je stosować do zastosowań kosmetycznych, takich jak nawilżanie, rozjaśnianie skóry i zapobieganie oznakom starzenia.
Wykazano, że woda morska nawilża i ujędrnia skórę, a sól zawarta w wodzie morskiej może być naturalnym środkiem złuszczającym, który pomaga w odmładzaniu komórek. Wykazano również, że stosowanie wodorostów zmniejsza widoczność cellulitu.
Sen
Talasoterapia może również pomóc w poprawie snu.
Jedno z badań wykazało, że 3 dni talasoterapii w połączeniu z zarządzaniem snem przyniosły zarówno natychmiastowe, jak i opóźnione korzyści związane ze snem, w tym:
- zmniejszona senność w ciągu dnia
- poprawiony nastrój i funkcje poznawcze
- niższe poziomy złości, stresu i depresji
- lepsze spanie przez całą noc
- pozytywny wpływ na niepokój i zaburzenia snu
Rodzaje leczenia
Basen
Baseny do talasoterapii są wypełnione podgrzewaną wodą morską i są przeznaczone do poruszania się. Ze względu na swoje rozmiary mogą być ogólnodostępne.
Baseny do talasoterapii można często znaleźć na statkach wycieczkowych, w niektórych kurortach lub w niektórych spa lub klubach.
Możesz znaleźć lokalny basen do talasoterapii za pomocą szybkiego wyszukiwania w Google.
Łaźnia
Podobnie jak baseny, kąpiele talasoterapeutyczne są wypełnione podgrzewaną wodą morską i są przeznaczone do zanurzania ciała i długotrwałej kąpieli.
Kąpiele te można znaleźć w dziennych spa lub klubach oferujących talasoterapię.
W domu
Na darmowy zabieg można wybrać się na kąpiel w oceanie.
Dostępne są również zabiegi talasoterapii, które można wykupić, na przykład zabieg spa z zakresu talasoterapii wykonywany przez firmę Botanical Trader, który obejmuje okład na ciało z wodorostów i kąpiel morską.
Aby naprawdę zrobić to sam, potrzebujesz tylko suszonych wodorostów, wrzącej wody, olejku lawendowego i wanny.
Możesz także kupić szereg produktów do pielęgnacji skóry wykorzystujących talasoterapię, takich jak linia produktów Sea Flora do pielęgnacji skóry, która wykorzystuje organiczne wodorosty certyfikowane przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych (USDA) i promuje terapię morską.
Peeling do ciała Seaweed Bath Co. oraz pielęgnacja skóry i ciała Osea są wytwarzane z wodorostów i biodostępnych minerałów.
Na rynku jest również wiele masek na twarz, które zawierają wodorosty i algi, na przykład Pinpoxe Seaweed Mud Mask i Raya Seaweed Masque z glinką kaolinową.
Suplementy
Możesz także przyjmować suplementy zawierające wodorosty lub algi, takie jak chlorella lub spirulina.
Chlorella to bogate w składniki odżywcze algi, które zawierają:
- białko
- witamina b12
- żelazo
- witamina C
- kwasy omega-3
- błonnik
- przeciwutleniacze
- witaminy i minerały
Chlorellę można przyjmować w domu w kapsułkach, tabletkach, proszku lub w postaci ekstraktu, wszystkie dostępne online. Zawsze pamiętaj, aby przeprowadzić badania przed zakupem suplementów, aby zapewnić jakość.
Wykazano, że codzienna suplementacja chlorelli:
- obniżyć wysokie ciśnienie krwi
- niższy poziom cholesterolu w surowicy
- wzmocnić funkcje odpornościowe
- przyspieszyć gojenie się ran
Dalsze badania pokazują, że chlorella może wspierać cukrzycę, nadciśnienie i hiperlipidemię.
Spirulinę można również znaleźć w formie suplementu, dostępnej online.
Podobne terapie
Talasoterapia jest podobna do innych, o których być może słyszałeś wcześniej, takich jak hydroterapia, krioterapia i balneoterapia:
- Hydroterapia lub hydropatia to stosowanie wody w leczeniu różnych form bólu, chorób i dolegliwości.
- Balneoterapia to praktyka kąpieli w wodzie mineralnej lub źródłach termalnych.
- Krioterapia polega na poddaniu ciała działaniu niskich temperatur jako jednej z form terapii.
Wszystkie wykazały korzyści w poprawie jakości życia związanej ze zdrowiem, jednak te techniki i metody leczenia nie wykorzystują specjalnie wody morskiej, jak w talasoterapii.
Ograniczenia i bezpieczeństwo
Ponieważ talasoterapia tradycyjnie wymaga użycia wody morskiej i słonego klimatu oceanicznego, zależy to od pory roku, klimatu, w którym mieszkasz, oraz dostępu do zwykłej wody morskiej.
Ponadto skóra wymaga ochrony przed oparzeniami słonecznymi podczas wszelkich zabiegów na świeżym powietrzu. Pamiętaj, aby nałożyć SPF, jeśli masz zamiar moczyć się na plaży.
Na wynos
Talasoterapia to różne zabiegi na bazie wody morskiej, które mogą przynosić szereg korzyści zdrowotnych, kosmetycznych i zdrowotnych dla organizmu.
Aby tego spróbować, odwiedź spa lub klub, w którym stosowane są techniki talasoterapii, skorzystaj z domowych poradników dla majsterkowiczów lub wybierz się na wycieczkę na lokalną plażę.
Marnie Vinall jest niezależną pisarką mieszkającą w Melbourne w Australii. Jest autorem wielu publikacji, obejmujących wszystko, od polityki i zdrowia psychicznego po nostalgiczne kanapki i stan własnej pochwy. Możesz skontaktować się z Marnie za pośrednictwem Twittera, Instagrama lub jej strony internetowej.
