Kamienny siniak
Kamienny siniak to ból podbicia stopy lub opuszki pięty. Jego nazwa ma dwa wyprowadzenia:
- Jeśli mocno stąpasz po małym przedmiocie - takim jak kamień lub kamyk - jest to bolesne i często ból trwa długo po zdjęciu stopy z powodującego ból obiektu.
- Kiedy kładziesz ciężar na bolesnym miejscu na spodzie stopy, masz wrażenie, że stąpasz po małym kamieniu lub kamyku.
Co to jest kamienny siniak?
Termin siniak kamienny jest zwykle niemedyczną, uniwersalną nazwą dla objawów bólu, które powodują wrażenie, że w bucie znajduje się kamień, dźgający podeszwę stopy za każdym razem, gdy robisz krok.
Najczęstszą przyczyną stłuczenia kamiennego jest uraz uderzenia w podeszwę stopy spowodowany mocnym stąpaniem po małym twardym przedmiocie, takim jak kamień.
Biegacze, którzy podczas biegu mają wiele twardych uderzeń stopą, mogą od czasu do czasu natknąć się na kamienny siniak, zwłaszcza jeśli biegają po kamienistym terenie.
Kiedy Twoja stopa styka się z przedmiotem, możesz natychmiast poczuć ból lub pojawienie się siniaka może zająć od 24 do 48 godzin.
Ponieważ spędzamy tak dużo czasu na nogach, siniak kości spowodowany urazem uderzeniowym może być irytująco uporczywy, wpływając na każdy nasz krok.
Istnieje wiele stanów, które powodują objawy, które mogą być mylone z kamiennym siniakiem podczas autodiagnozy. Obejmują one:
- śródstopie
- zapalenie powięzi podeszwowej
- zalamanie nerwowe
- ostroga piętowa
- Nerwiak Mortona
Metatarsalgia
Ból śródstopia jest stanem zapalnym i bólem śródstopia i jest powszechnie uważany za uraz spowodowany nadmiernym obciążeniem.
Charakteryzuje się piekącym, bolesnym lub ostrym bólem w okolicy stopy tuż za palcami. Ból nasila się, gdy stoisz, zginasz stopę, chodzisz lub biegasz.
Przyczyny bólu śródstopia obejmują:
- intensywna aktywność o dużym wpływie, taka jak bieganie i skakanie
- nadmierna masa ciała
- źle dopasowane buty
- deformacje stóp, takie jak haluksy lub palce młotkowate
Leczenie bólu śródstopia obejmuje:
- odpowiednio dopasowane buty
- amortyzujące wkładki lub stabilizatory łuku
- odpoczynek, wzniesienie i lód
- leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC), takie jak aspiryna, naproksen (Aleve) lub ibuprofen (Advil)
Zapalenie powięzi podeszwy
Powięź podeszwowa to pas tkanki, który łączy palce stóp z kością piętową. Kiedy ta tkanka ulega zapaleniu, stan ten nazywa się zapaleniem powięzi podeszwy. Zapalenie powięzi podeszwowej zwykle charakteryzuje się przeszywającym bólem w podeszwie stopy, zwykle w okolicy pięty.
Ból spowodowany zapaleniem powięzi podeszwy jest zwykle bardziej intensywny po wysiłku niż w jego trakcie.
Leczenie zapalenia powięzi podeszwy obejmuje:
- Leki przeciwbólowe OTC, takie jak ibuprofen (Advil) lub naproksen (Aleve)
- fizjoterapia i stretching
- szyna do noszenia podczas snu
- ortezy, dopasowane podparcia łuku
- zastrzyki steroidowe
- operacja
Ostroga piętowa
Ostroga piętowa to występ kostny (osteofit), który zwykle rośnie z przodu kości piętowej i rozciąga się w kierunku łuku stopy.
Aby złagodzić ból związany z ostrogą piętową, lekarz może zasugerować lek przeciwbólowy OTC, taki jak acetaminofen (tylenol). Inne zabiegi mogą obejmować:
- fizykoterapia
- ortezy
- zalecenie dotyczące butów
- szyna nocna
- operacja
Zalamanie nerwowe
Powtarzające się siły wynikające z nadużywania - na przykład biegania na długich dystansach - mogą powodować drobne pęknięcia, zwane złamaniami naprężeniowymi, w kościach stopy. Chirurgia złamań naprężeniowych stopy jest rzadkością.
Leczenie zwykle koncentruje się na zmniejszeniu masy ciała, aż do wygojenia. Ta redukcja wagi jest często realizowana poprzez:
- kule kalekiego
- klamra
- but do chodzenia
Nerwiak Mortona
Nerwiak Mortona pojawia się, gdy tkanka otaczająca nerw palcowy prowadzący do kości palca (śródstopia) staje się grubsza. Występuje najczęściej między trzecim a czwartym palcem i jest znacznie bardziej prawdopodobne, że dotyczy kobiet niż mężczyzn.
W przypadku nerwiaka Mortona możesz poczuć palący ból w śródstopiu. Często będziesz również odczuwać ból w palcach u nóg. Ból jest zwykle bardziej powszechny podczas noszenia butów lub wykonywania czynności obejmujących bieganie lub chodzenie.
Leczenie nerwiaka Mortona może obejmować:
- zmiana na inny styl buta (szeroka, niska pięta, miękka podeszwa)
- otrzymywanie zastrzyku kortykosteroidowego
- za pomocą ortezy
- otrzymywanie zastrzyku steroidowego
Na wynos
Jeśli na każdym kroku masz wrażenie, że wchodzisz na kamień, powodując ból w poduszce lub pięcie stopy, możesz mieć siniak kostny. Możesz również mieć inny stan, taki jak śródstopie, zapalenie powięzi podeszwy, ostroga piętowa, złamanie stresowe lub nerwiak Mortona.
Jeśli odczuwasz tego rodzaju ból, staraj się trzymać z dala od stóp i utrzymuj stopę uniesioną. Jeśli po kilku dniach intensywność bólu nie zmniejszy się, udaj się do lekarza w celu uzyskania pełnej diagnozy, która może obejmować zdjęcie rentgenowskie.
.jpg)
