Wdychanie parowe: jakie są korzyści?

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Co to jest inhalacja parowa?

Inhalacja parowa jest jednym z najczęściej stosowanych domowych środków łagodzących i udrażniających kanały nosowe oraz łagodzących objawy przeziębienia lub infekcji zatok.

Nazywana również parą, polega na wdychaniu pary wodnej. Uważa się, że ciepłe, wilgotne powietrze rozluźnia śluz w przewodach nosowych, gardle i płucach. Może to złagodzić objawy zapalenia, obrzęku naczyń krwionośnych w przewodach nosowych.

Chociaż inhalacja parowa nie wyleczy infekcji, takich jak przeziębienie lub grypa, może pomóc Ci poczuć się znacznie lepiej, gdy organizm będzie ją zwalczał. Ale tak jak w przypadku każdego domowego środka, ważne jest, aby nauczyć się sprawdzonych metod, aby nie zrobić sobie krzywdy.

Jakie są zalety inhalacji parowej?

Zatkany nos jest wywoływany stanem zapalnym naczyń krwionośnych zatok. Naczynia krwionośne mogą ulec podrażnieniu z powodu ostrej infekcji górnych dróg oddechowych, takiej jak przeziębienie lub infekcja zatok.

Główną zaletą oddychania wilgotną, ciepłą parą jest złagodzenie uczucia podrażnienia i obrzęku naczyń krwionośnych w drogach nosowych. Wilgoć może również pomóc rozrzedzić śluz w zatokach, co ułatwia ich opróżnianie. Może to pozwolić na powrót do normalnego oddychania, przynajmniej na krótki czas.

Wdychanie pary może chwilowo złagodzić objawy:

• przeziębienie
• grypa (grypa)
• infekcje zatok (zakaźne zapalenie zatok)
• zapalenie oskrzeli
• alergie nosa

Chociaż inhalacja parowa może zapewnić subiektywną ulgę w objawach przeziębienia i innych infekcji górnych dróg oddechowych, w rzeczywistości nie spowoduje to szybszego ustąpienia infekcji.

Wdychanie pary w rzeczywistości nie zabija wirusa odpowiedzialnego za infekcję. W najlepszym przypadku wdychanie pary może sprawić, że poczujesz się trochę lepiej, gdy twoje ciało walczy z przeziębieniem.

Jeden przegląd sześciu badań klinicznych oceniających terapię parą dorosłych z przeziębieniem przyniósł mieszane wyniki. Niektórzy uczestnicy odczuli ulgę w objawach, ale inni nie. Dodatkowo niektórzy uczestnicy odczuwali dyskomfort w nosie z powodu wdychania pary.

Inne niedawne badanie kliniczne dotyczyło zastosowania inhalacji parowej w leczeniu przewlekłych objawów zatok. Badanie nie wykazało jednak, że inhalacja pary była korzystna w przypadku większości objawów zatokowych, z wyjątkiem bólu głowy.

Chociaż wyniki badań klinicznych były mieszane, niepotwierdzone dowody twierdzą, że inhalacja parowa pomaga złagodzić:

• bół głowy
• zatkany (zatkany) nos
• podrażnienie gardła
• problemy z oddychaniem spowodowane zatkaniem dróg oddechowych
• suche lub podrażnione kanały nosowe
• kaszel

Jak wdychać parę

Będziesz potrzebował następujących materiałów:

• duża miska
• woda
• garnek lub czajnik oraz kuchenka lub kuchenka mikrofalowa do podgrzewania wody
• ręcznik

Oto proces:

1. Podgrzej wodę do wrzenia.
2. Ostrożnie wlej gorącą wodę do miski.
3. Rozłóż ręcznik z tyłu głowy.
4. Włącz minutnik.
5. Zamknij oczy i powoli opuść głowę w stronę gorącej wody, aż znajdziesz się około 8 do 12 cali od wody. Zachowaj szczególną ostrożność, aby uniknąć bezpośredniego kontaktu z wodą.
6. Wdychaj powoli i głęboko przez nos przez co najmniej dwie do pięciu minut.

Nie paruj dłużej niż 10 do 15 minut podczas każdej sesji. Możesz jednak powtórzyć inhalację parową dwa lub trzy razy dziennie, jeśli nadal masz objawy.

Możesz również kupić elektryczny inhalator parowy (zwany także waporyzatorem) w Internecie lub w drogerii. W tym celu wystarczy dolać wody do wskazanego poziomu i podłączyć system. Parownik wykorzystuje energię elektryczną do wytworzenia pary, która ochładza się przed opuszczeniem urządzenia. Niektóre waporyzatory mają wbudowaną maskę, która dopasowuje się do ust i nosa.

Waporyzatory parowe mogą szybko brudzić się zarazkami, dlatego należy je często myć, aby zapobiec rozwojowi bakterii i grzybów. Podczas użytkowania myj również wiadro i system filtrów co kilka dni.

Skutki uboczne inhalacji parowej

Wdychanie pary jest uważane za bezpieczne domowe lekarstwo, jeśli jest wykonywane prawidłowo, ale bardzo możliwe jest niezamierzone zranienie się, jeśli nie będziesz ostrożny.

W przypadku kontaktu z gorącą wodą istnieje ryzyko poparzenia. Największym ryzykiem jest przypadkowe przewrócenie miski z gorącą wodą na kolana, co może spowodować poważne oparzenia we wrażliwych miejscach.

Aby uniknąć poparzeń:

• Upewnij się, że miska z gorącą wodą jest na równej, stabilnej powierzchni i nie można jej przewrócić.
• Nie potrząsaj ani nie opieraj się o miskę.
• Unikaj kontaktu pary z oczami. Twoje oczy powinny być zamknięte i skierowane z dala od pary.
• Miskę z gorącą wodą należy przechowywać poza zasięgiem dzieci lub zwierząt.

Wdychanie pary nie jest zalecane dla dzieci ze względu na ryzyko poparzenia. W rzeczywistości jedno badanie wykazało, że większość osób, które otrzymały oparzenia w wyniku inhalacji parowej, to dzieci. Możesz jednak posadzić dziecko w zaparowanej łazience, podczas gdy Ty bierzesz gorącą wodę pod prysznicem, aby uzyskać podobny efekt.

Systemy inhalacji parowej, które można kupić w Internecie lub w sklepach, są generalnie bezpieczniejsze, ponieważ woda jest zamknięta i nie można jej łatwo rozlać na skórę.

Na wynos

Wdychanie pary może być skutecznym sposobem na udrożnienie dróg nosowych i oddechowych, gdy jesteś chory na przeziębienie lub grypę, ale tak naprawdę nie wyleczy infekcji. Układ odpornościowy Twojego organizmu nadal będzie wykonywać większość pracy, aby pozbyć się wirusa wywołującego objawy.

Podobnie jak w przypadku wielu domowych środków, zawsze postępuj z przymrużeniem oka. To, co działa dla jednej osoby, może nie działać dla Ciebie.

Jeśli podczas korzystania z terapii parowej odczuwasz dyskomfort, ból lub podrażnienie, zaprzestań jej stosowania i poszukaj innych sposobów na złagodzenie objawów.

Jeśli czujesz się źle przez ponad tydzień lub masz poważne objawy, umów się na wizytę u lekarza.